ความคิดเห็นที่ 1 คุณหมอกคะ ช่วงนี้คอมที่บ้านเสียเลยต้องเสี่ยงภัยมาอัพตอนเช้าที่ทำงานอ่ะค่ะ.. อาจจะมาช้ากว่าเพื่อนร่วมอุดมการณ์หน่อย.. แต่ว่าคุณหมอกอย่าเพิ่งลืมต้อมน้า.... จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 09:50:13

ความคิดเห็นที่ 2 ขอยกนิ้วงาม ๆ ให้ผู้แข่งขันทั้ง 6 ท่าน  ด้วยจ้า  นับถือจริง   จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 09:56:02

ความคิดเห็นที่ 3 ลู่วิ่ง   35  ทีม C  Jookkarow 11.11.2010 มื้อเช้า  :   ข้าวสวย   1 ทัพพี               ยำวุ้นเส้นหมูยอ               ไส้กรอก   1  ชิ้น                กาแฟ      1  แก้ว    70  kcal มื้อเที่ยง  :  โยเกิตย์    1  แก้ว                 ข้าวโอ๊ตผสมธัญญาหาร    3  ช้อนโต๊ะ                 งาดำ       2  ช้อนกาแฟ มื้อเย็น  :     ส้มตำ     1 จาน                 สัปปะรด  2  ชิ้น กิจกรรมละลายไขมัน :    วิ่ง    30  นาที    ฮูลาฮุป    10  นาที   ซิทอัพ   30  ครั้ง *** คิดถึงความโหดของเฟสหน้าแล้ว  จึ๋ย..  หาที่ออกกำลังกายตอนเย็นได้แล้วฟิตเนสแถวบ้านคนไม่เยอะเกินไป  ไปออกมาเมื่อวานสนุกดี    ** แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 08:23:44 จากคุณ : Jookkarow เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 10:32:55

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่ลืมคุณต้อมแน่ๆ ค่ะ ไอดอลของหมอก  ถึงแม้จะลบรูปไปแล้ว แต่ก็จำติดตาได้จนวันนี้ 5555 อ๋อ...เล่นที่บ้านไม่ได้นี่เอง มิน่าเห็นคุณต้อม ลับๆ ล่อๆ มาท้ายๆ กระทู้บ่อยๆ 55555 ..... หวัดดีค่ะ คุณตุ๊ก เฟสหน้าโหดดีไหมคะ 5555 แล้วสถานการณ์น้ำท่วมเป็นอย่างไรบ้างคะ น้ำแห้งหรือยัง นี่ได้ข่าวดินถล่มอีก เฮ้อ เกิดอะไรขึ้นกับประเทศกันเนี่ย มีแต่ภัยธรรมชาติทั้งนั้นเลย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 10:36:24

ความคิดเห็นที่ 5 สถานการณ์น้ำท่วมของโคราชลดลงไปนานแล้ว แต่สงสารจังหวัดอื่น ๆ ที่ท่วมขังทราบว่าอย่างภาคกลางท่วมกันเกือบเดือนนะคะ  แล้วแถมมีพวกโจรใจบาปอีกไปงัดบ้านผู้ประสบภัย พวกนี้นะบาปจริง ๆ   สถาพอากาศเปลี่ยนไปเพราะโลกเราร้อนขึ้นะคะ คุณหมอก  ภาวนาให้ประเทศไทยผ่านพ้นสถานการณ์แบบนี้ไปได้ด้วยดีคะ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 11:12:45

ความคิดเห็นที่ 6 หือ ติดอันดับสุดซี๊ดกะเค้าด้วยเหรอคะเนี่ย 555 ดีจัง จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 12:01:14

