ต้องถามว่า ก่อนนอนคิดอะไรหรือเปล่าคะ
ถ้าก่อนนอน คิดเรื่อยเปื่อย มันมักจะไม่หลับ เพราะเราก็เป็นอยู่
พอหัวถึงหมอน ก็คิดเรื่อยๆ นู่นนี่นั่น ก็เลยนอนไม่หลับมานานแล้ว
ตาเป็นหมีแพนด้าแล้วล่ะค่ะ
ก่อนนอนดื่มนมอุ่นๆ สักแก้ว ทำสมาธิ แล้วลองนอนดูนะคะ
เรานอนนับแกะ ก็หลับนะ แต่นานวันเข้าก็ไม่หลับ
เคยไปถามยาที่ร้านขายยา เค้าจ่ายยาแก้แพ้มาให้ ง่วงเหมือนกัน
ถ้าอยากได้ยานอนหลับให้ไปโรงพยาบาลค่ะ
หรือไม่ก็จะมีอาหารเสริม ของอะไรไม่รู้นะ แบล็กมอร์ หรือยี่ห้ออะไรสักอย่าง
กินแล้วก็จะช่วยเรื่องการนอนหลับได้ค่ะ
แต่กระปุกนึงมันแพง เราเลยไม่ได้ลองสักที
รักษาอาการนอนไม่หลับยังไงดี?
