ความคิดเห็นที่ 1  กฏกติกาประจำเฟส 7 1. การแข่งขันจะเริ่มขึ้นตั้งแต่ วันที่ 5 มกราคม - 1 กุมภาพันธ์ 2554 รวมเป็นเวลา 28 วัน 2. ทางผู้จัดจะมาตั้งกระทู้รายงานตัวเวลา11.00น. ให้กับผู้เข้าแข่งขันได้รายงานตัวกันทุกวัน 3. ในการรายงานตัวนั้น ผู้เข้าแข่งขันจะต้องใช้แบบฟอร์มดังนี้ - หมายเลข .... / ชื่อล๊อคอิน ... - รายการอาหาร - การออกกำลังกาย - มาคุยกันนิดนึงนะ ( ข้อนี้คือสิ่งคุณจะต้องร่วมแชร์กับพี่น้องผู้เข้าแข่งขันท่านอื่น ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกในการลดความอ้วนในวันนี้ จะท้อจะมีแรงฮึด ไปเจออะไรดีๆเกี่ยวกับการลดความอ้วนก็เอามาแชร์กัน ) 4. ในการรายงานตัวนั้นผู้เข้าแข่งขันจะใส่สีพื้นหลังสีใดก็ได้ ยกเว้น สีดังต่อไปนี้ - สีแดง >>> ใช้สำหรับผู้เข้าแข่งขันที่ต้องการส่งใบลา - สีกรมท่า >>> ใช้สำหรับชาดันไม่เย็นเท่านั้นค่ะ เพราะจะเอาไว้คอมเม้นท์ให้พี่น้องผู้เข้าแข่งขัน จะได้ไม่ตาลายกันเนอะ 5. ในการแข่งขันครั้งนี้เราจะมีรางวัลมอบให้ดังนี้ค่ะ - รางวัลชนะเลิศ คือผู้ที่ชนะเลิศในการลดความอ้วนได้มากที่สุด โดยวัดจากค่า%ไขมันของร่างกาย ซึ่งใครลดลงได้มากที่สุด ก็เอาของรางวัลประจำเฟสที่7นี้ไปได้เลยยยย - รางวัลขวัญใจมหาชน คือ รางวัลที่พี่น้องผู้เข้าแข่งขันโหวตให้กับผู้เข้าแข่งขันท่านใดท่านนึง ที่ป๊อปปูล่า ที่ตรงต่อเวลา ที่มีเรื่องราวดีๆทริคเด็ดๆเอามาแบ่งปันให้กับพี่น้องผู้เข้าแข่งขันท่านอื่นๆ และที่สำคัญจะต้องเป็นผู้ที่ไม่ทำผิดกฏกติกาประจำเฟสนี้ด้วย 6. หากผู้เข้าแข่งขันท่านใดทำผิดกฏกติกาดังต่อไปนี้ ทางผู้จัดจะตัดสิทธิ์ท่านออกจากการแข่งขันทันที - ใส่แบบฟอร์มการรายงานตัวผิด ไม่ว่าจะเป็นหมายเลข ชื่อล๊อคอิน และไม่ร่วมแชร์การพูดคุย (แบบสั้นเกินเราก็ตัดสิทธิ์นะค่ะ) เกิน2ครั้งขึ้นไป ตัดค่ะ ชับชับ!! - ใส่สีพื้นหลังผิดเกิน 2 ครั้ง ตัดค่ะ ชับชับ!! - ขาดการรายงานตัวเกิน 2 วัน ตัดค่ะ ชับชับ!! จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:04:15

ความคิดเห็นที่ 2  ผู้สนับสนุนของรางวัล   รางวัลสำหรับผู้ชนะเลิศนั้น สนับสนุนโดยคุณหมอก Love in the mist นะค่ะ ... ต้องขอขอบพระคุณมา ณ.ที่นี้ด้วยค่าาา ^^   ส่วนรางวัลขวัญใจมหาชน สนับสนุนโดย ชาดันไม่เย็น เจ้าเก่าจ้าาา จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:08:27