ความคิดเห็นที่ 7 ลู่วิ่งที่ 18 ทีมB ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนักปัจจุบัน 60 สูง 163   เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักลงมาอยู่ที่ 60 แล้วค่ะ แต่ว่าก็ยังลุ้นอยู่นะว่าพรุ่งนี้จะแกว่งไปที่ 61 อีกมั้ย เพราะว่าหลังๆมานี่น้ำหนักแกว่งตลอดเลยค่ะ เช้า  :  ข้าว 1 ทัพพี+ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง+ฝรั่งกิมจู 1 ลูก กลางวัน  :  ส้มตำ 1 จาน+ขนมจีน 5 บาท เย็น  :  ปลานิลเผา 1 ตัว+แตงโม 20 บาท กิจกรรม  :  วิ่ง 60 นาที                ปั่นจักรยาน 30 นาที ความในใจ  :  อยากถามเพื่อนๆพี่นิดนึงค่ะว่า ถ้าเราไปออกกำลังกายทุกวัน ถึงแม้อยู่ในช่วงติดหิด หรือในช่วงที่น้ำหนักไม่ลด แต่ว่ารูปร่างของเราจะกระชับและเล็กลงมั่งมั้ยคะ แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 17:51:37 แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 12:06:35 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 12:05:41

ความคิดเห็นที่ 8 รายงานตัว ลู่วิ่ง 23 ล็อกอิน lady gale gale เช้า - นม  ข้าวไข่เจียว กลางวัน - กระเพาะปลา ขนมจีบสามลูก เย็น KFC ขนมจีบสามลูก ปล. ขอแก้ไขน้ำหนักค่ะ  ตอนนี้หนัก 68 เพิ่งไปชั่งทั่โรงบาลมา  เครื่องชั่งที่บ้านมันไม่ตรงค่า  ช๊อกกกกกกกมากกกกกก แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 21:03:41 แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 12:37:27 แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 12:37:01 จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 12:35:57

ความคิดเห็นที่ 9 คม ลู่ 27 ครับ หนักวันนี้ 66.8 แต่ขึ้นชัวร์ เพราะกินเยอะมากกก เช้า ไข่ตุ๋น ไฟเบอร์บาร์ สาย สลัดผลไม้ มันอบ บ่าย ไก่ย่าง ถั่วฝักยาวต้ม เค้กมะนาว ค่ำ    สลัดผัก ซุปผักรวม ไก่ย่าง พายแอปเปิ้ล ออกกำลัง โยคะ 35 นาที คือพอดีมีงานฝึกมารยาทบนโต๊ะอาหารน่ะครับ มื้อเย็นเลยเป็นฟุลคอร์สเลย ฮือๆ อ้วนอย่างแรงทีเดียวเชียว T^T แต่ข้อดีคือ ได้โด๊ปกาแฟมหาลัย ที่ได้ชื่อว่าแรงมาก กลับมาที่สตูดิโอ(ที่ทำงาน) ปั่นงานได้เสร็จตามเป้าสามชิ้นรวด แถมเตรียมสอบหนึ่งวิชากับอ่านหนังสือได้อีกบท ทั้งหมดนี้ภายในสี่ ชม. ตอนนี้กาแฟใกล้หมดฤทธิ์แล้ว เดี๋ยวก็น็อคแล้วครับ ตื่นอีกทีสายๆ โน่นเลย 555+ ไปละครับผม จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 13:52:25

ความคิดเห็นที่ 10 ลู่วิ่งที่  40 ทีม B ชื่อ แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว น้ำหนักก่อนลงแข่ง 66 kg. น้ำหนักปัจจุบัน 67 kg.  ส่วนสูง 165 cm. 15:00 ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่หมู ลูกชิ้นปู เกี๊ยวปลา ขนมจอลลี่เเบร์ถุง10บาท จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 15:24:38

ความคิดเห็นที่ 11 ลู่ที่ 36  tudee2005 เช้า----          ข้าวกล้อง 1 ถุง +ไข่ตุ๋นหมูสับ ใส่แครอท เที่ยง----         ข้าวกล้อง 1 ถุง + ผัดพริกแกงหมู บ่าย ---        ช๊อคโกแลค Toblerone อันเล็ก เย็น -----        สลัดผัก ทูน่า ออกกำลังกาย --------      ตีแบต 1 ชม. ความในใจ         เผลอทานช๊อคโกแลคไป จะเป็นไงมั่งเนี่ย จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 15:55:01

