ความคิดเห็นที่ 1 เข้ามาจองที่ก่อนครับ ลู่วิ่งที่ 29 ทีม C / ชื่อล๊อคอิน  กำลังพยายามครับ น้ำหนัก 70. กก. รายการอาหาร ... เช้า  : ปลานึ่ง+แกงจืดหมูสับ ผักตำลึง+น้ำพริก ผักสด+ข้าวเปล่า 2 ทัพพี เที่ยง :ปลานึ่ง(เหลือจากตอนเช้า )+ไก่ห่อสาหร่าย+กล้วยหอม 1 ลูก เย็น :สเต็กเนื้อ+สลัดผักกุ้งทอด+แอปเปิ้ล 1 ลูก การออกกำลังกาย .. ออกกำลังกายตอนเช้าที่สวนฯ เล่นเวท 50 นาที วิ่ง 60 นาที ซิทอัพ 100 ครั้ง ความในใจที่อยากบอก ... วันนี้เป็นวันแรกที่ไปออกกำลังกายในเช้าวันหยุด กลับมาปวดเมื่อยทั้งตัว แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 19:46:32 จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 11:11:52

ความคิดเห็นที่ 2 ลู่วิ่งที่  8 -- ทีม A / ชื่อล๊อคอิน  แก้วปิ้งไก่ BMI                   >>>>>  21.6 สูง                     >>>>>  153 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   50.6 กิโล 22   ตุลาคม        >>>>>   49.9 กิโล 14   พฤศจิกายน   >>>>> รายการอาหาร ... เช้า                  : ข้าวกล้อง 1 ทัพพีพูน + ต้มยำไก่ + กล้วยน้ำว้า 2 ลูกเล็ก + ชาเขียวร้อน 1 แก้ว กลางวัน            : งาดำปุงรส 1 แก้ว + มะเขือเทศราชินี 1 กำมือ + ส้ม 1 ลูก +ชาเขียวร้อน 1 แก้ว เย็น                 : ฝรั่ง + น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล 1 ถุง (มีเม็ดแมงลัก + ลูกเดือย + ถั่วแดง) ก่อนนอน          :  ชาเขียวร้อน 1 แก้ว การออกกำลังกาย  :   เช้าหมุนฮูลาฮูป 30 นาที + ปั่นจักรยาน 30 นาที + เย็นหมุนฮุลาฮูป 30 นาที ความในใจที่อยากบอก ... รู้สึกหน้าท้องจะแบนราบขึ้น กิกิ มีฟามสุข แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 18:40:04 แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 18:39:19 แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 15:55:18 จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 11:31:45

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่ทันอีกแล้ว ไม่เป็นไรคราวหน้าก็ได้ค่ะ จากคุณ : ud..ud..ka เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 12:44:44

ความคิดเห็นที่ 4 แวะมาทักทายเพื่อนๆก่อนออกไปข้างนอกค่า สู้ๆกันนะคะ วันหยุดอย่าให้หลุดจนเกินงามน๊า    ... อิอิ เดี๋ยวเย็นๆมารายงานตัวจ้า จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 13:35:21

ความคิดเห็นที่ 5 ลู่วิ่ง   35  ทีม  C   Jookkarow 6.11.2010 มื้อเช้า  :   ข้าวสวย    1  ทัพพี               หมูยอ       5  ชิ้น               กล้วยหอม    1  ลูก มื้อเที่ยง   :   ก๋วยจั๊บ     1  ถ้วย                  กล้วยหอม   1  ลูก                  เผือกเส้น     1  ถุง มื้อเย็น   :     งด กิจกรรมละลายไขมัน  :   งด ** วันเสาร์แล้ว แอบกินเผือกเส้นด้วย กล้วยหอม เบิ้ลไปแล้ว  2 ลูก  ก๋วยจั๊บ  กินทำไมเนี๊ยไม่ได้กินนานแล้วตั้งแต่ลดน้ำหนักไปกินอีกทีรู้สึกน้ำมันเยอะจัง เลยไม่อร่อยเลย  วันนี้มีเรื่องทุกข์ใจต้องเสียเงินซ่อมรถปวดหัวอย่างแรงไม่มีใจทำไรเลย เซ็งมากมาย ** แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 16:57:52 จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 14:01:11

