ความคิดเห็นที่ 1 ใกล้วันแห่งความรักเต็มที่ เอาบทสนทนาของคุณ ดังตฤน กับ พี่ฉอดสายทิพย์ จากรายการ  คนพิเศษ คืนพิเศษมาฝากค่ะ  อันนี้นาน มากๆ  แล้ว คุณดังตฤน** พระพุทธเจ้าตรัสว่า ถ้าหากคนจะอยู่ร่วมกันได้ ทั้งในชาตินี้ และก็ไปเจอกันในชาติหน้าด้วย ด้วยความเหมาะสมกันเนี่ย หนึ่ง ต้องมี ศรัทธา เสมอกัน สอง ต้องมี ศีล เสมอกัน สาม ต้องมี จาคะ เสมอกัน สี่ ต้องมี ปัญญา เสมอกัน ตัว ศรัทธา นี่นะครับ คือ ตัวที่เชื่ออะไรเหมือน ๆ กัน ส่วนเรื่องของ ศีล ก็คือ.. เหมือนคนตัวหอมเนี่ย ก็จะไม่อยากอยู่กับคนตัวเหม็นใช่มั้ยครับ และคนตัวเหม็น ก็มักจะหมั่นไส้คนตัวหอม อะไรแบบนี้ใช่มั้ย เพราะฉะนั้น ถ้ามีศีลเสมอกันเนี่ย มันก็หอมเหมือนกัน ก็พึงพอใจกันและกัน จาคะ คือการสละออก เรื่องการสละนี่ มีนัยลึกซึ้งหลายนัยนะครับ แต่พูดง่าย ๆ ว่า ถ้าสมมติว่าผัวคิดทำบุญ เมียเกิดรู้สึกต่อต่อต้าน อย่างนี้ก็อยู่ด้วยกันไม่ได้ หรือว่าผัวอยากช่วยคน เมียบอกไปช่วยทำไม อย่างนี้ก็รู้สึกจะต้องเถียงกันแล้ว ว่า เอ๊ย เอาเงินส่วนของเรา เอาเวลาส่วนของเรา เอาไปบริจาคให้คนอื่นทำไม มันก็เถียงกัน แต่ถ้าชอบที่จะช่วยเหลือคนเหมือน ๆ กัน มันก็เกิดกิจกรรมร่วมกันได้ แล้วก็มีความสุขร่วมกัน ส่วนข้อสุดท้ายคือ ปัญญา ปัญญานี่ก็มีทั้งปัญญาทางโลก และก็ทางธรรม ถ้าปัญญาทางโลก ก็พูดง่าย ๆ ว่าใช้ภาษาเดียวกัน คุยด้วยภาษาเดียวกัน และก็มีอัธยาศัยในการพูดคุยเรื่องทั่ว ๆ ไปเหมือนกัน ส่วนปัญญาทางธรรม ก็หมายความว่า มีความรู้จักบุญ รู้จักบาปเหมือน ๆ กัน เชื่อเรื่องบุญ เชื่อเรื่องบาป แล้วก็พร้อมที่จะประกอบแต่สิ่งที่เป็นประโยชน์เหมือน ๆ กัน ตรงนี้เนี่ย มันก็จะทำให้เกิดความกลมกลืน สี่ข้อนี้นะครับ ศรัทธา ศีล จาคะ แล้วก็ ปัญญา ถ้าหากว่าเสมอกัน หรือว่าอย่างน้อย ไปในทิศทางเดียวกันแล้ว ก็จะเกิดความกลมกลืน แล้วก็ความรู้สึกเป็นสุขที่จะได้อยู่ด้วยกัน แต่ถ้าหากว่าสี่ข้อนี้ไม่เสมอกันแล้ว โอกาสที่จะอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข ก็ดูจะเลือนราง ซึ่งเราก็จะเห็นจากคู่ทั่ว ๆ ไป ที่ปรากฏอยู่ทุกวันนี้แหละ แล้วก็ในอดีตด้วย แล้วก็ในอนาคตด้วย บอกได้เลยว่า เรื่องของศรัทธา ศีล จาคะ แล้วก็ปัญญา ที่จะจูนให้เสมอกันได้ ต้องมาจากสิ่งเดียวเท่านั้นครับ คือ 'ศรัทธาในเรื่องเดียวกัน' พระพุทธเจ้าท่านถึงขึ้นด้วยศรัทธา ถ้าเชื่อเรื่องเดียวกันซะแล้วเนี่ย โอกาสที่จะทำอะไรสอดคล้องกลมกลืนกัน แล้วมีความสุขอยู่ด้วยกันทั้งชีวิต ก็เป็นไปได้ บางคนนะ ถึงกับบอกเลยว่า คือเขาวิเคราะห์กันมา บอกว่า ธรรมชาติเนี่ย เหมือนกับดีไซน์ ออกแบบให้มนุษย์มาอยู่ด้วยกัน มาจับคู่กัน แต่เสียดาย ที่ไม่ได้ออกแบบให้อยู่ด้วยกันได้ คือหมายความว่า ส่งมาแต่แรงดึงดูด ว่าจะต้องมาอยู่ด้วยกัน แต่ว่าพอมาอยู่ด้วยกันแล้ว ไม่มีปัจจัยอะไรเกื้อกูลให้อยู่ด้วยกันได้ตลอดรอดฝั่ง ตรงนี้เป็นเรื่องของการวิเคราะห์ แต่ถ้าสมมติว่าเขาได้มาศึกษาพุทธศาสนา แล้วดูให้มันจริง ๆ จัง ๆ อย่างลึกซึ้งว่า สิ่งที่พระพุทธเจ้าสอน เรื่องศรัทธา เรื่องศีล เรื่องจาคะ เรื่องปัญญาเนี่ยนะ มันจะทำให้เกิดความสุข เกิดความผูกมัด เกิดความป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน ตรงนี้เนี่ย ชาติหน้านะ ไม่ต้องหาคู่เลย คือจะได้ไปเจอกันแน่นอน อันนี้คือสิ่งที่พระพุทธเจ้ายืนยันนะ เวลาคนไปถามท่านเนี่ย ว่าทำยังไงถึงจะได้อยู่ด้วยกันตลอดรอดฝั่ง ทั้งในชาตินี้ และก็ได้ไปเจอกันในชาติหน้า พระพุทธเจ้าตอบแบบนี้ ซึ่งถ้าหากว่าเราดูจากความเป็นจริงนะ เราก็จะเชื่อเลยว่า เนี่ย มันเป็นหลักการที่ถูกต้องแล้ว เพราะว่าคนเราจะมีความสุข มันต้องมีเหตุ คนเราจะรู้สึกว่ากลมกลืนหรือว่าอยากอยู่กับใครเนี่ย มันไม่ได้เกิดขึ้นลอย ๆ มันต้องมีความสมเหตุสมผลอยู่ ซึ่งก็นี่ ตรงนี้ล่ะครับ คือคำตอบที่ชัดเจนที่สุด ********วิเกิดเป้นคนยังไม่เคยมีแฟนเลย (แต่ตอนนี้มีแล้ว ซอคซี่ของวิเอง ไม่เคยเถียงวิด้วย 555  ยิ้มหวานให้กันตล๊อด ๆ )ขอให้เพื่อน ๆ เจอคนรักที่ดี และเป็นคนรักที่ดีของคนรักค่ะ งงกันมั้ยนี่ ^^ ขอบคุณภาพจากพี่จือ  แหม หล่อมาก เท่มาก เซ็กซี่เป็นที่สุดเลยตัวเอง ^^ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 08:40:20 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 08:38:34