ความคิดเห็นที่ 12 จะบอกว่า ลืมเปลี่ยนพื้นทุกที โพสตอนดึกๆ ลกลนๆ ตอนปั่นงานอยุ่ทุกที แหะ ทีม B ลู่ 26/กะตั๊ก 11.00 น. กาแฟร้อน ขนมปังไส้หมูหยอง ขนมปังลูกเกด 2 แผ่น 14.30 น. สุกี้ทะเล 16.00 น. ขนมจีนน้ำยากะทิ ออกกำลัง ปั่นจักรยาน 500 ก้าว (ตั้งใจจะปั่นอีกค่อยมาแก้) ความในใจ แดงเดือดมา มาไวกว่าเดือนก่่อน 5 วัน ตกใจอ่ะ เพราะเดือนนี้กินเยอะมันเลยสมบูรณ์เกินไปรึเปล่า จากคุณ : กะตั๊ก (ปิญชาณ์) เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 16:10:59

ความคิดเห็นที่ 13 หวัดดีค่า ไม่ได้ชมอยู่ทางบ้านและไม่ได้อู้งาน โพสต์ได้ไหมคะ?? อิอิ วันนี้ ที่นี่ หนาวอีกแล้วค่ะ จะแข็งตายแล้ว รายงานตัวค่ะ ลู่วิ่งที่ 3    JaE-Ny ThE PiG สูง 154 นน. เริ่ม  47.2     Target  46  Kg Update นน.     22 Oct    =  47.6                       28 Oct   =  47.2                        5 Nov   =  47.2                        9 Nov   =  46.6 เช้า - กาแฟ+ครัวซอง = 220 เที่ยง - ข้าวราดแกงกับไข่พะโล้ 1/2 ฟอง = 450 ซ้อฟเค้ก  1 ชิ้น = 150 เย็น - ข้าวผัดหมูกับต้มยำปลา = 500 เวเฟอร์ 2 อัน  = 140 Total   =   1,460 กิจกรรม - หนาวอ่า ขี้เกียจจัง ^^ ความในใจ - งานยุ่งมากมายเล้ย แก้ไขเมื่อ 11 พ.ย. 53 20:45:53 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 16:54:01

ความคิดเห็นที่ 14 ลู่วิ่งที่  8 -- ทีม A / ชื่อล๊อคอิน  แก้วปิ้งไก่ BMI                   >>>>>  21.6 สูง                     >>>>>  153 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   50.6 กิโล 22   ตุลาคม        >>>>>   49.9 กิโล 9     พฤศจิกายน   >>>>>  49.8 กิโล 14   พฤศจิกายน   >>>>> รายการอาหาร ... ตื่นนอน            : น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว เช้า                  : เนสวิต้าผสมงาดำคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ + หมากฝรั่ง 1 เม็ด กลางวัน            : สุกี้น้ำปลากระพง 1 ชาม + หมากฝรั่ง 1 เม็ด บ่าย                 : ถั่วอัลมอนด์รสเค็ม 1 ห่อ เย็น                 : ส้ม 2 ผล ก่อนนอน          :  ชาเขียวร้อน 1 แก้ว การออกกำลังกาย  :   แอโรบิค 1 ชม.                                                 ความในใจที่อยากบอก ... เวลาผ่านไปเร็วเหมือนกันเนอะคุณหมอก แป๊บๆจะจบเฟสอุ่นเครื่องล่ะ จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 17:45:56

ความคิดเห็นที่ 15 ลู่วิ่งที่ 10 ทีม A/ud..ud..ka เช้า โดนัท 2 ชิ้น กาแฟ 1 แก้ว + สลัด 1 จาน กลางวัน ผัดมักกะโรนีไก่ ใช้เส้นบุกคะ + ส้ม 2 ผล + ไข่ต้ม 1 ฟอง บ่าย กาแฟเจลลี่ 1 แก้ว ไอศครีม 1 ถ้วย -o- (เอาเข้าไป) เย็น โดนัท 1 ชิ้น + ไข่ต้ม 3 ฟอง จิ้มน้ำพริกกุ้ง       + ลูกพลับ 1 ลูก + ส้ม 5 ลูก + ทาโกยากิ 1 ลูก + ชิคุวะ 1 ชิ้นใหญ่ค่ะ       +น้ำส้ม 1 อึก กิจกรรม เดินไปนั้นไปนี้ แต่ไม่เยอะหรอกค่ะ            หมุนจานทวิต ประมาณ 10 นาที (จุกนะค่ะ ทำหลังอาหาร) ระบาย จะหมดเฟสแล้วเหรอเนี้ย รู้สึกน้ำหนักยังไม่ลดเลยค่ะ มีแต่จะเพิ่ม T T จากคุณ : ud..ud..ka เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 18:44:05

