ความคิดเห็นที่ 1 ... จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 09:35:08

ความคิดเห็นที่ 2 นิวมารายงานตัวคร๊า ลู่วิ่งที่  36 / ทีม C / St-niiniiu น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   78.8 กิโล (นี่เปง นน. ที่มากสุดในชีวิตแล้วค่ะ) น้ำหนักวันนี้         >>>>>           กิโล รายการอาหาร ... เช้า                 :  น้ำเต้าหู้ + หนมปังสังขยา กลางวัน           : ข้าว + ต้มยำ เย็น                 : โจ๊ก + ขนมปัง 2 แผ่น การออกกำลังกาย  : -- ความในใจที่อยากบอก  ตกม้าตาย ตอนกลางคืนแท้ๆ T^T แก้ไขเมื่อ 26 ม.ค. 54 08:54:20 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 09:58:37

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีค่ะคุณหมอก และเพื่อนสมาชิกทุกๆ ท่าน ลู่วิ่งที่ 14 ทีม A สีใบตอง ล๊อกอิน Potjanee 25/1/54 เช้า : ขนมปังโฮลวีตโรยน้ำผึ้ง 2 แผ่น นมเปรี้ยวบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด อัลมอลล์ 7 เม็ด เที่ยง : เกาเหลารวม 1 ชาม (ไม่ใส่กระเทียมเจียว) ผลไม้ 1 อย่าง บ่าย : ไข่ต้ม 1 ฟอง โกโก้ร้อนชงเอง 1 แก้ว เย็น : ปลาซาบะย่าง 1 ตัว ผักคอต 5 ใบ ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยาน 60 นาที (ปั่นเร็ว 4 นาที ปั่นช้า 2 นาที) อิลิปติคอล 30 นาที ความในใจ : ความเครียดทำให้ร่างกายเราแย่ ไม่ดีเลย ******************************************************** ******************************************************** จากที่วางแผนกับคุณแฟนว่าจะทำเรื่องจดทะเบียนในเดือน ก.พ. ที่จะถึงนี้ ทุกอย่างก็ต้องถูกเลื่อนไปอีก เพราะคุณแฟนมีปัญหาเรื่องบัตรประชาชน ไปยื่นขอทำบัตรใหม่ที่ Town hall ปรากฏว่าต้องใช้เวลารอถึง 10 สัปดาห์ โอ้ว แม่เจ้า คุณแฟนโทรหาเราด้วยน้ำเสียงเครียดๆ เราเองก็รู้สึกแย่ไปด้วย แต่ก็พยายามเข้มแข็งปลอบใจกันและกันว่า ไม่เป็นไร อย่างน้อยก็แค่รอต่อไปอีกนิดเดียวเอง 10 สัปดาห์ เร็วจะตาย (แต่ในใจเราเหมือนจะระเบิด) ปัญหาเก่าเพิ่งจะคลี่คลาย ปัญหาใหม่มาอีกแล้ว ยิ่งรักที่อยู่ห่างไกลกันแบบนี้ ยิ่งทำให้เราไม่สบายใจ เริ่มจะคิดมาก และเริ่มไม่เชื่อใจคุณแฟน ล่าสุดคุณแฟนไปขุดแร่กับเพื่อน (งานอดิเรก) โดยไม่บอกเราล่วงหน้า มาบอกอีกทีก็ตอนที่ไปถึงเหมืองแร่แล้ว ติดต่อกันก็ยาก เพราะเค้าบอกว่าอยู่ในถ้ำไม่ค่อยมีสัญญาณ เราก็ยิ่งระแวงไปใหญ่ คิดไปต่าง ๆ นานา ว่าเค้าอยู่กับผู้หญิงคนอื่นหรือเปล่า นี่ก็จะ 3 เดือนแล้ว ที่เราไม่ได้เจอกันเลย เคยนานสุดตั้งแต่เป็นแฟนกัน ก็ 4 เดือนที่ไม่ได้เจอกัน แต่นี่ต้องรอถึงต้นเดือนเมษายน ซึ่งก็จะหมายถึงเกือบ 6 เดือนที่เราไม่ได้เจอหน้ากัน ทำเอาเราแย่สุดๆ ยิ่งคุยก็เหมือนจะยิ่งรู้สึกไม่ดี เราเครียดจนทำร้ายร่างกายตัวเอง คือ นอนไม่หลับ กินไม่ค่อยลง ปวดท้องทุกวัน จนคิดว่าโรคกระเพาะกำเริบแน่ๆ นี่นอนไม่หลับมา 3 คืน แล้ว ตั้งแต่คุณแฟนไปขุดแร่ เค้าจะกลับวันนี้ แต่ใจเราอ่ะ คิดไปเยอะแยะ เฮ้อ ความรักที่ไม่เชื่อใจกันแบบนี้ไม่ดีเลย ถ้ารักแล้วไม่เชื่อใจกัน จะรักกันได้อย่างไร? แฟนเราถามเราว่า เรากลัวหรอ เรากลัวใช่ไหม เราบอกไม่ถูกนะ ใจจริงก็กลัว อีกใจก็ระแวง เราสองคนแตกต่างกันทุกเรื่อง และยิ่งอยู่ห่างไกลคนละที่แบบนี้ ยิ่งทำให้ง่ายมากๆ ที่จะเกิดปัญหา เราเองก็ไม่อยากคิดอะไรมาก ไม่อยากระแวงอะไร แต่อดีตบางเรื่องมันทำร้ายเรามาตลอด คนเราก็ล้วนเคยทำผิดพลาด แต่ถ้าผิดแล้วกลับตัว เราก็ควรให้อภัย ถูกไหม? แต่เราสิ กลับไปยึดติดว่า เค้าจะต้องทำผิดๆๆ อีก ซึ่งตลอดเวลาที่คบกัน เค้าพูดเสมอว่า เค้าเลือกเราแล้ว เราคือคนที่เค้ารักและจะใช้ชีวิตอยู่ด้วย เวลาจะพิสูจน์ทุกอย่าง เราบอกตัวเองแบบนี้เสมอ แต่ก็ยังพาลคิดมาก แย่จริงๆ เลย เวลาเหงาและอยู่คนเดียวแบบนี้ ทำให้จิตใจเราห่อเหี่ยว ฟุ้งซ่าน ทำอย่างไรดี ถึงจะหลุดจากห้วงเวลาแย่ๆ นี้ไปได้ ความรักเป็นสิ่งที่ดี แต่นี่เรากำลังรักอย่างไร้สติหรือ??? แหะๆ ได้อ่านบทความคุณหมอก เราก็เลยอยากจะมาบันทึกบ้างว่า ฉันจะหนัก 50 กก. ภายในวันที่ 4 มีนาคม 2554 เวลา 7 โมงครึ่ง เย้ๆ แก้ไขเมื่อ 26 ม.ค. 54 08:59:48 แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 54 14:55:03 แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 54 14:42:14 จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:03:02

