 |
เราทำได้ คุณก็ทำได้!! (อัพเดทภาพเปรียบเทียบล่าสุดค่ะ)
|
 |
136 kgs.-113 kgs.-98 kgs- 95 kgs.-83 kgs.
สัดส่วนก่อนลด : 53-48-57
สัดส่วนปัจจุบัน : 41-34-45
อายุ = 28
ส่วนสูง = 160 ซม.
น้ำหนักก่อนลด = 130 โล
น้ำหนักสูงสุด = 136 โล
น้ำหนักลดไปแล้ว = 47 โล ณ วันที่ 27/12/10
วิธีที่ลด = นับแคลอรี่แบบซิกแซกระหว่าง 1000แคลอรี่/ วัน -BMR , จดบันทึก, วางแผนการกินล่วงหน้า และออกกำลังกาย
ตามที่สัญญาว่ากันไว้เนอะว่าจะอัพเดทให้ดูเรื่อยๆถึงความเปลี่ยนแปลงในการลดน้ำหนัก..
เราทราบดีว่าภาพนี้อาจจะแรงไปในสายตาหลายๆคน นานาจิตตังฯนะ
แต่สำหรับเราเราต้องการให้ FB นี้รวมเรื่องราวต่างๆในการลดน้ำหนัก ในหลายๆแง่มุมเท่าที่ทำได้ อยากให้เข้ามาดูแล้วได้ความรู้สึกดีๆกลับไปสำหรับคนที่มีความฝันเดียวกัน
สำหรับเราการเดินทางครั้งนี้อย่างที่เราเคยเล่าไปว่าได้อะไรมากกว่าแค่น้ำหนักที่ลดลง สำหรับเรามันได้ตั้งแต่ inside out ทั้งอารมณ์ จิตใจ ทัศนคติ สุขภาพ และรูปร่างที่ดีขึ้น
ผู้หญิงส่วนมากก็อยากจะสวย... เมย์อยากบอกว่าผู้หญิงทุกคนมีความสวยในแบบฉบับของตัวเองนะ ซึ่งเราไม่จำเป็นต้องตามแบบใครหรือลดจน 45 โลหรือหุ่นนางแบบถึงจะสวยได้ โครงสร้างแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน คนเราต้องรู้จักรักตัวเองให้เป็น
ไม่ว่าตอนนี้จะยังอ้วนอยู่หรือไม่ก็ตาม เพราะถ้าเรารักตัวเองเป็นรู้สึกดีกะตัวเองแล้วมันจะเป็นพลังบวกส่งให้เราทำอะไรสำเร็จ
ถ้าเราคิดแต่ว่าเราไม่พอใจกะหุ่นตัวเอง ต้องรอ นน เท่านี้ๆก่อนถึงจะพอใจ มีความเป็นไปได้สูงว่าถึงจะลดได้ตามนั้นแล้วก็อาจจะยังไม่มีความสุขกะตัวเอง เพราะเราไม่ได้หัดที่จะรักตัวเองแต่ต้นนั่นเอง รักตัวเองซะแต่ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้ก็มีแต่จะรักมากๆขึ้นไป
คนเราจะดูดีได้ต้องเริ่มจากทัศนคติข้างใน!
ภาพนี้ขวาสุดถ่ายวันนี้ 83 โลค่ะ กล้องถ่ายระยะต่างกันอาจจะดูไม่ชัดเจนเท่าไหร่
เวลาลดน้ำหนักส่วนมากไขมันจะลงจากช่วงบนซะส่วนมาก สังเกตว่าหน้าจะเล็กลงก่อนเลย ส่วนที่ลงยากมักจะเป็นแขนกะช่วงล่าง ต้องอาศัยเบินลงไปอีกแล้วพยามออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ยากเหมือนกัน
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนสู้ๆคร่า!!!
ปล. จริงๆชุดว่ายน้ำที่ใส่ถ่ายหลวมมาก จะซื้อใหม่แต่ร้านคนอ้วนก็ไม่มีไซด์เรา ร้านคนผอมก็ไม่พอดีอีก เพิ่งเอาไปแก้เอาเข้าเล็กลงทั้ง 2 ส่วน ^^"
| จากคุณ |
:
GetCha   
|
| เขียนเมื่อ |
:
27 ธ.ค. 53 17:39:41
|
|
|
| |
