วิธีเพิ่มหนักให้ขึ้นเร็ว
1) ไม่ควรเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะกล้ามเนื้อยิ่งเพิ่ม จะไปเพิ่มระบบเผาผลาญดีขึ้น ก็อ้วนยาก
2) ให้เริ่มด้วยการเพิ่ม Storage FAT เพื่อให้เซลไขมันเพิ่มก่อน เซลไขมัน หรือ Adipose Tissue มันมีบทบาทในการสร้างโฮโมนตัวหนึ่งชื่อ Resistin จะไปยึดสมองส่วนบัญชาการ Metabolism ให้เผาผลาญช้าลง .... นี่แหละ ที่จะเร่งให้ น้ำหนักเพิ่มได้เร็ว กินน้อย ก็อ้วนง่าย
ต่างกับ ข้อ 1 กินแทบตาย นน. ไม่ค่อยขึ้น เพราะกินแล้ว Kee เอ้ย กินแล้ว Metabolism มันดี ก็เผาผลาญหมด
พอเข้าใจอย่างนี้ ผมก็อัด นม-ไม่พร่องไขมัน เอาแค่ 12% FAT คือ Meji ฝาสีน้ำเงินก็ได้ กินวันละ 1 ลิตร ครึ่ง มื้อละ 500 ซีซี พูดง่ายๆ "กินนมต่างน้ำ" ทำแค่ 4 เดือน นน. ขึ้น 10 กก.
แต่เตือนไว้ก่อน การเพิ่ม นน. ด้วยวิธีนี้ มันจะคุมยาก หยุดไม่อยู่
ถ้าไม่เอาแบบนี้ก็ต้องพึ่ง Weight Gainer เจ้านี้ ได้ผลดีกว่า แต่ก็ต้องเสียเงินแพงด้วย
ช่วยแนะนำหน่อยครับ สูง 175 หนัก 47 เพิ่มน้ำหนักอย่างไรให้อ้วนดีครับ
