ความคิดเห็นที่ 1 รายงานตัวไม่ทันคุณหมอกไปนิ๊ดดดดดดเดียว... ฮือ ฮือ จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 10:24:38

ความคิดเห็นที่ 2 รายงานตัวจ้า ทีม B ลู่ 26 / กะตั๊ก เริ่ม 62.5 เมื่อเช้านี้ 62.1 จ้า เช้า 11.20 น. กาแฟร้อน ขนมปังไส้หมูหยอง 2 ชิ้น เที่ยง โบโลน่าครึ่งถุง ชาเย็นตรามะลิ (อร่อย) ฃเย็น ข้าวราดแกงแพนง ออกกำลัง เก็บบ้าน ซักผ้าจ้า ความในใจ มะมี แก้ไขเมื่อ 13 พ.ย. 53 09:23:36 จากคุณ : กะตั๊ก (ปิญชาณ์) เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 11:22:34

ความคิดเห็นที่ 3 ลู่วิ่งที่ 18 ทีมB ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนักปัจจุบัน 61 สูง 163   5555 นึกแล้วว่าต้อง 60 วันเดียว แล้วก็เป็นจริงซะงั้น 60 วันนึง 61 วันนึง หลอกให้ดีใจเก้ออ่ะ เช้า  :  ข้าวราดแกงเก้ง 1 จาน+ต้มหมูผักกาดดอง 1 ชาม+สัปรด 20 บาท กลางวัน :  ส้มตำปู 1 จาน เย็น  :  สลัดผัก 1 จาน+แตงโม 20 บาท กิจกรรม  :  วิ่ง 60 นาที                 ปั่นจักรยาน 20 นาที                 อีลิป 20 นาที ความในใจ  :  วันนี้อยากหลุดใหญ่ตะหงิดตะหงิด 55 แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 18:21:26 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 11:43:42

ความคิดเห็นที่ 4 ลู่วิ่ง  35 ทีม C  Jookkarow นน.73.2  กก 12.11.2010 มื้อเช้า   :  ข้าวสวย   1  ทัพพี               ผัดเผ็ดไก่                     ยำหมูยอ               หมูแดดเดียว   1  ชิ้นเล็ก               ต้มยำกุ้ง   1  ตัว               กาแฟ       1   แก้ว   70 kcal มื้อเที่ยง  :  ปลาทับทิมนึ่งมะนาว                  ไส้กรอกอีสาน  2  ลูก                 ลูกชิ้นปลากาย   4  ลูก                 แกงเลียงกุ้งสด   1  ตัว มื้อเย็น  :     ซุปหน่อไม้   แซบ ๆ ๆ                   สัปปะรด          2  ชิ้น กิจกรรมละลายไขมัน  :    วิ่ง  30  นาที  ซิทอัพ    25  ครั้ง     ***  หาฟิตเนสเจอแล้ว  กะว่าจะต่อเลยนะ  ไม่มีสำรองครั้งที่ 3 เหรอคุณหมอก  อยากให้จัดนะคะ  ทำไปคนเดียวมันเหงาอะ มีเพื่อน ๆ มาเม๊าท์กันสนุกดีออกคะ ไว้ว่างมาต่อกันก็ได้เน๊าะ  จะรอจ้า ** แก้ไขเมื่อ 13 พ.ย. 53 08:29:34 แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 15:00:45 จากคุณ : Took (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 12:02:09

ความคิดเห็นที่ 5 ลู่ 27 คมครับ หนัก 67.2 กก. 66 ได้วันเดียวจริงๆ 55+ เช้า   ไข่ตุ๋น ไฟเบอร์บาร์ สาย   สลัดผลไม้ เที่ยง  ผัดผัก ซี่โครงหมูอบสมุนไพร เค้กช็อค เย็น    พิซซ่าหน้าผัก ออกกำลัง โยคะ 30 นาที ไม่มีเฟสหน้าก็ไม่เป็นไรครับ ยังไงพวกเราก็อยู่กันแถวนี้ เป็นกำลังใจให้กันอยู่ที่นี่นี่ละ อิอิ สู้ๆ กันนะครับผม จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 12:27:29

