ความคิดเห็นที่ 1 ทานปลาและผักครับ งด เนื้อ,หมู,ไก่ ,อาหารทะเล(กุ้ง,ปู,หอย)ของหวานลดให้น้อยลงและควรทานข้าวกล้องครับ น้ำมันปลาทานร่วมกับอาหารแต่ละมื้อและไม่ควรทานร่วมกับแอสไพรินครับจะทำให้เลือดออกในกระเพราะอาหารได้ จากคุณ : saiwaider1 เขียนเมื่อ : วันสิ้นปี 53 16:39:08

ความคิดเห็นที่ 2  สิ่งที่ จขกท ควรจะรู้คือ 1)  Cholesterol  ไม่ใช่มาจากการกินอาหารเพียงอย่างเดียว 2)  ร่างกายได้รับ Cholesterol จากอาหารจำพวก "เนื้อ นม ไข่"   ส่วนอาหารพวกพื่ชผักหญ้าไม่มี Cholesterol 3) เนื่องจาก Cholesterol มีความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายจึงมีระบบควบคุมความสมดุลให้มี Cholesterol  คงที่เสมอ โดย "ตับ" มีหน้าที่ผลิต Cholesterol "รักษาสภาพสมดุล" 4) ถ้าคนทะลึ่งกินพืชผักเพียงอย่างเดียว ไม่กิน "เนื้อ นม ไข่" เลย  ร่างกายจะ "เร่งผลิต Cholesterol ออกมามาก"   เพื่อพยายามชดเชย ปรับความสมดุลย์ของ Cholesterol ไว้ให้คงที่เสมอ ที่เป็นอย่างนี้ เพราะ ร่างกายมีกลไกรักษาสภาพสมดุลของ cholesterol ให้คงที่อยู่เสมอ  ถ้าเรากินอาหารพวกเนื้อสัตว์มาก "ตับก็จะลดการผลิต cholesterol ลง" ในทางตรงข้ามถ้าเรากินอาหารพวกพืชผักมาก  ตับก็จะเร่งผลิต cholesterol เพิ่มขึ้น เพื่อชดเชยให้สมดุล  และ cholesterol ส่วนเกิน จะส่งไปที่ตับ แล้วถูกกำจัดออกทางอุจจาระ --Cholesterol ที่หมุนเวียนในกระแสเลือด ถูกจับด้วย LipoProteins 2 ตัว ทำหน้าที่ transporter ดังนี้ 1)  LDL:  Low density Lipoprotein  ทำหน้าที่เป็น Transporter นำ Cholesterol ไปให้เซลต่างๆ และ Cholesterol ส่วนเกินจะถูกนำไปฝาก "เกาะไว้ตามผนังเส้นเลือด"  เมื่อเกาะสะสมมากขึ้น หลอดเลือดจะตีบตัน LDL จึงเป็น "ผู้ร้าย" สำคัญ 2) HDL: High density Lipoprotein ทำหน้าที่เป็น Transporter ที่คอยดักจับ Cholesterol ที่ลอยเพ่นพ่านในกระแสเลือด ส่งไปให้ตับกำจัดออก HDL จึงเป็น "Cholesterol พระเอก"  ยิ่งมีมาก ยิ่งดีต่อร่างกาย การตรวจค่า Total Cholesterol เพียงตัวเดียว แล้วพยายามแก้ไข ด้วยการลดอาหารไขมันเยอะๆ ดังที่เจ้าของกระทู้กำลังจะทำ  จึงไม่ใช่วิธีแก้ไขที่ดี คงจำได้ สมาชิกที่นี่คนหนึ่งเคยบ่นว่า พยายามออกกำลังกาย หรือ ลดหรืองดอาหารมันๆ แต่ไขมันในเลือดยังไม่ยอมลด บางที การงดอาหารมันๆ หรือ งดอาหารพวก "เนื้อ นม ไข่"   กลับทำให้ตับเร่งผลิต Cholesterol ออกมาชดเชยมากขึ้น ครับ ดังนั้น  การตรวจค่าไขมันควรจะตรวจให้ครบ 3 ตัว Total Cholesterol, HDL, และ LDL   .... เพื่อจะได้พิจารณาได้ชัดเจน เช่น หาค่า Cardio Risk Ratio จาก T-Cholesterol / HDL   ว่ามีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหรือไม่  และหาแนวทางแก้ไขให้มีประสิทธิภาพ หมายเหตุ ยาลดไขมันกลุ่ม Statin มีกลไกเป็น inhibitor ไปยับยั้งตับไม่ให้ผลิตไขมัน ในขณะเดียวกันมันก็ยับยั้งตับไม่ให้ผลิต Coenzyme Q10 ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์ไปด้วย ทำให้คนไข้ขาด CoQ10  โดยไม่รู้ตัว ครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันสิ้นปี 53 18:16:32