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีค่ะ คุณหมอก  บทความดีมาก ๆ เลย  อ่านแล้วได้ข้อคิดค่ะ  วิก็ตั้งเป้าไว้เหมือนกันว่า   ******  วิจ๋าที่น่ารัก 555+ สิ้นเดือนเมษา 54 ขอ 90 กิโล นะคนดี รักนะจุ๊บ ๆ ****** คือถ้าได้ไวกว่านั้นก็ดีนะ อิอิ เอาบทความมาฝากค่ะ  ไม่เกี่ยวกะการลดน้ำหนักเลย เหอ ๆ เอามาให้อ่านเพลิน ๆ ค่ะ ฮวงจุ้ย...ทำเลทองของสุขภาพดี ที่มา www.healthandcuisine.com/health.aspx?cId=7&aId=57 ฮวงจุ้ย คือศาสตร์ว่าด้วยความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับระบบนิเวศน์ในระดับต่างๆ ทั้งระบบนิเวศน์ใหญ่ เช่น ปรากฏการณ์เหนือธรรมชาติ การเคลื่อนย้ายตำแหน่งดาว และระบบนิเวศน์เล็กๆ เช่น สังคม ชุมชนสภาพแวดล้อม ส่วนที่ใกล้ชิดกับคนมากที่สุด คือที่อยู่อาศัยนั่นเอง ชาวจีนเชื่อว่า การจะมีสุขภาพดีต้องได้รับ พลังกระแสชี่ ที่เพียงพอ และมีการหมุนเวียนที่ดี ศาสตร์ฮวงจุ้ยก็มองว่าบ้านที่ดีต้องการกระแสชี่ หรือพลังงานธรรมชาติที่ดี คือลมและพลังงานต่างๆ สามารถพัดผ่านได้อย่างสม่ำเสมอ ราบรื่น และทั่วถึงทั้งบ้าน จะทำให้คนอยู่อาศัยอย่างสุขสบาย ร่างกายแข็งแรง จิตใจปลอดโปร่ง แล้วการทำมาค้าขาย หรือการทำงานต่างๆ ย่อมดำเนินไปด้วยดี ความมั่งคั่งและโชคลาภก็จะตามมาในที่สุด ฮวงจุ้ยว่า.... ความจริงคือ.... ทำเลที่ตั้งของบ้าน บ้านที่อยู่ตรงปลายแหลมของเนื้อที่สามเหลี่ยม เป็นทำเลที่แย่มาก จะตายด้วยคมหอกคมดาบ หรือประสบหายนะ บ้านที่อยู่ใกล้กับทางสามแพร่ง หรือสี่แพร่งจะมีไอปีศาจ อยู่ไม่เจริญ โอกาสที่จะรับฝุ่นควัน หรือมลพิษทางเสียงถึง 3 ด้านและถนนหน้าบ้านลักษณะนี้จะมักมีอุบัติเหตุรถยนต์ อุบัติเหตุรถยนต์มักจะเกิดบริเวณสามแยกหรือสี่แยก ถ้ามีรถสิบล้อแหกโค้งมาก็อาจพุ่งเข้าใส่ตัวบ้านก็ได้ ประตู ทางเข้าบ้านที่เล็กเกินไปเปรียบเหมือนคนปากเล็ก ชี่หรือลมจะหมุนเวียนไม่สะดวก ประตูที่ประจันกัน จะทำให้โชคลาภหล่นหาย การระบายอากาศที่ไม่ดี ผู้อยู่อาศัยจะเจ็บป่วยได้ง่าย ถ้าไม่ทันระวังประตูที่เปิดมาพร้อมๆ กันก็อาจทำให้บาดเจ็บได้ ห้องนอน ห้องนอนห้ามติดห้องครัวจะทำให้อยู่ไม่เป็นสุข ให้วางเตียงติดกับผนังห้องด้านตรงข้ามกับประตูห้องนอนหรือทแยงกับประตูห้องนอนเสมอ ครัวมีควันและกลิ่นอาหารซึ่งเป็นอุปสรรคกับการพักผ่อน อีกทั้งสาเหตุไฟไหม้ส่วนใหญ่มักมาจากห้องครัว ขณะอยู่บนเตียงจะสามารถเห็นว่ามีใครเข้ามาหรือไม่ ห้องน้ำ ห้ามอยู่กลางบ้านเพราะจะทำให้อับโชค ถ้าห้องน้ำอยู่กลางบ้านกลิ่นและเชื้อโรคอาจแพร่ไปยังห้องอื่นๆ ในตัวบ้านทำให้เจ็บป่วยได้ ครัว เตาต้องอยู่ในที่ที่ผู้ปรุงอาหารสามารถมองเห็นผู้เข้ามาในครัวได้ขณะกำลังทำงาน ถ้าหันหลังให้ประตูครัว ครอบครัวจะทะเลาะกัน ถ้าแม่ครัวมองไม่เห็นคนที่เข้ามา อาจตกใจจนทำให้การปรุงอาหารนั้นเสียรส หรือเกิดอุบัติเหตุ อย่างไรก็ตาม ต้องเข้าใจว่า ฮวงจุ้ย เป็นศาสตร์ที่คิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขภูมิศาสตร์ของจีน ซึ่งต่างจากของบ้านเรา ในการพิจารณาจึงไม่จำเป็นต้องยึดตามแบบตายตัว คุณควรพิจารณาจากสภาพแวดล้อม ภูเขา ตึกสูง หรืออาคารบ้านเรือนใกล้เคียงที่จะมีผลให้ลมหรือแดดผิดไปจากตำราด้วย อ่านเพิ่มเติมในคอลัมน์ Health นิตยสาร Health & Cuisine ปีที่ : 2 ฉบับที่ : 13 เดือน : กุมภาพันธ์ 2545 ขอบคุณภาพ คลับจางกึนซอค เฉลิมไทยค่ะ   ****วิไปก่อนน้า วันนี้ไปธุระที่ตัวจังหวัด จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:05:10

ความคิดเห็นที่ 5 หวัดดีค่ะ คุณนิว คุณนก ขอให้กำลังใจคุณนก ให้ผ่านอุปสรรคต่างๆ ไปให้ได้นะคะ อย่าคิดมากนะคะ ยิ่งช่วงนี้ยิ่งห้ามคิดอะไร ยิ่งคิดเอง เออเอง นี่ยิ่งไม่ดีใหญ่เลย เพราะมันจะทำให้เรื่องเล็กกลายเป็นเรื่องใหญ่เอาได้ค่ะ อดทนรอนิดนึงนะคะ อีกแค่ไม่กี่เดือนเอง แป๊ปเดียวเท่านั้นค่ะ ทำใจให้สบายๆ สดชื่น ทานอาหารที่ดี ออกกำลังกาย ดูแลตัวเองมากๆ ค่ะ แล้วก็มั่นใจในตัวเองนะคะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:16:58

ความคิดเห็นที่ 6 ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ คุณหมอก นกรู้สึกดีกับบอร์ดนี้นะคะ เพื่อนในบอร์ด ก็น่ารักทุกคน ทุกเช้า นกจะรอเวลาที่จะอัพเดทเมนูอาหาร และการออกกำลังกายของตัวเอง มันทำให้นกผ่อนคลายและมีความสุขค่ะ อย่างน้อยที่สุด เราก็ได้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย ขอบคุณจากใจจริงค่ะ คุณหมอก จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:24:53