ความคิดเห็นที่ 3 หมายเลข 9 นายยีราฟน้อย แวะมาแสดงตน เพื่อรับทราบจ้า ^^ ขอให้ทุกคนมาพยายามไปด้วยกันนะคะ ขอบคุณคุณชาดันไม่เย็น สำหรับโครงการดีๆแบบนี้ และคุณหมอก Love in the mist สำหรับของรางวัลที่จะช่วยสร้างกำลังใจให้แก่เพื่อนๆทุกคนในการแข่งขันครั้งนี้ค่ะ Fighting !! จากคุณ : นายยีราฟน้อย เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:20:26

ความคิดเห็นที่ 4   ความในใจจากชาดันไม่เย็น อิอิอิ วันนี้มาเขียนเพ้อถึงความในใจด้วยอ่ะ ทนอ่านกันหน่อยน๊าา หุหุ  ... ก่อนอื่นขอย้อนความไปก่อนนะค่ะ  ตอนที่จบเฟสสุดท้ายนั้นคือเฟส6 ชาก็คิดว่าจะเปิดเฟสที่7 ต่อเลย แต่ดันเกิดเหตุผิดพลาดเรื่องงานขึ้นมา ทำให้ไม่สามารถมีเวลามาเปิดกิจกรรมให้พี่น้องได้เฮฮากัน พอช่วงใกล้ปีใหม่ คุณหมอกก็หลังไมค์มาถามชาว่าพร้อมแล้วหรือยัง กับการที่จะกลับมาเปิดเฟสที่7 ... ตอนนั้นบอกตามตรงว่าอยากทำนะ แต่เวลาและงานมันไม่อำนวยจริงๆ ยิ่งจะปีใหม่ด้วย เคลียร์งานแบบลืมตายอ่ะ แล้วตอนนั้นก็ไม่สามารถที่จะบอกคุณหมอกได้ด้วยว่าต้นปีไปแล้วจะเคลียร์งานได้มั้ย ... ก็เลยตอบคุณหมอกไปว่า คงจะยังไม่ได้เปิดเฟสใหม่ พอผ่านปีใหม่มาจริงๆ อ้าววว ... งานกลับลงล๊อคเข้าที่ ได้มานั่งหน้าคอมเหมือนเดิม ก็เลยรีบมาเปิดเฟสในทันทีทันใด เพราะกลัวเพื่อนๆจะว่าชาไง ว่าไหนบอกว่าจะมาเปิดแล้วทำไมไม่มา เหมือนมีสัญญากันเนอะ อิอิ ... ไม่ได้มีอารมณ์คึกหรืออะไรทั้งนั้นนะค่ะ ฮาาาาา ...   ส่วนเฟส7นี้ ความโหด ความเข้มงวด มีมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ เพราะอยากจะผอมกันแล้ว คงจะไม่มีใครอยากจะอ้วนไปตลอดเนอะ จริงมั้ยค่ะ ... แล้วคนที่จะมาคอมเม้นท์พวกคุณ ก็ชานี่แหละค่ะ ออกตัวเลยว่าไม่ได้เก่งและมีความรู้ทางด้านวิชาการมาจากไหน แต่ชาเน้นหลักความเป็นจริงที่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวันจริงๆ ... แต่นะ ... การลดความอ้วนนั้น ใจมาก่อนเลยอันดับแรกนะค่ะ ใจคุณต้องแข็ง ระเบียบวินัยต้องมี ความอดทนตามมา ... ถ้ามี3สิ่งนี้ รับรองค่ะว่าผอม สวย หล่อ หุ่นดีกันทุกคนแน่นอน ^^ ขอให้ทุกคนโชคดีนะค่ะ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:24:08