ความคิดเห็นที่ 16 ลู่วิ่งที่ 28 ทีม B / coojung ค่ะ เช้า - กาแฟ 1 แก้ว, ข้าว 1 ทัพพี, ต้มจับฉ่าย (100+68+150 = 318) กลางวัน - ขนมจีน 2 จับ, ส้มตำ, คอหมูย่าง, ลาบหมู, ยำวุ้นเส้น (90+100+120+100+50 = 460) - แคลอรี่กะเอาตามปริมาณที่กินนะคะ บ่าย - โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (110) เย็น - แอปเปิ้ล 1 ลูก, สาลี่ 1 ลูก (40+120 = 160) แคลอรี่รวมของอาหารวันนี้ - 1048 cal การออกกำลังกาย - cardio 45 นาที ความในใจที่อยากบอก - วันนี้อาการปวดหัวดีขึ้นอีกแล้ว ดีใจ ๆ หวังว่าพรุ่งนี้จะไม่เป็นแล้วนะคะ จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 20:19:18

ความคิดเห็นที่ 17 ชื่อ ล็อคอิน philaAlphar  ลู่วิ่งที่ 15  ทีม A ค่ะ   อาหาร   เช้า       ปลาแซลมอนครึ่งชิ้น+  ข้าวกล้อง 1 ทัพที   + ไข่ตุ๋น  + เต้าหู้             กล้วยน้ำว้า 1 + ส้มสายน้ำผึ้ง 1             น้ำมันปลา + เซนทรัม + วิตามินซี กลางวัน   ข้าวกล้อง 1 ทัพที + ปลาแซลมอน ครึ่งชิ้น + ไข่ต้ม +เต้าหู้ไข่               น้ำมันปลา + เซนทรัม + วิตามินซี เย็น ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน              วิตามินซี   ออกำลังกาย   ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง ( 1500 เมตร) ปั่นจักรยาน 45 นาที เครื่องพายเรือ   15 นาที ( 102 แคลอรี่)   จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 20:40:08

ความคิดเห็นที่ 18 ลาหยุดเนื่องจากงานเยอะค่า ขอไปปั่นก่อน จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 20:40:17

ความคิดเห็นที่ 19 สู้ๆ นะจ๊ะ SonGiiz* หยุดรายงาน แต่อย่าหยุดสวยนะจ๊ะ อิอิ ลู่วิ่งที่ 34 Love in the mist ข้าพเจ้าขอสัญญาว่า นับจากนี้เป็นต้นไป ข้าพเจ้าจะไม่ตบะแตกอีกเด็ดขาด แม้ว่าข้าพเจ้าจะเจออุปสรรคมากมายแค่ไหน ก็จะยึดหลักกินแต่พอดีเพื่อร่างกายอันสวยงามของข้าพเจ้า รายการอาหาร มื้อเช้า...กาแฟเย็น 1 แก้ว , ซีเรียลข้าวโอ๊ตกล้วยหอม 1 ถ้วย มื้อกลางวัน...ทูน่า 1 กป.แตงกวา,กะหล่ำปลี มื้อบ่าย...ขนมซันไบรท์ 20 บาท  , ลูกเดือยปรุงรส 1 ถ้วย มื้อเย็น...อัลมอนด์ 1 ถุง , ลูกอมไม่มีน้ำตาล 1 เม็ด มื้อค่ำ...ไก่ย่างไม่หนังครึ่งตัว , เป๊ปซี่แม็กซ์ ออกกำลังกาย ...บริหารร่างกาย 1.ท่าปั่นจักรยาน 100 ครั้ง 2.ท่ายืดขาไปข้างหน้า 100 ครั้ง ความในใจ... 1.วันนี้มีเรื่องวุ่นวายใจเข้ามาอีกแล้ว แต่ก็ไม่กินประชดค่ะ  นึกถึงคำปฏิญาณของเรา ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 2.ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายให้มากกว่านี้ แต่รู้สึกง่วงๆ 555 วันนี้ก็เท่ากับเป็นวันที่ 2 ของการอู้ออกกำลังกาย พรุ่งนี้จะตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกายค่ะ สู้ๆ   จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 21:14:26