ความคิดเห็นที่ 7 คุณนก สู้ ๆ นะคะ  ไม่ผิดหรอกที่คุณนกจะคิดแบบนั้น คนเรามันห้ามความคิดไม่ได้ค่ะ แต่รับรู้  ยอมรับว่ารู้สึกได้ ใช่เรากำลังระแวง เราไม่ใช่พระอรหันต์ตัดขาดได้ทุกสิ่ง  แต่คนเราทุกคนเกิดมาคนเดียว ตายคนเดียว ถึงแม้รักกันมากเท่าใด หากอีกฝ่ายจากไป เราก็ต้องอยู่ให้ได้ ไม่ว่าจะจากไปอย่างใหนก็ตาม  คุณนกเข้มแข็งนะคะ ผู้หญิงเข้มแข็งจะมีอำนาจ เค้าจะไม่รู้สึกว่าเราเป็นภาระ  เวลาคิดถึงเค้า ไม่ว่าจะทุกข์หรือสุข  ลองสวดมนบท  อิติปิโส (บทสรรเสริยคุณพระศรีรัตนตรัย) บทนี้วิอ่านมาว่าเค้าสรรค์เสริญผู้มีพระคุณ พระพุทร พระธรรม พระสงค์ สวดแล้วส่งกระแสความรู้สึกดี ๆ ถึงคุณแฟน  คนเป็นแฟนกันเค้าจะเหมือนรับได้ค่ะ ว่าเราคิดถึงเค้าดี ๆ   แต่ถ้าเราคิดถึงเค้าในทางลบ เค้าก็รับได้เหมือนกัน  นานเข้าก็จะเป็นความรู้สึกว่า เป็นภาระ อึดอัด คับใจ เหมือนที่คุณนกกำลังรู้สึกในตอนนี้ วิอ่านมาจาก ดังตฤนค่ะ คุณนกสู้ ๆ น้า วิเอาใจช่วย ขอให้ผ่านมันไปได้  ลองไปทำอย่างอื่นดูซิคะ จะได้ไม่ว่าง ไปทำสวย อาบน้ำ ขัดตัว ลืม ๆ ปัญหาไปสักพัก แล้วโทรไปหาที่รัก  บอกเค้า  อาบน้ำอยู่นะ คิดถึงตัวเองจัง  ฮิ้ว  ..................... จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:29:40

ความคิดเห็นที่ 8 อืม ขอบคุณคุณวิค่ะ นกอ่านไปยิ้มไปเลย คุณวิน่ารักจัง แนะนำอะไรน่ารักๆ ตลอดเลย อิอิ ว่าแล้วจะลองทำตามที่คุณวิแนะนำดูนะคะ ^^ รักคนตอบ ชอบคนอ่าน อิอิ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:39:49

ความคิดเห็นที่ 9 เอ่อ นี่นกทำงานไปด้วย วันนี้งานเยอะเหมือนกัน แต่คิดว่า ค่อยๆ ทำไปเดี๋ยวก็เสร็จเองแหละ เหมือนการลดน้ำหนักอ่าเนอะ ค่อยๆ ลดไป เดี๋ยวก็ผอม ไม่ใช่ว่าอ้วนเยอะๆ แล้วหยุดลดซะเมื่อไหร่ เรายังขยันและตั้งใจลดอยู่นี่นา เพราะงั้น ต้องผอมชัวร์ ไม่มั่วนิ่มเนอะๆ  ^^ รู้สึกมีความสุขขึ้นมาทันทีเลยค่ะเพื่อนๆ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 10:44:49

ความคิดเห็นที่ 10 ที่คุณวิแนะนำคุณนก ดีจังค่ะ หมอกเลยพลอยได้ข้อคิดดีๆ ไปด้วยเลย ขอบคุณนะคะ แล้วก็เห็นด้วยกับคุณนกค่ะ ตราบใดที่ขยันและมีความตั้งใจจริง หมอกก็เชื่อว่าต้องผอมได้แน่นอนเลย วันนี้งานเยอะเหมือนกันค่ะ แต่ก็ยังอยากจะมาเม้าท์เรื่อยๆ นะ 555+ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 11:38:39

ความคิดเห็นที่ 11 ฮาโหล bobolink เป็นอารายโอ๋ๆๆนะจ๊ะ อย่าคิดอะไรมากมาย คิดถึงเเต่ชีวิตประจำวันของเราก็พอ(จัดการกับตัวเองคนเดียวก็เหนื่อยจะเเย่ อย่าเครียดเพราะคนอื่นมากนักนะคะ ..ปั่นทอนตัวเอง) ปล.คิดเยอะเเก่เร็ว ผอมได้ก็ไม่สวยน๊า..เออ..จิงด้วยเดะ อรุณสวัสทุกท่านนนนๆๆๆๆๆ จะหมดเฟสเเล้วอ่ะเสียดายจังเลย รายงานตัวนะคะ เจ๊ใหญ่ลานนาค่า ลู่วิ่งที่ 32 ค่า เช้าวันนี้ทานส้ม 5 ลูก +กาแฟผสม บ่ายวันนี้ก็จะทานส้มซัก 5 ลูกเช่นกัน วันนี้จะ ดีท๊อกกกซิฟิเคชั่น นะค๊า +55 ค่ำ ส้ม สัก 5-10 ลูก  จบค่า กิจกรรมเดินค่า  4 กิโล 1.30 ชั่วโมงค่า .... จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 11:42:57

ความคิดเห็นที่ 12 หวัดดีค่า คุณเจ๊ใหญ่ลานนา นกเองก็จะคิดแต่เรื่องสุขภาพของตัวเองก่อนค่ะ ตอนนี้ อิอิ อยากหุ่นดี และสุขภาพดีด้วย ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ^^ ปล. ส้มแพง นกไม่กล้าซื้อกิน อิอิ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 11:50:31

ความคิดเห็นที่ 13 เอ๊ยยยยคุณหมอกกก เพิ่งอ่าน เราก็เลือก ก.ไก่ค่า ชอบๆๆๆๆ อ่านเเล้วรู้สึกว่าชอบ  ภายในเดือนมิถุนา  นี้ต้องออกกำลังเป็นระห่ำ ...เเต่ เราว่า 50 โลของเรา ไม่ได้เยอะนะเเต่ว่ามันจะผอมเกินดิ เราเปลี่ยนของเราเป็น 58 กิโลเเระกาน ภายในวันที่ 30 มิถุนายน เวลา 5 โมงเย็น...กรี๊ดดดๆๆๆๆ ชอบ มันมุ่งมั่นเป้าหมายชัดเจนมักๆๆ bobolink จ๋า  ไม่ได้ซื้อเองไปวิ่งขโมยเค้ามาจ้า +55  ของเเม่น่ะ..ส่วนเรื่องกำลังใจ ตามนั้นเลย กลับไปอ่านบรรทัดเเรกๆที่คุณหมอกแกทักทาย พวกรักตัวเอง +555 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 12:10:37