ความคิดเห็นที่ 6 ต่อไม่ไหวแล้วค่ะ คุณตุ๊ก 5555555 ลู่วิ่ง 34 Love in the mist มื้อเช้า...กาแฟเย็น 1 แก้ว , ลูกเดือยปรุงรส 1 แก้ว มื้อกลางวัน...สุกี้ใส่วุ้นเส้น 1 ถ้วย(ไม่ใส่ไข่ค่ะ) มื้อบ่าย...ข้าวโอ๊ตใส่กล้วยหอม 1 ถ้วย มื้อเย็น...ถั่วปากอ้า 1 ถุง มื้อค่ำ...ไก่ทอด 1 สะโพก , เนื้อสะเต๊ะ 2 ไม้ , ทอดมัน 1 ชิ้น , น้ำพริกนรก (กินเยอะไปหน่อยค่ะ แดงเดือด) ออกกำลังกาย...บริหารร่างกาย 2 ท่า ท่าละ 100 ครั้ง , เดินลู่วิ่ง 40 นาที ความในใจ ไม่ได้ออกกำลังกาย 2 วัน น้ำหนักไม่กระดิกเลยล่ะ วันนี้เลยต้องออกกำลังกายซะหน่อยค่ะ สู้ๆ แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 22:12:49 แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 20:50:34 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 12:46:07

ความคิดเห็นที่ 7 ลู่ที่ 36 tudee2005 เช้า-------        โจ๊กข้าวโอ๊ต หมูสับ ใส่ไข่         กาแฟดำ 1 แก้ว เที่ยง---------        ข้าวกล้อง 1 ถุง  หมูผัดพริกหวาน บ่าย---------       ทาโร่  1  ซอง เย็น---------        สลัดผัก + เนื้ออกไก่ ออกกำลังกาย-----        ตีแบต 1 ชม. ความในใจ------        เหลืออีก 2 วันสุดท้าย ต้องรายงานตัวให้ครบ        อยากให้มีเฟสต่อไป ต่อเนื่องเลยค่ะ ถ้าไม่มีคงหลุดกระจายเหมือนกัน เพราะไม่ค่อยมีแรงกระตุ้นละ 555 จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 13:33:31

ความคิดเห็นที่ 8 ลู่วิ่งที่ 28 ทีม B / coojung ค่ะ เช้า - กาแฟ 2 แก้ว, แซนวิชไก่รมควัน 1 คู่ (200+240 = 440) กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้ลูกชิ้นหมูสับ (380) บ่าย - โยเกิร์ตรสธรรมชาติราดสตรอเบอรี่เชื่อม (200) เย็น - แอปเปิ้ล 1 ลูก, สาลี่ 1 ลูก (40+120 = 160) แคลอรี่รวมของอาหารวันนี้ - 1180 cal การออกกำลังกาย - weight training 1 ชั่วโมง ความในใจที่อยากบอก - ใกล้จบเฟสแล้ว ต้องรีบทำน้ำหนักค่ะ ไม่ลงเดี๋ยวขายหน้าแย่เลย จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 14:09:30

ความคิดเห็นที่ 9 หวัดดีค่ะ ลู่วิ่งที่ 21 : Serverlus นน. 58.3 อาหาร 9.00 น. ข้าว + หมูปิ้ง + กุนเชียงทอด +แกงจืด 14.00 น. กาแฟสด 1 แก้ว + ซาละเปา 2 ลูก + เค็กมะพร้าว ออกกำลัง Body Combat 1 ชม. ความในใจ.... จำเวลาตาราง Class ของฟิตเนต ผิดอ่ะ...เลยไปไม่ทันโยคะ... จากคุณ : Serverlus เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 15:13:10

