ความคิดเห็นที่ 1 ลองปรับเวลานอนดูครับ งดนอนไปเลย 1 วันเต็มๆ ทำวันหยุดก็ได้ด แล้วก็เลือกเวลานอนดีๆ ซัก 3-4 ทุ่ม จากคุณ : สาManUtd เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 01:16:12

ความคิดเห็นที่ 2 ผมลองอดนอนหลายวันติดต่อกัน ยังไม่อยากจะหลับเลยคับ หรือว่าเพราะผมเครียดเรื่องงาน มากเกินไป เหมือนคิดฟุ้งซ่าน พลอยทำให้ระบบในร่างกาย ไม่ได้รับการ พักผ่อน จะแย่ไปกันใหญ่ ไม๊คับ ทรมานจิงเวลาอยากนอนแล้ว นอนไม่ได้ จากคุณ : อาร์มานี่@ เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 01:59:08 A:202.176.134.233 X: TicketID:305806

ความคิดเห็นที่ 3 นอนไม่หลับ หาหมอก็ได้นะคะ จากคุณ : กระดาษเกาเหลา เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 02:27:14

ความคิดเห็นที่ 4 ออกกำลังกาย ก่อนนอนก็ผ่อนคลายนิดนึง หาอะไรอุ่นๆ รองท้อง อิอิ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : ห่อหมก ไข่เจียว เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 02:35:18

ความคิดเห็นที่ 5 เครียดมากเกินไปครับ คงต้องออกกำลังกายให้หนักๆแล้วล่ะครับ พอเพลียมากๆก้อจะหลับไปเอง ทำอย่างนี้ซักระยะ เมื่อร่างกายปรับเวลานอนได้แล้ว ก้อน่าจะกลับมานอนได้ตามปกติครับ แต่ถ้าไม่หายจริงๆ(ผมว่าอาการคุณหนักนะ) ไปปรึกษาแพทย์ดูครับ..... จากคุณ : <- RYUKENDEN -> เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 08:42:56

ความคิดเห็นที่ 6 ยืดเยื้อมาถึง 2เดือน ควรไปพบแพทย์ด่วนคะ ระวังจะกลายเป็นโรคซึมเศร้านะคะ จากคุณ : เอื้องราตรี เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 11:01:30

ความคิดเห็นที่ 7 ขอบคุณคับสำหรับทุกความเห็นคับ เคยไปหาหมอมาแล้ว หมอบอกว่าผมเป็นโรคซึมเศร้า และวิตกกังวล ให้ยามาทาน ทานอยู่ร่วมๆ เดือนกว่าๆ รู้สึกว่า มันไม่ค่อยดีขึ้น แถมเวลานอนต้องกินยา ถึงจะนอนหลับ แถมหลับได้ไม่นานประมาณ ไม่เกิน3-4 ชั่วโมงก้อ รู้สึกตัว. เลยหยุด ทานยา และหมั่นออกกำลังกาย ให้หนักๆ และ ยกนำ้หนัก เผื่อหวังจาให้ หลับแต่ก้อ ยังหลับยากอยู่ดี .... หัดนั่งสมาธิ อ่านหนังสือ คลายเครียด หวังว่าสักวัน มันคงดีขึ้น เพราะเราไม่เคย เป็นมาก่อน เราต้องอยู่กับตัวเราให้ได้ พยายามปลงๆ ทุกเหตุการณ์.... และก้าวต่อไป. ขอบคุณสำหรับทุกความเห็นคับเพื่อนๆ จากคุณ : อาร์มานี่@ เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 12:47:22 A:124.121.254.16 X: TicketID:305806

ความคิดเห็นที่ 8 เราก็เป็น เป็นมา 2-3 อาทิตย์แล้ว แต่ไม่ใช่ว่าไม่ง่วงนะ แค่ไม่อยากนอน.... ทุกวันเพลียมาก.... คิดว่าคงเป็นเพราะมีเรื่องกับเพื่อนที่บริษัทฯ ตอนนี้มีความรู้สึกคล้ายๆ อยากอยู่บ้านมากกว่า.... และก็คุยน้อยลงมาก (ปกติเป็นคนคุยเก่ง) อันนี้มีแนวโน้มจะเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ..... ตอนนี้ก็เพลียมาก..... ง่วงแต่นอนไม่ได้ (น่านะ...ที่ๆให้นอนได้กลับไม่ยอมนอน) ขอยานอนหลับคุณหมอมา....ก็ไม่ได้ทานยาเลย.... เฮ้อ.... จากคุณ : CuTe PaTTy เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 13:08:05

ความคิดเห็นที่ 9 เป็นอาการคล้ายเราเลย เราก้อมีปัญหากับที่ทำงาน เลยทำให้เราต้องเปลี่ยนงาน เราก้อเลยเครียด ขนาดเราได้งานใหม่แล้ว เรายังคิดฟุ้งซ่าน คิดถึงแต่เรื่องเก่าๆ ตรงนี้แหละที่ทำให้เรานอนไม่หลับ.... แต่ตอนนี้เรา ดีขึ้นมาหน่อยนึงแล้ว ออกกำลังกาย โดยการวิ่งจ๊อกกิ้ง อาทิตย์ล่ะ3วัน ที่สวนสาธารณะ ไปเจอคนเยอะๆ ต้นไม้สวยๆ สายลมแสงแดด. ทำให้สบายใจขึ้นน่ะคับ ถึงแม้มันจะเหนื่อยก้อ อดทนคับ คิดแล้วต้องปลงให้ได้คับ... การที่เราอยู่แต่กับบ้าน ไม่ออกไปไหน ทำให้คิดฟุ้งซ่านน่ะคับ ออกจากบ้านไปช้อปเราว่าก้อ น่าจะดีกว่าอยู่คนเดียว ชวนเพื่อนไปด้วยก้อดี น่ะคับ.. ถ้าไม่อยากซึมเศร้า ต้องหากิจกรรมทำคับ. ก้าวต่อไปคับคุณ...... เป็นกาลังจัยให้คับ คิดว่ามันต้องดีขึ้นคับ สู้ๆ........ จากคุณ : อาร์มานี่@ เขียนเมื่อ : 9 ก.พ. 54 22:28:54 A:124.120.153.74 X: TicketID:305806

ความคิดเห็นที่ 10 ถ้าเราไม่กังวลว่าจะนอนไม่หลับ เราหลับแน่นอนครับ เมื่อก่อนเราหลับได้ เพราะเมื่อก่อนเราไม่รู้จักการนอนไม่หลับ อย่างมากเราก็นอนไม่หลับ่บ้างเป็นบางวัน นานๆครั้ง แต่เมื่อเรานอนไม่หลับหลายๆวันอาจเกิดจากหลายสาเหต แต่ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด ทำให้เรารู้ถึงความน่ากลัวของมัน แล้วมันจะฝังในจิตใต้สำนึกเรา แล้วเราจะกังวลว่าคืนนี้เราจะหลับไหม ทำให้นอนไม่หลับ แล้วเราก็ยิ่งกังวลมากขึ้น ในวันต่อไป จนเป็นเรื้อรังครับ การแก้ไขก็คือ ทำใจครับ ไม่กังวลเกี่ยวกับการหลับ หลับก็ช่าง ไม่หลับก็ช่าง แล้วมันจะหลับครับ แปลกไหมครับ   ทางการแพทย์เขาเรียก โรคกลัวการนอน ครับ ผมก็เคยเป็นหนักเลยครับ จากคุณ : สมาน1 เขียนเมื่อ : 13 ก.พ. 54 20:29:30