ความคิดเห็นที่ 1 เป็นกำลังใจให้นะคะ  ลองเริ่มทีละเล็กละน้อย ชื่นชมตัวเอง อย่าเพิ่งคาดหวังว่ามันจะลงเร็ว ๆ ทำไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็เห็ผลค่ะ สู้ ๆ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 ธ.ค. 53 22:00:16

ความคิดเห็นที่ 2 ฮึดค่ะ ค่อยทำ วันละ 10 หรือ 15 นาที ออกกำลังกายไป เดี๋ยวก็จะเพิ่มขึ้นเองค่ะ ถึงเหงื่อไม่ออก แต่การเผาผลาญก็จะเพิ่มขึ้น ถ้าไม่กินมาก น้ำหนักก็ค่อยๆลดเองแหละค่ะ เราหนักตั้ง 78 กิโล อ้วนกว่าคุณอีก กว่าจะลดลงก็คงเป็นปี แต่ถ้าไม่เริ่มวันนี้ก็ไม่ผอมเสียทีค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : alya เขียนเมื่อ : 2 ธ.ค. 53 22:20:59

ความคิดเห็นที่ 3 ค่อยๆทำไปคะ ได้บ้างไม่ได้บ้างก็ไม่เป็นไร แต่อย่าเลิกเด็ดขาด   สร้างแรงบันดาลใจว่าเราจะผอม สวย หุ่นเฟิร์ม ร่าเริงสดใส สุขภาพแข็งแรง เป็นคุณแม่ยังสาว ลูกโตขึ้นจะได้เนียนๆไปเที่ยวเป็นเพื่อนลูกคะ คริๆๆๆ จากคุณ : ts_ukjaii เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 00:08:41

ความคิดเห็นที่ 4 สู้ๆนะค่ะ เข้ามาห้องนี้บ่อยๆแล้วมีความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้องเยอะเลยค่ะ รู้แล้วอย่าลืมปฏิบัติด้วยนะค่ะ สำคัญมาก ส่วนเรารู้แต่ยังปฏิบัติไม่ได้เหมือนกันค่ะ จากคุณ : ud..ud..ka เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 05:25:56

ความคิดเห็นที่ 5 เริ่มต้นลงมื้อทำเลยค่ะ 1.เขียนใส่กระดาษออกมาก่อนว่า ทำไมถึงอยากจะลดน้ำหนัก แล้วอ่านมันบ่อยๆ ค่ะ 2.ลดน้ำหนักแล้วได้อะไร เขียนใส่กระดาษออกมาเป็นข้อๆ แล้วอ่านมันบ่อยๆ ค่ะ พอเริ่มมีแรงฮึดแล้ว ก็มาถึงวิธีลดน้ำหนัก -จะลดแบบไหนอย่างไรก็ศึกษาเอาค่ะ หาแบบที่ตัวเองทำได้ ค่อยๆ ทำไปเรื่อยๆ มีอะไรอยากจะแชร์ก็มาตั้งกระทู้ไว้ได้ค่ะ จะเขียนไดอารี่ทุกวันก็ยังได้ค่ะ สู้ๆ นะคะ ส่วนเป้าหมายสุดเริ่ดของเรา คือ การมีหุ่นดีๆ แบบสาวๆ กลุ่มนี้แหละค่ะ อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 09:11:14

ความคิดเห็นที่ 6 สู้ๆคะ แต่สู้เพื่อตัวเองนะคะ เราสวยก็เพื่อตัวเอง สุขภาพเราดีก็ของเราเองคะ  อย่างแรกที่ต้องทำคือ ต้องตั้งใจคะ ว่าจะเอาแล้วนะเริ่มวันไหน กินอะไรออกกำลังกายอะไรบ้าง จดไว้เลยคะ ทำไปทุกๆวัน เดี๋ยวก็สำเร็จเองคะ เป็นกำลังใจให้สุดๆๆคะ จากคุณ : ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 10:39:04