ความคิดเห็นที่ 3 สงสัยจะเป็นดิฉันรึเปล่าที่บ่นว่าออกกำลังกาย+คุมอาหารแล้วทำไมไขมันยังไม่ลด วันนี้อยากประกาศให้โลกรู้ว่า ผลตรวจร่างกายประจำออกมาแล้ว ระดับคลอเรสเตอรอล ลงมาสู่ระดับปกติแล้วค่ะ 200 เป๊ะ ดีใจมาก คราวนี้จะมาแชร์วิธีที่ทำนะคะ ปีแรกตรวจได้ 278 ปีนั้นกินน้ำมะพร้าว+เนื้อประมาณอาทิตย์ละ 2 ลูก หลังจากรู้ผล ก็งดไป ปีต่อมา ตรวจได้ 245 ก็เลยมาพิจารณาว่าอะไรที่ยังไม่ได้ทำมั่ง สรุปคือ ไข่เจียว (ไม่เข้าใจที่มีคนออกมาบอกว่าคนไทยกินไข่น้อยกว่าพวกเมกันหรือคนญี่ปุ่น) แต่เรางดไข่แดง ทำให้ระดับคลอเรสเตอรอลลงมาสู่ระดับปกติได้ จากแต่ก่อน จะกินเยอะ ประมาณอาทิตย์ละ 2-3 มื้อ แล้วกินปริมาณเยอะด้วย พอเห็นผลตรวจคลอเรสเตอรอลมันสูงปี๊ดจนคุณหมอวงมาสีเ้ข้มๆว่าพบแพทย์ด่วน ก็เลยงดไข่เจียว เหลือกินประมาณอาทิตย์ละครั้ง บางอาทิตย์ก็ไม่มีเลย แล้วกินปริมาณแบบหายอยาก ประมาณไม่เกินห้าช้อนน่ะค่ะ ส่วนกับข้าวอย่างอื่น ที่กินประจำคือผัดผัก ผักต้ม แล้วก็ปลา ทั้งทอด และ นึ่งค่ะ นม+โยเกิร์ต ที่ทำเองก็ใช้นมพร่องมันเนยแทน ตอนนี้เริ่มกินเป็น ไขมัน 0% แทนด้วย เรื่องออกกำลังกายออกปกติ อาทิตย์ละ 6 วัน ครั้งละประมาณ 1 ชม. ถึง 1ชม.ครึ่ง มื้อเช้าเราจะกินกระเทียมโทนสด วันละ 2 หัว ด้วยค่ะ มื้อกลางวัน พยายามกินกับที่ไม่มัน ส่วนมื้อเย็น จะไม่แตะพวกกับข้าวที่ทอดน้ำมันเลย ส่วนมากจะเป็นสลัด (น้ำสลัดช้อนเดียว) ไม่ก็ผักต้ม ผลตรวจไขมันปีนี้ คลอเรสเตอรอล 200 HDL 84 LDL 110 (ถ้าจำไ่ม่ผิด แต่มันมาอยู่ระดับปกติล่ะค่ะ) ไตรกลีเซอร์ไรด์ 36 ค่ะ (มันอยู่ระดับนี้มาตลอด ไม่รู้เกี่ยวกับชอบกินถั่วด้วยรึเปล่า) ลองเอาแนวทางที่บอกไปปรับเปลี่ยนใช้ดูนะคะ ลองสังเกตตัวเองว่ากินอะไรยังไง แล้วก็ลองงดๆ ไอ้สิ่งที่เราคิดว่ามันเป็นต้นเหตุของคลอเรสเตอรอลสูงปี๊ดดูค่ะ จากคุณ : =U_U= PoRpLe เขียนเมื่อ : วันสิ้นปี 53 20:39:59