ความคิดเห็นที่ 5 หมายเลข 33 ว้าวววววววว เลขเบิ้ลด้วยจะเอาไปแทงหวยเอ้ย ล้อเล่นค่ะ ดีใจมากมายแบบว่ามาสมัครทัน ขอบคุณ คุณช้าดันไม่เย็นมากๆนะคะ ^^ งวดนี้จะฮึดสู้เต็มแรงเกิดแล้วคะ 55 อยากผอมจริงๆจังๆหลังจากเทศกาลปีใหม่หรรษาไป ยังไงก็ขอให้คุณชาดันมีความสุขปีใหม่มากๆมายๆนะคะ   และก็ขอบคุณที่เสียสละและอุทิศตนเพื่อเป็นแรงขับเคลื่อนให้คนที่อยากหุ่นเพรียวลมสมส่วนได้มีพื้นที่และมีโครงการดีดีอย่างนี้ ^^ จากคุณ : kwanchanokk@live.com (หมึกย่างรสแซ่บ) เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:31:12

ความคิดเห็นที่ 6 เราหมายเลข20. เข้ามาขอบคุณคุณชาดันฯ เจ้าของโครงการดีๆค่ะ   วันนี้เราเลยกินแบบไม่สนแคลอรี่  เตรียมตัวสำหรับพรุ่งนี้ค่ะ   (กินโดนัทไปสองชิ้น  ปกติเต็มที่ชิ้นเดียวค่ะ) ปกติเราอยู่ห้องงานฝีมือ และโต๊ะเครื่องแป้ง กับหว้ากอค่ะ ตอนนี้เราแวะห้องนี้ด้วยอีกหนึ่ง ขอบคุณอีกรอบนะคะ  ไปชั่งน้ำหนักก่อนสู้รบอีกรอบค่ะ จากคุณ : รักแม่นะคะ เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:48:16

ความคิดเห็นที่ 7 เย้...ได้หมายเลข 35 เกือบไปหล่ะ ..ขอบคุณคุณชาดันมากกนะคะที่รับ ตอนแรกกะว่าไม่ทันซะแล้ว...ใจหายแว่บบ.. จากคุณ : น้องนิน้อยนิด เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 15:58:48

ความคิดเห็นที่ 8 หมายเลข 31 GaljaZZZ (ตาลบูด) เข้ามารับทราบค่าาาาา แค่คิดก็ตื่นเต้นแล้ว คืนนี้จะนอนหลับไม๊เนี่ย... :D จากคุณ : ตาลบูด (GaljaZZZ) เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 16:15:29

ความคิดเห็นที่ 9 Lucky No. 13 ... catzilla_girl มารายงานตัวและรับทราบข้อกล่าวหา เอ้ย กติกาค่ะ ต้องทำให้ได้ ...สู้ๆ จากคุณ : catzilla_girl เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 16:26:57

ความคิดเห็นที่ 10 no. 16  ค่า ไม่เคยลดความอ้วน จริงจัง ขนาดนี้มาก่อนในชีวิต ไม่รู้อีก 1 เดือนข้างหน้าจะเป็นเยี่ยงไร..... สวัสดีคุณชา และ เพื่อนร่วมอุดมการณ์ ทุกท่านด้วยนะคะ ^ ^ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 16:27:45

ความคิดเห็นที่ 11 ทีแรกแอบน้อยใจอะค่ะ มองไม่เห็นชื่อตัวเอง มาลองอ่านอีกที อ้อ  หมายเลข  30  ห้องกว้างค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ที่ใหเข้าร่วมโครงการดีๆ เพราะตอนนี้รู้สึกตัวจะแตกยังไงชอบกลค่ะ 555 จากคุณ : ห้องกว้าง เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 16:28:16

ความคิดเห็นที่ 12 หมายเลข 28    ying_nan ชื่อหญิงนะคะ เข้ามารับทราบกติกาค่ะ และก็ขอทักทายเพื่อนๆทุกคนเลย ยังงัยก็สู้ๆกันนะคะ หุ่นดีและสุขภาพดีไปพร้อมๆกัน จากคุณ : ying_nan เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 17:18:50