ความคิดเห็นที่ 6 ลู่วิ่งที่ 18 ทีมB ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนัก 61  สูง 163 เช้า  :  ข้าว 1 ทัพพี+ปลาดุกย่าง 1 ตัว+ลาบเนื้อ 1 จาน กลางวัน  :  ส้มตำ 1 จาน+แอบเปิ้ล 1 ลูก เย็น  :  ฝรั่งกิมจู 1 ลูก+เมี่ยงปลาทู 1 ชุด กิจกรรม  :  งดค่ะ ความในใจ  :  วันนี้วันพักผ่อนค่ะ เลยไม่ได้ออกกำลังกาย  น้ำหนัก 61 มา 20 กว่าวันแล้ว แบบนี้ใช่ภาวะติดหิดหรือยังน้อ แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 18:17:14 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 14:05:45

ความคิดเห็นที่ 7 ^^หวาดดีจ้า ลู่วิ่งที่ 6 / rakwahnron รายการอาหาร เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไส้กรอกอีสานอบ กลางวัน : สับปะรด 10 บาท + น้ำกล้วยปั่น + ข้าว 1 ทัพพี + ปลาปิ้ง เย็น : สลัดผักน้ำข้น + กล้วยน้ำว้า 2 ใบ กลางคืน : กล้วย 5 .......คะ เหอๆ.... ออกกำลัง : วิ่งรอบสวนสาธารณะ เกือบๆ ชั่วโมง ความในใจ : ช่วงนี้กินเยอะแล้วขาดการออกกำลังบ่อยคะ เซ็ง 55 55+...... นน ไม่ค่อยลดแล้วว   ไม่เป็นไรรร>.<สู้ต่อปายยย แว๊กก!!!ลิมเปลี่ยนสีพื้นหลังอีกแล้ว--*ว๊า.....จนได้ ฮาๆๆ พรุ่งนี้เอาใหม่ค่า แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 19:17:58 แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 15:31:59 จากคุณ : rakwahnron เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 14:14:45

ความคิดเห็นที่ 8 คุณหมอก ขอรายงานตัวของเมื่อวานด้วยนะคะ เนื่องจากเมื่อวานได้แอบจองพื้นที่ไว้ คิดเอาไว้ว่ากลับบ้านที่อยุธยาเเล้วจะรายงานตัวเพิ่มทั้งหมด ต้องขอโทษทีค่ะ เนตเล่นไม่ได้เลยค่ะ ลู่วิ่งที่  40 ทีม B ชื่อ แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว น้ำหนักก่อนลงแข่ง 66 kg. น้ำหนักปัจจุบัน 67 kg.  ส่วนสูง 165 cm. มื้อเที่ยง---ไก่ย่าง ต้มโคล้งปลาดุกย่าง ข้าวเหนียว มื้อเย็น---ขนมปัง ยำวุ้นเส้น ขนมข้าวโพดอบกรอบ -เดินระยะไกล ทำงานบ้านค่ะ -เมื่อวานไม่ได้รายงาน เลยมารายงานวันนี้ ต้องขอโทษทีค่ะ ของวันนี้นะคะ  6 พฤศจิกายน 2553 มื้อเช้า --- ข้าวโอ๊ตต้ม ใส่กล้วย corn flakes นมจืดวัวเเดงครึ่งกล่อง มื้อบ่าย --- ข้าวผัดขี้เมาไก่หมึก กล้วยปิ้ง - วันนี้เดินรับลมร้อน ทำงานบ้าน - ประจำเดือน ทำให้ปวดท้องมากเลยค่ะ จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 15:58:19

