ความคิดเห็นที่ 1 ขณะชั่ง ใส่เสื้อผ้า ที่มีน้ำหนักใกล้เคียงกัน รึเปล่าครับ เพราะถ้าชั่งตอนใส่กางเกงยีนส์ ก็จะบวกขึ้นมา1กิโล จขกท.บอกว่า ไม่ได้ชั่งมานาน แต่ดูรูปร่างก็ไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้น ก็เป็นไปได้ทั้งหมดครับ นน.ที่เพิ่มขึ้นมา อาจจะเป็นไขมัน มากกว่ากล้ามเนื้อ หรืออาจจะเป็น กล้ามเนื้อมากกว่า ก็เป็นได้ทั้งหมด หรือพุงอาจจะใหญ่ขึ้น แต่เราดูแล้วไม่แตกต่าง ก็เป็นได้ครับ ปล.แต่ถ้าอยากจะลดไขมัน ก็ให้เริ่มออกกำลังกายเบาๆครับ การออกกำลังกาย แบ่งเป็น 1.จะเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือปรับเฟรมโครงสร้างร่างกาย ก็ให้เล่นเวท 2.ลดไขมันด้วยการ cardio เช่นจ็อกกิ้ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ จากคุณ : Patriots เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 53 01:00:19

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณมากนะครับ ^^ จากคุณ : Reddz เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 53 12:43:56