ความคิดเห็นที่ 4  ขอบคุณ คุณ =U_U= PoRpLe  ที่ช่วยแชร์ประสบการณ์ดีๆ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 10:28:19

ความคิดเห็นที่ 5  จะเห็นได้ว่า คุณ =U_U= PoRpLe  ใช้หลัก "ออกกำลังกาย + กินกระเทียม + ลด/งดอาหารไขมันสูง" แต่ซึ่ง "ทุกตัวข้างบน" ล้วน ทำงานกันเป็นทีม ร่วมด้วยช่วยกัน ส่งผลให้ค่าไขมันในเลือดปรับลดอย่างมีประสิทธิภาพ โดย ไม่ได้ใช้ยาลดไขมัน   เอ๊ะ ใจ ว่า ผมเข้าใจผิด    คุณ =U_U= PoRpLe  กรุณายืนยันด้วยว่า คุณไม่ได้กินยาลดไขมันเลย จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 10:32:53

ความคิดเห็นที่ 6 มายืนยันว่าไม่ได้กินยาลดไขมันเลยยยยยยยยยยยยยย แม้แต่เม็ดเดียว เวลาอ่านความเห็นที่บอกว่า แค่ออกกำลังกาย คุมอาหารนิดนึง แล้วสามเดือนไปตรวจใหม่ จาก 240-250 ลดเป็นปกติได้ งงค่ะ เพราะดิฉัน ใช้ความพยายามล้านแปด กว่าจะลดไขมันให้เป็นปกติได้ สามเดือน ทำได้ยังไง แล้วมันเป็นได้จริงเหรอคะ ? จากคุณ : =U_U= PoRpLe เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 11:22:57

ความคิดเห็นที่ 7  นั่นคือสิ่งที่ผมอยากฟัง และขอแสดงความยินดีด้วย เพราะยาลดไขมันที่ใช้ในปัจจุบัน เป็นยากลุ่ม Statin  ชื่อการค้าอะไรๆ ก็เป็นยากลุ่มนี้ ยากลุ่ม Statin มันเป็น Inhibitor ไปยับยั้งตับไม่ให้ผลิตไขมัน แต่มันก็ยับยั้งตับไม่ให้ผลิต Coenzyme Q10 หรือ CoQ10 ซึ่งเป็นสารที่มีประโยชน์อย่างมาก คนกินยาลดไขมัน จะขาด CoQ10 โดยไม่รู้ตัวครับ เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญ ที่เราควรจะรู้ //.. Inhibition by "statins" and beta blockers   Coenzyme Q10 shares a common biosynthetic pathway with cholesterol. The synthesis of an intermediary precursor of coenzyme Q10, mevalonate, is inhibited by some beta blockers, blood pressure-lowering medication,[18] and statins, a class of cholesterol-lowering drugs.[19] Statins can reduce serum levels of coenzyme Q10 by up to 40%.[20] Some research suggests the logical option of supplementation with coenzyme Q10 as a routine adjunct to any treatment that may reduce endogenous production of coenzyme Q10, based on a balance of likely benefit against very small risk  ..// เครดิต:  http://en.wikipedia.org/wiki/Coenzyme_Q10#Inhibition_by_statins_and_beta_blockers จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 11:33:50

