นมคน เอ้ยนมสด มีแคลเซียมสูงมากๆ
อาหารที่ประกอบไปด้วย ถั่ว มีแคลเซียมสูง
ผักสีเขียว มีแคลเซียมสูง
แต่แคลเซียมจะใช้งานได้ ในร่างกายต้องมีวิตามิน D อย่างเพียงพอ
มาถึงคำถาม เพื่อน จขกท. แพ้อหารทะเล แต่ต้องการทานปลา
งั้น ก็เป็นปลาน้ำจืดแล้วกัน
--- ปลาช่อน ทำน้ำยาขนมจีน อร่อยมาก
--- ปลาสลิต ใส่เกลือ(แถวบางบ่อ บางพลี มีเยอะ) ต่างแห้ง ทอดอร่อย
--- ปลากราย ทำลูกชิ้น แกงเขียวหวาน อร่อย
--- ปลาสวาย ทำทอดมัน อร่อย
--- ปลาเนื้ออ่อน(ปลาฉโอน) ย่างตากแดด ต้มยำน้ำใส อร่อย
--- ปลาบึก เอออันนี้ ยังไม่เคยทาน
--- ปลาทับทิม(ทับทิมแท้ต้อง CP เท่านั้น แดงทั้งตัว ถ้าครีบเหลือง
หางเหลือง เป็นปลานิลแดง ไม่ใช่ปลาทับทิม) นึ่งมะนาว อร่อย
--- ปลานิล แกงส้ม ใส่เกลือ ทอด อร่อย
--- ปลาไหล (เอออันนี้ผมไม่ทาน) แกงฉู่ฉี่ อร่อย
--- ปลากระดี่ ทำปลาร้า อร่อย
--- ปลาหมอไทย/กับ (ปลาหมอไทย ตัวกลม ก้างเยอะ ปลาหมอกับตัวแบน
ก้างน้อยกว่า) แกงส้ม อร่อย
--- ปลาหมอเทศ ใส่เกลือ ตากแดด ทอด (รสเหมือนปลาสลิต) พล่า อร่อย
ฯลฯ
แฮะๆๆ นึกออกเท่านี้อะ
ปล. ผมไม่ได้มีเอี่ยวโฆษณาของ CP นะ แต่มีประสบการณ์ จึงทราบ
และก็มีประสบการณ์ ไม่ดี กับ CP ด้วย
(ถามให้เพื่อนป่วย.................................โปรดกรุณาแนะนำด้วยคะ)