ความคิดเห็นที่ 10 ง่า คุณหมอกจะไม่ต่อแล้วเหรอคะ ง่าๆๆ กลัวหลุดอ่า ไม่ได้รายงานตัวนี่ นน.ขึ้นแน่เลย เดี๋ยวมารายงานตัวนะคะ งานเยอะนิ๊สสนึง จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 15:55:38

ความคิดเห็นที่ 11 ชักเริ่มทนเสียงเรียกร้องไม่ไหว 5555 เดี๋ยวขอตัวไปคิดคอนเซ็ปก่อนนะคะ ถ้าจะเปิดอีกครั้ง คงต้องตกลงอะไรกันบางอย่าง อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 15:58:11

ความคิดเห็นที่ 12 ม่ายรู้ล่ะถ้าเจ นน. ขึ้นจะโทษคุณหมอก.... 555+ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 16:33:23

ความคิดเห็นที่ 13 ^ ^ 555555 คุยแบบนี้ แสดงว่าหายป่วยแล้วแน่ๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 17:23:37

ความคิดเห็นที่ 14 ลู่ 5 SonGiiz* เช้า : ขนมปังแฮมชีส 1 ชิ้น กลางวัน : ข้าวไก่ย่าง + น้ำส้มคั้น บ่าย : โออิชิ 1 กล่อง เย็น : ผัดหมี่ขี่เมานิดหน่อย + พิซซ่า 1 ชิ้น + ชาเย็น กิจกรรม : โยคะเบาๆ + ฝึกยกกำลังนิ้ว ระบาย ถ้าไม่มีนี่ไม่รู้จะไปรายงานกะใคร น้ำหนักก็เพิ่มแหงๆ (ตอนนี้ก็เพิ่มอยู่เรื่อยๆ55+) ได้เวลาฮึดอีกรอบแล้ว หลังจากปล่อยลงพุงอยู่นาน จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 18:39:24

ความคิดเห็นที่ 15 *******คุณหมอกจัดต่อเถอะ จะตกลงอะไรก็ยอม............ ^^ Meawki8 ทีม C ลู่วิ่งที่ 38 น้ำหนักเริ่มต้น 109.6 ชั่งน้ำหนักทุกวันศุกร์ 22 ตค 53 ชั่งเช้า  108.2 กก 30ตค 53 ชั่งเช้า  106.1 กก 5พย 53 ชั่งเช้า  106.7 กก 9พย.53 ชั่งเช้า  106.6 กก 12 พย 53 ชั่งเช้า 106.7 กก  **เอิ่มเท่าอาทิตย์ที่แล้วเลย แต่บุญแล้วเพราะเมื่อวานกินไปเยอะโคตร ๆ รายงานตัววันนี้ เช้า  ไข่เป็ดต้มยางมะตูม จิ้มน้ำพริกกะปิ 3 ลูก        ฝรั่งไร้เมล็ด 1 ลูก กลางวัน  ซกเล็กเนื้อ 1 จาน         ต้มแซ่บหมู ครึ่งชาม         เค้กกล้วยหอม 100 กรัม 1 ถ้วย         ฮานามิ ¾  ห่อ 200 แคล         ตะวันรสกุ้ง 1 ห่อ 90 แคล         ใส้กรอก 3 คำ เย็น    บิทาเก้นไลซ์ 1 ขวดเล็ก 25 แคล         แอปเปิลกาล่า 1 ลูก         ซาลาเปาใส้หน่อไม้หมูสับ 5 ลูก  เน้นใส้กะแป้งนิดหน่อย         ไก่ผัดพริกเผา 1 คำ ออกกำลังกาย  เต้นตุ๊บตั๊บ 50 นาที ความในใจ  วันนี้กินได้ดีกว่าเมื่อวาน ถึงแม้ว่ามื้อกลางวันจะกินเยอะและหาประโยชน์ไม่ค่อยได้ แต่ก็นับว่าดี พรุ่งนี้ไปคอนหวันไปกะพ่อ ถ้าไปคนเดียวอาจหลุดแหลก ไปกะพ่อยังมีเกรงใจพ่อบ้าง 555 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 18:45:24