ความคิดเห็นที่ 8  หลักที่คุณ =U_U= PoRpLe  ใช้ คือ    "ออกกำลังกาย + กินกระเทียม + ลด/งดอาหารไขมันสูง" และมันช่วยได้จริงจัง เพราะ 1) การออกกำลังกาย ทำให้เพิ่มกล้ามเนื้อ มันช่วยเรื่อง Metabolism เผาผลาญได้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังลดเซลไขมันเมื่อ Adipose Tissue ลดไขมันลง มันจะหันไปผลิต Adiponectin Hormone ซึ่งไปควบคุมสมองส่วนที่ควบคุมระบบ Metabolism ให้เผาผลาญได้ดี คนก็ไม่ค่อยอ้วน 2) กระเทียม มันช่วยกระตุ้นตับให้ผลิต Bile และ Bile Salt (น้ำดี และ เกลือน้ำดี) โดยอาจผลิต Bile ให้เพิ่มได้มากถึง 30% น้ำดีแปรผันตรงกับ กรด-น้ำดี และเกลือ-น้ำดี มีประโยชน์ช่วยย่อยสลายไขมันในลำไส้ โดยเกลือ-น้ำดีส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมกลับมาใช้งานใหม่ อีกส่วนหนึ่งจะถูกกำจัดออกทางอุจจาระ ยิ่งถูกกำจัดออกมากเท่าไร Cholesterol ในร่างกายก็ถูกกำจัดออกได้มากเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่กระเทียมช่วยลดไขมัน ครับ จะเห็นได้ว่า คุณ=U_U= PoRpLe  ใช้หลักปฎิบัติแบบ ทีมเวิร์ค ร่วมกันทำงานเป็นทีม ผลที่ได้คือ ระดับไขมันลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องใช้ยา จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 11:43:34

ความคิดเห็นที่ 9 สงสัยคำตอบคห. 1  ห้ามกินน้ำมันปลากับแอสไพริน ผมเป็นโรคความดัน+ไขมันสูง250+ได้รับยาแอสไพรินและซิมวาสตาตินจากหมอหัวใจระดับอาจารย์ให้กินไปเรื่อยๆเพราะลดอาหารและออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผล   ผมได้บอกหมอว่าผมกินโอเมก้า3 วันละ2000มก.+คิว 10 50มก.+โฟเลต+อัลฟาไลโปอิคทุกวันอยู่แล้ว  หมอบอกไม่เป็นไร ผมเลยงงๆน่ะครับเพราะแอสไพรินเจอกับโอเมก้า3ทุกวัน จากคุณ : อาทิตย์เย็น เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 20:32:48

ความคิดเห็นที่ 10  หมอหัวใจระดับอาจารย์ให้กิน >>>>>>>>>>>>> เห็นคุณบอกว่า หมอระดับอาจารย์ อยากถามว่า อาจารย์บอกคุณหรือเปล่าว่า ยากลุ่ม Statin มันไปยับยั้งตับไม่ให้ผลิต CoQ10  ทำให้คุณขาด CoQ10  ด้วย และถามว่า อาจารย์ให้ CoQ10 เสริม หรือไม่ ครับ ? ช่วยตอบตรงไปตรงมา เพราะข้อมูลนี้มีความสำคัญกับสุขภาพมาก จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 21:16:29

