ความคิดเห็นที่ 1 อืม  ห่วงใย เน้อ  น้องไผ่   พี่ฟ้าค่ะ  ก็เคยเป็นแบบนั้นนะ พยายามนอนต่อ  กลิ้งไปกลิ้งมา เฮ้อ..ตาเท่าไข่ห่าน ไม่รู้หลับอีกทีตอนไหน  เป็นงี้ บ่อยๆ  แต่ช่วงนี้ หายไป  ไม่รู้ไปทำอีท่าไหนอะ อิอิ  เลยแนะนำไม่ถูกว่าทำไงดี แต่เท่าที่จำได้  คือ จะไม่เปิดไฟ  จะไม่ดูทีวี น่ะ  พยายามนอน นอน นอน   ถ้าไง  ลองปรึกษาหมอก็ดีนะ    ห่วงใย  และคิดถึงจ้า.. จากคุณ : พี่ฟ้าค่ะ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 07:02:47

ความคิดเห็นที่ 2 กินเหล้า สักขวด ครึ่งขวด เดี๋ยวก็หลับยันเช้า....ไม่ลองไม่รู้นะ จากคุณ : หม่องฯ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 07:56:55

ความคิดเห็นที่ 3 เคยเป็นค่ะ จนฟังแผ่นธรรมะ พระท่านบอกไว้ไม่ผิดเลย ถ้าเราพยายามจะนอน มันจะไม่หลับ แต่ถ้านอนเล่นๆ แล้วมันหลับง่าย แล้วเราเป็นคนที่ลุกขึ้นเข้าห้องน้ำตอนดึกด้วย พอเข้าห้องน้ำเสร็จ กลับมานอนต่อ ก็ไม่หลับ พยายามยังไงก้ไม่ยอมหลับ ทรมานมาก เลยไปหาพวกแผ่นธรรมะ บทสวดมนต์ โหลดลงเครื่องเล่นเอ็มพีสาม แล้วฟัง ถ้าเป้นบทสวดมนต์ก็สวดตาม เลยกลับมาหลับได้อีกครั้งค่ะ เห็นใจเจ้าของกระทู้ค่ะ เพราะตอนเป็น รู้สึกทรมานมากเลย จากคุณ : ข้าวปั้น เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 07:59:39 A:58.110.101.75 X: TicketID:188044

ความคิดเห็นที่ 4 เคยเป็นเหมือนกัน ช่วงเครียดๆ พอรู้สึกตัวขึ้นมา เหมือนความเครียดมันมารออยู่แล้ว ตื่นปุ๊บเครียดทันที   หลังๆต้องเหนื่อยจริงๆ  กลางวันทำงานยุ่งๆแทบไม่มีเวลาว่าง พอกลางคืนปุ๊บ 3 ทุ่มนิดๆ หลับเป็นตายเลย ตื่นอีกที7โมงเช้า จากคุณ : เชื่องช้าดิลิเวอรี่ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 08:35:26

ความคิดเห็นที่ 5 ร่างกายมันโทรมแล้ว   มันฟ้องแล้วว่า  การนอนได้สร้างปัญหาสุขภาพขึ้น เพราะ  มันนอนไม่พอ   แต่จิตใจมันวิตกกังวล  ประกอบกับร่างกายภายในอาจมีปัญหาคู่ขนานกัน ก็ต้องหาสาเหตุแล้วก็แก้ตามสภาพสาเหตุที่พบนั้น หรือจะยื้อไปเรื่อยกับ ความไม่ปรกติสุขจากวิถีชีวิตร่วมกับคนอื่น แบบผิดๆต่อไป จากคุณ : dicky5 เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 08:52:41

ความคิดเห็นที่ 6 แหม๊....มาปรึกษาเรื่องหลับๆนอนๆ... หลังไมล์ม๊ะ น้องไผ่ จากคุณ : รักดอกจึงหยอกเล่น (ยัย..ฉอเล๊าะ) เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 08:59:06