ความคิดเห็นที่ 13 หมายเลข 19 มารายงานตัวแล้วค่า พรุ่งนี้จะเริ่มลดความอ้วนแบบจริงจังแล้ว ตื่นเต้น!!~ จะต้องหุ่นดีให้ได้ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ ^^ จากคุณ : ...RoferonnE... เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 17:30:08

ความคิดเห็นที่ 14 ว้าว ได้หมายเลข 11 ด้วย  อิอิ เลขเบิ้ล พร้อมแล้วค่ะกับเฟส 7 สู้ๆ เฟสนี้ตั้งเป้าไว้ว่าอยากลดให้ได้ซัก 2 โลแต่จะทำได้หรือเปล่าน้ออออ ลองดูเนอะ ถ้าได้ก็ดีไม่ได้ก็ไม่เป็นไรค่ะ 55 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 17:38:03

ความคิดเห็นที่ 15 หมายเลข 40 ชื่อlogin veveii มาแล้วค่ะ จากคุณ : veveii เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 18:46:52

ความคิดเห็นที่ 16    ยินดีต้อนรับผู้เข้าแข่งขันทุกท่านนะค่ะ เฟสนี้ถ้าใครน้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด ชาจะจับตีก้นให้เข็ดเลย 555 ล้อเล่นน่ะ ^^ ขอให้ทุกๆคนตั้งใจกันให้ดีนะค่ะ ... อ้วนกันมานานแล้ว ขอผอม หุ่นดี ปิ๊งๆกันซักครั้งนึงเถอะเนอะ  ---  ตอนนี้ชาร้อนวิชาจัด ฮ่าาา  เลยอยากจะโพสบอกพี่น้องผู้เข้าแข่งขันไว้ตั้งแต่ก่อนที่จะแข่งจริงในวันพรุ่งนี้เลยนะค่ะ มีสิ่งใดบ้าง ที่เราควรที่จะ ลด ละ เลิก ตอนที่เรากำลังลดความอ้วนอยู่ ... โดยเฉพาะในเฟส7นี้ ชาขอเลยนะค่ะ --- กินจุกจิก // ใครมีพฤติกรรมแบบนี้ เลิกซะนะค่ะ ควรหันมาทานเป็นมื้อๆไป อาจจะขัดกับบทความหลายๆอันที่บอกว่า ทานวันละหลายๆมื้อเร่งการเผาผลาญ แบ่งเป็นมื้อย่อยๆทานมื้อละนิด บลาๆๆ ... อันนั้นชาไม่ทราบค่ะ แต่ที่ประสบพบเจอมาคือ ทานบ่อยมันอ้วน ทานจุกจิกก็ทานแต่ของไม่มีสาระ แถมนานไปไม่ทานน้อยจิ ค่อยเพิ่มปริมาณมากขึ้นๆ --- อาหารประเภทมันๆ ทอดๆ ขนม น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่... ข้อนี้พี่น้องคงจะทราบกันดีอยู่แล้วเนอะ ว่ามันไม่ดียังไง ใครจะลดความอ้วนก็เลิกซะนะค่ะ ถ้าเลิกไม่ได้ก็ค่อยๆลดลงมา จากที่ทานทุกวัน ก็3วันครั้ง จาก3วันครั้งก็วีคละครั้ง แล้วมาเป็นเดือนละครั้ง ... นอกจากจะได้รูปร่างที่ดีแล้ว สุขภาพก้ยังดีด้วย ... อีกอย่างไม่รู้ว่ามันจะแรงไปมั้ยถ้าชาจะบอกว่า ลองไม่กินดูแล้วมันจะเป็นไรป่ะ ( ถ้าแรงไป ขออภัย อยากให้ฮึดๆกัน เพราะเราลดกันมาก็นานมากแล้ว ) --- ความขี้เกียจ // อันนี้ศัตรูตัวสำคัญมากๆในการลดความอ้วน เจ้าตัวร้ายตัวนี้สิ่งที่จะเอาชนะมันได้คือใจของเราเท่านั้นค่ะ ... เคยได้ยินมั้ยค่ะ ชนะอะไรก็ไม่ยิ่งใหญ่เท่าชนะใจตัวเอง ... นั่นแหละค่ะ วันไหนความขี้เกียจเข้าครอบงำ ขี้เกียจไปออกกำลังกาย อยากจะกินอยากแต่จะนอน ก็ฝันไปเลยค่ะว่าจะผอม จงอ้วนเป็นหมูต่อไป ... โปรดใช้ใจของคุณเป็นแรงฮึดค่ะ --- ไม่ออกกำลังกาย // อยากผอมแต่ไม่ออกกำลังกาย มันจะผอมมั้ยค่ะคุณ ยกตัวอย่างนะค่ะ คุณทรายinter ผู้ชนะองเราเฟสแล้วเฟสเล่า ยังไม่มีใครสามารถโค่นแชมป์คนนี้ได้เลยนะ ... และโปรดสังเกตตารางการทานอาหารและการออกกำลังกายของเธอด้วยนะค่ะ ขอบอกว่าเริ่ดมากกกกก .... อาจจะมีบางคนแย้ง เฮ้ยยย คนแถวบ้านไม่เห้นออกกำลังกายเลย เค้ายังผอม อืมม ... งั้นช่วยกลับไปดูว่าเค้าทานอะไร ทานยาลดมั้ย ด้วยนะค่ะ แล้วพอเค้ากลับมาทานแบบเดิม เค้าอ้วนขึ้นกว่าเก่ามั้ย ลองไปดู การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้เราสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อของเราฟิตเฟิร์ม กระชับได้รูปสวยงาม ไม่ย้อยยาน น่าจับน่ากอด (เริ่มหื่น หุหุ) ผิวพรรณสดใส ... เห็นป่ะว่ามีแต่ข้อดี ... เพราะฉะนั้นเฟสนี้ใครไม่ออกกำลังกาย โดนแน่ๆ การออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องไปวิ่งไปกิโล ปั่นจักรยานเป็นชั่วโมง เตะบอลเป้นวัน (แต่ถ้าทำได้ก็ดี) แค่คุณขยับ เดินไปเดินมาตลอด เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟ เดินกลับบ้านแทนการนั่งรถ(ถ้าไม่เปลี่ยว) ปั่นจักรยานแทนการใช้รถ ล้างรถเองบ้าง ทำความสะอาดบ้าน .. แค่นั้นก็ช่วยได้นะค่ะ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 18:47:30