ความคิดเห็นที่ 20 ^^สวัสดีค้า ลู่วิ่งที่ 6 / rakwahnron รายการอาหาร เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ปีกไก่ทอด 1 ชิ้น สาย : ขนมปังลูกเกดในเซเว่น 3 แผ่น (270 แคล) กลางวัน : กระเพาะปลา + ผลไม้ 15 บาท (ชมพู่กับมะละกอ) เย็น : ก๋วยจั๊บ + กล้วย 2 ลูกก่อนวิ่ง ออกกำลัง : ฮูลาฮูป 15 นาที + วิ่งสลับเดินเร็ว 30 นาที ความในใจ : น้ำหนักๆๆ...........เซ็งกับคำนี้มากก  55 5+ จากคุณ : rakwahnron เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 21:14:49

ความคิดเห็นที่ 21 *****ว้าว ได้เป้นกลุ่มคนซาดิสรายงานตัวทุกสัปดาห์ด้วย ชอบค่ะ อิอิ Meawki8 ทีม C ลู่วิ่งที่ 38 น้ำหนักเริ่มต้น 109.6 ชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ 22 ตค 53 ชั่งเช้า  108.2 กก 30ตค 53 ชั่งเช้า  106.1 กก 5พย 53 ชั่งเช้า  106.7 กก 9พย.53 ชั่งเช้า  106.6 กก รายงานตัววันนี้ เช้า  ไก่ย่างน่อง 1 และโคนขา 4 ชิ้น        โยเกิร์ตสตอเบอรี่ 1 ถ้วย        เค้กกล้วยหอม 6 คำ        ขนมปังโฮลวีต 3 คำ         โบโลน่าหมูพริก  4 แผ่น          เค้กช็อคหน้านิ่ม 1 ถ้วย  **กลับไปดูภาพบรรยากาศมี๊ตติ้งสลัดผักเห็นเค้กพี่แอนเลยจัดไปเพื่อทดแทนกันแก้อยาก กลางวัน  โบโลน่าหมูพริก  8 แผ่น          แอปเปิลกาล่า 2 ลูก          ใส้กรอกหมูข้าววุ้นเส้น 3 คำ          พุททราแอปเปิล 3 ลูก           บ่าย    ต้มจืดหมูสับเต้าหู้ไข่ผักกาดขาว 1 ชาม **กินแต่เนื้อไม่กินน้ำ          ลาบหนังหมู 1 จาน          ยำตีนไก่ลูกชิ้นปลา 1 จาน          ตะวันปลาหมึกสามรส 1 ห่อ          ปูไทย 1 ห่อ          เครปพริกเผาลูกเกด 1 แผ่น         ห่อหมกทะเล ปลาทู 1 ห่อ   **คนขายโกหกบอกห่อหมกทะเลปลากะพง แต่จะไปเอาอะไรกะเค้ามันห่อละ 20 บาท แต่จาโกหกกันไปทำไมเนี่ย ออกกำลังกาย  เต้นตุ๊บตั๊บ  50 นาที  ปั่นจักรยาน 10 นาที ความในใจ  วันนี้กินเรื่อยเปื่อยมาก ๆ ไม่มีอไรจะแก้ตัวค่ะ กินตามอารมของตัวเองสุด ๆ ว่าจะไหลไปทางใหน ไม่มีห้ามไม่มียั้ง  ขอโทษนะตัวเอง วันนี้ยุ่ง ๆ ขับรถวิ่งไปนู่นนี่แถวบ้าน  อาจจะเห็นว่ายุ่ง แต่ทำไมรายการอาหารเยอะมาก ๆ ก็ระหว่างที่วิ่งก็จะเจอร้านนั้นนี้ก็แวะซื้อตลอด ๆ แล้วพอว่าง ก็นั่งกินคนเดียว เป็นคนยิ่งยุ่งก็ยิ่งกิน ขนาดขับรถมือนึงจับพวงมาลัย อีกมือก็คว้าช้อนตักเค้กช็อคมากิน  เจอไฟแดงเราดีใจ เราจะได้ตักได้สะดวกหน่อย  (พฤติกรรมน่ากลัวมากค่ะ เหมือนแต่ก่อนจะลดน้ำหนักเลย พรุ่งนี้จะวางแผนให้ดีกว่านี้จ้า ถือว่าเป็นวันหลุด 1 วัน) สู้ ๆ กันต่อไปค่ะเพื่อน ๆ แล้วพรุ่งนี้วันชั่งน้ำหนักจะเป็นอย่างไรเนี่ย  แต่ก็ยังดี ที่ได้ออกกำลังกาย     ปล. เอาสีเขียวมาดับอารมณ์ตัวเองหน่อย จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 21:40:17

