วันใดที่คุณเริ่มหย่อนยานการดูแลตัวเอง วันนั้นก็เป็นวันเริ่มต้นของการสะสมความอ้วนอีกรอบนั้นเอง!!!
เริ่มต้นรายงานตัวด้วยการเตือนสติตัวเองเสียหน่อยค่ะ เริ่มหย่อนยานแล้ว
ลู่วิ่งที่ 38 Love in the mist
นน.เมื่อเช้า 74.0 กก.
รายการอาหาร
- มื้อเช้า...กาแฟพลอยใส 1 แก้ว , ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น , ชีส 1 แผ่น , กาแฟเย็น 1 แก้ว
- มื้อสาย...น้ำมะขาม 1 แก้ว
- มื้อกลางวัน...สุกี้ 1 ถ้วย(เยอะมาก)
- มื้อบ่าย...ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น , ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ , นมเมจิไม่มีไขมัน 1 ขวดเล็ก , กะทิครึ่งกล่อง , ถั่วอัลมอนด์ 1 ถุง (ทั้งหมดนี้ใส่รวมกันค่ะ อร่อยมากๆ เลยนะคะขอบอก เป็นเมนูข้าวโอ๊ตใหม่ อิอิ)
- มื้อเย็น...กาแฟดำ 1/2 แก้ว
- มื้อค่ำ...(หลุดค่ะเลยไม่อยากออกกำลังกาย แต่ก็ออกจนได้ค่ะ
) ขนมจีนใส่น้ำปลากับเนื้อทอด , ขนมซันไบรท์ 1 ห่อเล็ก , ขนมชินมัย 4 ซองเล็ก
ออกกำลังกาย...เดินลู่วิ่ง 5.6 กม.60 นาที (จะต้องทำให้ได้เลย สู้ๆ)
ความในใจ...ตั้งใจไว้จะต้องออกกำลังกายให้ได้ แต่ถ้าทำไม่ได้อีกล่ะก็...เตรียมตัวอ้วนต่อไปเถอะย่ะ! ชิส์!
...เย้ๆ ขุนตัวเองให้ออกกำลังกายได้แล้วค่ะ เกือบจะไม่รอดแหน่ะ แต่นึกถึงความในใจข้างบนแล้ว มันไม่กล้าไม่ออกล่ะค่ะ 
ปล.มีเรืองให้เจ็บใจค่ะ คือเราก็ไปซื้อกาแฟทรูสเลน 55 บาท 5 ซอง ที่เซเว่นเพราะคิดว่าจะได้แต้ม 450 แต้ม ทีนี้มันเลิกโปรโมชั่นตัวนี้ไปซะแล้ว เลยอดได้เลย แล้วทีนี้มันดันแถมกาแฟพลอยใสแทน 3 ซอง 33 บาท ได้แสตมป์ทองตั้ง 2 ดวงแหน่ะ วันนี้เลยซื้อมาเพิ่มอีก เฮ้อ...ทำไมเดี๊ยนต้องตกเป็นเหยื่อของเซเว่นด้วยเนี่ย แต่ชีวิตเราก็ใช้บริการเซเว่นเยอะค่ะ อ้อ อัลมอนด์ที่เซเว่นถูกกว่าที่ห้างคาร์ฟูอีกค่ะ แถมซื้อแล้วยังได้แต้มอีกด้วย แบบนี้จะไม่ให้ตกเป็นเหยื่อของเซเว่นได้ยังไง 555+ แต่ต้องคอยเช็คโปรโมชั่นให้ดีๆ ซะแล้วล่ะ
แก้ไขเมื่อ 27 พ.ย. 53 08:12:42
แก้ไขเมื่อ 26 พ.ย. 53 21:52:52
แก้ไขเมื่อ 26 พ.ย. 53 16:35:30
แก้ไขเมื่อ 26 พ.ย. 53 14:29:20
@@@ลดน้ำหนัก"อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหดครั้งที่ 3" วันที่ 10 (26 พย.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9955859}