ความคิดเห็นที่ 17 (ต่อนะค่ะ) --- ลดแป้ง // อ่านดีๆนะค่ะ ลดไม่ใช่งด ... หลายๆคนคงรู้อยู่แล้วว่าหากเรากินแป้งมากเกินไป แล้วนำไปใช้ไม่หมด ร่างกายก็จะสะสมไว้ในรูปไขมัน แล้วเราก็จะอ้วนๆๆๆๆ เพราะฉะนั้นลดๆลงหน่อยนะค่ะ เช่นจากที่เคยทานข้าวมื้อละ2ทัพพี ก็ลดลงเหลือ1ทัพพี แล้วเน้นกับ ค่อยๆทำค่ะ แรกๆอาจะไม่ชิน แต่เราต้องอดทนใช่มั้ยค่ะ เพื่อรูปร่างที่สวยงาม --- มื้อเย็นใครว่าไม่สำคัญ // ลองตามไปอ่านกระทู้นี้องพี่เมย์ GetCha เลยนะค่ะ มีประโยชน์มาก ถึงมากที่สุด ... ชาว่าทำแล้วได้ผลด้วย http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/08/L9566163/L9566163.html    ข้อหลักๆที่เราต้องจำให้ขึ้นใจ และต้องทำให้ได้ ก็มีที่ชาเขียนไปข้างบนนั่นแหละค่ะ ถ้าคุณทำได้อย่างสม่ำเสมอ อย่างมีวินัย ชาคิดว่าทุกคนจะต้องลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน ... เฟสนี้ใครน้ำหนักไม่ลด ชามีเคืองอ่ะ จับตีก้นลายแน่ๆ หุหุหุ   พรุ่งนี้เป้นวันแรกของการแข่งขันนะ ขอให้ทุกคนสู้ให้เต็มที่สุดฤทธิ์สุดเดช อย่าท้อ สู้ๆๆๆๆๆ โชคดีค่ะ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 18:55:32