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีครัุบ ผม จขกท นะครับ ในกรณีผม อายุ 29 น้ำหนัก 82 สูง 169 ครับ ตรวจเจอ cholesterol 285 (normal 150-200) Triglycerides 274 (normal 50-150) HDL 45 (normal 32-68) LDL 224 (normal 0-130) หมอให้ยา Zimmex มี simvastatin 40 mg ให้กินวันละครึ่งเม็ด คือ 20 mg เป็นเวลา 3 เดือน แล้วเพิ่งรู้ว่ามีผมทำให้ไม่มี Q10 ซึ่งไม่รู้ว่าต้องแก้ไขยังไงครับ ตอนนี้นอกจากกยาแล้ว งดอาหารมัน เน้นอาหารต้ม งดไข่ งดน้ำตาล แล้วกินน้ำมันปลาวันล่ะ 3000 mg ผมต้องเสริม Q10 หรือ วิตามินอื่นๆไหมครับ พอดีอ่านเจอมาว่าต้องทาน lacithin ด้วย แต่ถ้ามันสูงมาก ต้องทานอะไรที่ชื่อ นอลๆ อะไรซักอย่างจำไม่ได้ คนขายวิตามินเขาเอามาให้ดู ถ้าจำไม่ผิด น้ำมันปลานี่ลด ไตรกรีเซอร์ไลน์ ส่วน Lacithin นี่ลด คอลเลสเตอรอล ตอนนี้กำลังว่างแผนออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย มีคำถามถามเป็นข้อๆหน่อยครับ 1.ผมซื้อกระเทียมเม็ดของ amway มาทานแทนได้ไหมครับ 2.ผมจะทดแทน Q10 ด้วยวิตามินอะไรครับ 3.ผมต้องทาน lacithin ไหมครับ 4.ทานวิตามินพวกนี้ มีผลอะไรกับยาลดไขมันไหมครับผม ขอบคุณมากครับ จากคุณ : subanpok (subanpok) เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 22:53:31

ความคิดเห็นที่ 12 รบกวน คุณTinyNu หน่อยครับ พอดีอ่านคำประกอบยา มีผลทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่ม ปวดเกร็งข้อเท้าข้างขวาแบบไม่เคยเป็นมาก่อน ครับ เกี่ยวไหมครับ ที่ผมขาด Q10 หรือคิดไปเอง ขอบคุณมากครับผม ขอบคุณทุกๆคนที่มา Share กันนะครับ จะได้เป็นประโยชน์ต่อคนอื่นอีกครับผม ผมว่ามันน่ากลัวนะ โรคหัวใจเนี้ย จากคุณ : subanpok เขียนเมื่อ : วันปีใหม่ 54 23:00:08

ความคิดเห็นที่ 13 คห.10ครับ อาจารย์หมอถามผมว่ากินยาหรืออาหารเสริมอะไรอยู่ ซึ่งผมก็บอกไปว่ากินอะไรอยู่อย่างที่โพสต์ไว้ในคห.9 แล้วอาจารย์หมอก็สั่งยาให้ผมเท่านั้นเอง  หมอไม่ได้ถามหรือบอกเรื่องสแตตินหรือคิว10  แต่ผมก็กินคิว10อยู่แล้ว แต่ที่สงสัยว่าน้ำมันปลาไม่ควรกินร่วมกับแอสไพริน(ตามคห.1)  หมอก็รู้อยู่แล้วว่าผมกินน้ำมันปลาอยู่ แต่ก็สั่งให้กินแอสไพริน81มก.ทุกวันหลังอาหารทันที ไม่ได้บอกว่าให้เว้นมื้อหรือเว้นระยะอะไรเลย ผมถามว่ายาที่หมอสั่งให้กับอาหารเสริมทุกอย่างที่ผมกินอยู่ กินร่วมกันทุกตัวได้เลยหรือ ท่านบอกได้ไม่เป็นไรกินได้และให้กินตลอดไป จ่ายยาครั้งละ 3 เดือน อาจารย์เป็นหัวหน้าศูนย์หัวใจ รพ.รัฐชื่อดังครับ จากคุณ : อาทิตย์เย็น เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 09:58:10

ความคิดเห็นที่ 14  อ่านคำประกอบยา มีผลทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ตอนนี้เริ่ม ปวดเกร็งข้อเท้าข้างขวาแบบไม่เคยเป็นมาก่อน ครับ เกี่ยวไหมครับ ที่ผมขาด Q10 หรือคิดไปเอง >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Stantin ทำให้ CoQ10 ลดลง แต่การขาด CoQ10 ไม่ได้ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ อาการปวดกล้ามเนื้อเป็น side effect จาก Stantin   ครับ ......เดี่ยวจะค้นเรื่องนี้ให้ ครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 11:13:59

