ถามวิธีวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าค่ะ อยากลดหน้าท้องกับช่วงเอว
|
 |
เพิ่งซื้อมาใหม่กำลังเห่อ สงสัยค่ะ
1. วิ่งแบบไหนที่ลดหน้าท้องและเอวได้ค่ะ ปรับความชันเท่าไร
2. วิ่งแบบไม่ให้ขาโต
3. เดินเร็วดีกว่าวิ่งหรือเปล่าและควรใช้เวลาครั้งละเท่าไร
4. ถ้าระหว่างเดินเร็วเราถือเวทด้วย แขนโตไหมค่ะอยากให้ต้นแขนลด
5. ถ้าใช้โปรแกรม fat burn ที่เครื่องตั้งไว้มัน work ไหมค่ะ
ไม่เน้นลดน้ำหนักกะว่าลดสัก 2 กิโลกรัมพอแล้ว อยากได้เรื่องสุขภาพมากกว่า ตอนนี้สูง 160 หนัก 48-49 กก. แต่มีหน้าท้องไม่ชอบเลยค่ะ
| จากคุณ |
:
ไอศครีมกะทิ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
24 ม.ค. 54 13:44:15
|
|
|
| 