ความคิดเห็นที่ 18 รับทราบฮับคุณชา  หมายเลข12 รายงานตัวฮับ จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 19:11:12

ความคิดเห็นที่ 19 55 คุณชาอ่ะ ทำทรายเขินเลย จริงๆแล้วก็ไม่ขนาดนั้นค่ะ มีหลุดบ้างอะไรบ้างอยู่เรื่อยๆค่ะ เพียงแต่ว่าหลุดแล้วสามารถดึงตัวเองกลับสู่ภาวะของการลดน้ำหนักได้ค่อนข้างเร็ว ไม่หลุดยาว   เฟสนี้ทรายยังกลัวๆอยู่ว่าน้ำหนักมันจะไม่ลงเอา เพราะว่ามันจะมีช่วงก่อนหน้านี้ที่ทั้งเดือนลงแค่โลเดียว  ก็เลยกลัวว่าในเฟสนี้จะกลับเข้าสู่ภาวะนั้นอีก  หึหึ แต่ก็สู้ๆค่ะ จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 19:30:08

ความคิดเห็นที่ 20 ถึงคุณทราย อิอิอิ เขินเลยเหรอ ชาพูดความจริงไง คุณทรายเจ๋งจริงๆนี่นา บางทีชายังคิดๆนะ เฮ้ยย ทำไมเค้าทำได้แล้วทำไมเราจะทำไม่ได้เนอะ ... เพราะฉะนั้นสู้ต่อไปค่ะ เรื่องลดได้น้อยลง ... อันนี้ความคิดชานะ แรกๆลดได้เยอะไง พอช่วงหลังๆมันเลยเหมือนจะนิ่งๆ คุณทรายลองปรับการทานอาหารดูมั้ยค่ะ ลองลดพวกแป้งกับน้ำตาลลง แล้วลองไปเล่นกีฬาที่เน้นเวท เน้นกล้ามเนื้อ แบบเปลี่ยนๆแนวดูมั่งไง เผื่อมันจะโอเคขึ้น แล้วอีกอย่างนึง ไม่รู้ว่าคุณทรายเคยได้ยินเรื่องนี้มั้ย แบบบางคนลดน้ำหนักมาได้ระยะนึง แล้วเกิดถึงจุดที่น้ำหนักนิ่ง ลดยังไงก็ไม่ลง แต่สัดส่วนลง (งงป่ะค่ะ ชาพูดเองยังเริ่มงงเอง) เพื่อนชาอ่ะ เคสคล้ายๆแบบนี้ เค้าไปเล่นโยคะ คือเปลี่ยนแนวจากแอโรบิค วิ่ง ปั่นจักรยาน เพราะน้ำหนักไม่ลง เลยไปเรียนโยคะเพิ่ม ผลคือน้ำหนักลงไม่เยอะ แต่สัดส่วนลงเยอะ สวยเลยตอนนี้ ยังไงคุณทรายก็ลองดูนะค่ะ แต่จะได้ผลมั้ย แหะๆ ชาก็ไม่แน่ใจ อยากรู้ต้องลองเนอะ ^^ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 19:52:31

ความคิดเห็นที่ 21 ค่ะคุณชา ถ้าน้ำหนักมันไม่ลงหรือไม่ค่อยลดทรายจะทำตามที่คุณชาแนะนำดูค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะสำหรับคำแนะนำดีๆ ค่ะ ^_^ แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 54 20:15:20 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 20:14:26