ความคิดเห็นที่ 7 เอาแรงกำลังใจจากไหนในการจะเริ่มลดน้ำหนัก เมย์ทำได้ยังไง!? บ่อยครั้งที่มีคนถามเมย์ว่าเมย์เอาแรงกำลังใจจากไหน มีวิธีสร้างกำลังใจให้ตัวเองลุกขึ้นสู้ลดน้ำหนักได้อย่างไร... เมย์พูดตรงๆนะคะ เมย์เองไม่ได้เก่งมาจากไหน เป็นคนนึงที่สมองรู้ตลอดแหละว่ายังไงก็ต้องลดน้ำหนัก 136 โลมันสุดๆ ไม่ทำอะไรเรามีหวังอายุสั้นแน่นอน สมองเมย์รู้ แต่ใจเมย์ไม่พร้อม.... จิตสำนึกส่วนนึงก็ด่าตัวเอง ไม่พร้อมๆๆๆๆ ผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ต้องรอไปอีกนานแค่ไหนจะพร้อมล่ะ ส่วนอีกใจนึงเรารู้ตัวเราเองดี เราเคยลดๆเด้งๆมาหลายรอบแล้ว เรารู้ตัวเองว่าถ้าใจเราไม่พร้อม พูดง่ายๆไม่ได้มีอารมณ์ฮึดเนี่ยทำไปได้ไม่นานก็เหลวอีกอยู่ดี และยิ่งเราเหลวมากขึ้นเท่าไหร่กำลังใจเราก็จะยิ่งหดลง อีกใจเมย์เลยปลงว่าเราต้องรอใจเราพร้อมจริงๆ อย่างที่เมย์เคยเล่าค่ะ ว่ามันเป็นความบังเอิญหรือโชคชะตาฟ้าลิขิตก็ไม่รู้ที่จู่ๆ เราก็กินอะไรไม่อร่อย นึกอยากเข้าฟิตเนสก็มีคนเอาบัตรฟรีมาให้เราทดลองเล่น หลายๆอย่างประจวบเหมาะ ที่แปลกใจ คือเมย์ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ไม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ค่ะ เพราะเสพติดอาหารมากๆและไม่เคยออกกำลังกายมาตลอดชีวิต รูปร่าง 136 โล กะการออกกำลังกายไม่ใช่ง่ายๆสำหรับเรา แต่แล้วจู่ๆเหมือนอะไรดลใจว่าคราวนี้เราต้องทำให้มันถูกต้อง ต้องลองพยามดูสักตั้ง ประเด็นที่เมย์อยากสื่อกะเพื่อนๆวันนี้คือ ใช่ค่ะ การลดน้ำหนักอาศัยแรงใจตัวเราเองล้วนๆ ใจเราต้องพร้อมสู้ แต่เมย์ก็อยากจะบอกว่า เราอย่ามัวรอวันรอคืนให้จู่ๆใจเราพร้อมขึ้นมาเองเลย อย่างกรณีเมย์กว่าจะรอให้ใจพร้อมลดเมย์น้ำหนักพุ่งไปถึง 136 อายุปาเข้าไปจะ 30 แล้ว เมย์เสียโอกาสดีๆหลายๆอย่างไปในชีวิตเพราะการรอนี่แหละ เหมือนถ้าเราไม่เห็นโลงศพ ชีวิตไม่ตกอับจริงๆคงไม่มีวันนี้.... เมย์อยากบอกว่า เพื่อนๆถ้าเป็นไปได้ อย่ารอเลยค่ะ รีบหาทางบิ๊วตัวเอง สร้างกำลังใจให้ตัวเองแล้วลุกขึ้นมาสู้ให้เร็วที่สุดเถอะ อย่ารอให้น้ำหนักถึงร้อย อย่าคิดว่าไม่มีทางถึงนะ ถ้าเราปล่อยไว้มันถึงแน่ๆค่ะ เมย์เองเคยคิดว่ากินให้ตายไงน้ำหนักก็ไม่น่าถึงร้อย เป็นไงล่ะ ต้องเห็นโลงศพก่อน... อายุนี่ก็สำคัญยิ่งนานก็ยิ่งพลาดโอกาสดีๆในชีวิต เวลาไม่เคยรอใคร อย่ารอเลยค่ะ!!! ถึงแม้เริ่มแรกอาจจะลำบาก รู้สึกไม่ค่อยมีกำลังใจก็ขอให้เข้มแข็งอดทน ทำต่อไป ยิ่งเราลดได้เราจะยิ่งมีกำลังใจมากขึ้นเอง ยิ่งเราช่วยตัวเองมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีคนช่วยเรา.... เมย์มาให้กำลังใจเพื่อนๆนะ ลดน้ำหนักอย่าใจร้อน หาแนวทางให้ตัวเองมีหลักยึด ค่อยเป็นค่อยไป ทำได้บ้างไม่ได้บ้างก็ยังถึงจุดหมายแน่นอน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยไม่มีวันถึงจุดหมายนะคะ สู้! จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 12:10:10

ความคิดเห็นที่ 8 ####  กำลังต่อสู้กับความท้อแท้ของตัวเองเหมือนกันค่ะแต่จะบอกและถามตัวเองเสมอในแต่ละวันว่า >>>> 1 วันนี้เรากินอะไรบ้าง กินแล้วจะใช้หมดหรือเปล่า, 2 กิจกรรมวันนี้ทำอะไรบ้าง นั่งทำงานอย่างเดียว หรือได้ใช้พลังงานหรือเปล่า 3.วันนี้เราออกกำลังกายแล้วหรือยัง "เพราะการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ไม่ใช่เรื่องของวันพรุ่งนี้ แต่ มันเป็นเรื่องของวันนี้ #### เมื่อก่อนน้ำหนักก็แค่ 58 เองค่ะ สูง 168 หลังจากเรียนจบ แล้วมาทำงาน น้ำหนักขึ้นมาปัจจุบันนี้ 71 แล้วววววว แง่ๆๆๆๆๆ  เคยแอบบร้องไห้ด้วย ว่าไหมอ้วนได้ขนาดนี้ 555  มาสู้ไปด้วยกันนะคะ ### ตอนนี้ได้คุณ GetCha เป็นไอดอลค่ะ (ขอบคุณมากนะคะ คุณ GetCha ขอบคุณความเข้มแข็ง และความรู้ที่คุณแบ่งปันให้เพื่อนๆ สมาชิกทุกคนตลอดมา ^^  ) จากคุณ : หมูฟันเหล็ก เขียนเมื่อ : 3 ธ.ค. 53 18:24:43

ความคิดเห็นที่ 9 สำหรับเราเข้าไปอ่านบล็อกลดน้ำหนักอะ เกิดกำลังใจอย่างแรง  คนหนักกว่าเรา พอๆกะเรา ลดน้ำหนัก แล้วสวย ใส น่ารัก อีกอย่างปัญหาเรื่องสุขภาพ  ถ้าออกกำลังช่วยได้  เราไม่อยากอายุเยอะๆแล้วต้องกิน ยาเป็นกอบเป็นกำ เพื่อตัวเอง ทำอะไรเพื่อคนอื่นมาเยอะ แล้วไม่รักตัวเองได้ไง สู้ๆคะ เพื่อตัวเองล้วนๆ มีความสุขด้วย แถมตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย นอนไม่หลับไปแล้วจ้า จากคุณ : beebrown เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 06:55:58