ความคิดเห็นที่ 16 ลู่วิ่งที่ 10 ทีม A/ud..ud..ka เช้า สลัดชามใหญ่+กาแฟ 1 แก้ว กลางวัน ต้มมาม่าใส่เนื้อไก่ติดมันไปอย่างเยอะเลยค่ะ             + ทาโกยากิ 2 ลูก เย็น เต้าหู้จิ้มซอส 1 ชิ้นใหญ่มาก + ส้ม 3 ลูก + แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก       + ไข่ต้ม 4 ฟอง (ไข่ขาว) จิ้มน้ำพริกกุ้ง + สัปปะรดประมาณ 3 ขีดได้ค่ะ      +ไอศครีมครึ่งถ้วย กิจกรรม เดินไปเดินมาค่ะ ระบายคุณหมอกขาจัดต่อเถอะค่ะ ไม่งั้นหนาวนี้ดาวโดนไขมันเกาะรอบตัวแน่ๆเลย กินเยอะจริงๆหน้าหนาวเนี้ย o_O" จากคุณ : ud..ud..ka เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 19:46:38

ความคิดเห็นที่ 17 ลู่วิ่งที่  8 -- ทีม A / ชื่อล๊อคอิน  แก้วปิ้งไก่ BMI                   >>>>>  21.6 สูง                     >>>>>  153 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   50.6 กิโล 22   ตุลาคม        >>>>>   49.9 กิโล 9     พฤศจิกายน   >>>>>  49.8 กิโล 14   พฤศจิกายน   >>>>> รายการอาหาร ... ตื่นนอน            : น้ำอุ่นผสมมะนาว 1 แก้ว เช้า                  : เนสวิต้าผสมงาดำคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ + หมากฝรั่ง 1 เม็ด กลางวัน            : เกี๊ยวน้ำเครื่องทะเล 1 ชาม(ไม่กระเทียม) + หมากฝรั่ง 1 เม็ด เย็น                 : ส้ม 2 ผล + มะเขือเทศเชอรี่ 9 ลูก ดึก                  : ส้ม 2 ลูก ก่อนนอน          :  ฟิตเน่ 1 ซอง การออกกำลังกาย  :   แอโรบิค 1 ชม.                                             ความในใจที่อยากบอก อยากให้จัดต่อจังเลยค่ะคุณหมอก ^^ อยากให้จัดต่อจังเลยค่ะคุณหมอก แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 21:27:29 จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 20:02:38

ความคิดเห็นที่ 18 ลู่วิ่งที่ 15  philaAlphar ทีม A   อาหาร เช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพที + ปลาแซลมอน + สาหร่าย วิตามินซี   กลางวัน ข้าวกล้อง 1 ทัพที + สุกี้( มะเขือเทศ 2 ผักกาดขาว 2 ใบ  กะหล่ำปลี 3 ชต.  เต้าหูไข่ หมูสับ 1 ชต.) + น้ำจิ้มสุกี้1 ชต  +  สาหร่ายเถ้าแก่น้อย 3 ห่อ กล้วยน้ำว้า + ส้มสายน้ำผึ้ง  + น้ำส้มคั้น(ส้ม 10 ลูก + มะนาว 2)   เย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพที + ปลาอินทรีย์ 1/4 ชิ้น + ไข่ 1 ฟอง + นม 1 แก้ว + ข้าวโอ๊ต + นมเปรี้ยบีทาเก้น น้ำตาลน้อย  + ส้มสายน้ำผึ้ง ดึก ไข่ต้มสมุนไพร 2 ฟอง + โยเกริ์ต + ข้าวโอ๊ต + น้ำเต้าหู (ไม่ใส่น้ำตาล)   ออกกำลังกาย เช้า Weight : 20 นาที เดินวิ่ง  50 นาที   บ่าย ปั่นจั๊ก 30 นาที เครื่องวิ่งวงรี 40 นาที เดินลู่วิ่ง 30 นาที ( 123 แคลอรี่) ปั่นจั๊ก 5 นาที   เย็น ว่ายน้ำ 66 นาที  1 650  เมตร   ก่อนนอน ปั่นจั๊กกลางอากาศ 15 นาที     ความในใจ   วันนี้ฟิตมากเลย   ใกล้ปิดเฟสแล้ว...   คุณหมอกขา... จัดต่อเถอะค่ะ plzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz    แล้วหนูจะเป็นเด็กดี     แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 20:32:16 จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 20:30:08