ความคิดเห็นที่ 9 *******สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้คุณหมอกคงยุ่ง เงียบเลย สู้ ๆ กันต่อไปจ้า     Meawki8 ทีม C ลู่วิ่งที่ 38 น้ำหนักเริ่มต้น 109.6 ชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ 22 ตค 53 ชั่งเช้า  108.2 กก 30ตค 53 ชั่งเช้า  106.1 กก 5พย 53 ชั่งเช้า  106.7 กก รายงานตัววันนี้ เช้า แกงส้มผักบุ้งมันนก 2 คำ      วุ้นฝอยทอง 2 คำ      วุ้นกะทิ 1 คำ สาย  เส้นเล็กผัดไทย 1 จาน **มีงานทอดกฐินค่ะ รวมถึงรายการอาหารมื้อสายทั้งหมดด้วย        ข้าว 1 ทัพพี        ไก่ผัดขิง 2 ช้อน         ต้มข่าไก่  1 ทัพพี        ขนมจีน 2 จับ         น้ำยา 2 ทัพพี         ก๋วยจั๊บ 3/4 ชาม         ลูกชิ้นนึ่ง  12 ลูก + น้ำจิ้มซีฟูด         ยำวุ้นเส้น ทะเล 1 จาน         พุททราแอปเปิล 1 ลูก          มะม่วงเขียวเสวย 1 ลูก ** 300 กรัม         กลางวัน  ก๋วยจั๊บเส้นหมี่ 1 ชาม          ข้าว 1.5 ทัพพี          หมูคั่วกลิ้ง 5 ช้อน           กุนเชียง 2 ชิ้น           ขนมตาล 3 ถ้วย ** อร่อยอ่ะ เย็น  ฝรั่งไร้เมล็ด 2 ลูก        ซุปหน่อไม้ 1 จาน  **ว่าจะไปกินตำป่าแต่วันนี้ซัดมาเยอะแล้ว เอาไว้วันหลังละกัน ออกกำลังกาย  เดิน 35 นาที  ขึ้นลงบันได 120 คั่น ความในใจ  วันนี้มีทอดกฐิน คนเอาของมาเลี้ยงกันเพียบเลย คิดว่าตัวเองกินน้อยแล้วนะเนี่ย แต่มาดูรายการอาหารแล้ว ยาว มาก ๆ ช่างมันผ่านไปแล้ว พรุ่งนี้สู้ ๆ จ้า แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 18:43:54 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 18:43:04

ความคิดเห็นที่ 10 วิ่งที่ 12 ทีม A / chocolate_angel น้ำหนักเริ่มต้น:50.1 น้ำหนักวันนี้ :48.6 รายการอาหาร 06.00:กล้วยหอม 1 ลูก 08.00:ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย+นมไขมันต่ำ 1 กล่อง 10.00:ข้าว 1/2 ทัพพี+ลาบหมู 5 คำ+กะเพราเนื้อ 10 คำ 14.00:น้ำลูกเดือย 1 แก้ว(แบบชง) 16.30:สุกกี้หมู 1 จาน+ทอดมันกุ้งฝอย 1 แผ่นเล็ก การออกกำลังกาย:ตอนเช้า(06.30)ปั่นจักรยาน 50 นาที+ทำงานบ้าน 2 ชม.                           ตอนเย็น(17.30)ปั่นจักรยาน 35 นาที+เล่นเวท 40 นาที ความในใจ:วันนี้ทำงานบ้านจนลืมกินข้าวเที่ยงเลย  ทำจนเพลิน 555+ จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 19:19:03

ความคิดเห็นที่ 11 ลู่วิ่งที่ 10 ทีมA / ud..ud..ka เช้า สลัดชามใหญ่ + กาแฟ 1 แก้ว + บิสกิตเนยถั่ว 1 ชิ้น กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ปลาราดพริก 1 กระป๋อง           โยเกริตใส่ถั่วแดง ขนุน วุ้นมะพร้าว เย็น ส้ม 3 ลูก      ต้มยำทะเล (เยอะมาก) 1 ถ้วย      โดนัท 2 ชิ้น      ชิคุวะ 4 ชิ้น     เบียร์ 1 แก้วใหญ่ กิจกรรม ไปฟิตเนสเล่นได้ประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งค่ะ ระบาย วันนี้ปล่อยๆตามใจตัวเองนิดนึงค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ว่ากันใหม่ จากคุณ : ud..ud..ka เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 19:24:18

ความคิดเห็นที่ 12 ลู่ 5 SonGiiz* ส่วนสูง 162 น้ำหนัก 53.7 ขึ้นเอาๆ เช้า : ขนม+นมสเตอเบอรี่ กลางวัน : ข้าวกระเพราเจ + น้ำเก๊กฮวย + สเวนเซ่น เย็น : ขนมปังแฮมชีสทอด กิจกรรม เรียนนวดทั้งวัน ระบาย เบื่อของทอดแล้ว อ้วนนน ซื้อกระโปรงทรงเอมาใหม่ จะต้องลดให้ใส่สวยๆให้ได้ จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 19:50:31

