ช่วยด้วยคะ มีปัญหาจาก การลดแบบLow carb
|
 |
ขอคำแนะนำด้วยคะ (ปกติตื่นสาย ทำงานนอนดึกเกือบตี3)
เราลดน้ำหนักแบบ ลดคาร์บ (low carb) ช่วงเช้า+กลางวัน สามารถลด carb ได้ค่อนข้างดี แทบจะงดได้ด้วยซ้ำ
แต่พอตกตอนเย็นหลัง 1 ทุ่ม เริ่มโหย ก็รีบหาเนื้อปลาเนื้อไก่กินจนอิ่ม แต่แม้ท้องอิ่ม มันก็ยังโหย แบบบอกไม่ถูก จนไม่ไหวต้องหาอาหารแป้งหรือน้ำตาลมากิน ถึงรู้สึุกสบายขึ้น (ซึ่งอาการแบบนี้ไม่เป็นในเวลากลางวันเลย)
ควรแก้อย่างไรดีคะ เช่น ถ้าเริ่มโหยขนาดนั้น ควรหาอาหารชนิดใดมากินถึงจะทำให้หายโหยคะ โดยที่สามารถอยู่ในการคุม low carb ได้คะ
| จากคุณ |
:
shalalagirl 
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 ม.ค. 54 00:34:54
|
|
|
| 
