ความคิดเห็นที่ 1  ผมจะรีบออกไปฟิตร่างกาย เย็นจะกลับมาตอบได้บางตัว ครับ แต่รีบมาชื่นชม และ  ให้ จขกท เรื่องที่มีความรอบคอบ เขียน "หน่วย"  มาครบถ้วน เป็นตัวอย่างที่ดี จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 09:51:14

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณครับ.. TinyNu งั้นผมรอเย็น ๆ จะกลับมาอ่านอีกรอบนะครับ^^ จากคุณ : I am Keng เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 10:09:54

ความคิดเห็นที่ 3 HDL ยิ่งสูงยิ่งดีเพราะเป็นไขมันตัวดี สิ่งบ่งชี้ที่ดีที่สุดคือ อัตราส่วนระหว่าง Cholesterol กับ HDL ควรต่ำกว่า 4.5 (ระดับ Cholesterol หารด้วย HDL) การเพิ่มระดับ HDL ทำได้ด้วยการออกกำลังกาย Triglycerides เป็นไขมันที่ยิ่งมีค่ายิ่งต่ำยิ่งดีโดยไม่ควรเกิน 150 ถ้าต่ำกว่า 100 จะดีมาก การรักษาด้วยยาจะทำเมื่อมีค่าสูงมากๆ การเปลี่ยนแปลงของไขมันตัวนี้จะเปลี่ยนแปลงได้อย่างมาก ถ้าก่อนเจาะเลือดกินอาหารหนักหรือไปงานเลี้ยงหรือดื่มสุรา ก่อนตรวจควรงดอาหาร 12 ช.ม. จะได้ค่าที่แน่นอน จากการคำนวณ อัตราส่วนระหว่าง Cholesterol กับ HDL ของ จขกท. คือ 195/32 ได้ค่า 6.09 จขกท.คงต้องพยายามออกกำลังกายให้มากๆ เพื่อเพิ่มค่า HDL ครับ จากคุณ : passive guy เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 11:41:15 A:125.24.31.1 X: TicketID:278140

ความคิดเห็นที่ 4  ขอโทษ ผิดนัด เมื่อคืนออกกำลังหนักเกินไป กลับมาเพลียมาก ค่า Cholesterol  ต้องดูร่วมกัน 3 ค่า 1)  Total Cholesterol = 195 mg/dl 2)  HDL = 32 mg/dl 3)  LDL = 115 mg/dl สมมติ... ค่าที่ 1) สูงกว่าค่าปกติ แต่ ยังบอกไม่ได้ว่า มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจไหม  โรงเรียนแพทย์ ม. ฮาร์วาร์ดแนะนำให้ ดูจากค่า  Cardiac Risk Ratio  ดังนี้ Cardiac Risk Ratio = Cholesteral  หาร  HDL ค่าเฉลี่ย คือ 4.5    ..... ตัวเลขสูงว่านี้ มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ในที่นี้ จากผลตรวจของคุณ จะได้ ratio = 195 หาร 32 ==>  6.09375 สูงกว่าค่าเฉลี่ยมาก แสดงว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจสูง (ต่อ  ค่าไขมันทั้ง 3 ตัว )..  แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 10:20:24 จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 09:11:29

ความคิดเห็นที่ 5 2)  HDL = 32 mg/dl 3)  LDL = 115 mg/dl >>>>>>>>>>>>>>>>>> แม้ ค่า HDL จะไม่ถึง  35 mg/dl แต่ อัตรา LDL หาร HDL = 115/32 = 3.5937  ต่ำกว่า 4  ..... ถือว่า ความเสี่ยงโรคหัวใจยังไม่สูงมาก จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 10:19:35

