ความคิดเห็นที่ 1 วิธีของผมคือนอนให้ดึกกว่าเดิมวันละชั่วโมงพยายามฝืน หาอะไรมาทำ พอครบชั่วโมงมันจะง่วงมาก ทำติดต่อหลายๆวัน เช่นคืนนี้นอนตี4 อีกวันตี5 ไปเรื่อยจนได้เวลาที่ต้องการแล้วหยุดครับ ผมทำมาแล้ว จากคนนอนเจ็ดโมงเช้ามานอนตอนสี่ทุมได้ จากคุณ : Lamelez เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 53 02:08:29

ความคิดเห็นที่ 2 ผมอยู่ มหาลัย ปี1 ผมนอนไม่หลับเหมือนกันครับ ตอบกระทู้อยู่นี่ก็ยังไม่ได้นอนนะครับ อย่าคิดว่าตื่นเช้านะ เหอๆ แต่ผมมีวิธีคือ ห้ามนอนกลางวันครับ เพราะถ้านอนกลางวัน ตอนกลางคืนก็จะนอนไม่หลับครับ คล้ายๆกับว่า เรานอนเต็มอิ่มแล้ว เลยไม่อยากนอนอีก ผมต้องเรียนคณิต ตอน8.30น. อีกอ่ะ เห้อ จากคุณ : oniben เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 53 05:37:46

ความคิดเห็นที่ 3 ไปหาหมอเช็คร่างกาย ถ้าไม่มีอะไร ก็ดื่มนมอุ่นๆสักแก้ว แล้วให้คุณแม่ทำสมาธิในท่านอนนั่นแหละ สติจับอยู่ที่ลมหายใจ เข้า-ออก ตลอดเวลา เมื่อจิตนิ่ง ร่างกายจะได้พักผ่อนเอง ไม่ว่าจะหลับหรือไม่หลับ หลับไปเลยก็ดี แต่ถ้าไม่หลับก็ไม่เป็นไร ถือว่าพักผ่อนด้วยการทำสมาธิ จิตพัก ไม่วุ่นวาย ตื่นมาก็จะแจ่มใส ถ้าจิตวุ่นวายด้วยความพยายามจะนอนให้หลับ จะยิ่งตื่นตัว หลับยาก จากคุณ : *Cookies* เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 53 06:40:59

ความคิดเห็นที่ 4 วัยทองป่าวเอ่ย จากคุณ : ตากลมแก้มป่อง เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 53 08:03:59

ความคิดเห็นที่ 5 พยามยามออกกำลังกายตามวัยแต่ให้มากขึ้นกว่าเดิม อย่านอนกลางวัน และที่สำคัญ อย่าใช้ยานอนหลับ เพราะนอกจากร่างกายจะติดแล้วจิตใจก็จะติดไปด้วยคือจะคิดอยู่ เสมอว่าต้องกินยาเท่านั้นถึงจะหลับได้ ทั้งที่จริงถ้าตรวจเช็คร่างกายแล้วไม่มีอะไรผิด ปกติก็น่าจะหลับเองได้ แต่ในความจริงอายุของคุณแม่ก็อยู่ในวัยที่หลับยากและตื่น กลางดึกกันแทบทุกคน หมอมักจะแนะนำให้ออกกำลังกายก่อนเป็นหลัก จากคุณ : แพลททิโนเจเนซิส เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 53 18:39:11

ความคิดเห็นที่ 6 หมอจีนครับหมอจีน จากคุณ : CH3-CH2-OH เขียนเมื่อ : 16 พ.ย. 53 07:33:15

ความคิดเห็นที่ 7 ยืม log-in แฟนมาตอบค่ะ แนะนำให้พบแพทย์ค่ะ ปัญหาการนอนหลับของแต่ละคนไม่เหมือนกัน อย่างเราเกิดจาก 2 สาเหตุ คือ เครียด และฮอร์โมน เครียด ต้องพบจิตแพทย์ แล้วอาการจะดีขึ้น ถ้าฮอร์โมน แก้ยาก ถ้านอนไม่หลับหลายวัน คงต้องพึ่งยานอนหลับค่ะ นอนไม่หลับหลายวันติดต่อกันนาน ๆ มีผลเสียต่อร่างกายนะคะ จากคุณ : super-kkk เขียนเมื่อ : 17 พ.ย. 53 10:44:38