ความคิดเห็นที่ 13 หวัดดีจ้า มาแล้ว รายงานตัว ลู่วิ่งที่ 3    JaE-Ny ThE PiG สูง 154 นน. เริ่ม  47.2     Target  46  Kg Update นน.     22 Oct    =  47.6                       28 Oct    =  47.2                         5 Nov    =  47.2 สาย - มะกะโรนีต้มใส่หมูสับกับกระดูกหมู  = 350 บ่าย - ข้าวเหนียวนิดนึงกะหมูปิ้ง 2 ไม้ = 250 เครปเย็น กล้วยหอมช็อคโกแลต = 300 เวเฟอร์ 2 อัน = 140 เย็น - ข้าวต้ม 1 ชาม = 80 หมูรวน ผัดผัก ไข่เค็ม = 200 Total   =   1400 กิจกรรม - เดินช็อป 2 ชม. ความในใจ - ใกล้จะหายป่วยแย้วๆ กินไรก็ไม่อร่อยเลยกินแต่ขนม แหะๆ แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 20:11:03 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 20:10:45

ความคิดเห็นที่ 14 ลู่วิ่ง 4 : ying_nan เช้า          ขนมปังหน้าพิซซ่า แลคตาซอย กลางวัน    ข้าวสวย  ไข่เจียว เย็น          คอนเฟรก มาม่าต้ม กิจกรรม   ซิทอัพ จากคุณ : ying_nan เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 21:26:56

ความคิดเห็นที่ 15 ลู่วิ่งที่ 23 ล็อกอิน lady gale gale รายงานตัว เช้า - ไม่ได้ทาน กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวเรือ 3 ชาม + น้ำเป๊ปซี่ 1 ขวด บ่าย - สปาเกตตี้ 1 จาน + ขนมปังกระเทียม 1 ชิ้น เย็น - ไส้กรอกอีสาน 2 ไม้ + กุ้ยช่ายทอด 1 ชิ้น + ขนมเบื้อง 1 ชิ้น จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 21:29:51

ความคิดเห็นที่ 16 ลู่วิง 37 Nakoze จ้าา เช้า : เส้นเล็กต้มยำ กลางวัน : ขนมปังปิ้ง แฮมชีส เย็น : หอยแครงลวก 1 กก ออกกำลังกาย : ยังงดอยู่ค่ะ ความในใจ : กินเหมือนไม่ได้ลดน้ำหนัก ~ จากคุณ : nakoze (nakoze) เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 21:43:58

ความคิดเห็นที่ 17 มาแล้วค่ะ...สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน วันนี้ไม่ค่อยหนาวแล้วเนอะ ยังไงก็รักษาสุขภาพกันนะคะ อย่าปล่อยให้เจ็บคอ เพราะมันจะทำให้เป็นไข้ตามมาได้ค่ะ ^^ แล้วก็อย่าลืมดื่มน้ำกันเยอะๆ นะคะ สู้ๆ วันนี้น้ำหนักกลับมาเท่าตอนเริ่มเฟสแล้วค่ะ ดีใจมากๆ เลย ชั่งได้ 74.6 กก.ค่ะ ลู่วิ่งที่ 34  Love in the mist มื้อเช้า...กาแฟเย็น , ซีเรียลข้าวโอ๊ตกล้วยหอม 1 ถ้วย มื้อกลางวัน...สุกี้ใส่วุ้นเส้น 1 ถ้วย มื้อบ่าย...ปลาสามรส , กาแฟย็น มื้อค่ำ...ฝรั่ง 1/2 ลูก , ปลาทอดครึ่งตัว , ปลาหมึกยัดไส้เนื้อสับ 1 ตัว , กาแฟร้อน 1 แก้ว ออกกำลังกาย...เดินๆ วิ่งๆ 30 นาที เวทนิดหน่อย ความในใจ อยากให้ถึงวันจันทร์เร็วๆ จัง จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 21:52:21

ความคิดเห็นที่ 18 ชื่อ philaAlphar   ลู่วิ่งที่ ๑๕   ทีม A  อาหาร ๐๘.๔๕    ถั่วลิสง ๑๕ เม็ด  + น้ำมันปลา + เซนทรัม               ข้าวกล้อง ๐.๗๕ ทัพที   ปลาอินทรีย์   ปลากระพง ๑๓.๐๐     ถั่วแดงต้ม      ส้มสายน้ำผึ้ง ๔ ลูก               ข้าวกล้อง ๑ ชต. + ผักปวยเล้ง + ปลาอินทรีย์ + ถั่วแดงต้ม ๒๐.๐๐     ข้าว ๑ ทัพที  ผัดผัก ๓ ชต.    กุ้งทอด   น้ำสลัด               ปลาเก๋าสามรส    ไก่ทอด    หมูทอด               ลอดช่องน้ำกระทิ     น้ำส้มปั่น    ไอติม ๒ คำ               น้ำถั่วแดงต้ม ๑ ชต. ออกกำลังกาย ปั่นจั๊ก     ๓๐ นาที ความในใน  มื้อเย็น....... OMG !!! แก้ไขเมื่อ 06 พ.ย. 53 22:58:46 จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 22:58:16