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดีค่ะคุณวิ หมอกกำลังรวบรวมรายงานของเมื่อวานอยู่นะคะ เดี๋ยวเอามาส่งค่ะ ^^ สู้ๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 08:41:02

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณหมอก เจอคนสวยแต่เช้าเลยวันนี้  ^^ 555 ********ลุ้นๆ อยากรู้ผลประกอบการของเพื่อนๆ จัง ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 08:54:45

ความคิดเห็นที่ 4 มาแล้วค่ะ ผลประกอบการสัปดาห์แรก จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:30:25

ความคิดเห็นที่ 5 ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณgift1801 นะคะ อย่ามัวแต่นอยด์เลยค่ะ ขอแนะนำให้ไปหาหมอเลยค่ะ จะได้ทราบว่าเป็นอะไรหรือปล่าว เรื่องตานี้สำคัญค่ะ ถ้าเป็นอะไรจะได้รักษาได้ทันท่วงที ถ้าหมอตรวจแล้วไม่เป็นอะไรจะได้สบายใจ หายเซ็ง แล้วก็กลับมาออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่นะคะ สู้ๆ ค่ะ น้องเกว : ผ่าฝันคุดเป็นอย่างไรบ้าง พี่ก็เคยโดนมาแล้ว อิอิ ไม่เจ็บเนอะๆ ขอให้หายไวๆ นะจ้ะ คุณรี่ : แรงฮึดดีๆ แบบนี้ อยากมีบ้างจังค่ะ "คนที่เราชอบ เค้าจิกกัดเราตลอด แบบขำๆนะ ยิ่งทำให้เราอยากผอมให้เค้าเห็นซะที" ฮิ้ววววว ต่อมอิจฉาจะแตก 5555+ คุณลิปสติกแดง : ทานน้อยมากๆ เลยค่ะ อย่าทำร้ายตัวเองแบบนี้เลยค่ะ เขาไม่รักเราก็ปล่อยเขาไปค่ะ แต่เราต้องรักตัวเองให้มากๆ ยิ่งในช่วงเวลาแบบนี้ด้วย คุณลิปฯ ยังมีเพื่อนๆ เยอะแยะ 40 กว่าคน มีอะไร โมโหใคร โกรธใคร มาระบายได้นะคะ แต่อย่าคิดมากอยู่คนเดียวค่ะ บางทีคนที่เกิดมาเพื่อเราอาจกำลังรอเราอยู่ก็ได้นะคะ ใครจะรู้ มาทำสวยเพื่อเขาคนนั้นกันเถอะค่ะ ปล.และถ้าเขาคนนั้นเป็นคู่ของเราจริงๆ อีกไม่นานเขาก็จะกลับมาเองล่ะค่ะ รักตัวเองให้มากๆ นะคะ สู้ๆ ค่ะ ฝากตอบคำถามสมาชิกด้วยค่ะ คุณเหมียวสีส้ม : ถามว่า "เพื่อนๆ ทราบหรือเปล่าคะว่าช่วงก่อนมีประจำเดือน น้ำหนักจะขึ้นก่อนวันมีจริงๆกี่วันคะ แอบเข้าข้างตัวเองว่าเพราะใกล้มีประจำเดือนจึงทำให้น้ำหนักขึ้น แหะๆ" คุณกำลังพยายามครับ  "คิดว่าติดหิดปลาทู น้ำหนักไม่ลงมาเดือนกว่าแล้ว พี่น้องคนไหนมีคำแนะนำ รบกวนชี้แนะหน่อยครับ ปล. นมอัดเม็ด นี่ดีสำหรับคนลดนน.แบบเราๆไหมครับ ( กินก่อนและหลัง ออกกำลังกาย วันละ 1 ถุงเล็ก 10 บาท มีราวๆ 10 เม็ดได้)" แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 10:10:52 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:32:23

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีน้องวิ คุณหมอกค่ะ เช้านี้หมำ่อะไรกันแล้วหรือยังคะ รอดูผลประกอบการวีคแรกนะคะคุณหมอก เช้านี้ แพมพาสองม๋าน่อยมาเดินออกกำลังกายตอนเช้าเหมือนเคยค่ะ ตัวเองเดินไม่ได้เยอะหรอก แต่เน้าพาสองโต๋ออกกำลังกายมากกว่าค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:42:17

ความคิดเห็นที่ 7 สุขสันต์วันเสาร์ค่ะ วันนี้จะไปทำบุญ แล้วหนูจะอธิษฐานเผื่อทุกๆคนเลยนะคะ สวัสดีค่ะพี่วิ พี่หมอก พี่แพม จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:46:45

ความคิดเห็นที่ 8 เขียนช้า ผลออกแล้ววิ๊ดวิ่ว แพมมาเปนที่ 1 เหรอคะเนี่ย โอววว กรี๊ด เป็นไปได้อย่างไร เห็นผลของทั้งตัวเองและของเพื่อนๆทำให้มีกำลังใจจังเลยค่ะ พวกเราลดรวมกันได้ 20 กว่ากิโลแหนะ นึกถึงเนื้อหมู 24 กก  มันเยอะมั่กเลยนะคะ พวกเราสู้ๆนะคะ แพมขอเป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกๆคนด้วยค่ะ เช้านี้เพิ่งกินแคลิฟอร์เนียโรล โออิชิ ไป 2 อัน กินเสร็จมาสำนึกผิด ฮ่าๆ ทุกทีเลยซิน่า น้องวิ อย่าทานเยอะนะคะ คิดด้วยว่าหมูเกาหลีวันก่อนมันยังตราตรึงนะจ๊ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:50:02