ความคิดเห็นที่ 14 คุณนก (potjanee)    อาการน่าเป็นห่วงยิ่งนัก ..  อย่าเครียดเลยนะ   หาอะไรทำนะจะได้ไม่ฟุ้งด้วยจ้า  มีรักก็มีทุกข์ และมีความสุขปะปนกันไป  เดี๋ยวเขาก็กลับมาแล้วละ นะทำใจให้สบายคะ  เป็นห่วงนะจ๊ะ  สู้ ๆ ๆ คะ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 12:21:57

ความคิดเห็นที่ 15 ขอบคุณค่า คุณตุ๊ก นกพยายามจะไม่อยู่เฉยๆ ค่ะ หาอะไรทำไปเรื่อยๆ จะได้ไม่เบื่อ ไม่เหงา นี่ดีหน่อยที่มาทำงาน มีเพื่อน ได้พูดคุย อ่อ แล้วหลังเลิกงานก็ไปยิม ได้เจอเพื่อนที่ยิมอีก เวลาเราออกกำลังกายนี่ สารแห่งความสุขมันออกมาจริงๆ เนอะ รู้สึกได้เลยว่าสดชื่น และมีความสุข ตอนนี้นกอาการดีขึ้นแล้วค่ะคุณตุ๊ก คือ คิดเองก็ทุกข์เอง เพราะฉะนั้น ต้องปล่อยวาง ไม่ยึดติดจนเกินเหตุ ^^ แวะมาขอบคุณสำหรับกำลังใจอีกครั้งค่ะ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 12:33:47

ความคิดเห็นที่ 16 ลู่ที่ 13  ทีม A  พระจันทร์เดือนแรม........................ 7.45 กาแฟ1+แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลา+มะเขือเทศ 10.30  กาแฟดำ 1 12.00 ผัดผัก 1+มะขามหวาน +เผือกต้ม... บ่าย /เย็น น้ำเปล่า   ไมโล   วิต้า...... ออกกำลังกาย  ฮูป+กระบอง+พุทธา.......... กำลังเรียกความเชื่อมั่นให้กับตัวเองค๊า................ อาทิตย์สุดท้ายของเฟสนี้แล้ว  ขืนทำตัวเหลวไหล...อายอ่ะ. ..................>>>>>>>ถึงบัดดี้ลู่ที่ 14 ลู่ข้างเคียง..... เป็นกำลังใจให้นะคะ  ความรักมันก็เป็นอย่างนี้แหละ มีทั้งสุขและมีทั้งทุกข์ แต่มันขึ้นอยู่กับตัวคุณเองทั้งสิ้น ที่จะเลือกยืนอยู่ตรงไหนและรู้เท่าทันใจตัวเอง ขีดเส้นใต้.....รู้เท่าทันใจตัวเอง.... สุขหรือทุกข์  อยู่ที่ใจเราคิดเองทั้งสิ้น อดีตก็ผ่านไปแล้ว  แต่เราเองแหละที่ขุดเอาอดีตมาทิ่มแทงใจตัวเอง ครั้งเดียวยังไม่พอ...ดันขอแทงหลายๆครั้ง ซ้ำแล้วซ้ำเล่า อนาคตก็ยังมาไม่ถึง เราก็คิดสาระตะสร้างนู่น นี่ นั่น ไปทั่วหมด ..คิดดีก็สุข คิดไม่ดีก็ทุกข์ ขณะที่คุณแฟนของน้อง เขาก็ดำรงชีวิตปกติของเขาไป.....แต่น้องทุกข์ซะแร่ะ เอาใหม่......เอาใหม่ค่ะ..............รู้ท่าทันใจตัวเอง รู้เท่าทันความคิดของตัวเอง. พี่ปรางมีเกมส์มาให้เล่น ทุกข์เมื่อไหร่..ให้ลองก้มสายตามองที่ปลายยจมูกตัวเองซิ  ว่ายังอยู่รึเปล่า ถ้ามันยังอยู่..ตอนนี้หายใจเข้า หรือ หายใจออก.......... แล้วถ้าหายใจเข้า  แต่กลั้นไม่ให้มันออก.. หายใจออก...กลั้นไว้ไม่ให้มันเข้า.........มีไรป่ะ ขณะที่เล่นเกมส์อยู่เนี่ย  ลองดูทีว่า เจ้าความทุกข์มันยังอยู่รึเปล่า สุข ก็สุข อยู่ไม่นาน ทุกข์ ก็ทุกข์อยู่ไมนาน......เขาก็มาๆไปๆ อย่างนี้แหละ......เอาใจช่วยนะคะ ไม่มีไรทำ ก็นั่งเล่นเกมส์ลมหายใจดูนะ จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 12:45:25

ความคิดเห็นที่ 17 ตั้งแต่วันเสาร์ พี่ปราง มีเกมส์เล่นๆ  หลังจากขึ้นไปนมัสการรอยพระพุทธบาท กลับลงมาก็ลองลดกิเลสตัวเอง เรื่องกินๆอยู่ๆนี่แหละ ลองดู........ จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 12:49:29

ความคิดเห็นที่ 18 พี่ปรางค่ะ ซึ้งใจจนน้ำตาซึมเลยค่ะ นกลองเล่นเกมส์ที่พี่ปรางแนะนำแล้วค่ะ รู้สึกว่าเรามองเห็นแล้วค่ะว่าทุกข์ สุข มันอยู่ตรงไหน เส้นผมบังภูเขาจริงๆ รักเพื่อนๆ ในบอร์ดนี้ทุกคนเลยค่ะ ถ้าไม่มีเพื่อนๆ คอยให้กำลังในนกแบบนี้ ไม่รู้เลยว่า ตัวเองจะนั่งอมทุกข์ไปอีกกี่วัน จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:00:45

ความคิดเห็นที่ 19 หวัดดีเจ้ใหญล้านนา  อุ้ยจะทำ ดีท๊อก  ทานส้มอย่างเดียวเหรอคะ อิอิ ตุ๊กเคยตั้งใจจะทำ แต่ตกบ่ายมันตาลาย (หิวจนตาลาย) เลยต้องล้มไปคะ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:01:46

ความคิดเห็นที่ 20 +555 อย่าๆๆๆๆๆคุณตุ๊ก เรื่อง d-tox รายเนี่ย เราอ่ะเพี้ยนๆค่ะ อยากทานอะไรก็ทาน เเค่วันนี้มีส้มถุงโต๊โต  เเล้วก็ พักนี้จัดหนักบ๊อยบ่อย  เลยอยากสบายๆ ด้วยกากใย จากต้นไม้อ่ะ เลยทานเเบบนี้ดู  มีอะไรก็ทานได้นั้นละค่า ดูจิพืชผักผลไม้  ทานเยอะๆแหละดี เเต่ โปรตีนจากแหล่งพวกนี้ก็ดีนะคะ เปลี่ยนๆเวียนๆกัน...พวกถั่วน่ะจ้า ..อีกเรื่อง  เด๋วเราก็ตะบะเเตกเหมือนกันเเละจ้า +55  แต่ไม่หิวตาลายหรอก อยากทานอย่างอื่นเเล้วน่ะ แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 54 13:12:57 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:10:58

