ถ้าปวดมาก จนนึกถึงยาแก้ปวด ... แนะนำอย่าฝืน ให้หยุดพักก่อน
ผมออกจาก รพ. กล้ามแขนลีบ (เพราะยา หรือ อะไรก็เดาไม่ถูก) จึงเร่งมากไปหน่อย จนรู้สึกบาดเจ็บที่ข้อแขนซ้าย ผมยังฝืนต่อไม่ยอมพัก แล้วทะลึ่งโด๊ป L-Carnitine ด้วย เป็นเดือนแล้วยังไม่หายเจ็บ ตอนนี้ต้องยอมแพ้ หยุดพักเล่นแขน+อก
ที่จริงมี L-Glutamine ตัวหนึ่ง ที่ช่วยแก้อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ แต่ผมยังไม่ได้ทดลอง ครับ
Glutamine is also marketed as a supplement used for muscle growth in weightlifting, bodybuilding, endurance, and other sports.
..decreasing fatigue from lactic acid and against muscle injuries
(Lactic acid เกิดตอนที่เราออกแรงหนัก จนถึงระดับ AT Anaerobic Threshold ...This happens when lactate is produced faster than it can be removed (metabolized). This point is sometimes referred to as the anaerobic threshold (AT), )
เครดิต...
http://en.wikipedia.org/wiki/Glutamine
AT Anaerobic Threshold or LT Lactate Threshold
http://en.wikipedia.org/wiki/Anaerobic_exercise
แก้ไขเมื่อ 18 พ.ย. 53 07:31:33
ปวดกล้ามเนื้อเพราเล่น Weight นี่ สามารถกินยาแก้ปวดได้ไหมครับ ?