ความคิดเห็นที่ 19 5555555555 น่ารักกันจริงๆ เลย ใจอ่อนแล้วค่ะ จัดก็จัด เดี๋ยวพรุ่งนี้ตั้งกระทู้เปิดรับก่อนเลยดีไหม อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 20:46:30

ความคิดเห็นที่ 20 ลู่วิ่งที่ 6 / rakwahnron รายการอาหาร เช้า : ข้าว 3/4 ทัพพี + ไก่ทอด 1 ปีก + นมพร่องมันเนย 1 ขวด กลางวัน : สุกี้น้ำทะเล + ผลไม้ 15 บาท เย็น : ข้าวน้ำพริกลงเรือ + กล้วยตาก เยอะแยะ(ฮืมมมมม) ออกกำลัง : ฮูลาฮูป 10 นาที + กะเล่นต่ออีกค่ะ ความในใจ : 52 คะ น้ำหนัก^^ จากคุณ : rakwahnron เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 21:05:46

ความคิดเห็นที่ 21 ลู่ที่ 32: Nerazurri รายงานตัวครับ น้ำหนักเริ่มต้น: 92.3 กก น้ำหนักปัจจุบัน: 90.1 กก มื้อเช้า: ขนมปังไส้กรอก 4 ชิ้น + นมขาดมันเนย 600 ml มื้อกลางวัน: ข้าว 1 ทัพพี + หมูผัดน้ำมันหอย + ผัดผักบุ้ง + ผัดฟักทอง มื้อเย็น: มื้อกลางวัน + ลูกแพร 1 ผล หลังออกกำลังกาย: โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมขาดมันเนย 600 ml กิจกรรม: วิ่งอีลิป 35 นาที + เล่นเวท ความในใจ: ความจริงผมพออยู่ตัวแล้วนะครับ ถ้าคุณหมอกไม่ว่างจัดจริงๆก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าจัดก็จะแข่งต่อครับ อยากได้ของรางวัล ^_^ (ไม่ค่อยหน้าด้านเลยนะเรา) เฟสนี้ก็ท่าทางจะกินแห้วอีกแล้ว -*- จากคุณ : Nerazurri เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 21:13:28 A:58.8.113.88 X: TicketID:252016

ความคิดเห็นที่ 22 ดีค่ะคุณหมอก พรุ่งนี้เปิดรับเลยๆ เพราะว่า วันจันทร์ - พุธ แก้วไปปัจฉิมที่ตจว.อ่ะคะ คงไม่ได้ใช้คอมแน่เลย กลัวว่าถ้าคุณหมอกเปิดรับภายใน จัน- พุธที่แก้วไม่อยู่ แก้วจะเข้ามาสมัครไม่ทันอ่ะค่ะ จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 21:20:31

