1.อยากทราบว่าจะมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอะไรบ้างที่จะช่วยลดน้ำหนักได้
ตอบ.. มีหลายตัว
2.l carnitine ที่จะช่วยลดน้ำได้ ต้องกินอย่างไรครับ และมียี่ห้อไหนแนะนำบ้างครับ เพราะกลัวของปลอมที่ผสมยาลดน้ำหนักมากเลย
ตอบ.. กลไกของ L-Carnitine จะไปเอาไขมันมา burn ให้เป็นพลังงานได้ ในขณะที่ระดับ glucose ในกระแสเลือดยังมีสำรองอย่างพอเพียง ทำให้นักกีฬาเพิ่มพลังได้มาก .... แต่การที่มันจะ Burn ได้ มันต้องการ Air คือ คนนั้นต้องหายใจแรงให้มี Air พอสมการเผาผลาญจึงจะสมบูรณ์ ... ดังนั้น ถ้ากินแล้วไม่ออกกำลังกายก็ไม่ได้ผล
3.การวิ่งอยู่กับที่ หรือการกระโดดขึ้นลงอยู่กับที่ เป็นการออกกำลังกายแบบ cardio หรือไม่ครับ
ตอบ... เป็น
4.จากข้อ 3 ถ้าผมทำช้า ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป วันละ 40 นาที โดยแบ่งเป็น เช้า 20 นาที และ เย็น 20 นาที จะเหมือนการออกกำลังกายแบบ 40 นาทีต่อเนื่องไหมครับ และถ้ากิน l carnitine จะช่วยได้มากไหม
ตอบ..ไม่เหมือน อธิบายง่ายๆ ไขมัน เหมือน จารบี ต้องการเวลาออกกำลังให้ "เครื่องร้อน" หรืออย่างน้อย xx นาที จึงจะเริ่มเผาไขมัน
ตอบ..ถ้ากิน L-Carnitine ช่วยได้ ทำไมถึงช่วย อ่านคำตอบข้างบน
5.แล้วความจริง เราควรออกกำลังกายแบบต่อเนื่องไปเลย หรือว่าสามารถแบ่งการออกกำลังกาย แล้วนำมารวมกันในแต่ละวันได้ครับ
ตอบ ... ถามแล้ว ถามซ้ำ ระวังจะประสาท
ขอถามเรื่องการลดน้ำหนักครับ