ความคิดเห็นที่ 21 ลู่วิ่ง 35  Jookkarow  ทีม C มื้อเช้า  :   ข้าวสวย          1  ทัพพี                   ผัดเห็ดโคนญี่ปุ่นน้ำมันหอย                   กาแฟ              1  แก้ว มื้อเที่ยง  :   สลัดผักทูน่า  / โยเกิตย์ มื้อเย็น  :     สลัดผัก กิจกรรมละลายไขมัน   วิ่ง  50  นาที   ซิทอัพ   50  ครั้ง  ฮูลาฮุป  15  นาที **  เมื่อวันเสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมามีปาตี้ กินไปซะเยอะ เดี๋ยวเอาใหม่อาทิตย์นี้ สู้ ๆ อยากเห็นเลข 6 ใจจะขาด  ** แก้ไขเมื่อ 26 ม.ค. 54 10:04:21 จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:26:43

ความคิดเห็นที่ 22 ลู่วิ่งที่ 4 JaE-Ny ThE PiG นน.เริ่ม   = 48.3 Kg. 7 Jan 2011 = 47.5 Kg. 21 Jan 2011 = 47.8 Kg รายงานตัว เช้า =  ข้าวโอ๊ต หมูหวาน กาแฟร้อน = 200 เที่ยง = ข้าวไข่เจียว = 400 บ่าย = มันชกิ้น 3 ลูก กาแฟเย็น = 400 เย็น = ข้าวผัด 1 ทัพพี ปลาทูทอด 1/2 ตัว = 300 Total =  1,300 กิจกรรม.... ป้าแดงยังอยู่คะ ความในใจ ........ เบื่อชีวิตตอนนี้มากไม่มีอารมจะทำอะไรเล้ยย แก้ไขเมื่อ 25 ม.ค. 54 19:46:43 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:30:57

ความคิดเห็นที่ 23 สวัสดีค่ะ ทุกลู่วิ่ง ลู่วิ่ง 40 Italian grayhound มารายงานตัวค่ะ เช้า ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหมือนเดิม รายการอาหาร มื้อเช้า  นม 1 แก้ว น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว ข้าวเหนียวพออิ่ม ปลานึ่ง ต้มปลา และผักนึ่ง มื้อเที่ยง ข้าวสวย 1 ทัพพี  ปลานึ่ง ต้มปลา และผักนึ่ง มื้อเย็น  ไข่ต้ม 1 ลูก แอปเปิ้ล 1 ผล นม 1 แก้ว ช่วงค่ำ  ยืดเส้นด้วยการเล่นโยคะค่ะ ความในใจ  ควบคุมพฤติกรรมการกินมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว ถือว่าเอาชนะใจตัวเองได้ในระดับหนึ่ง จอยคิดว่าเมื่อเอาชนะใจตัวเองได้ ปัญหาอย่างอื่นเราก็สามารถแก้ไขได้เช่นกันนะคะ ขอเพียงให้รู้และดูจิตใจของตัวเองให้ออก   เป็นกำลังใจให้สาวๆ ที่รักตัวเองทุกคนค่า จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 13:53:12

ความคิดเห็นที่ 24 แวะมารายงานตัว ลู่วิ่งที่ 10  ทีม A สีเขียวใบตอง Login ซักวันฉันจะสวยจะให้เธอดู 07.00   โยเกิร์ต1ถ้วย 08.00   ปลาทอดราดน้ำปลา1ตัว+ชมพู่3 ชิ้น 12.00   เกาเหลาไก่ตุ๋น 1ชาม 16.00   ชมพู5ชิ้น+แก้วมังกร 15 บาท 19.30   ยำลูกชิ้นปลา 1 จาน กิจกรรม แอโรบิค+ฮูล่าฮูป จากคุณ : ซักวันฉันจะสวยให้เธอดู เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 14:04:09

ความคิดเห็นที่ 25 ลู่วิ่งที่ 22 ล็อคอิน  ทราย Inter... เช้า  :  ข้าวราดแกงเก้ง+ปลาต้มส้ม 1 ชิ้น กลางวัน  :  สัปรด 20 บาท+สตอเบอรี่ 10 ลูก+ส้ม 2 ลูก เย็น  :  เมี่ยงปลาเผา 1 ชุด กิจกรรม  :  วิ่ง 60 นาที               อีลิป 30 นาที ความในใจ  :  วันนี้ก็ยังเครียดๆอีกเช่นเคยค่ะ ไม่รู้สึกดีขึ้นมาเลยง่ะ จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 14:43:08

ความคิดเห็นที่ 26 ได้อ่านข้อความของคุณนกแล้ว เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรายกำลังตกอยู่ในสภาพอย่างนั้น จากเดิมเคยอยู่ด้วยกันตลอด แต่ตอนนี้ไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้วเหตุผลเพราะงาน  แฟนต้องกลับไปทำงานที่บ้านเกิด ต่างจังหวัด ทำให้ไม่ได้เจอกันบ่อยและไม่ได้อยู่ด้วยกันเหมือนก่อน อนาคตจะเป็นอย่างไรไม่รู้ ความห่างกันมันจะทำให้อะไรเกิดขึ้นได้บ้างก็ไม่รู้ ทรายก็เครียด และรู้สึกเหงา ว้าเหว่อย่างบอกไม่ถูก  นอนร้องไห้มาหลายคืนแล้วค่ะ  อยากห้เค้ากลับมาอยู่เหมือนเดิม แต่มันทำไม่ได้แล้วอ่ะ นี่ก็ผ่านไป 20 กว่าวันแล้วที่ไม่ได้เจอกัน และไม่รู้จะได้เจอเมื่อไหร่ ทีแรกคาดว่าจะได้เจอกันประมาณต้นเดือนหน้า แต่ในตอนนั้นที่ทรายคิดคือเป็นการเจอแบบที่เค้าจะกลับมาอยู่กับเรา  แต่ตอนนี้ไม่ใช่แล้วค่ะ มันเป็นการเจอแบบกลับมาและกลับไป ทรายไม่อยากให้เค้ากลับมาแล้วน่ะถ้าเป็นอย่างนั้น ทำใจไม่ได้อ่ะที่จะต้องให้กลับไปอีก  ทรายจะทำยังงัยดี จะให้เค้ากลับมาเหมือนที่ตกลงกันไว้ในตอนแรก หรือว่าไม่ให้เค้ากลับมาดี ลังเลและสับสนมากค่ะ  อยากร้องไห้อีกแล้วอ่ะ T_T จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 14:47:03

ความคิดเห็นที่ 27 สวัสดีค่ะคุณทราย คุณทรายยังโชคดีนะคะ ที่แฟนยังมาเยี่ยมได้บ่อยๆ แถมอยู่ประเทศเดียวกัน แต่นกกะแฟนอยู่คนประเทศ โอกาสที่เราจะเจอกันก็นานๆ ครั้ง (2 เดือนขึ้นไป) แต่นกก็ต้องอดทน เพราะรัก คำเดียวแหละค่ะคุณทราย อุปสรรคเยอะจริงๆ สำหรับความรักที่ห่างกันแบบนี้ ตอนนี้นกเองก็พยายามเป็นกำลังใจให้ตัวเองค่ะ และขอส่งกำลังใจอันนี้ให้คุณทรายด้วย ความรักทำให้เรามีความสุข แต่ถ้าเรารักไม่เป็น ก็ทำให้เราทุกข์ได้ นกอยากให้คุณทรายคิดเสียว่า มีคนรักเรา และมีคนที่เรารัก ยังดีกว่าไม่มีใครเลยในชีวิตนะคะ ความรักชนะทุกอย่างเสมอ ^^ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 14:58:49

