บอกก่อนว่ากำลังร้อนวิชา ได้รับความกรุณาจากคุณ Cazyfantasy ช่วยค้นเรื่อง high Protein and low CARB ได้ความรู้มาก จะเล่าทีหลังครับ
(ต่อ) เซลไขมันมาก มันจะผลิตโฮโมน Resistin ซึ่ง .....โฮโมนตัวนี้มันทำ เซลดื้ออินซูลินมีกลูโคสเหลือไปฝากตับ-รับไม่หมด ก็เปลี่ยนเป็นไขมันไปฝากเซลไขมันในรูป Triglyceride ยิ่งทำให้อ้วนง่าย ......ตรงนี้คือจุดสำคัญ ที่คนอ้วนลดอ้วนยาก
เราจึงต้องเน้น FAT burn พยายามลดไขมันให้ได้ก่อน..... ซึ่งมันจะค่อยๆลดช้า ต้องทำให้จริงจัง
พอไขมันเริ่มลด ....เซลไขมันจะเริ่ม ชลอการผลิต Resistin หันไปผลิตโฮโมนอีกตัวหนึ่งชื่อ Adiponectin ที่ทำงานตรงกันข้ามกับ Resistin ทุกอย่าง แปลว่า โฮโมน-พระเอก ทำให้ metabolism เผาผลาญดีขึ้น ไม่ดื้ออินซูลิน ฯลฯ
เผาผลาญดีขึ้น + ควบคุมอาหารสักหน่อย ไม่กี่วัน คุณจะดีใจ ที่พุงค่อยๆยุบ อย่างเห็นได้ชัด ฝืนใจอดทนออกกำลังในระดับนี้สักระยะ ผมทำแค่เดือนกับไม่กี่วันลดได้เกือบ 10 กก. ครับ
(ต่อ) ออกกำลังในระดับนี้ คือ ระดับ ไหน ??
อาการ อ้วน ลง พุง เป็นอย่างไรคะ