ความคิดเห็นที่ 9 Nice day ค่ะน้องเกล วิ่งเหยาะๆออกกำลังกาย จู่ๆเจอลูกนี้ตกใส่เหม่งที่หน้าผาก เห็นลูกแค่นี้เนี่ย แต่โทดทีดังโป๊กกกก เจ็บนา จากคุณ : เขียนบน iPhone (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 09:55:27

ความคิดเห็นที่ 10 คุณbabbbirdbird ลูกอะไรค่ะเนี่ย ถือว่าเทวดาให้พร อิๆๆๆ จากคุณ : ts_ukjaii เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:12:40

ความคิดเห็นที่ 11 หวัดดีค่ะคุณแพม และน้องเกว มากันแต่เช้า ดีจังเลย ว่าแต่คุณวิหายไปไหนแล้วเนี่ย อิอิ วันนี้หมอกมี ปจด.วันแรกค่ะ มาแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัวเลย รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวค่ะ แต่ก็สบายใจอย่างบอกไม่ถูก ไม่รู้จะตอบคำถามของคุณเหมียวสีส้มได้หรือปล่าว แต่หมอกกินแหลกไปเมื่อวันอาทิตย์ที่แล้วต่อเนื่อง จนน้ำหนักขึ้นถึง 2 โลกว่าเลยค่ะ วันนี้มีปจด.ซะแล้ว ^^" โชคดีที่เมื่อวานวางแผนไว้อย่างดีเยี่ยม วันนี้เลยไม่คิดจะเอาการมีเมนส์มาเป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกายแล้วน่ะค่ะ อิอิ คุณกำลังพยายามครับ หมอกยังไม่เชื่อว่าคุณติดหิดปลาทูนะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:20:03

ความคิดเห็นที่ 12 เห็นลูกๆ ของคุณแพมแล้ว อยากมีบ้างจังเลย น่ารักอ่ะ หวัดดีค่ะคุณแต้ว วันนี้มีโปรแกรมไหมคะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:22:36

ความคิดเห็นที่ 13 หวัดดีค่ะ คุณวิ คุณแพม คุณหมอก วันนี้อากาศดีมั้ยค่ะ ที่ระยอง ร้อนๆ เหมือนฝนจะตก แต่ไม่ตก แถมแดดร้อนอีกต่างหาก อากาศเปลี่ยน ดูแลตัวเองกันด้วยนะค่ะ มะวานนิวเข้ามาตอนเช้า กะว่า จะเข้ามารายงานตัวตอนสาย งานดันเข้า ลืมไปรายงานอีก T_T จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:38:49

ความคิดเห็นที่ 14 +5555 สวัสดีค่า ชอบๆ น้องหมาผมเปีย +555  ชอบมากเป็นพิเศษ  พี่เเพมเเพมสวสัดีค่า ขอบคุณลูกนั้นที่ตกใส่เหม่ง  เพี่ยงๆๆเจ็บมะคะ  ...อิอิอิ เจ๊หมอก  ...อะไรรุ่นนี้ยังมีปจด.อยู่อีกเหรอ +55เเจ๊กกกกกกกกกๆๆๆๆ สะจายสะจาย วิจ๋า สวสัดี นี่นี่ วิจ๋า ตะเองอยู่กับบ้านอ่ะ ทำกับข้าวเป็นอะเป่า??? อ่านไข่ตุ๋นคุณปิ่นละยัง  น่าสนใจ เเคลน่าจะประมาณ ไม่น่าเกิน 250  ต่อถ้วย ถ้าไข่ 2 ฟอง เนื้อไก่สับซัก ครึ่งขีด  ก็คงได้ 2 อิ่ม อืม..ดีจิงๆเรย เราไม่ได้อยู่บ้าน ไม่มีห้องครัว เเต่เมื่อคืนเราทำกับข้าวของวันนี้ด้วยละ  วันนี้เราจะทานไก่สับ แกงจืด เอาวุ้นเส้น ผสมกับเนื้อไก่ เเล้วก็ปรุง รสใส่พริกไทยเยอะๆ อร่อยโฮก +55 วันนี้ก็เลยไม่ต้องทานขนมปัง 5 เเผ่น แกงจืด 1 หม้อทานได้ทั้งวันเลย  +5555 จากคุณ : ฮึบ ฮึบ (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:39:31

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีค่าทุกคน ตอนนี้ทรายหมกตัวอยู่ใต้ผ้าห่ม หิมะตกหนักเลยค่ะ หนาวมากๆ เมื่อวานเพิ่งซื้อตาชั่งใหม่ (แต่น้ำหนักเท่าเดิม เอิ๊ก) บ่ายนี้ต้องออกกำลังเยอะๆ แล้วล่ะค่า อาหารเมื่อวาน บ่าย กล้วยหอม 1 ผล เย็น สปาเก็ตตี้บุกสาหร่าย แอปเปิ้ล 1 ผล อาหารวันนี้ เช้า กล้วยหอม 2 ผล เที่ยง สเต็กไก่ กาแฟดำ 1 แก้ว จากคุณ : zaijaidee เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:42:13

ความคิดเห็นที่ 16 เจ๊ใหญ่ เปิดศึกยั่วเดี๊ยนแต่เช้าเลยนะคะเพื่อนๆ เห็นมั้ยคะว่าใครคือนางเอก คงไม่ต้องบอก กาซิก กาซิก (เด๋วไปหาวิธีเล่นงานก่อน เอาแบบแทงข้างหลังทะลุถึงหัวใจ) จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:42:38

ความคิดเห็นที่ 17 เอ๊ยยย!! ได้ตั้งที่ 4 เเนอะ ไม่ยอมเเพ้เเจ๊แพมแพมหรอก +555 สุดยอดดดดดดดด! ขอบคุณฟ้าที่ส่งเจ๊หมอกมาดูเเลเพื่อนๆ ต้องสละเวลา สายตา เเละความเพียร  น่ารักจังเรยคนอะไรเนี่ย เเละก็ขอบคุณเมฆอีกก้อนที่ส่งวิจ๋า มาตั้งกระทู้ให้เพื่อนๆทุกวี่ทุกวัน  รักมากรักมาก และก็ขอบคุณลมฟ้าอากาศที่ส่งเพื่อนๆมาให้มาเจอกันมาอยู่ชุมชน คุยเรื่องเดียวกัน  มีความสุขมาก จากคุณ : ขอบคุณ (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:46:06