ความคิดเห็นที่ 6 1) ไขมัน ไตรกลีเซอร์ไรด์ 257 mg/dL >>>>>>>>>>>>>>> ค่าปกติ ... ไม่เกิน 150 mg/dl   โทษ ... ทำให้หลอดเลือดลดความยืดหยุ่นหรือแข็ง (ผมเคยเป็น) เกิดที่หัวใจก็แย่ เกิดที่สมองด้านซ้าย ทำให้อัมพฤกต์ ทางแก้ ...ควรลด อาหารไขมัน + ของหวานมากๆ กลไกการ นำ glucose ไปเผาเป็นพลังงาน เมื่อมี glucose ส่วนเกิน จะเอาไปฝากตับและกล้ามเนื้อในรูป glycogen แต่ตับและกล้ามเนื้อรับฝากได้เพียง 100+300 กรัม เท่านั้น กลูโคสส่วนที่เหลือจะถูกเปลี่ยนเป็น Triglyceride นำไปฝากไว้ในเซลไขมัน Adipose Tissue ที่ทำให้เกิด "อ้วน" ของคุณตรวจค่า Triglyceride สูงขนาดนี้ .... ย้อนกลับไปดู BMI จะฟ้องทันที .... นี่เป็นการเช็คย้อนกลับ ครับ เมื่อรู้ว่า อ้วน สิ่งแรกที่ต้องแก้ คือ ออกกำลังกาย"อย่างจริงจัง" + ควบคุมอาหาร แล้วคุณจะลดความเสี่ยง และมีชีวิตที่สดใส  ... (ที่ผมทำได้ผลแล้ว)   ---------------------------------------------------------------- 2) ก่อนวันที่ไปตรวจเลือด ด้วยความหิว(ไม่ได้ทานข้าวทั้งวัน) เลยซัดข้าวไป 2-3 ชามตอนเวลาประมาณ 2-3 ทุ่ม... และเข้านอนเวลาไม่เกิน 4 ทุ่ม >>>>>>>>>>>>>>>> ก่อนตรวจเลือดหาค่า Triglyceride ให้อดอาหารก่อนอย่างน้อย 12 ชั่วโมง ของคุณ ทำผิดเงื่อนไข ไปตรวจเลือด ดันซัดข้าวเยอะแยะ+ไม่ถึง 12 ชั่วโมง ค่าที่ตรวจ จึงไม่ถูกต้อง --------------------------------------------------- ตื่นเช้ามา... อาหารไม่ย่อย มีอาการกรดขึ้น และอาเจียนเล็กน้อย (ข้าวยังเป็นเม็ด กับข้าวยังเป็นชิ้น แปลว่ายังไม่ย่อยเลย) และนอนพักผ่อนไม่เพียงพอมา 2-3 วัน เลยคาดการณ์เอาเองคร่าว ๆ ว่า ... ช่วงที่เจาะเลือดนั้น ไตรกลีเซอร์ไรด์ยังไม่ถูกดูดซึมเข้าเซลล์ เพราะอาหารเพิ่งเริ่มย่อย (เดาเอาเองล้วน ๆ ) >>>>>>>>>>>>>>> เดาถูกแล้ว     สรุป ผลตรวจที่ได้รับไม่แม่นครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 11:22:22

ความคิดเห็นที่ 7  ชีพจร 69 ครั้ง/นาที - ความดันโลหิต 139/79 มม.ปรอท >>>>>>>>>>>> RHR = 69 bpm    (resting Heart Rate)    +   Blood pressue    OK RHR ขนาดนี้ กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง .... เขาทรายต้องฟิตดีๆ  60 bpm ครับ แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 11:26:09 จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 11:25:24

ความคิดเห็นที่ 8  RHR ของผมเดิม 107 bpm  ผมออกกำลังอย่างหนัก วิ่งวันละ 10 กม. กว่าจะลดเหลือ 80 bpm ดีใจว่า กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง แต่ยังไม่เท่ากับ BP ก่อนและออกกำลังกาย ตัวเลขใกล้เคียงกัน แสดงว่า หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นดี จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 11:27:43

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณ คุณ TinyNu และ คุณ passive guy มากครับ ผมไปต่างจังหวัดหลายวัน เลยไม่ได้เข้ามาดูกระทู้ งั้นผมคงต้องเริ่มออกกำลังกาย และลดน้ำหนักแล้วสิ -_-" พูดง่าย แต่ ทำยากนะเนี่ย... จากคุณ : I am Keng เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 53 21:30:48