ความคิดเห็นที่ 7 เก็บเรื่องงานไว้บนหิ้งก่อน อ้อทุกๆเรื่องแหละ เพราะบางที ควมกังวลมันแอบซ่อนอยู่ในหัว พอเคลิ้มจะหลับ มันก็โผล่หน้ามา  ลองขยับเวลานอนเป็นสัก 5 ทุ่ม  ก่อนนอนอาบน้ำอุ่นสบายๆ ดื่มน้ำหรือนมอุ่นๆ(นมถ้าสดๆนี่อาจเพลียหลับได้นานพอ  อิอิ)รองท้องไว้   อย่านึกถึงหน้าสาวๆ โดยเฉพาะป้า ฉอ เดี๋ยวหลับยาก  หาห้องที่อากาศ โปร่งๆ ไร้แมลงกวน  โอย  พิมพ์แล้วชักง่วงเลย จากคุณ : ฟุ้งซ่าน เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 09:10:40

ความคิดเห็นที่ 8 อายุก็ยังน้อยไม่น่าจะเป็นเลย มีไรเครียดหรือเปล่าจ๊ะ แบบน้องฟุ้งซ่านบอก น่าจะดีนะลองทำดู ว่าได้ผลป่าว หรือจะหลังไมค์ไปหาป้าฉอดี   จากคุณ : armearn เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:11:00

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณสำหรับความเห็นของทุก ๆ ท่านครับ มานั่งลองพิจารณาดี ๆ คิดว่าสาเหตุน่าจะเกิดจากความเครียดสะสมน่ะครับ เพราะงานที่รับมาทำก่อนหน้านั้น ทำให้ผมต้องเอาโทรศัพท์มือถือ Full Charge วางไว้ข้างหมอน พร้อมรับสายตลอด จนช่วงนั้นได้ยินเพลง Bad Romance ของ Lady Gaga ไม่ได้เลยครับ มันจะพาลหลอนว่าเป็นริงโทนสายเข้าตลอด คิดว่างานผ่านไปเกือบสองอาทิตย์แล้ว น่าจะผ่อน ๆ ลงไป แต่น่าจะเกิด Aftershock อย่างที่คุณ dicky5 กับคุณพี่ฟุ้งซ่านว่าไว้น่ะครับ คือมันมาแผลงฤทธิ์เอาตอนนี้ >.< ก็จะพยายามทำใจให้สบาย ๆ ไม่คิดมากครับ ปล. อย่าแซวเล่นสิครับป้าฉอ แหม เห็นผมหน้าโจรแบบนี้ หัวใจนี่สั่นไหวง๊ายง่าย ~ (สั่นสยอง ฮา~~~) ปล.2 ที่คุณพี่ฟุ้งซ่านบอกให้ดื่มนมอุ่น ๆ เปลี่ยนเป็นชาร้อนแทนได้ไหมครับ ? ปกติผมจะถนัดเกี่ยวกับชามากกว่า ~ (อีกอย่าง นมสด ๆ ผมไม่ได้ดื่มครับ ผมซดโฮกเต็มปากเต็มคำทันทีที่มีโอกาส อะฮ่าๆๆ) แก้ไขเมื่อ 24 พ.ย. 53 10:36:42 จากคุณ : บ้าเกม เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:28:57

ความคิดเห็นที่ 10 แสดงว่าเจอโรคเครียดเล่นงาน ผมก็เป็นบ่อยๆ ก่อนนอนสักสองชั่วโมง อย่าทำงานใช้สมองครับ ใช้แรงได้อย่างเดียว (เอ่อ ทำไรหว่า) ธรรมชาติถึงสร้างมาให้เรามีคู่ เพื่อจะได้ชวนกันออกกำลังกายก่อนนอนไงครับ (เกี่ยวไหมเนี่ย) ย้ำนะ ว่าห้ามใช้สมองเด็ดขาด เพราะถึงแม้เราเลิกงานไปแล้ว แต่สมองยังตื่นอยู่ เพราถูกปลุกให้ใช้ความคิดอย่างหนัก มันก็เลยตื่นตัว ซึ่งถ้าปรับจิตตัวเองไม่เป็น ไม่สามารถปล่อยวางอารมณ์ลงได้แบบนักวิปัสนาเขาทำกัน มันก็จะส่งผลให้นอนไม่หลับ ซึ่งถ้าปล่อยไว้เรื้อรัง ร่างกายจะเคยชิน และหลั่งสารเคมีออกมาเวลานี้เสมอ จนนอนไม่หลับเป็นนิสัยได้  (เป็นอยู่เลย T^T) เพราะงั้น ลองทำสมาธินะครับ หรือไม่ก็หาคนรู้ใจมาชวนคุยโน่นนั่นนี่ก่อนนอน (คุยทางโทสับก็ได้) จะทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้น และเข้าสู่ภาวะซ่อนตาดำโหมดได้เร็วขึ้น ลองดูนะครับ จากคุณ : ลูกหมีเขี้ยวยาวเขาโง้ง เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 10:46:11