ความคิดเห็นที่ 18 อ้าวๆๆๆ จะเเทงกันเเต่วันเลยอ้า ! โหย! จายร้าย เด๋วไม่รักซะเรยนี่ ....หุหุ แร้วก็อย่าเลี้ยงเล๊ยยยน้องหมาน่ะ ..เจ๊ใหญ่สงสารน้องม๋านะ ..กระซิกกระซิก (รักสัตว์นะคะ) เจ๊ใหญ่รักทุกตัวค่ะ  ..จี๊งงง จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:50:15

ความคิดเห็นที่ 19 คุณนิว ลูกอะไรก็ไม่รู้ค่ะแต่แข็งโป๊กเลย กรุงเทพก็ร้อนค่ะ อ้าวๆด้วย เหมือนฝนจะตกเลย คุณวิ มารับลูกแพมไปเล่นที่บ้านสักวันดูไม๊คะ 555 เจ๊ใหญ่หมำ่แกงจืด แต่วันนี้แพมว่าจะทำผักโขมอบชีส ในแบบที่อร่อยน้อยหน่อยแต่พยายามจะรีดแคลอรี่ให้มันเบาๆค่ะ ถ้าหน้าตาดีจะถ่ายรุปมาให้ชมแต่ถ้าไม่สวยจะนั่งหมำ่ด้วยความหงอยเหงาคนเดียว จากคุณ : เขียนบน iPhone (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:53:17

ความคิดเห็นที่ 20 ดูนะเรียกคุญหมอกผิดเป็นน้องวิอีกแล้ว แก้ก็ไม่ได้ ใช้มือถือ น้องทราย พี่อยากหนาวบ้างปาหิมะส่งมาหน่อยสิคะ เฮลล์บลูบอยไม่ต้องราด มันกินแล้วอ้วน จากคุณ : เขียนบน iPhone (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 10:59:24

ความคิดเห็นที่ 21 มาดูการลดน้ำหนักของคุณกำลังพยายามครับกันค่ะทำไมหมอกถึงคิดว่าคุณไม่ได้ติดหิด ก็เพราะว่า (ขออนุญาตแฉพฤติกรรมของคุณนะคะ อิอิ) วันที่ 1 เช้า - ข้าวราดแกง  2 อย่าง+กล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน - น้ำตกหมู+ข้าวเปล่า+ต้มยำไก่ เย็น - สเต็กหมู+สลัดปลาทอด+น้ำตกหมู (อีกแล้ว) ออกกำลังกาย-เล่นเวท 30 นาที-วิ่ง 30 นาที ความในใจ - ตั้งใจจะวิ่งให้มากกว่านี้ แต่สวนฯปิดซะก่อน เดี๋ยวพรุ่งนี้ต้องเพิ่มเวลาวิ่งให้ได้ 45 -60 นาที วันที่ 2 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+ขนมปัง 2 แผ่น+เบอร์เกอร์หมูย่าง จาก 7- 11 อีก 1 อัน กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ เย็น - สเต็กหมู+สลัดปลาทอด ออกกำลังกาย-วันนี้ผิดแผน ครับไม่ได้ออกกำลังกายเลย ความในใจ - ตั้งใจว่าจะไปวิ่งที่สวนเหมือนเคย รถดันมีปัญหาวันนี้เลยอดไป วันที่ 3 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+ขนมปัง 4 แผ่น+ทุน่าผัดพริกเผา 1 กระป๋อง กลางวัน - กาแฟดำ+แซนวิชทูน่า เย็น - สเต็กเนื้อ+ซุปเห็ด ออกกำลังกาย-ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 45 นาที อยากบอก - ว่าจะเล่นเวทเหมือนวันก่อน แต่ยังปวดๆ อยู่ ขอเป็นพรุ่งนี้ล่ะกัน วันที่ 4 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+-ข้าวราดแกง 2 อย่าง กลางวัน -ข้าวราดแกง 2 อย่าง+ปลาดุกทอด เย็น - เกาเหลาต้มยำ+ลูกชิ้นปลาลวก ออกกำลังกาย-ปั่นจักรยานแม่เหล็ก 45 นาที อยากบอก - พรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะเล่นเวทให้ได้ วันนี้ผิดแผนอีกแล้ว วันที่ 5 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+-ขนมปัง 4 แผ่น กลางวัน -ข้าวราดแกง 2 อย่าง+ฝรั่ง 1 ลูก เย็น - ปลานิลเผา+น้ำพริก ผักลวก ออกกำลังกาย-วันนี้ไม่ได้ออกครับ อยากบอก - วันนี้ผิดแผนอีกแล้ว รถดันมีปัญหาขอแก้ตัวพรุ่งนี้ครับ วันที่ 6 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+-ขนมปัง 4 แผ่น กลางวัน -ข้าวราดแกง 2 อย่าง+ฝรั่ง 1 ลูก เย็น - น้ำตกหมู+ต้มยำไก่ ออกกำลังกาย-เล่นเวท 35 นาที-วิ่ง 30 นาที อยากบอก - อยากวิ่งให้ได้มากกว่านี้แต่สวนฯปิดเสียก่อน วันที่ 7 เช้า - กาแฟดำ 1 แก้ว+-ขนมปัง 4 แผ่น กลางวัน -ข้าวราดแกง 2 อย่าง+ฝรั่ง 1 ลูก เย็น - ต้มยำปลา+สเต็กหมู ออกกำลังกาย-วิ่ง 50 นาที อยากบอก - ตั้งใจจะเล่นเวทด้วย แต่หมดเวลาเสียก่อน ..................... สรุป 7 วัน กินอาหารเหมือนเดิม ครบ 3 มื้อ ออกกำลังกาย 5 วัน โดยใน 5 วันเล่นคาร์ดิโอเฉลี่ย 30 นาที และใน 5 วันเล่นเวท 2 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที และ 35 นาที ข้อมูลส่วนตัวลดน้ำหนักมาจาก 85 ตอนนี้เหลือ 69 ดูจากการทานอาหารและออกกำลังกายของคุณกำลังพยายามแล้ว นี่มันโปรแกรมรักษาระดับน้ำหนักชัดๆ เลยนะคะเนี่ย อิอิ ขอเอาใจช่วยนะคะ ถ้าต้องการลดน้ำหนักต้องเปลี่ยนแผนใหม่ค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:00:40