ความคิดเห็นที่ 28 น้องทราย...เครียดเรื่องไรจ๊ะ...... ลองเล่นเกมส์ที่ คห. 16 บ้างม๊ะ ความเครียด แบกไว้มากๆเดี๋ยว จน นะ จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 15:00:23

ความคิดเห็นที่ 29 กำ...น้องๆเครียดเรื่อง love กัน....ไอ้เราแบกความสุขไว้เต็มปรี่ เพราะเข้าใจชีวิต จะช่วย น้องๆไงดีละเนี่ย จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 15:02:54

ความคิดเห็นที่ 30 พี่ปรางน่ารักจังเลยมีเกมส์มาให้เล่นด้วย ขอบคุณค่ะ คุณทรายอดทนไว้นะคะ อย่าคิดมากค่ะ สู้ๆ ค่ะ คุณตุ๊ก หมอกได้ของขวัญแล้วนะคะ ดีใจจังเลย เดี๋ยวพรุ่งนี้เอารูปมาอวดเพื่อนๆ ค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 15:42:11

ความคิดเห็นที่ 31 เกมส์พี่ปรางค์ดีมาก ๆ เลย  วิจะจำเอาไว้เล่นเวลาเครียดนะ  ^^ คุณทราย คุณทรายสู้ ๆ นะคะ  คงต้องใช้เวลาถามตัวเองว่าเรารักเค้ามากพอที่จะเสียใจเวลาเค้าจากไปทำงานหรือเปล่า  เพราะถ้าไม่อยากให้เค้ากลับมา  มันมีเหตุการณ์นั้นเข้าจริง ๆ เราจะรับได้หรือเปล่า  ลองเล่นเกมส์ของพี่ปรางค์ดูนะคะ คุณทรายเป็นคนเข้มแข็ง สู้ ๆค่ะ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 16:09:25

ความคิดเห็นที่ 32 ลู่วิ่งที่ 41 ทีม C ทรายจ้าา วันที่ 24/1/54 เช้า                      ข้าว 1 ทัพพี ไข่เจียว ผัดผักบุ้ง เที่ยง                    ข้าว 2 ทัพพี แกงกะทิหน่อไม้ไก่ กุนเชียง(แอบกินข้าวไม่หมดด้วยค่ะ) บ่าย                     โออิชิ 1 กล่อง เลย์ 10 ชิ้น เย็น                      ข้าว 1 ทัพพี แกงเทโพ ยำผักกูด โก๋แก่ 1 ซอง ออกกำลังกาย        เลิกงานดึกไม่ได้ออกจ้า ความในใจ  ช่วงนี้รู้สึกจิตตกยังไงไม่รู้ค่ะ เลยไประบายกับการกิน แล้วพาลขี้เกียจออกกำลังกายไปซะดื้อๆ วันนี้ต้องขยันตัวเองออกกำลังกายให้ได้ เพื่อเป็นของขวัญวันเกิดให้ตัวเองค่ะ เป้าหมาย จะลดน้ำหนักให้เหลือ 75 กก. ก่อนวันที่ 4 มีนาคม 2554 เวลา 08.00น ค่ะ จากคุณ : รักทุกอย่างที่เป็นลูกชิ้น เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 16:16:52

ความคิดเห็นที่ 33 เมื่อวันเวลาผ่านไป หากลองเหลียวกลับมามองอาการที่น้องๆเป็นอยู่ขณะนี้.... น้องจะบอกตัวเองได้ว่า...มันเป็นเช่นนั้นเอง..มันเป็นเช่นนี้เอง ชีวิต...ถ้าถูกใจ ก็สุข        ถ้าไม่ถูกใจ ก็ทุกข์ สุกๆ ดิบๆ เน้าะชีวิต...เป็นกำลังใจให้...ให้รู้เท่าทันชีวิต  อย่ายึด อย่าแบกไว้นานนัก มันหนัก........วางลงบ้าง จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 16:46:51

ความคิดเห็นที่ 34 เป้าหมาย 60 กก. ก่อนวันที่ 13 เมษายน 2554 เวลา 12.00 น. ♥ ♥ ♥ สู้เว้ยยยยยยยยยยยยยยยย!!! ... จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 17:16:58

ความคิดเห็นที่ 35 เพื่อนๆ คนไหน มีเป้าหมายที่ชัดเจน ประกาศออกมาได้เลยนะคะ เดี๋ยวหมอกจะรวบรวมเอาไว้เลย จะเก็บไว้เป็นหลักฐานค่ะ คุณLove in the mist เป้าหมายลดน้ำหนักเดือนละ 3 กก. จนเหลือ 69 กก. ภายในวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2554 ค่ะ สู้ๆ มุ่งมั่นจริงจังและตั้งใจ คุณmeawki8 วิจ๋าที่น่ารัก 555+ สิ้นเดือนเมษา 54 ขอ 90 กิโล นะคนดี รักนะจุ๊บ ๆ คุณbobolink (potjanee) ฉันจะหนัก 50 กก. ภายในวันที่ 4 มีนาคม 2554 เวลา 7 โมงครึ่ง เย้ๆ คุณเจ๊ใหญ่ลานนา ภายในวันที่ 30 มิถุนายน เวลา 5 โมงเย็น...กรี๊ดดดๆๆๆๆ ชอบ มันมุ่งมั่นเป้าหมายชัดเจนมักๆๆ คุณรักทุกอย่างที่เป็นลูกชิ้น เป้าหมาย จะลดน้ำหนักให้เหลือ 75 กก. ก่อนวันที่ 4 มีนาคม 2554 เวลา 08.00น ค่ะ คุณlithop เป้าหมาย 60 กก. ก่อนวันที่ 13 เมษายน 2554 เวลา 12.00 น. ♥ ♥ ♥ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 17:42:51

ความคิดเห็นที่ 36 ลู่วิ่งที่  6 -- ทีม A / ชื่อล๊อคอิน ...แก้วปิ้งไก่ BMI                   >>>>>  20.9 สูง                     >>>>>  153 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   49   กิโล 7    ม.ค. 54        >>>>>   48.9 กิโล 14  ม.ค. 54        >>>>>   48.5 กิโล 21  ม.ค. 54        >>>>>   48    กิโล รายการอาหารวันนี้ เช้า : Nesvita ผสมงาดำ กลางวัน : ต้มกระดูกหมูฟัก เย็น : น้ำมะเขือเทศปั่น ระหว่างวัน : ชาเขียว 2 ซอง รายการออกกำลังกาย หมุนฮูลาฮูป 30 นาที + กระโดดเชือกเรื่อยเปื่อย ประเมินตัวเอง=>> รุ้สึกเบื่อๆ เซงๆจังเลย จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 18:01:12