ความคิดเห็นที่ 22 อ่า รายชื่อข้าพเจ้าหายไป ต้องขอโทษอย่างมากมาย ตอนแรกลงชื่อไว้ พอดีไปต่างจังหวัดช่วงปีใหม่ อินเตอร์เน็ทไม่มี ก็เลยไม่ได้ติดตามข่าว แต่ก่อนไปได้ลงชื่อสมัครเฟสนี้ไว้อ่าค่ะ รู้สึกเศร้าใจมากมาย ที่มาช้าจนพลาดการแจ้งรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำหนักและส่วนสูง เฮ้อ เซ็ง อุตสาห์รอเฟสนี้มาตั้งนาน จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 20:23:13

ความคิดเห็นที่ 23 หมายเลข 7  ชื่อล๊อคอิน jaojuzzz แนะนำตัวเองก่อนนะคะ ชื่อ ป้อม ค่ะ  อายุ 26 ปี น้ำหนัก 87 kg. ส่วนสูง 168 cm.  สัดส่วน ไม่ได้วัดเลย โดยส่วนตัว นอนดึกตื่นสาย แก้ยังไงก็ไม่หาย เลยทำให้กินข้าววันละ 2มื้อ คือ มื้อเที่ยงกับมื้อเย็น ที่ผ่านมา ไม่ออกกำลังกายเลย สู้ๆค๊าา จากคุณ : jaojuzzz เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 20:58:32

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีค่ะ  หมายเลข4 mangococonut  ชื่อเล่นชื่อ ชมพู่มารายงานตัวค่าาา ก่อนหน้านี้พู่เคยลดมาได้แล้ว 10 กิโลค่ะ  มาตอนนี้เริ่มอืดอาด  เลยมาหาแรงจูงใจ ยังไงก็จะฟิตๆๆๆๆ สู้ๆๆๆๆค่า  ^^ จากคุณ : mangococonut เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:04:34

ความคิดเห็นที่ 25 เข้ามารับทราบหมายเลขพร้อมแนวปฏิบัติสำหรับการแข่งกันคะป.ล ยกให้คุณทรายเป็นIDOLเลยค่ะสุดยอดมากๆ จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:10:35

ความคิดเห็นที่ 26 ผู้แข่งขัน NO.25 TheSaEe ค่ะ สงสัยน้ำหนักที่ลงไว้มันจะน้อยกว่าความจริงตอนเปิดเฟสนี่แน่เลย แล้วต้องวัดสัดส่วนด้วยมั้ยคะ? จากคุณ : TheSaEe (TheSaEe) เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:22:38

ความคิดเห็นที่ 27 สวัสดีค่ะ หมายเลข 15 มารายงานตัวแล้วค่ะ ลงแข่งขันเป็นครั้งแรกค่ะ ยังไงก็จะสู้ค่ะ สู้กับตัวเองอ่ะค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ พรุ่งนี้เจอกันค่ะ จากคุณ : Down that road เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:30:44

ความคิดเห็นที่ 28 หมายเลข 18 รายงานตัวเจ้าค่ะ ดีใจจังมีรายชื่อด้วย(หุ..หุ...หุ) ชื่อ ปลาค่ะ อายุ 26 แล้ว น้ำหนักไม่มากมายเท่าไหร่ เลยคิดว่าไม่อ้วนคิดไปคิดมา จะเหยียบ50 กก.แล้ว ชั่งน้ำหนักแล้วเศร้า มีการแอบเคืองว่าเครื่องชั่งดิจิตอลโกงอีก พรุ่งนี้จะเอาจริงแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนในเฟส 7 เลยนะ ปล. คุณชาดันไม่เย็นค่ะ มารายงานตัวตอน 3-4 ทุ่มได้ใช่ไหมค่ะ พอดีเลิกงานดึก แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 54 22:08:36 จากคุณ : ป้าปลา เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:55:41