ความคิดเห็นที่ 22 ดูแกงจืดเค้าจิ  วันนี้ถ้าทานหมดหม้อนะ เนื้อไก่ 2 ขีด +วุ้นเส้น 1 ห่อเล็ก+ เเครอท 1 อัน   ก็อิ่มนะบอกให้  เเถมประหยัดพลังงานด้วย +555 จะทานให้หมดเลย อร่อยด้วยเเหละ เเกงจืดใส่พริกไทยเยอะๆ เเต่ก็คิดว่า นี้เด๋วรอบหน้าทำนะ จะใส่ผักมะระหั่นชิ้นด้วย  คงจะขมๆแซมนิด ว๊าวววววว...หิวเเระละ นี้มาจากความพยายามเลยนะเนี่ย เอารูปมาอวดเพื่อน จากคุณ : อาหารวันนี้ กินให้หมดหม้อเลย (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:12:47

ความคิดเห็นที่ 23 โอโห คุณกำลังพยายามเนี่ย มาตอนค่ำๆที่เราไม่อยู่เเล้ว ถ้าไม่กลับไปอ่านก็คงไม่เห็นนะเนี่ย ขอบคุณมิสหมอกก  เค้าเก่งมากเลยเนอะ เจ๊เเพมเเพม  ชอบมากๆผักขมเนี่ย  สุโค่ยยย  บอกดิทำงัย เคยเห็นจากในก้นครัว เอามาทำจริง แง่มๆๆๆๆ แหลกม่ะล่ายเลย  เสียดายชีสสสมักๆ คุณวิจ๋า  สามชุกสามชุก เด๋วเราหนัก 64 กิโล เราจะไปหา คุณวิจ๋า ถึงบ้านเลยนะ โปรดเตรียมตัวต้อนรับข้าพเจ้าด้วย  เอาเเบบว่า ต้องพาข้าพเจ้าไปว่ายน้ำด้วยน๊า ..อืม จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:16:11

ความคิดเห็นที่ 24 คุณหมอก****น่ารักอันดับหนึ่งเลย  สุดยอด มีประเมินผลเป็นเปอร์เซ็นจัดอันดับอีกต่างหาก คุณคือบุลคลทรงคุณค่าของ FF จริง ๆ ^^ แถมมียกคำตอบเพือ่น ๆ เอามาถามเพือ่นๆ อีก หาคำตอบให้เสร็จ  เก่งและดีมาก ๆ เลย พี่แพม **เอารูปลูก ๆ มาน่ารักอีกแล้ว  ถักเปียด้วย ^^ ตกลงรู้ละยังคะ ว่าลูกอะไรที่ตกใส่หัวคะ  เมื่อวานที่พี่ให้วิเอาเหมียวกิใส่กระโปรง ตอนเป็นเด็กกิ๊ชุดเยอะค่ะ แต่มันเป็นแบบธรรมดา เพราะที่ ๆ วิซื้อมันไม่มีสวย ๆ แต่ขนาดธรรมดามันก็น่ารักมาก ๆ เลย 555 ไม่ได้ถ่ายรูปตอนนั้นไว้ด้วย แล้วกิ๊ก็ไม่ชอบใส่ มันก็เลยกระจัดกระจายหายไป เวลาจะจับกิ๊ใส่แต่ละที  มันข่วนวิเอาหลายแผล  ถ้าเราเจอกันวิจะโชว์รอยแผลเป็นให้พี่ดูค่ะ หลายรอยมาก ๆ น้องเกล **อนุโมทนาสาธุนะคะ ขอบคุณมาก ๆ ที่อธิษฐานเผื่อ ขอให้น้องเกลสมหวังทุกประการ บุญรักษาจ้า เจ๊ใหญ่  **รูปน้องหมากินอาหารเป็นทิวแถว นี่บ้านเจ๊ใหญ่หรือนี่ ว้าว สุดยอดเลย  น่ารักมาก............ ขอบคุณเจ๊ใหญ่ที่บอกว่าส่งเมฆอีกก้อนเอาวิมาตั้งกระทู้  วิเสียวทุกเช้าเลยอ่ะ ว่า จะตั้งได้มั้ยคอมเน็ตจะทำงานให้หรือเปล่า ถ้าไม่เห็นหลัง 9.00 น. ตั้งกระทู้กันได้เลยนะคะ ^^ **ไข่ตุ่นน่ากินอย่างแรงค่ะ  ว่าง ๆ วิจะทำกินบ้าง ไม่อ้วนด้วยเนอะ จะพาไปว่ายน้ำแน่นอนเลยจ้า  เดี๋ยวเค้าพาเจ๊ใหญ่ทัวว์เอง อิอิ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:20:40

ความคิดเห็นที่ 25 ไปธุระก่อนนะจ้ะ รักทุกคนเลย .................. จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:21:48

ความคิดเห็นที่ 26 เจ๊ใหญ่ขา : เอาผักชีมาลอยหน้าเต็มเลยนะ อิอิ สงสัยผักอย่างอื่นไม่มีแน่ๆ 555+ คุณวิ : ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะ ปลื้มๆ หมอกเล่นFF นี่จนจะโดนไล่ออกจากงานแล้ว 5555555+ ถ้าหมอกตกงานอย่าทิ้งกันนะ อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:27:04

ความคิดเห็นที่ 27 ชอบจริงๆเลยค่ะคุณวิ ประโยคนี้ "คุณคือบุคคลอันทรงคุณค่า" เห็นด้วยกับคุณวิเต็มๆ ไปทำงานก่อนนะค้า เดี๋ยวบ่ายๆกลับมาใหม่ จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:30:56

ความคิดเห็นที่ 28 คุณจ๊อยจอย มาเเร้วหรือ??? ถูกกกต้องคุณหมอก แต่ดูดีดี ข้างใต้มีสีส้มด้วยนา   คุณหมอกรู้ป่าว เนื้อไก่ 200 g มีเเคลเท่าไหร่อ้า  ??///ถ้าคุณหมอกตกงานเพราะห้องเรา เด๋วให้ไปขายของที่สามชุกเอามะอ้า?? แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 11:34:23 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:33:52