ความคิดเห็นที่ 22 ลู่วิ่ง 37 Nakoze ค่า เช้า : ข้าวกล้อง + ผัดเห็ดหอม กลางวัน : ข้าวสวย + หมูทอด [ที่ทำงานจัดมาให้] เย็น : ข้าวสวย + ปลาทู + น้ำพริก ผักต้ม + ต้มหัวปลา ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออกเนื่องจากกลับ ตจว ค่ะ ความในใจ : คิดถึงบ้านนน ~ จากคุณ : nakoze (nakoze) เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 22:19:06

ความคิดเห็นที่ 23 ลู่วิ่งที่ 39 nuneung_ja เช้า: ข้าวเหนียว 1 ห่อ       ทอดมัน 5 ชิ้น       ซี่โครงหมูย่าง 6 ชิ้น       ไก่ทอดไม่กินหนัง 3 คำ กลางวัน: ข้าว 2 ทัพพี             ผัดบล็อคโครี่ 1 จานเล็ก             แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย บ่าย : แอปเปิ้ล 1 ลูก         มะละกอ 8 ชิ้น เย็น:หมูย่าง 2 ไม้      ตับไก่ย่าง 3 ชิ้น      กึ๋นย่าง 3 ชิ้น กิจกรรม: ฮูลาฮูป 10 นาที ตอนเช้า แล้วก็ไปเดินช็อปปิ้งตอนเย็นซื้อของเตรียมตัวไปเที่ยว เลยไม่ได้ไปฟิตเนสค่ะ ความในใจ: อารมณ์อยากกินยังครอบงำจิตใจไม่หาย เฮ้อ! ทำยังไงดีน้า จากคุณ : nuneung_ja เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 22:42:35

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีค่ะ แหม เข้ามาแล้วก็รู้สึกละอายใจจริงๆเลยค่ะ เราไม่ได้มารายงานตัวนานมากๆ แถมเรื่องกินก็ หลุดแบบสุดๆไปเลย ..........ต้องขอโทษเพื่อนๆทุกคนด้วยนะคะ เฮ้อออ จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 22:46:34

ความคิดเห็นที่ 25 ลู่ที่ 32: Nerazurri รายงานตัวครับ น้ำหนักเริ่มต้น: 92.3 กก น้ำหนักปัจจุบัน: 90.8 กก มื้อเช้า: ขนมปังไส้กรอก 4 ชิ้น + นมขาดมันเนย 600 ml มื้อกลางวัน: ข้าว 1 ทัพพี + ผัดผัก + มะม่วง 1 ผล มื้อเย็น: ข้าว 1 ทัพพี + หมูทอดกระเทียม + ผัดผัก + แอปเปิ้ล 1 ผล + หมูสเต๊ะ 15 ไม้ หลังออกกำลังกาย: โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมขาดมันเนย 600 ml กิจกรรม: เตะบอลกับเพื่อน ความในใจ: วันนี้ไม่ครับ จากคุณ : Nerazurri เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 23:02:17 A:58.8.161.35 X: TicketID:252016