ความคิดเห็นที่ 15  ขอบคุณ คุณ อาทิตย์เย็น  ที่มาให้ข้อมูลเพิ่ม  ผมเพียงต้องการกระตุ้นให้ คนไข้ พยายามค้นข้อมูลเรื่องยาที่กิน เพราะข้อมูลข่าวสารพวกนี้ เป็นประโยชน์กับตัวเอง และคนทั่วไปก็อ่านเข้าใจ ผมไม่อยากให้อ้างว่า หมอที่รักษาเป็นหมอที่เก่งที่สุด แล้วรีบสรุปว่า "หมอรู้ดีกว่าเรา" .....พูดอย่างนั้น ไม่ถูกครับ ทุกวันนี้หมอมีภาระหน้าที่หนักหนาเหลือเกิน วันๆจะเอาเวลาที่ไหนมานั่งชี้แจงลงลึกในรายละเอียดครับ  หมายเหตุ ผมมีประสบการณ์เลวร้ายจาก หมอระดับ ศ. ที่เป็นหมอของคุณแม่ ให้ยา Avandia ที่มีข่าวครึกโครมในเมกา และเพื่อนผมที่เป็นหมอที่นั่น ฝากบอกคุณแม่ผมให้บอกหมอ ศ. คนนั้น "ให้เปลี่ยนยา" ถึงขนาดที่เพื่อนยอมให้อ้างตัวเขาเป็นคนบอก(บังเอิญเป็นเพื่อนกัน ศ. คนนี้ )   แต่ ศ. คนนั้นบอกว่า อย. ไทย ยังไม่ได้ห้าม เหตุผลแค่นี้ ผมฟังแล้ว อนาถใจเหลือเกิน คนเป็นหมอระดับ ศ. ใช้เหตุผลแค่นี้ และคุณแม่ผมก็เสียชีวิตจากหัวใจล้มเหลว ครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 11:25:58

ความคิดเห็นที่ 16 อาการปวดกล้ามเนื้อเป็น side effect จาก Stantin   ครับ ......เดี่ยวจะค้นเรื่องนี้ให้ ครับ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ค้นให้แล้ว ... Since the drug companies that manufacture statins have become aware of the incidence of serious side effects, they added a warning to statin advertising that was not present in the earliest advertising. This warning states, “Unexplained muscle pain and weakness could be a sign of a rare but serious side effect and should be reported to your doctor right away.” People who take statin drugs need to heed this warning immediately because in extreme cases the side effects of statins can be fatal. Muscle Pain and Rhabdomyolysis Muscle symptoms are a common side effect of statins; many people experience aching in the shoulders, pain in the jaw, or muscle pain in the legs. The muscle pain is a symptom muscle breakdown that is occurring in the body due to the side effect of the statin drug. When tissues break down, the body must eliminate the excess waste products. The waste products then overload the kidneys, causing more serious problems. Rhabdomyolysis (often called rhabdo for short) is the medical term for the breakdown of muscle fibers that results in the release of muscle fiber contents into the bloodstream. Besides muscle pain, the other major symptom of rhabdomyolysis is dark, red, or cola colored urine. เครดิต :   http://www.statinanswers.com/effects.htm   จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 12:58:27

ความคิดเห็นที่ 17 WHAT TO DO IF YOU THINK YOU ARE HAVING AN ADVERSE EFFECT If you have muscle pain or weakness, or brown urine (or change in color of urine), call your doctor immediately; you will probably need to get a "CK" test. Credit:   https://www.statineffects.com/info/adverse_effects.htm#What to do จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 12:59:40