ความคิดเห็นที่ 29 หวัดดีค่ะคุณจอย น้องหมาตัวนั้นเป็นอย่างไรบ้าง รักษาได้ไหมคะ เจ๊ใหญ่: สีส้มๆ น่ะเหรอ เห็นสิ แต่ทำเป็นไม่เห็นไง 555+ ส่วนข้อความท้าย ๆ นี่ อย่าให้มันเกิดขึ้นเลยจะดีกว่านะ ^^" เรื่องเนื้อไก่กินไปเลยกินให้อิ่ม จะห่วงอะไรกับแคลอรี่น๊า แต่ถ้าอยากรู้ก็จะบอกให้ก็ได้ว่า เนื้อไก่ล้วนสุก 200 กรัม มี 330 แคลอรี่ โปรตีน 62 กรัม ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม คอเลสเตอรอล 170 มล.โซเดียม 148 มก. จ้ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:49:17

ความคิดเห็นที่ 30 +5555  เออ! งั้นหม้อนี้ก็คงซัก 600 มั๊งอ่ะ +55นี้เราทานได้ทั้งวันนะ สบ๊ายยย    ..เเหม๋ๆๆมันไม่เกิดร๊อกก คนคุณภาพ ทำอะไรก็มีคุณภาพ นี่นี่ ถามหน่อยดิ น้องหน้าหวานใสเนี่ย ชื่อไรอ่ะ สัญชาติไหนอ่ะ..ไม่จัก จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 11:53:41

ความคิดเห็นที่ 31 ส่งใบลาไปเที่ยค่ะ จากคุณ : ลิ้ม (TAESONG_L) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:00:44

ความคิดเห็นที่ 32 คุณลิ้ม  ไปเที่ยวไหนอ่ะคะ ..ไปด้วยจิ+555 เครียดมั๊ยอ่ะลดน้ำหนักกัน  ดูข่าวกันบ้างรึเปล่า คะ? น้องเเตงโมน่ะค่ะ สุดๆ คิดว่า ระดับเรา กินเองอ้วนเอง ทำตัวเองเเท้  ..เห้ออ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:04:48

ความคิดเห็นที่ 33 เที่ยวให้สนุกนะคะ คุณลิ้ม เอาความสุขมาฝากกันด้วยน๊า.... น้องไอดอลคนนี้น่ะเหรอ ไม่อยากบอกเจ๊ใหญ่เลย เดี๋ยวเจ๊ใหญ่หลงรัก อิอิ น้องเขาชื่อ ยุนอา เป็นหนึ่งในสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลี SNSD จ้า หมอกเป็นคนชอบดูซีรีส์ เดิมทีไม่ได้สนใจเรื่องนักร้องของเกาหลีเลย พอดีได้ดูเรื่อง 9end2out ยุนอาเล่น เป็นเด็กแสบมากๆ แต่ก็เล่นได้น่ารักมากเลย แล้วน้องที่ทำงานหมอกบอกว่า ยุนอาเป็นศิลปินด้วยนะ เขาก็ให้ดู โห ตอนนั้นหมอกทึ่งมากเลย ทีนี้ได้รู้จักทั้งวง น่ารักทั้งนั้น ใสๆ ตลกกันมาก ๆ เลย เอาคลิปมาฝากจ้ะ เผื่ออยากเห็นยุนอาเต้น อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:11:20

ความคิดเห็นที่ 34 สวัสดีฮับพี่ๆๆๆทุกคน   วันนี้คึกครื้นน๊ะฮับ   อิอิ วันหยุดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด  ชอบบบบบบบบบบบบบบ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 14:09:29 จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:24:49

ความคิดเห็นที่ 35 หมายเลข 32 ชื่อล็อคอิน ระฆังเหนือ หมายเลข 44 ชื่อล็อคอิน ระฆังเหนือ ส่วนสูง                            :   159.5 ซม. ชั่งน้ำหนักเช้า                 :   55 กก. นน. เท่ากับเมื่อวาน เช้า                                 :  สลัดผัก1ชาม + ผัดฟองเต้าหู้1ถุง + คุ๊กกี้ครึ่งชิ้น + น้ำเต้าหู้2ถุง กลางวัน                          : พะโล้เจ1ถุง + ปลาดทอด1ชิ้นครึ่ง + ปูม้าต้ม1ต้ว + ผัดขี้เมาเจ1ถุง + น้ำพริกคั่ว ผักสด บ่าย                                : ส้มซันควิก1ลูกครึ่ง + ฝรั่ง2ลูก + น้ำเต้าหู้1แก้ว เย็น                                 : ออกกำลังกาย                :   ซินดี้ชุดที่2 คุยกันนิดนึง วันนี้ต้องหาพวกผลไม้มาเก็บในตู้เย็นหน่อย ไม่งั้นมันไม่รู้จะกินอะไร อิอิ ลดความอ้วนแต่ยังกินเยอะอยู่อับ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 16:09:30 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 14:10:06 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 12:25:47 จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:25:22

ความคิดเห็นที่ 36 หมายเลข 35 ชื่อล็อคอิน มิยูจิ ทีมสีเขียวขี้ม้า น้ำหนักเริ่มต้นเฟส                     59.30 กก. น้ำหนักชั่งวันเสาร์ที่ 12/2/2554    59.00 กก. เมนูอาหารวันศุกร์ 11/2/2554 เช้า :  ไม่ได้กิน กลางวัน : กลัวยหอม 2 ลูก เย็น : แซนวิส ทูน่า 1 ชิ้น +โค้ก 1 กระป๋อง ออกกำลัง : ไม่ได้ออกเลยค่ะ เมนูอาหารวันเสาร์ 12/2/2554 เช้า : ยังไม่ได้กิน กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวเป็ด เย็น : สลัดผัก ออกกำลัง : งด คุยกัน : ต้องขอโทษเจ้าของกระทู้ด้วยนะคะ พอดีลูกชายป่วยกะทันหัน ไปนอน รพ. ซะ 1 คืน เพิ่งจะกลับมาเมื่อกี๊นี้เอง จากคุณ : มิยูจิ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 12:46:58

ความคิดเห็นที่ 37 เจ๊ใหญ่ น้องแตงโม เกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยเหรอคะ เล่าให้ฟังหน่อยๆ หวัดดีจ้ะ ระฆัง คุณมิยูจิ ขอให้น้องหายไวๆ นะคะ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 13:03:05 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:01:36