ความคิดเห็นที่ 19 ลู่ที่ 36  tudee2005  ยื่นใบลา 2 วันค่ะ  เสาร์ อาทิตย์   แว๊ปป......... จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 23:20:44

ความคิดเห็นที่ 20 วิ่งที่ 24 ทีมB  / ชื่อล๊อคอิน oh my girl รายการอาหาร: - เช้า     ไม่ได้ทาน - เที่ยง   ข้าว+ไข่ชะอม น้ำพริกกะปิ - เย็น    ข้าวต้มกุ๊ยแถวบ้านจ้า กับข้าวไม่เยอะ การออกกำลังกาย: เดิน60นาที ปั่นจักรยาน15นาที ความในใจที่อยากบอก:อยากให้ถึงวันจันทร์เร็วๆเหมือนกันค่ะ จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 00:06:05

ความคิดเห็นที่ 21 ลู่ที่ 19 thanamas เช้า ข้าวผัด แกงจืดเต้าหู้ลูกชิ้นปลา หมูปิ้งสองไม้ กลางวัน ไอศครีมชาเขียววาฟเฟิล ขหมที่มากมาย เย็น ส้มตำ เนื้อย่าง อ่อมเนื้อ ลวกจิ้มเนื้อ ข้าวเหนียว และ ขนมอีกมากมาย กิจกรรม เดินๆ ความในใจ วันนี้จัดหนักมาก- - จากคุณ : thanamas เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 00:07:23

ความคิดเห็นที่ 22 ซ้ำจ้า แก้ไขเมื่อ 07 พ.ย. 53 00:10:21 จากคุณ : thanamas เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 00:09:25

ความคิดเห็นที่ 23 ลู่วิ่งที่  22 ทีม B  ชื่อล๊อคอิน  aoux2000 น้ำหนักเริ่มเฟส 63.5 เช้า ก๋วยเตี๋ยวหมู ยาคลู กลางวัน คะน้าหมูกรอบ ขนมปัง2แผ่น เย็น ข้าว2ทัพพีไข่ดาว ออกกำลังกาย ปั้นจักรยาน 1ชม 35กิโล ความในใจ --- จากคุณ : อุ้ย (aoux2000) เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 08:07:05

ความคิดเห็นที่ 24 ลู่วิ่งที่ 21 : Serverlus นน. 58.0 อาหาร 8.30 น. ข้าว + ไข่พะโล้ + ยำแตงกวา + ปลาทอด 11.30 น. ชานมไข่มุก 1 แก้ว 13.00 น. เผือกทอด 15.00 น. ข้าว + ไข่พะโล้ + ยำแตงกวา 19.30 น. ปีกไก่แซบ KFC 4 ชิ้น + เปปซี่ 1 แก้ว 21.00 น. มะดันแช่อิ่ม ออกกำลัง...งดค่า ความในใจ...ม่ายมีค่ะ จากคุณ : Serverlus เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 08:29:36

ความคิดเห็นที่ 25 @@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 23 (7 พย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 09:54:34

ความคิดเห็นที่ 26 ลู่วิ่งที่ 17 ทีมB ล็อคอิน แม่ษะกิฟ เช้า  : กาแฟ+ไข่ตุ๋น กลางวัน  :  ข้าวผัดไก่ เย็น  :  ส้มตำไก่ย่าง น้ำตก กิจกรรม  :  ทำงานบ้าน ความในใจ  :  วันนี้มาไม่ทันอะ เค้าปล่าวขาดนะ จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 11:40:20

ความคิดเห็นที่ 27 ลู่ที่7 ทีม A viva_tomita รายงานตัวย้อนหลังค่ะ รายการอาหาร : เช้า : ตื่นสายไม่ได้กินค่ะ กลางวัน : ส้มตำไข่เค็มกับยำวุ้นเส้น เย็น : แกงจืดเต้าหู้หมูสับ ออกกำลังกาย : วิ่งครึ่งชม.ค่ะ จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 22:16:58