ความคิดเห็นที่ 18  คห.  11 cholesterol 285 (normal 150-200)    ๐๐๐๐๐๐  ควรใส่ "หน่วย" ให้ครบ  mg/dl Triglycerides 274 (normal 50-150)  mg/dl HDL 45 (normal 32-68) mg/dl LDL 224 (normal 0-130) mg/dl >>>>>>>>>>>>>>>>> นำมาคิด 1) Cardiac Risk Ratio =  Total Cholesterol / HDL Ratio = 285 / 45  =  6.333  .......  มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ สูง ( ค่าเฉลี่ย Ratio= 4.3  ) (2) LDL สูงกว่า 160 mg/dl    ....... มีความเสี่ยงโรคหัวใจสูงมาก 3) Triglyceride ... ระดับ Triglyceride ไม่เป็นตัวบอกระดับความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่ ถ้า "HDL  ต่ำ + LDL สูง" อยู่แล้ว ค่า Triglyceride สูง จะเป็นตัวบ่งชี้ว่า .... มีความเสี่ยงโรคหัวใจ ควบคุมได้จากการกินไขมันอิ่มตัว saturated FAT  ไขมันสัตว์ หรือพวก Transfat เช่น เนยเทียม ที่ใช้วิธีเปลี่ยนโครงสร้างทางเคมีของ un-saturated FAT โดยเตม Hydrogen ทำให้แขนของมันจับกันครบ กลายเป็น saturated FAT ครับ เจ้า saturated FAT มันช่วยโปรโมทให้ระดับ Cholesterol  สูงขึ้น โดยมันไปขัดขวางการใช้ cholesterol ของเซล ทำให้ระดับ Cholesterol  ตกค้งในกระแสเลือดครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 13:51:51

ความคิดเห็นที่ 19  คห. 11 1.ผมซื้อกระเทียมเม็ดของ amway มาทานแทนได้ไหมครับ 2.ผมจะทดแทน Q10 ด้วยวิตามินอะไรครับ 3.ผมต้องทาน lacithin ไหมครับ 4.ทานวิตามินพวกนี้ มีผลอะไรกับยาลดไขมันไหมครับผม >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 1.. ส่วนตัวผมจะไม่ซื้อของ Amway เพราะคนขายไม่จริงใจ ใช้ข้ออ้าง "ดีที่สุด" ซึ่งเป็นเรื่องเกินจริง ถ้าจะกินกระเทียมเม็ด มีของไทยทำขายมากมายและการผลิตกระเทียมแคปซูล ไม่ใช่เรื่องยากซับซ้อน ไม่ต้องใช้เทคนิคพิศดาร  อยากแนะนำให้กินสดๆ แต่กระเทียมสดมีสาร Allicin  ที่ย่อยยากและระคายเคืองเนื้อเยื่อของช่องทางเดินอาหาร จึงแนะนำให้กินพร้อมอาหารอื่น หรือ ในพริกน้ำปลาแค่ใส่กระเทียมเพิ่มขึ้น ....ส่วนตัวผม นอกจากกระเทียม ผมกินหอมหัวใหญ่สดๆ ทั้งลูก หวานอร่อยดี กินมาหลายสิบปีแล้ว 2.. ซื้อ CoQ10  กินเพิ่มอย่างน้อยวันละ 10 mg   และกินในปริมาณที่สูงได้ครับ 3...Lecithin ช่วยลดระดับ cholesterol ได้ แต่เรื่องนี้ผมยังไม่อ่านละเอียด ตัวนี้มีในไข่แดง นอกจากนี้เคยอ่านเรื่องไข่ว่า ช่วยเพิ่ม HDL ได้ครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 14:18:36