ความคิดเห็นที่ 11 เราก็เคยเป็น  หลับยาก ไม่ก็ตื่นกลางดึก จนต้องพึ่ง ยาแก้เครียด ยิ่งไปอบรมที่อื่นนะ  ผิดที่ผิดกลิ่น นอนไม่หลับเลย อบรม 5 วัน สามวันแรกนอนไม่หลับ สองวันสุดท้าย หลับๆตื่นๆ ตอนนี้ต้องพกยาแก้เครียดติดตัวตลอดแต่พอกลับมาบ้านนะ หลับสบายเลย จากคุณ : มะกรูดหอม เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:01:26

ความคิดเห็นที่ 12 เลิกกินชาเขียวแทนข้าวก็พอครับ กินอาหารให้ครบห้าหมู่ ออกกำลังบ้าง อย่าเครียด เดี๋ยวก็หายครับ จากคุณ : ALTuS เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 11:01:46

ความคิดเห็นที่ 13 เป็นโรคนอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ  เป็นได้ประมาณสองปีแล้วทำยังไงก็ไม่หายจนร่าง กายโทรม เหมือนคนไม่ได้นอน  พอไปหาหมอ  หมอก็บอกว่าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ หมอให้ยาคลายเครียดมาทานค่ะ  และให้คำแนะนำว่าให้พยายามทำใจให้สงบ  เพราะ เนื่องจากเป็นคนที่คิดตลอดเวลา  เลยทำให้นอนไม่หลับ  และมีอีกหนึ่งคำแนะนำคือ ให้ไปพบจิตแพทย์ค่ะ  ตอนนี้ยังลองทานยาคลายเครียดก่อนเผื่อจะดีขึ้น ทานยาแล้วก็เหมือนจะไม่มีอะไรดีขึ้นค่ะ  แต่ยังไม่อยากไปพบจิตแพทย์  ตอนนี้กำลัง จะหาหนังสือธรรมะ  มาอ่านเพราะมีเพื่อน ๆ แนะนำให้ลองหาอ่านดู  ได้ผลยังไงเด๋วมา เล่าให้ฟังนะคะ จากคุณ : เจ๋อน้อยน้อย เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 12:39:48

ความคิดเห็นที่ 14   อย่างงี้  ต้องโดนกาแฟ!!! ร้านพี่แล้วล่ะ น้องไผ่ เพราะ ลูกค้าพี่แต่ละคนบอกว่า  วันใหนไม่กิน นอนไม่หลับทุกคืน 555 จากคุณ : สาวถุงกาแฟ เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 13:20:59

ความคิดเห็นที่ 15 อย่าดื่มชาเลยครับ คาเฟอีนในชาจะทำให้ร่างกายชา จะแข็งก็แค่ตา(ย้ำว่าแค่ตา )กับหัวใจที่ยังตื่น ส่วนอื่นหลับหมด แนะนำเป็นนมอุ่นๆดีแล้วครับ ขยุ่ม(แก้ว)สองเลยทั้งซ้าย ขวา แต่อย่าออกแรงมาก เวลาดื่ม ก็ขบปาก(แก้ว)เบาๆ เดี๋ยวเจ้าของ(แก้ว)จะ บ้องหูเอา    ผลัดดื่ม ซ้ายที ขวาที อย่าดื่มข้างเดียวรวด  เพราะมือจะเย็นข้างเดียว เมื่อดื่มเสร็จวาง(แก้ว)นมเบาๆ พร้อมขอบคุณเจ้าของ(แก้ว)นมด้วย จากคุณ : ฟุ้งซ่าน เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 14:54:08

ความคิดเห็นที่ 16 ดื่มเบียร์เบาๆ สิคะ..  หลับสบายยยย.. จากคุณ : ทับทิมนึ่งมะนาว เขียนเมื่อ : 24 พ.ย. 53 17:04:49