ความคิดเห็นที่ 37 #35 ถ้าทำได้ ถือว่าเป็นเกียรติประวัติ แบบ เหรียญกล้าหาญเลยนะคะ แต่ถ้าทำไม่ได้เนี่ย ...อึ๋ย   5555+ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 18:21:22

ความคิดเห็นที่ 38 พี่ปรางค์*** เอาข้อคิดดี ๆ มาฝากดีจังค่ะ  ดีใจที่ได้อ่านและลดน้ำหนักไปกับพี่ปรางค์ สู้ ๆค่ะ คุณหมอก ***เอามาเป็นหลักฐานกันเลยทีเดียว 5555   คุณlithop ***รูปน่ารักมาก ๆ ค่ะ เก็บไว้เลย อิอิ คุณนก ***ดีจังเลย ที่สบายใจแล้ว ^^ น้องแก้ว  อย่าเพิ่งเซ็ง  ลองกำหนดเป้าหนุก ๆ กับคุณหมอกจะได้ฟิตมาก ๆ ยิ่งขึ้น สู้ ๆ น้า Meawki8 ลู่วิ่งที่ 42 ทีมC สีเขียวใต้ทะเล น้ำหนักเริ่มต้น 101.5 กก ส่วนสูง 163 รายงานตัววันนี้ เช้า เต้าเจี้ยวหลนหมูสับทรงเครื่อง 5 ช้อน แตงกวา 3 ลูก ผัดผักบุ้งไฟแดง 10 คำ สาย แอปเปิลกาล่า 1 ลูกใหญ่ กลางวัน ส้มตำไทย 2 จาน  **พูนจานและหวานอย่างแรง ใส้กรอกข้าวหมุสับ 1 แท่ง หนักประมาณ 150 กรัม ขิงดอง 4 ช้อน บ่าย ข้าว 2 ทัพพี น้ำพริกเผา 2 ช้อนพูน  **ไปบ้านยายเสร็จน้ำพริกทุกที แม่เจ้า มันอร่อยที่สุดเลยง่ะหวาน แกงส้มมะรุม 1 ชามเล็ก มะม่วงน้ำดอกไม้ 1 ลูกเล็ก  จิ้มกะปิ ครึ่งช้อน เย็น บร็อคโคลี่ต้ม 1 จาน ปูอัด 3 ชิ้น +พริกหยวก 4 ชิ้น น้ำสลัดทาวซั่นไอแลนซ์ 4 ช้อน  **ตอนแรกก็อร่อย แต่กินไปมาชักเลี่ยน ออกกำลังกาย  เดิน 20 นาที  ขึ้นลงบันได 200 คั่น ทำงานบ้าน 30 นาที ความในใจ  วันนี้ไปตัวจังหวัดทำธุระให้แม่ ตอนกลางวันว่าจะกินปลาทับทิมนึ่งมะนาวที่สามชุก แต่เห็นร้านส้มตำก็เลยแถเข้าไปก่อน หวานมาก ๆ แต่ซัดไป 2 จาน อันว่าติดลม ดีที่ร้านนี้ปิ้งไก่แล้วดูไม่น่ากิน มันแห้ง ๆ ก็เลยไม่สั่ง  แต่ก็ไปกินใส้กรอกแทน  ตอนบ่ายไปบ้านยาย ก็ไปเปิดฝาชียายอีก  สังเกตตัวเอง เป็นคนที่ไปบ้านยาย ย่า ต้องไปเปิดฝาชีเค้าแล้วกินตลอด ถึงแม้ว่ากับข้าว จะ เบ ๆๆ บ้าน ๆ ปลาร้างี้ น้ำพริกถ้วยเดียวงี้ แต่กินทุกทีไม่พลาดเลย  กับข้าวบ้านคนอื่นอร่อยเสมอเลยง่ะ  นาน ๆ ทีไปเนอะวิ วันนี้กินได้ดี ออกกำลังกายโอเค  สู้ ๆ จ้า   หล่อไม่เกรงใจใครเลย ซอคซี่ (รำพันอยู่คนเดียว) ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 18:51:57

ความคิดเห็นที่ 39 ขอบคุณคำแนะนำและกำลังใจจากพี่ๆเพื่อนๆทุกๆคนมากค่ะ จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 18:59:37

ความคิดเห็นที่ 40 ลู่วิ่ง 20 lady gale gale รายงานตัว เช้า ไม่ได้ทาน กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + แกงจืด 1 ถ้วยเล็ก + เนสวิต้า 1 แก้ว เย็น มาม่าผัด + ไข่สองฟอง + ทุเรียนครึ่งผล ออกกำลังกาย ไม่ได้ออกค่ะ  วันนี้ง่วงมากมาย จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 21:02:02

ความคิดเห็นที่ 41 คุณนก, คุณทราย - ตาลเป็นกำลังใจให้นะคะ ตราบใดที่เรายังหนักแน่น มันก็ไม่มีอะไรต้องกลัวค่ะ ตาลว่าถ้าเราคิดมากไป กลัวมากไป ระแวงมากไป มันจะอยู่ไม่ได้หรอกเพราะใจเรามันร้อน สู้ทำใจให้สบายจะดีกว่า ตาลเชื่อว่าถ้าจิตใจเราดีทุกอย่างมันก็จะดีตามค่ะ จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:03:51

ความคิดเห็นที่ 42 ลู่ที่ 19 ทีม B / coojung ค่ะ วันนี้ขอเป็นวันหลุดนะคะ เพราะตอนกลางวันก็กิน Mc Donald ต้องสั่งมากินเพราะงานเยอะมาก ไหน ๆ ก็เหนื่อยงานเลยขอกินอะไรตามใจตัวหน่อยแล้วกันค่ะ และตอนเย็นหัวหน้าก็เลี้ยงติ่มซำ (เล้ยงปีใหม่ที่แปะโป้งมาตั้งแต่ต้นปี) เลยกินซะพุงกางเลย เห็นเพื่อน ๆ ตั้งเป้าหมายกัน ตาลขอตั้งบ้างค่ะ ตาลจะลดให้ได้เหลือ 60 กิโลภายในสิ้นเดือนเมษา 54 ถ้าทำให้ในวันเกิดจะดีมากเลยนะตาลนี่ จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:13:09

ความคิดเห็นที่ 43 สวัสดีค่ะ ทุกท่าน วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะงานเข้าตลอด --'' เช้า ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น + นมตราหมี 1 กระป๋อง กลางวัน ข้าวผัดปลากระป๋อง 1/2 จาน บ่าย ชานมไข่มุฏ เย็น ผักผัดบุ้งไฟแดง สงสัยว่าตอนปิดเฟสน้ำหนักจะเพิ่มหรือเปล่าก็ไม่รู้ จากคุณ : bookshop@GHL เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:46:13

ความคิดเห็นที่ 44 คุณนก สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^ จากคุณ : bookshop@GHL เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:49:44