ความคิดเห็นที่ 38 คนอื่นอ่ะไม่เกี่ยว เจ๊เกี่ยวอยู่คนเดียว เคยคิดว่า ค่ากินอาหารของเราเนี่ย เเพงเนอะ  เสร็จเเล้วก็ ตัดอารมณ์ด้วยพวกนี้เเหละ ที่ว่าเราเเย่เค้าโคตรๆเเย่  เเล้วเบบี๊น้อยเเบบนี้ น้องเป็นดักแด้ เหมือนเรื่องหมาที่เจ้าของไม่รัก ถูกทอดทิ้ง โอ๊ย รันทด อะไรอย่างเงี๊ย ..เก็ทป่ะ เค้าเรียก ตัดอารมณ์ในทางพุทธ  อ่ะโด่ เห็นงี้นะ คนดีชั้นเนี่ย ....หุหุ ระฆังน้อย สวัสดี +555 ครึ่งเเรกเฉือนระฆังมานิดนึงเรย +555 ชนะเฟร๊ยยยย..(อิอิอิ) มิยูจิ เป็นมาม๊าซะเเระ  สู้ๆนะคะ คุณเเม่ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:11:00

ความคิดเห็นที่ 39 นี่นี่ คุงเจ๊หมอก เด๋วเรารอดูยุนอาเมืองไทยนะตะเอง  รีบๆสวยมาเเต่งหน้าเย้ยหยันกันได้เรย ...เรารอดู...ขุคิขุคิ  ดูเราซิ ไม่เเต่งก็สวยซะ จากคุณ : ช๊านก็สวยเสมอเเหละ ..อิอิ (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:28:17

ความคิดเห็นที่ 40 วันนี้จะมีใครไม่ออกกุลังกายมั่งคร๊า ...ยกจุ๊กกูแร้หน่อยซิคะ หากมีคนไม่ออกเยอะ เค้าจะได้ไม่ออกมั่ง... 5555 กร๊ากก รูปข้างบนของเจ๊ใหญ่...ฮาหลุดโลก .... Italian grayhound ..หายยุ่งไวๆมาเมาท์กันค่า คุณจอย มิยูจี ขอให้น้องหายไวๆนะคะ พักนี้เด็กๆป่วยกันเยอะเลยสงสัยจะเข้าหน้าร้อนแหงๆ วันก่อนถามแม่ว่า... เหมือนเคยเห็นว่าบ้านเรามีดัมเบลหลายอันนะ มันไปไหนหมด... (ได้มาฟรีตอนซื้อลู่วิ่ง กับจักรยาน มาตั้งประดับฝุ่นที่บ้าน ... แม่บอก อยู่ในห้องใต้บันไดม๊าง ลองไปคุ้ยๆ ดู...คุ้ยไปคุ้ยมา ...อรู๊ยยย ดีใจสุโค่ย เจอดัมเบล 4 อันแหน่ะ แต่อันนี้ถูกใจสุด  2kg แบบนับได้ด้วยนะ ยกทีนึงมันนับให้ทีนึง.....ดีใจจัง จะเอาวางไว้ข้างคอม นั่งรอเมลล์งาน รอโหลดอะไร ตะนี้จะได้ยกๆ แก้เซ็ง ให้แขนย้อยๆ หายไปเสียที  (เกิดมาในชีวิตนี้ไม่เคยจะดีใจที่ได้เจอดัมเบลมาก่อนเล๊ย 555) แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 13:43:19 จากคุณ : Lomo ..ดญ ดัมเบล (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:42:16

ความคิดเห็นที่ 41 ลู่วิ่งที่ 16/ ทีม A/ dorapanda 09:00 น.  ซุปไข่ใส่ข้าวโอ๊ต (250) 12:00 น.  ซุปหน่อไม้ (100), ไก่ย่าง (300) 19:00 น.  แกงเห็ด (220), น้ำพริกหนุ่มผักลวก (55), เต้าฮวยน้ำขิง (130) รวมวันนี้ทานไป 1,055 kCal. ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย ตอนเช้า เมื่อวานตอนเย็นหลุดเละ แต่ก็ชดเชยความอยากได้ดีเลยค่ะ ... อาทิตย์นี้ตั้งใจ สู้สู้ ! แวะไปดูดวงมา สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ :) แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:09:46 จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:52:34

ความคิดเห็นที่ 42 ถ้าเพื่อนๆ อยากจะ Comment การทานอาหารของเราแนะนำได้เลยนะคะ จะขอบคุณมากๆ เลยค่ะ :) จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 13:53:46

ความคิดเห็นที่ 43  ยินดีกับพี่ๆๆทุกคนด้วยน๊ะฮับสำหรับการลดนน.กันได้  หรือนน.คง หรือนน. จะไม่ลงก็ตาม   แต่เรามาถูกทางแล้วฮับ   เจ๊ใหญ่ลานนา  > >      ยินดีด้วยฮับเจ๊ใหญ่  พี่(babbbirdbird)    > >    พี่แพม  พักซักวันก็ไม่น่าจะมีปัญหาน๊ะฮับ อิอิ  พี่dorapanda     > >       เพิ่มผลไม้หรือสลัดอีกซักเล็กน้อยไม๊ฮับ  จริงๆๆแล้วอยากให้กินเยอะกว่านี้ทุกวันเลยอ่ะฮับ   จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 14:16:11

ความคิดเห็นที่ 44 นิวมารายงานตัวแล้วค่ะ ลู่วิ่งที่  6 / ทีม A / St-niiniiu น้ำหนักเริ่มเฟส     >>>>>   78.0 กิโล รายการอาหาร ... เช้า                 : ข้าว + แกงหน่อไม้ + ทอดมัน + เพียวริคุ 1 ขวด กลางวัน           : สุกี้แห้ง + สับปะรด เย็น                 : น้ำเต้าหู้ลูกเดือย การออกกำลังกาย  : ตีแบด 2 ชม. ความในใจที่อยากบอก มะวานออกกำลังกาย รู้สึกว่าเบาท้องขึ้นเยอะเลย จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 14:24:39

