คห. 8 พูดถูก ทำตามนั้นได้เลย 
มีคนส่วนมากเข้าใจผิด พยายามจะลดไขมัน-เฉพาะจุด ซึ่งเป็นเรื่องที่ทำไม่ได้
หลายคนเสียตัง ซื้อ ฮูล่าฮูป เพราะไปฟังเขาลือ บอกต่อๆกันมา
หรือ ซิต-อัฟ ก็ไม่ได้ทำให้ไขมันหน้าท้องลด แต่มันไปเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามท้องซึ่งมีชั้นไขมันบังอยู่ ซิตอัฟให้ตาย ก็มองไม่เห็นกล้ามท้อง
การออกกำลัง Fat-burn ร่างกายจะเอาไขมันทุกส่วนมาเผา ไม่ได้เลือกที่รักมักที่ชัง จะไปเอาเฉพาะส่วนเอว ที่ยักย้ายส่ายตะโพก โยก ฮุล่าฮูป
**ที่สำคัญ จะต้องออกแรงหนักๆ จนหายใจแรงหัวใจเต้นถึงระดับ Aerobic Zone จึงจะลดไขมันได้มากที่สุด และมันจะลดหน้าท้องได้เอง ***
เคยได้ยินที่เขาเต้น Aerobic ไหมครับ คำนี้แปลว่า (ออกกำลัง) with Air
**คุณจะเล่น ฮูล่าฮูป ก็ได้ แต่ต้องเต้นให้เหนื่อยเท่ากับการเต้น Aerobic
แล้วคุณจะลดไขมันได้ = จริง
แต่เมื่อเข้าใจเทคนิคนี้แล้ว คุณไปเต้น Aerobic -- ตัวเปล่า คุณก็ลดไขมันได้อย่างจริงจัง
แก้ไขเมื่อ 30 พ.ย. 53 11:27:02
ขอวิธีลดพุงสำหรับผู้ชายครับ
