|
สุขภาพเส้นผม ผมแห้ง แตกปลายเป็นสีน้ำตาลบางแห่ง หลุดร่วงง่าย
อาจเกิดจากการขาด สารอาหารโปรตีนและอาจมีสาเหตุอื่นที่ยังไม่ทราบชัดเจน
ตา มีเกล็ดกระดี่ ตาแห้ง เยื่อบุตาอักเสบ ตาบอดกลางคืน
เกิดจากการขาดวิตามินเอ ซึ่งมีมากใน ตับ ไข่แดง เนย แครอท มะเขือเทศ มะละกอ ผักใบเขียว เป็นต้น
ปาก มุมปากแตกเป็นแผล ริมฝีปากแตก
เกิดจากการขาด วิตามิน บี 2 มีมากในนม โยเกิตร์ ไข่ เนื้อสัตว์ ปลา เมล็ดธัญพืชต่างๆ
ลิ้น ลิ้นบวมและเป็นสีแดงคล้ำหรือสีม่วง
เกิดจากการขาด ไนอาซิน วิตามินบีรวม กรดโฟลิค
ไนอาซีน มีมากในเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็ดไก่ ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง
เหงือก เหงือกอักเสบ เลือดออกตามไรฟัน
เกิดจากการขาดวิตามิน ซี มีมากในผลไม้ที่สดและเปรี้ยวเช่นมะขามป้อม มะนาว และในฝรั่งก็มีมากเหมือนกัน
ฟัน ฟันผุ ฟันห่าง
เกิดจากการขาดวิตามิน ดี พบมากในแสงแดดอ่อนในตอนเช้าและเย็น
คอ คอพอกแบบธรรมดา
เกิดจากการขาด ธาตุไอโอดีน มีมากในอาหารทะเล เกลือที่เสริมไอโอดีน
ร่างกาย
น้ำหนักน้อยเกินไป เกิดจากการขาด โปรตีน สารอาหารที่ให้พลังงาน
เตี้ยกว่าปกติมากเกิดจากการขาด ฟอสฟอรัสและแคลเซียม
ตัวซีดเหลือง เบื่ออาหารเกิดจากการขาด ธาตุเหล็ก กรดโฟลิค วิตามินบีสิบสอง วิตามินซี วิตามินบีรวมและโปรตีน
ผิวหนัง เป็นตุ่มบริเวณรูขุมขน แห้ง แตกเป็นเกล็ด เกิดจากการขาดกรดไขมันที่จำเป็น วิตามินเอ
ผิวไหม้ ด่างดำ เกิดจากการขาด ไนอาซีน
มีเส้นเลือดฝอยแตก บริเวณผิวหนัง เกิดจากการขาอวิตามินซี วิตามินเค
กระดูก โรคกระดูกอ่อน กระดูกอ่อนโค้งงอ เกิดจากการขาด วิตามินดี แคลเซียม ฟอสฟอรัส
ระบบประสาท ประสาทอักเสบ ชาตามแขนขา เกิดจากการขาดวิตามินบีหนึ่ง และวิตามินบีรวม
http://km.sadet.ac.th/blog/beverage/21
| จากคุณ |
:
สาวประเภทสวย   
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 พ.ย. 53 17:54:51
|
|
|
|
จะรู้ได้ไงว่าเราขาดสารอาหาร