ความคิดเห็นที่ 45 สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ เหมือนคนอยู่บ้านเดียวกันเลยเนอะ ได้คุยได้ปรึกษากัน  รู้สึกไม่ว้าเหว่ ที่ใดมีรัก  ที่ั่นั่นมีทุกข์  จริง ๆ ค่ะ ผ่านความสุข และความเศร้ากับเรื่องรัก ๆ นี่มาพักใหญ่แล้ว   ได้แต่คิดว่า  ถ้าเป็นของเราก็ต้องเป็นของเรา  แต่นี่คงจะไม่ใช่  ก็เลยต้องปล่อยไป   เพราะว่ามานั่งคิดแล้ว ถ้าเราทำแล้วทุกข์แล้วเหนื่อย คงไม่ใช่แล้วล่ะ ตอนนี้ ก็เลยกลับมาดูแลตัวเอง รักตัวเองให้มากขึ้น เริ่ม ด้วยการลดน้ำหนักค่ะ     ยิ้มเข้าไว้   สุข ทุกข์ อยู่ที่ใจ จริง จากคุณ : bingo123 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:53:27

ความคิดเห็นที่ 46 ลู่วิ่ง 25 ค่ะ  bingo123 เช้า  กาแฟดำ + ขนมปัง 2 ชิ้น + นม 1 กล่อง กลางวัน  ข้าว + กุ้งหวาน + มะม่วงเปรี้ยว เย็น   สลัดผัก ผลไม้  + หมี่กรอบ ฮูลาฮูบ  15 นาที   เหนื่อยกับการทำงานจังเลย  เฮ้อ  ..... จากคุณ : bingo123 เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 22:56:57

ความคิดเห็นที่ 47 หมายเลข 18 น้องนิน้อยนิด เช้า : ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ/ไข่พะโล้ 1 ฟอง หมูพะโล้ 3 ชิ้น สาย : ยาคูลย์ 2 ขวด เที่ยง : น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือยเม็ดแมงลัก 1 ถุง/แตงโม 10 บาท เย็น :  ลูกชิ้น 3 ไม้ /สตอเบอรี 12 ลูก ออกกำลังกาย ไม่ได้ออก เจอเพื่อนเก่าทักแต่เช้า..ว่าอ้วนขึ้นนะ..ก็ยอมรับอ่ะ..แต่แถมท้ายว่า อ้วนจนจำไม่ได้ นี่ มันเกินไปหน่อยนะ..ขึ้นจากเดิม 4-5 กิโล ถึงกะจะจำกันมิได้เชียวหรือ..ชิ T_T จากคุณ : น้องนิน้อยนิด เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 23:05:31

ความคิดเห็นที่ 48 ไม่ได้เข้ามาอัพเลยเมื่อวาน เพราะยุ่งขิงกับงาน Ms. Avandia no.15 เช้า: ข้าวเหนียวครึ่งห่อ + หมูปิ้งไม่มัน 4 ไม้ + กาแฟเย็น กลางวัน: Shabushi Buffet เย็น: สลัดผักออร์แกนิก + เค้ก 1 ก้อน ออกกำลังกาย: ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ: มาเชียงใหม่ทีไรตบะแตกทูกที ทั้งไม่ได้ออกกำลังกาย ทั้งกินมาก จากคุณ : Ms. Avandia (H2SO4) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 23:12:29

ความคิดเห็นที่ 49 คุณหมอกขา ขอเราตั้งเป้าหมายบ้างนะคะ ขอน้ำหนัก 55 kg วันที่ 17 มีนาคม 2553 เวลาเที่ยงคืน ( 18 มีนาคม ต้องไปงานแต่งเพื่อน) คุณนก รักษาสุขภาพด้วยนะคะ life goes on ka สู้สู้ จากคุณ : Ms. Avandia (H2SO4) เขียนเมื่อ : 25 ม.ค. 54 23:14:44

ความคิดเห็นที่ 50 ลู่วิ่ง 39 nakoze ค่า เช้า : ก๋วยจั๊บ กลางวัน : ไม่ได้ทาน เย็น : ยำมาม่า ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ : เป็นกำลังใจให้คุณ bobolink นะคะ สู้ๆ จะขอตั้งเป้าหมายแบบที่คุณหมอกแนะนำบ้างดีกว่า ฉันจะหนัก 75 กิโลก่อนวันที่ 10 มีนาคม เย่ๆๆๆๆ [ตั้งไว้สูงๆเพื่อแรงฮึด ฮ่าๆ] จากคุณ : nakoze (nakoze) เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 54 00:04:38

ความคิดเห็นที่ 51 วิ่ง 28 log in    ts_ukjaii (แต้ว) สูง 150 เซน หนัก 47 น้ำหนักตัววันนี้ 14 ม.ค.54 >>>>>> 46.8 น้ำหนักตัววันนี้ 20 ม.ค.54 >>>>>> 46.6 เข้านอนเที่ยงคืนกว่าๆ ตื่น8.00  น้ำเปล่า 2 แก้ว 8.45     กาแฟดำ 1 แก้ว /ฝรั่ง 1+แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก ทานไปเรื่อยๆ 12.30   ข้าวคลุกกะปิ/แกงจืดเต้าหู้ไข่ สาหร่าย หมูสับ 15.00   กาละแม 3-5 ชิ้น 17.50  เดินรอบสนาม 1 รอบ 18.00   เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง 20.30   สตรอเบอร์รีผั่นใส่ยาคูล 1 แก้ว, ไก่ย่าง 1 ไม้ ราตรีสวัสดิ์ค่าเพื่อนๆ จากคุณ : ts_ukjaii เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 54 00:11:11

ความคิดเห็นที่ 52 ลู่ 21 ดนตรีหลั่นล้า ทีม B สีเขียวขี้ม้า เช้า - นมเปรี้ยว 90 มล.+ธัญพืช 1 ถุง กลางวัน - ข้าวราดแกง 1 จาน+นมเปรี้ยว 90 มล.+ธัญพืช 1ถุง เย็น - สปาเกตตี้ขี้เมาหมู 1 จาน+บานาน่าสปลิทบลิซซาร์ด 1 ถ้วยเล็ก ออกกำลัง - Get Celebrity Fit Sculpt cardio 45 นาที                บริหารขา 3 เซ็ท+เวทแขน 1 เซ็ท+ซิทอัพ 20 ที ความในใจ - เราเป็นโรคแพ้แดรี่ควีนค่ะ 5555 เจอทีไรไม่เคยยั้งใจได้เลย                 เมื่อไหร่เราจะผอมเนี่ย... เดินคาร์ฟูไป ก็มองขาคนอื่นไป ทำไมเขาหุ่นดี                 ทำไมเขาใส่กางเกงขาสั้นแล้วซ้วยสวย...555                 ขอตั้งเป้่าไว้บ้าง จะได้เอาไว้เตือนตัวเอง!                 "อ้วน..แน่จริงก็เหยียบเลข 59 ให้ได้ก่อนหมดเดือนมีนาสิ !!!!!!!" จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 54 00:56:16

ความคิดเห็นที่ 53 Fit & Firm to Slim "ลดกระหน่ำต้อนรับซัมเมอร์" วันที่ 22/28 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 54 09:14:39