ความคิดเห็นที่ 29 หมายเลข 8  ชื่อล๊อคอิน TIKKY_NATTY เข้ามาแนะนำตัวค่า ชื่อ ติ๊กนะคะ ค่ะ  อายุ 33 ปี น้ำหนัก 99 kg. ส่วนสูง 158 cm.   ขอร่วมขบวนการ ด้วยคนนะคะ เราจะสวย สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ สู้ๆค๊าา แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 54 22:06:32 แก้ไขเมื่อ 04 ม.ค. 54 22:05:58 จากคุณ : TIKKY_NATTY เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 21:55:41

ความคิดเห็นที่ 30 สมัคร 2 บอร์ดได้ไหมครับนี่ ^_^ จากคุณ : patthara เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 22:17:02

ความคิดเห็นที่ 31 หมายเลข 24 yoo-hoo รายงานตัวจ้า วันนี้กินล้างท้องแล้ว พรุ่งนี้จะถือศีลอดจ้า สู้สู้ จากคุณ : yoo-hoo เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 22:21:32 A:125.24.166.193 X: TicketID:126232

ความคิดเห็นที่ 32 หมายเลข 10 : กำลังพยายามครับ เข้ามารับทราบกติกา คร้าบ บ บ บ จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 22:36:28

ความคิดเห็นที่ 33 หมายเลข 23 รับทราบค่ะ ^^ จากคุณ : Jalenrose เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 22:39:28

ความคิดเห็นที่ 34 หมายเลข 29  : ชื่อ แก้ว มารายงานตัวแล้วจ้า^^ จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 4 ม.ค. 54 22:49:23

ความคิดเห็นที่ 35 เข้ามาวอร์มร่างกายอุ่นเครื่องลู่วิ่งที่ 14 จ้าาาาาาาาาาาา จากคุณ : baby_lotion เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 00:37:42

ความคิดเห็นที่ 36 ลืมบอกชื่อ ชื่อนุช  ค่ะ จากคุณ : baby_lotion เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 00:43:01

ความคิดเห็นที่ 37 หมายเลข 34 ต้อยติ่ง มาแว้วว ค๊า ส่วนสูง 164 น้ำหนัก 62 จากคุณ : ต้อยติ่ง เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 07:13:06 A:202.57.149.82 X: TicketID:283314

ความคิดเห็นที่ 38 หมายเลข 32 รายงานตัวจ้า ชื่อเมจินะคะ เรียกสั้นๆว่าจิละกันเน้อ จากคุณ : เมจิ (เลขาตัวกลม) เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 08:37:42

ความคิดเห็นที่ 39 คุณ ชา  ครับ   เดี๋ยวถ้ามี  ภาคซัมเมอร์  หรือภาคไหนที่มี ระยะเวลานาน      ผมขอร่วม  สนับสนุน   รางวัลใหญ่  แก่ผู้ที่ ลดน้ำหนักมากที่สุดและถึงเกณฑ์  (เช่น อาจจะขั้นต่ำ 15-20% ของน้ำหนัก   เท่าไหร่เดี๋ยวว่ากันอีกที  และ ลดน้ำหนักคิดเป็นเปอร์เซ็นต์มากที่สุด  โดยต้องรักษาน้ำหนัก+ ความแข็งแรง  ได้ในระยะเวลาหนึ่ง)   เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ   แก่เพื่อนร่วมอุดมการณ์ลดน้ำหนักทุกคน    รางวัลที่คิดว่าจัดให้ได้  คุ้มค่าแน่นอน  ส่วนจะเป็นอะไร  เดี๋ยวค่อยบอกครับ จากคุณ : พญาปักษี เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 09:31:17

ความคิดเห็นที่ 40 --- ขอขอบพระคุณคุณพญาปักษีมากๆเลยนะค่ะ ที่จะสนับสนุนของรางวัล ไว้ถ้าชาจัดภาคซัมเมอร์ขึ้นมาเมื่อไหร่ ชาจะรีบแจ้งให้ทราบนะค่ะ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 09:43:03

ความคิดเห็นที่ 41 >>> รายงานตัวเฟส7 วันที่1 <<< จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 5 ม.ค. 54 09:50:04