ความคิดเห็นที่ 23 คุณหมอกคะ พรุ่งนี้กับวันอาทิตย์ขอลานะคะ ถ้าเปิดรับสมัครเมื่อไหร่ ก็ขอเข้าร่วมอีกนะคะ อย่าลืมใส่ชื่อหนึ่งไปด้วยนะคะ รอบหน้าจะพยายามรายงานตัวพร้อมนับแคลอรี่ไปด้วยค่ะ แต่รอบนี้ยังก่อนนะคะ ต้องขอไปหาข้อมูลก่อนค่ะ ***************************************************** ลู่วิ่งที่ 39 nuneung_ja น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 107.3 kg (ขึ้นมาจาก อาทิตย์ที่แล้ว สงสัยกินเยอะไปหน่อย) เช้า: ข้าวกล้อง 2 ทัพพี       ซี่โครงหมูต้มแซ่บ 2 ชิ้น       ผัดวุ้นเส้น 6 คำ       ผัดเห็ดฟาง  7-8 คำ กลางวัน: เกาเหลาเนื้อตุ๋น 1 ชาม บ่าย: ฝรั่ง 2 ลูก เย็น: เครื่องดื่มธัญพืช 1 แก้ว ใส่ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนชา (ประมาณ 180 kcal) กิจกรรม: ตีแบด 1.5 ชั่วโมง แต่เล่นเบาๆ ไม่ค่อยได้วิ่งเต็มที่เท่าไหร่ ความในใจ: นอนดึก 3-4 วัน เหมือนว่าจะกลับมาเป็นหวัดอีกแล้ว แย่จัง แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 22:12:54 จากคุณ : nuneung_ja เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 22:11:42

ความคิดเห็นที่ 24 วิ่งที่ 24 ทีมB  / ชื่อล๊อคอิน oh my girl รายการอาหาร: - เช้า     ข้าวครึ่งทัพพี+ไข่ระเบิด - เที่ยง   ไม่ได้ทาน - เย็น    วุ้นเส้นผัดไข่+แหนมซี่โครงหมู4ชิ้นเล็ก การออกกำลังกาย: เดิน30นาที ปั่นจักรยาน15นาที ความในใจที่อยากบอก: คุณหมอกจัดต่อเลยค่ะ  พวกเราจะเป็นเด็กดี ไม่นอกลู่นอกทางเนอะ 555 จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 22:14:21

ความคิดเห็นที่ 25 .. แก้ไขเมื่อ 12 พ.ย. 53 23:07:14 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 23:06:19

ความคิดเห็นที่ 26 หวัดดีค่า แหง่ว พิมตั้งยาว กดผิดหายหมดเลย รายงานตัวค่ะ ลู่วิ่งที่ 3    JaE-Ny ThE PiG สูง 154 นน. เริ่ม  47.2     Target  46  Kg Update นน.     22 Oct    =  47.6                       28 Oct   =  47.2                        5 Nov   =  47.2                        9 Nov   =  46.6 เช้า - กาแฟ+ครัวซอง = 220 เที่ยง - KFC =600 เย็น - อาหารอีสานมากมาย ^^ = 600 ขนมช็อคโกแลต = 90 Total   =   1500++ กิจกรรม - เดินเล่นแถวๆบ้าน ความในใจ - งานเยอะมาก ปัญหาก็เยอะ เซง จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 23:10:53

ความคิดเห็นที่ 27 ลู่วิ่ง 37 Nakoze ค่ะ เช้า : ข้าวหน้าเป็ด กลางวัน : เส้นเล็กต้มยำ เย็น : เกี้ยมอี๋เป็ด ออกกำลังกาย : ไม่ได้ไปค่ะ อยู่ ตจว ความในใจ : วันกินเป็ด ~ จากคุณ : nakoze (nakoze) เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 53 23:15:52

