รู้สึกนอนเต็มอิ่มทุกวัน แต่ระยะเวลาการนอนมันสั้นเพืยงแค่วันละ 3 ชั่วโมง ถึง 3 ชั่วโมงครึ่ง เท่านั้นเอง
|
 |
และช่วงระหว่างที่นอนภายใน 3 ชั่วโมงนั้น จะตื่นทุกๆชั่วโมง แล้วก็หลับต่อ แต่พอนอนครบ 3 ชั่วโมงแล้ว ให้นอนต่ออย่างไรมันก็นอนไม่ได้ มันรู้สึกเต็มอิ่ม ต้องตื่นขึ้นมาทำโน้นทำนี่แล้วก็ไปทำงาน แต่ช่วงระหว่างวันตอนพักเที่ยงก็จะหลับสนิทอีกประมาณ 40 นาที เป็นอย่างนี้มาหลายปีแล้ว แต่ก็รู้สึกว่านอนเต็มอิ่มทุกครั้ง นานๆทีจะนอนได้ 5 ชั่วโมง เดือนหนึ่งจะมีสัก 2~3 ครั้งเท่านั้นที่นอนได้นานๆ
แต่ผมออกวิ่งออกกำลังกายเกือบทุกวัน ตื่นขึ้นมาก็วิ่ง 8~10 กิโล อาทิตย์หนึ่งอย่างน้อยก็ต้องวิ่ง 3 วัน
คำถามคือ การรู้สึกนอนเต็มอิ่มนั้น ถือว่าเพียงพอไหมครับ หรือต้องนอนให้ได้อย่างต่ำวันละ 4 ชั่วโมง และ การนอนในช่วงระหว่างวัน 40 นาทีนั้น ถือว่ามานับรวมกับการนอนตอนกลางคืน 3~3ชั่วโมงครึ่งได้ไหม ถ้ารวมการนอนทั้งวันก็จะได้ประมาณ 4 ชั่วโมง
ขอบคุณครับ
| จากคุณ |
:
องศา
|
| เขียนเมื่อ |
:
26 พ.ย. 53 13:04:51
A:125.3.104.235 X: TicketID:247238
|
|
|
| 
