จำเป็นต้องนอนน้อย มีเคล็ดลับยังไงบ้างค่ะ
|
 |
เข้าใจค่ะว่าการนอนน้อยส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก แต่บางครั้งมันก็เลือกไม่ได้จริงๆ อย่างตอนนี้กำลังจะรับโปรเจคใหญ่ค่ะ และรู้เลยว่าจะทำให้เราจะไม่มีเวลานอนประมาณ 1 ปี ไม่อยากปฏิเสธจริงๆ ค่ะ เลยคิดว่าจะลุยงานเอา
เคยเห็นพวกนักข่าวบางคนที่ไม่ค่อยมีเวลานอน เขาหั่นเวลานอนเป็น 1 ชม. รอบนึง 2 ชม. รอบนึง แล้วแต่ตารางงาน เราก็คงต้องพยายามปรับตัว อย่างน้อยก็ต้องนอนน้อย 3 วันต่ออาทิตย์แน่ๆ
ไม่ทราบว่าใครพอมีเคล็ดลับแนะนำว่าควรจะทำตัวอย่างไร ควรทานอาหารประเภทใดเป็นพิเศษ ควรเตรียมวิตามินอะไรบ้างที่ช่วยรักษาฟื้นฟูร่างกาย และสมองได้ ต้องขอคำแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
| จากคุณ |
:
gaminuniverse  
|
| เขียนเมื่อ |
:
30 พ.ย. 53 15:31:47
|
|
|
| 
งานจำเป็นต้องทำกลางคืน ก็หาเวลากลางวันนอนให้มาก นอนในห้องที่มืด อย่าให้มีเสียงและแสงรบกวน นอนหลับสนิท ก็ช่วยได้ตามความจำเป็น 