ความคิดเห็นที่ 28 ลู่วิ่งที่  40 ทีม B ชื่อ แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว น้ำหนักก่อนลงแข่ง 66 kg. น้ำหนักปัจจุบัน 67 kg.  ส่วนสูง 165 cm. 12:00 ข้าวโอ๊ตต้มใส่นม กล้วยครึ่งลูก และแอปเปิ้ลเขียวครึ่งลูก  +คอร์นเฟลคนิดหน่อย 15:00 เกี๊ยวทอด 5ชิ้น 19:00 ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีก แม่ประนอม อยุธยา 2ชาม (เส้นหมี่ขาว)  +เกาเหลาหม้อดิน          โรตีสายไหม 1ชิ้นครึ่ง  ชาเนสทีเย็น1/2แก้ว 20:30 ไส้กรอกอิสาน 1ชิ้น  โรตีสายไหม1ชิ้น กิจกรรม Gilad 60นาที ทำงานที่บ้าน ความในใจ วันนี้ไปอยุธยามาค่ะ จัดหนักเลย จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 00:14:07

ความคิดเห็นที่ 29 ลู่ที่7 ทีม A viva_tomita รายงานตัวตอนดึกค่ะ น้ำหนักเริ่มเฟส 55 กก. น้ำหนักปัจจุบัน    53.4 กก. รายการอาหาร : เช้า : กาแฟดำ 1 แก้ว กลางวัน : ข้าวราดพแนงไก่+ไข่เจียว เย็น : พลาสต้าซอสครีมครึ่งจานกับสลัดผัก ออกกำลังกาย : วันนี้งดค่ะ ความในใจ : ...ดีใจจังเลย ใช้คอมที่บ้านได้แล้วค่ะ แต่ว่าสำหรับเสาร์อาทิตย์นี้ขอส่งใบลานะคะ พอดีต้องไปทำธุระต่างจังหวัดค่ะ คงไม่สะดวกมารายงานตัวแน่ๆ.... แล้วก็ถ้ามีเฟสใหม่ต้อมขอลงชื่อสมัครด้วยคนนะคะ.. ขอบคุณคุณหมอกมากมายที่เป็นหัวเรือใหญ่ หัวเรี่ยวหัวแรงในการอุ่นเครื่องครั้งนี้ และครั้งต่อๆไปด้วยนะคะ ^___^ จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 01:35:22

ความคิดเห็นที่ 30 วิ่งที่ 29 ทีม C / ชื่อล๊อคอิน  กำลังพยายามครับ น้ำหนัก 70 กก. รายการอาหาร ... เช้า  : กาแฟดำ 1 แก้ว + ข้าวราดแกง 2 อย่าง เที่ยง :ข้าวราดแกง 2 อย่าง เย็น : สเต็กหมู+ไส้กรอก การออกกำลังกาย .. ปั่นจักรยาน 40 นาที ความในใจที่อยากบอก ... ยังลงไม่พ้นเลข 7 ซักที ถ้าเปิดเฟสต่อไป ขอลงชื่อต่อด้วยนะคร้าบ บ บ จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 05:27:07

ความคิดเห็นที่ 31 คุณหมอก  ถ้าจัดต่อขอลงชื่อไว้ก่อนเลยนะ เพราะวันอาทิตย์ไม่ได้ใช้คอม  จะได้ใช้อีกทีเช้าวันจันทร์  กลัวลงชื่อไม่ทันอะ  อย่าลืม  Jookkarow  นะ กติกาอะไรก็ยอมหมดละ จัดอีกเถอนะนะนะนะนะนะ จากคุณ : Took (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 08:34:33

ความคิดเห็นที่ 32 ลู่วิ่งที่ 17 ทีม B / แม่ษะกิฟ เช้า - กาแฟ ข้าว+ต้มจืด ไข่ดาว 1 ฟอง กลางวัน - ยำมาม่า ผัดพริกแกงไก่ใส่ถั่ว   เย็น - สลัดไข่ใส่โยเกริตl การออกกำลังกาย - เครื่องโยก 300 ที ความในใจที่อยากบอก - ใกล้จบเฟสแล้ว น้ำหนัก ลงโลก่าๆ เอง ...อิอิ แต่น่าจะลงดีกว่าเฟสที่แล้วเน้อ จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 09:36:10

ความคิดเห็นที่ 33 @@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 29 (13พย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 53 10:35:00