ตอบคำถามค่ะ
"คุณรู้สึกอย่างไรกับการลดน้ำหนักตอนนี้คะ มีอุปสรรคอะไรบ้าง(บอกมาเป็นข้อๆ เลยก็ได้ค่ะ) แล้วมีวิธีแก้ไขมันอย่างไรบ้าง"
ตอนนี้รู้สึกอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ค่ะ ตั้งเป้าหมายไว้ว่าปิดเฟสนี้ ต้องแตะเลข 6 ให้ได้ แล้วก็คิดว่าจะทำได้อย่างแน่นอนเพราะมีวิธีลดน้ำหนักของตัวเองที่ชัดเจนอยู่แล้วค่ะ ตอนนี้มั่นใจและพร้อมเต็มที่ค่ะ ใจพร้อมกายพร้อม
อุปสรรคในการลดน้ำหนัก คือ วันหยุดค่ะ หยุดทีไรกินเยอะไร้สติทุกทีค่ะ
วิธีแก้ไขอุปสรรค ก็คือ จะไม่อยู่บ้านทั้งวันแล้วค่ะ วันหยุดเราจะใช้มันให้คุ้มค่าค่ะ
ตอนเช้า จากที่ตื่นมากินเลย เราก็จะยังไม่กินค่ะ จะไปตลาดสดค่ะ หามื้อเช้าดีๆ มากินให้ได้ให้เหมือนกับวันปกติค่ะ ตอนสาย หลังจากที่เราจัดการภาระกิจต่างๆ ของตัวเองเรียบร้อย เช่น ทำความสะอาดบ้านและซักผ้าต่างๆ เรียบร้อย เราจะไปฟิตเนสค่ะ อาจจะเข้าคลาสโยคะก่อนเป็นอันดับแรก ต่อด้วยคาร์ดิโอสัก 1 ชม. เวทสักเล็กน้อย แล้วก็จบลงด้วยการเข้าห้องสตีมค่ะ
ตอนกลางวัน เราก็ตั้งใจจะหามื้อเที่ยงอร่อยๆ ทานค่ะ อาจจะเป็นส้มตำปูปลาร้าทานกับขนมจีนสักจาน ตอนบ่าย เราตั้งใจจะไปดูหนังค่ะ เดี๋ยวรอเช็คโปรแกรมอีกทีค่ะ ตอนเย็น กลับมาบ้านก็จะแวะซื้อราดหน้าเกาเหลาปลาหมึกมาทานสัก 1 ถ้วย ระหว่างดูซีรีส์เรื่องโปรด ตอนค่ำๆ จะเล่นฮูล่าฮุปสัก 30 นาที หลังจากนั้นก็เล่นเน็ต ดูทีวี แล้วเข้านอนค่ะ
ว้าว...วางแผนเอาไว้แบบนี้แล้ว รู้สึกอยากให้ถึงวันหยุดเร็วๆ จังเลยล่ะ 555555+
เพราะวันหยุดที่ผ่านมา มันเป็นวันที่แสนขี้เกียจของเราเลย น่าเบื่อมาก เรารู้สึกแย่กับมันมากๆ ที่สำคัญมันทำให้เราน้ำหนักขึ้นเยอะมาก จนเราแทบจะตั้งหลักไม่อยู่เลย เราจะไม่ยอมให้มันเป็นแบบนั้นอีกขาด
วันนี้ถือเป็นวันแรกของการเริ่มต้นใหม่ของเราค่ะ ขอแก้ตัวอีกสักครั้งนะจ้ะ หุ่นดีจ๋า อย่าเพิ่งหนีกันไป 555555+ (ฟุ้งซ่านได้อีก กรั่กๆ)
แก้ไขเมื่อ 11 ก.พ. 54 11:08:24
Fit & Firm to Slim "ลดกระหน่ำต้อนรับซัมเมอร์"ครั้งที่ 2วันที่ 8/29{แตกประเด็นจาก L10224935}
เมื่อวานได้ผลแฮะ ทานโปรตีนมากขึ้น ทั้งๆที่ทานเยอะขึ้นนิดหน่อย แต่น้ำหนักเริ่มลงแล้ว
**
ลู่วิ่งที่ 31. ชาดันไม่เย็น 
--- ส่งการบ้านจ้าา
