มีข้อมูลดีดีมาบอกเล่าค่ะ ผู้เข้าเเข่งขันทุ๊กกกท่าน.
ผลไม้อะไรเอ่ย??
กินแล้วไม่อ้วนกินแล้วไม่อ้วนพร้อมกับลดน้ำหนักลดความอ้วนได้อีก?
ผลไม้ทุกชนิด เป็นแหล่งวิตามินและเกลือแร่ อันมีประโยชน์และมีคุณค่าต่อร่างกาย ผลไม้บางอย่างก็ช่วยในการรักษาโรค รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย ผลไม้ที่จะแนะนำให้คุณรู้จักต่อไปนี้ เป็นผลไม้ที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 10 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวคาโดมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด ส่วนที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุดคือแอปเปิ้ล ซึ่งคุณสามารถที่จะกินผลไม้เหล่านี้ได้บ่อย ๆ โดยไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน
1. กีวี มีสารแอคทินิดีน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้หัวใจแข็งแรง
2. มะเขือเทศ ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ
3. มะละกอ ช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน
4. อะโวคาโด ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้ถึง 30 ชนิด
5. สับปะรด ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
6. ผลไม้ตระกูลเบอรี่ทั้งหลาย เช่น สตรอเบอรี่ แบลคเบอรี่ ราสเบอรี่ ช่วยเรื่องระบบไหลเวียนโลหิต
7. แครนเบอร์รี่ ช่วยป้องกันโรคนิ่วในไต ช่วยต้านเชื้อไวรัส
8. ผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยลดโคเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
9. ผลไม้กลุ่มแตง มีสรรพคุณดีเยี่ยม ในการล้างพิษให้กับร่างกาย
10. แอปเปิ้ล ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร
ส่วนตัวเเล้ว เราทานไม่กี่ชนิดเอง เเต่พออ่านข้อมูลดีดีอันนี้
คงต้องขอตัวไป หาของใกล้ตัวมาจัดการซะเเล้วค่ะ
เพื่อนลองหามาทานกันนะคะ ได้ทั้งประโยชน์เเถมสวยมาอีก ถือว่าคุ้มเลยค่ะ.
@@@ลดน้ำหนัก"อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหดครั้งที่ 3" วันที่ 3 (19 พย.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9930336}
)
