|
จากที่เคยอ่านมา การเล่นเวทก่อนวิ่ง หรือวิ่งก่อนเล่นเวท มีทฤษฎีต่างกันครับ
เหตุที่เล่นเวทก่อนวิ่ง ส่วนใหญ่เป็นหลักของชาวกล้ามครับ เพราะถ้าจำไม่ผิด บอกว่าถ้าเล่นเวททีหลังวิ่ง จะทำให้เหนื่อยและเล่นเวทได้ไม่เต็มที่ครับ เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อไม่สามารถรับการกระตุ้นได้อย่างเต็มที่เท่าที่ควร กล้ามอาจจะใหญ่ช้าลงนิดนึง
แต่ถ้าอยากเน้นลดน้ำหนัก ก็วิ่งก่อนเล่นเวทจะดีกว่า (แต่การวิ่งก็ต้อง intense พอสมควร) เพราะนั่นจะทำให้มีการเผาผลาญหลังจากวิ่งแล้วเหมือนกันครับ ขณะที่เราเล่นเวท (อ่านจาก fitness RX)
แต่จากที่ลองเอง จะวิ่งก่อนเวท หรือเวทก่อนวิ่ง ผมว่าไม่แตกต่างครับ (ถึงแตกต่างก็มองไม่เห็นกับตัวเองด้วยตาเปล่า) แต่ผมเลือกที่จะวิ่งก่อนเวท เพราะถ้าเล่นเวทเสร็จ มักลงเอยด้วยการขี้เกียจไปวิ่งครับ และจะทำให้วันนั้นไม่ได้วิ่งไปเลย
| จากคุณ |
:
หูถ่าน 
|
| เขียนเมื่อ |
:
7 ธ.ค. 53 16:20:41
|
|
|
|
การวิ่งด้วยวิธีไหน ที่จะช่วยเผาผลาญไขมัน ช่วยลดคามอ้วนได้ดีที่สุด