ความคิดเห็นที่ 20 ขอบคุณมากครับคุณ TinyNu วันนี้ข้อเท้าดีขึ้นมาก ไม่ค่อยปวด และฉี่ไม่ได้สังเกตุว่าสีเปลี่ยนหรือไม่ขอบคุณมากครับ ส่วน กระเทียมผมคงไปหาดูที่คุณแนะนำไม่จำเป็นต้อง amway ครับ ส่วน CoQ10 เนี้ยจะไปหาซื้ออีกที และ Lecithin จะลองไปหาดูมากิน แต่ไข่เีนี้่ย เห็นหมอห้ามผมกินน่ะครับผม ผมเลยกินไม่ได้เลยต้องเสริมด้วยวิตามินแทน ขอบคุณมากครับผม ยอมรับว่าคุยกับคนที่มีประสบการ์ณโดยตรง ค่อนข้างดีกว่าหาใน google ครับเพราะหลายแนวทางมาก สับสนสุดๆ บางที่นีี่ให้กิน น้ำมันมะพร้าวเลยครับ ตายแน่ๆเลย ชอบคุณทุกคนครับ จากคุณ : subanpok เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 14:25:18

ความคิดเห็นที่ 21 เรื่องโคเลสเตอรอล เครดิต:  http://www.yourhealthyguide.com/article/aco-cholesterol-triglyceride.htm เรื่องไข่ กับ HDL และ LDL ผลการศึกษาสอดคล้องกับปี 2547 โดยพบดังนี้ ระดับโคเลสเตอรอลตัวไม่ดี (แอล ดี แอล) มีค่าลดลงเรื่อย ๆ ทั้ง ๆ ที่รับประทานไข่ไก่ทุกวัน ในทางกลับกันโคเลสเตอรอลตัวที่ดี (แอช ดี แอล) มีแนวโน้มที่มากขึ้นเมื่อรับประทานไข่อย่างต่อเนื่อง เครดิต:  http://gotoknow.org/blog/cholesterol/174505 ปล. ผมเล่นเวท ผมกินไข่วันละ 4 ฟอง  ตอนแรกไม่กินไข่แดง ตอนหลังกินไข่แดง และไขมันไม่มีปัญหาครับ แก้ไขเมื่อ 02 ม.ค. 54 15:24:24 จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 15:23:19

ความคิดเห็นที่ 22 สรุปว่า ผมไม่ควรกินน้ำมันปลาร่วมมื้ออาหารกับแอสไพรินใช่ไหมครับ แล้วจะทานอย่างไรถึงจะปลอดภัย ผมจะลองถามๆกับเภสัชดูด้วยหลายๆทาง ไม่ใช่เชื่อหรือไม่เชื่อ แต่ต้องการความถูกต้องครับ ส่วนเรื่องซิมวาสตาตินไม่ติดใจครับ เพราะกิน Q10   50มก.พร้อมอาหารเช้าอยู่แล้ว เรื่องแพทย์ไม่มีเวลาลงลึกในเรื่องโรค ผมก็เห็นด้วย แต่ผมไปรักษาและพบอ.หมอที่เป็นศูนย์และเป็นคลีนิคพิเศษครับ ไม่ใช่บัตรทอง อ.หมอก็ให้เวลาจนผมไม่มีไรจะสอบถาม ถ้าผมทราบเรื่องนี้ก่อนไปพบหมอผมก็จะสอบถามด้วยเหมือนกัน ผมไม่ได้คิดว่าหมอเก่งหรือไม่เก่ง แต่ผมไปหาหมอเพราะผมป่วยอาการทางหัวใจ จึงต้องไปหาหมอถ้าไม่หาหมอแล้วจะไปหาใคร เมื่อบอกอะไรมาเราซึ่งเป็นคนไข้ก็ต้องเชื่อ จริงไหมครับ แล้วยิ่งเป็นหมอระดับเป็นอ.สอนนักศึกษาแพทย์คนไข้ก็ยิ่งให้เครดิตอย่างสูง ผมยังสอบถามอ.ถึงการกินยาลดไขมันและแอสไพริน 81มก.ระยะยาวว่ากิน6เดือนหรือ3เดือนแล้วหยุดสัก 1 เดือนดีไหมเพราะได้ทราบว่าการกินยานานๆมีผลต่อตับอยากให้ตับได้พักบ้าง  อ.หมอบอกไม่ต้องกินติดต่อยาวไปเลย จากคุณ : อาทิตย์เย็น เขียนเมื่อ : 2 ม.ค. 54 19:30:51