ความคิดเห็นที่ 26 หวัดดีค่ะ ลู่วิ่งที่ 21: Serverlus นน. 57.8 อาหาร 9.00 น. ข้าว + ต้มสายบัว+ ปลาทอด 10.30 น. กาแฟสด 1 แก้ว 14.45  น. ข้าวไข่เจียว 15.00 - 18.00 น.  ทอดมัน 1 กล่อง ( 10 ชิ้น ) + Ferrero Rocher 3 ก้อน ....คือแบบว่า ดูหนังไป กินไปอ่ะ... 21.30 น. ปลาหวาน 1 ชิ้น ออกกำลัง...งดค่ะ  งานเข้า ความในใจ..  จะจบเฟสแล้วหรอเนี่ย  น้ำหนักยังขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เล๊ย... เพื่อน ๆ คะ เสาร์ที่ 27 พย. มีใครไปวิ่งกับ Shape Run ไหมคะ... จากคุณ : Serverlus เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 53 23:47:32

ความคิดเห็นที่ 27 วิ่งที่ 12 ทีม A / chocolate_angel น้ำหนักเริ่มต้น:50.1 น้ำหนักวันนี้ :48.9 รายการอาหาร 08.00:ซีเรียล 1 ถ้วย+นมไขมันต่ำ 1 กล่อง   11.00:ข้าว 1 ทัพพี+ปลาสามรส 4 ชิ้น 16.00:แอบเปิ้ล 1 ลูก+ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 20.30:สเต็กไก่สไปร์ซี่ 1/3 ชิ้น การออกกำลังกาย:ทำงานบ้าน 30 นาที+เดินซื้อของ 2 ชม. ความในใจ:วันนี้เดินซื้อของมาปวดขามากๆ จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 01:05:02

ความคิดเห็นที่ 28 ลู่วิ่งที่ 29 ทีม C / ชื่อล๊อคอิน  กำลังพยายามครับ น้ำหนัก 70 กก. รายการอาหาร ... เช้า  : กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก เที่ยง :ข้าวราดแกง 2 อย่าง เย็น : เกาเหลาลูกชิ้นหมู+น้ำพริก ผักสด การออกกำลังกาย .. วันนี้ต้องทำโอทีครับ อดวิ่งเลย ความในใจที่อยากบอก ... มีแววว่าจะลงไม่พ้นเลข 7 ในเฟสนี้แน่เลย ขอต่อเฟสหน้าได้ไหมคร้าบ บ บ จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 05:51:19

ความคิดเห็นที่ 29 อรุณสวัสดิ์ค่ะ ทุกๆ คนนนนน จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 07:44:45

ความคิดเห็นที่ 30 ลู่วิ่งที่ 17 ทีมB ล็อคอิน แม่ษะกิฟ... น้ำหนักปัจจุบัน 56.2 เช้า  :  ข้าวลาดลาบ ผัดตับ กลางวัน  :  ขนมจีนน้ำพริกผักจานโต เย็น  :  ผัดผักรวม  กะละมัง กิจกรรม  :  เดินทน ความในใจ  :  เย้ ๆๆติดอับสุดซีดกะเขาด้วยอะ จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 09:31:44

ความคิดเห็นที่ 31 @@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 28 (12พย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 10:18:06

ความคิดเห็นที่ 32 ลู่ที่7 ทีม A viva_tomita รายงานตัวค่ะ น้ำหนักเริ่มเฟส 55 กก. น้ำหนักปัจจุบัน    53.4 กก. รายการอาหาร : เช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว กลางวัน : ข้าวราดแกง+ขนมปังปิ้ง เย็น : เกาเหลาเย็นตาโฟ ออกกำลังกาย : วิ่ง 30 นาทีค่ะ ความในใจ : ...กรี๊ดดดดดด วันนี้มาทันคุณหมอกแล้วววววว .... จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 10:20:59

ความคิดเห็นที่ 33 แป่ววววววววววววววววว   ไม่ทันซะงั้นนนนนนน  เส้นยาแดงผ่าแปดดดด ฮืออออ จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 10:21:54