ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6 -8 แก้ว เพราะการดื่มน้อยไปจะทำให้ไตเสื่อม แต่หากดื่มมากไปก็จะทำให้หัวใจวายได้ ดังนั้นควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชม. การนอนพักไม่เพียงพอจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งมีผลกระทบทางอ้อมต่อไต เลือกกกินอาหารที่มีคุรค่า สุก สะอาด และมีประโยชน์ หลีกเลี่ยงการกินอาหารไขมันสูง เพราะจำทำให้ไตเสื่อม และไม่กินอาหารน้อยไป จนเกิดภาวะขาดสารอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง และอาหารรสจัด หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขี้นแล้ว ยังสามารถลดระดับความดันโลหิต ลดไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย หลีกเลี่ยงการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานๆ เพราะการกลั้นปัสสาวะเป็นต้นเหตุให้เชื้อโรคแทรกซีมเข้าสู่กระเพราะปัสสาวะ จนทำให้เกิดการอักเสบ ควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงสิ่งเสพติด หลีกเลี่ยงกลุ่มยาที่อาจมีผลต่อไต เช่น ยาแก้ปวดข้อ ปวดเส้น ปวดกล้ามเนื้อ
สุดท้ายนะคะ สวดมนต์ นั่งสมาธิและแผ่เมตตาเป็นประจำ ทำให้โรคที่คุณเป็นอยู่ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ
จากคุณ |
:
เค้าเรียกฉันว่านางร้าย
|
เขียนเมื่อ |
:
9 ธ.ค. 53 17:12:09
|
|
|
|