ความคิดเห็นที่ 1 กำลังเดาว่าน่าจะเป็นเพราะ ข้าวโอ๊ตมื้อเช้ากับน้ำเต้าหู้ผง เพราะปรกติมื้อเช้าเราจะทานแค่ หมูปิงสามไม้ ข้าวเหนียวครึ่งกำมือ หรือไม่ก็ทานแค่ ขนมปังคู่นึง กับนมเปรี้ยว0% อาจจะเป็นเพราะน้ำตาลในน้ำเต้าหู้ผงด้วยก้ได้ จากคุณ : น้องจุ่น เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 00:07:43

ความคิดเห็นที่ 2 ข้าวโอ๊ต มันแค่ช่วยให้อิ่มนาน อยู่ท้องแค่นั้นละครับ ผมกินมาตั้งนานแล้ว  ไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักอะไรมากมาย ถ้าไม่คุมอาหาร  แต่ประโยชน์มันเยอะครับ ลองทานแทนข้าวขาวดูนะครับ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 00:54:56

ความคิดเห็นที่ 3 ขึ้นเพราะสลัดกับชาบูชิครับ แต่เด่วก็ลงเท่าเดิม จากประสบการณ์ของผมถ้ากินบุฟเฟ่จัดไปหนักๆนน.ผมจะขึ้นมาอยู๋ที่69ติ๊ดๆ แล้วพอปล่อยไว้ซัก3-4วันมันก็จะกลับไป68ติ๊ดๆเหมือนเดิม ข้าวโอ๊ตนี่ผมกินเวลาอยากเฉยๆ ครับ แบบอยากเปลี่ยนบรรยากาศ ผมแนะนำให้อาหารบ่ายงดแล้วตอนกลางวันลดข้าวเป็น 1 ทัพพี กินกับอิ่มแทนตอนเย็นแนะนำให้กินข้าวนะครับ แต่ให้กินกับอิ่มเหมือนเดิม ส่วนตอนเช้านี่กินอิ่มๆไปเลยเถอะครับ ตอนผมลดข้าวเช้าผมกินอิ่มเลยนะ มีแค่ตอนเย็นที่ผมกินผลไม้กับโยเกริต เชื่อผมกินแบบที่พอลดได้ที่ต้องการแล้วก็กินประมาณนั้นได้ต่อ(อาจเพิ่มขึ้นไม่มาก) ผมนน.คงที่ ปีกว่าละครับกินตามสบายเหมือนคนทั่วๆไป จากคุณ : ou_dragon เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 08:20:58

ความคิดเห็นที่ 4 ข้าวโอ๊ต ไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักค่ะ แต่เป็นอาหารที่ควบคุมน้ำหนักได้ เพราะมีประโยชน์ ทานทุกวันได้ค่ะ เราทานเกือบทุกวันเป็นปีเหมือนกัน ไม่เคยคิดว่า ข้าวโอ๊ตช่วยลดน้ำหนักได้เลยค่ะ สำหรับเราแล้ว ข้าวโอ๊ต ก็เหมือนๆ กับข้าวกล้อง ก็เป็นธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพค่ะ กินไปมันก็ดี แต่เรื่องว่าจะเห็นผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เราว่ามันมาจากพลังงานที่รับเข้าน้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไปมากกว่าค่ะ อันนี้ขอเล่าให้ฟังนิดนึง เคยดูรายการทูไนท์โชว์ แคทรียา อิงลิช มาเป็นแขกรับเชิญ แคทเอวเท่ากับตอนที่อายุ 18 เลยล่ะค่ะ คือ ดูแลตัวเองได้ดีมากๆ ถ้าใครเห็นการทานอาหารของเธอแล้ว อาจจะคิดว่า กินไปได้ไงแค่นี้ แต่กินแบบนี้ก็ทำให้เขาหุ่นดีได้แบบนี้แหละค่ะ มื้อเช้า แคทจะกิน ซีเรียลกับกล้วยหอม 1 ลูก ค่ะ (แคทบอกว่าอิ่มมากๆ เลยนะ ซีเรียลก็เป็นพวกธัญพืชน่ะค่ะ) มื้อกลางวัน ก็จะกินอะไรก็ได้ แต่หลีกเลี่ยงของผัดของทอดค่ะ มื้อเย็น แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก มื้อค่ำ ถ้าหิว ก็จะกินโยเกิร์ต แคทกินแบบนี้แหละค่ะ เป็นชีวิตของเขาไปแล้วค่ะ แล้วก็ออกกำลังกายพิลาทิส กระชับกล้ามเนื้อต่างๆ เห็นแคทแสดงให้ดู แจ่มมากๆ เลยล่ะค่ะ ลองดูจากคลิปละกันนะคะ เอามาฝากค่ะ เผื่อได้ไอเดีย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 11:39:44

ความคิดเห็นที่ 5 มาคอนเฟิร์มว่า ข้าวโอ๊ตไม่ได้ช่วยเรื่องลดน้ำหนักค่ะ แต่ช่วยควบคุมซะมากกว่า แต่ทั้งนี้ ทั้งนั้น การกินข้าวโอ๊ต ก็ต้องควบคุมอาหารอย่างอื่นด้วย เพราะข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงมากค่ะ สำหรับคนที่กินแล้วลด เราว่า เค้าใช้พลังงานมากกว่า แคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันมากกว่า และสำหรับคนที่กินเพียงแค่ 1-2 วันแล้วลดเป็นกิโล เราเดาเอาว่า ไอ้น้ำหนักที่หายไปเร็ว ๆ นั้น เป็นน้ำมากกว่าค่ะ ซึ่งก็เหมือนกับเราที่เริ่มลดน้ำหนักแรก ๆ ที่ช่วงแรก ๆ น้ำหนักจะลดได้ดี และลดได้เร็วน่ะค่ะ จากคุณ : lovejustinkung เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 16:29:04

ความคิดเห็นที่ 6 เซ็งมากเลยค่ะ เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายเลย กินข้าวโอ๊ตเข้าไปก็เท่ากับเพิ่มแป้งให้ตัวเองใช่มั้ยคะ จากคุณ : น้องจุ่น เขียนเมื่อ : 4 ธ.ค. 53 21:14:18

ความคิดเห็นที่ 7 กินข้าวโอ๊ตมานานเป็นปีแล้วเหมือนกันค่ะ น้ำหนักเราลดได้เยอะ แต่ไม่ใช่เพราะข้าวโอ๊ตอย่างเดียว เราต้องปรับพฤติกรรมการกินอย่างอื่นลงด้วย งดของผัด ของทอด และต้องออกกำลังกาย ถ้านำข้าวโอ๊ตมากิน แต่กินอย่างอื่นเหมือนเดิม น้ำหนักไม่ลดหรอกค่ะ เพราะไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักนะ จากคุณ : ญ. เขียนเมื่อ : 7 ธ.ค. 53 17:04:08