ความคิดเห็นที่ 45 สวัสดีค่ะคุณวิ คุณหมอก เจ๊ใหญ่ คุณแพม คุณนิว คุณแนน คุณจอย คุณตุ๊ก พี่ส้มโอ น้องระฆัง และเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านค่ะ วันหยุดเวียนกลับมาอีกครั้งแล้วค่ะ ก็ทำตามหน้าที่กันไปเนอะ วุ่นวายเหมือนเดิมกว่าจะได้กินมื้อเที่ยงก็บ่าย 2 หุหุ แบบนี้โรคกระเพาะจะหายได้อย่างไร แต่ไม่เป็นไรค่ะ ชีวิตมันต้องสู้กันต่อไป วันนี้นกแวะโลตัสก็เลยได้โอกาสซื้อของสดตุนไว้อีกแล้ว เพียบเลยทั้งอกไก่ ไข่ไก่ แอ๊ปเปิ้ล สตอเบอร์รี่ เส้นบุก ปลาซาบะ ถ้าไม่ได้อาหารเหล่านี้นกก็คงจะลดน้ำหนักไม่สำเร็จหรอกค่ะ ตอนนี้จะกินอะไรก็วางแผนไว้ล่วงหน้าสักหน่อย จะได้ไม่หลุดแผน อีกอย่างอาหารที่เราเตรียมเองมันก็ลดไขมัน ลดน้ำตาลได้ระดับหนึ่งด้วย (ผลไม้อร่อยๆ เพียบเลย อิอิ) ลู่วิ่งที่ 38 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล ล๊อกอิน Potjanee 12/2/54 เช้า : มะละกอราดโยเกิร์ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง วุ้นว่านหางจระเข้ในน้ำเชื่อม (หวานน้อย) 1 ถ้วย (ไม่เคยกินมาก่อนในชีวิต แต่อ่านสรรพคุณช่วยเรื่องแผลในกระเพาะอาหารและสำไส้ นกก็เลยจัดไปค่ะ อร่อยมากๆ ไม่กินน้ำนะคะตักแต่เนื้อ แอบแพงด้วยอ่า 35 บาท) เที่ยง : บูลเบอร์รี่สดประมาณเกือบ 1 ขีด ปลาซาบะย่าง 1 ตัว ผักคอต 1 ต้น บ่าย : นมเปรี้ยวบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด อัลมอลล์ 5 เม็ด เย็น : ซุกินีผัดใส่หมูสับและเห็ดหอม 1 ถ้วย สตอเบอร์รี่ 3 ลูก ออกกำลังกาย : พักจ้า ความในใจ : ยังมุ่งมั่นตั้งใจเหมือนเดิมแหละจ้า อิอิ แก้ไขเมื่อ 13 ก.พ. 54 14:28:07 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 21:05:54 จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 14:32:14

ความคิดเห็นที่ 46 เจ๊ใหญ่ นี่แสบจริงๆ แกล้งชาวบ้านเค้าไปทั่วเลยน๊า...นอกจากหมอกแล้ว แม้แต่ระฆังกับคุณมิยูจิ ก็ยังไม่เว้น ร้ายจริงๆ คิขุคิขุ อิอิ คุณแพมแพม ทำไมมีแต่ของไฮเทคเนี่ย อิจฉ่าๆ ดัมเบลนับครั้งได้ด้วยเหรออออออ สุดยอดดดดดด เจ๊ใหญ่อยากได้บ้างอ่ะดิ 5555555+ แล้วก็ขอเกทับนิดนึงว่า วันนี้หมอกออกกำลังกายค่ะ ฟิตตั้งแต่เช้าเรยนะขอบอก ฮิๆ ตื่นมาตี 5 ก่อนเลย หยิบฮูล่าฮุปมาเล่นล่ะ 1 ชม.เป๊ะๆ หลังจากนั้นก็ออกไปเดินตามท้องถนนเรียกเสียงฮือฮาจากน้องหมาข้างถนนได้เกรียวกราว 555555555+ เดินไป 20 นาที เสร็จสิ้นภาระกิจรอบเช้า ส่วนตอนเย็นกะจะเดินอีก 50 นาทีด้วยจ้า คุณแพมไม่ออกก็ได้ รอหมอกละกัน แต่ 3% ที่ลดได้ก็ต้องจับให้อยู่ด้วยละกันนะ อิอิ อาทิตย์นี้ถึงแม้จะมีปจด. แต่ก็ไม่ยอมแพ้แน่นอนคร้า อิอิ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 14:44:09 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 14:41:41

ความคิดเห็นที่ 47 มาตอบคุณแพมเรื่องน้ำขิงผสมใยอาหารค่ะ นกว่ารสชาติอร่อยดี แถมแคลฯ น้อยด้วยสิ (อันนี้ถูกใจ) 30 แคลฯ เอง นกชงกินตอนบ่ายๆ ค่ะ วันทำงานบางทีก็ง่วงๆ แต่พอจิบอะไรร้อนๆ ก็ช่วยให้ไม่ง่วงได้ เมื่อก่อนติดกาแฟ พอเลิกกาแฟได้ จะมาติดน้ำขิง แป่ววว ^^ คุณหมอกค่ะ เรื่องมื้อเย็นของคุณหมอกนกเข้าใจล่ะค่ะ ตอนแรกนกคิดว่าคุณหมอกจะกินโยเกิร์ตแทน แต่อ่านอีกครั้งคือ เป็นมื้อค่ำ 555+ นกตาไม่ดีเอง แต่แผนคุณหมอกโอเคเลยนะคะ นกเอาใจช่วยค่ะ ปล. เห็นคอมเม้นท์คุณหมอกเรื่องอาหารของคุณกำลังพยายามครับ แล้วทึ่งมากๆ คุณหมอกใส่ใจเพื่อนๆ ดีจังเลย (ชื่นชมจากใจจริงค่ะ) จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 14:56:59

ความคิดเห็นที่ 48 คุณหมอก..... แพมก็งี้แหละค่ะ พลอุปกรณ์....มากมาย มากมาย แต่ได้เรื่องไม๊ น่ะ บอกได้เลยว่า เหลวซะมากค่ะ กรั่กๆๆๆๆๆ วันนี้เป็นวันหลุดของแพมค่ะ ตามใจปากตัวเองนิสนึง....เพราะว่า ไม่หลุดเฟรมเลยมาวีคนึงแล้ว เริ่มรู้สึกคันๆ ตัวอยากกินอะไรที่ตัวเองอยากกินบ้างน่ะ่ค่ะ พาเมนู ผักโขมอบชีส มาให้ชมแล้ว แพมแปลงสูตรปกติเสียยับเยิน.... รสชาดที่เคยเต็มลิ้นก็หายไป เหลือรสอยู่ 1/3 ค่ะ แต่ก็หม่ำหมดด้วยความภูมิใจนะคะ สูตรเดิมเค้ามีดังนี้ ◊ ผักโขม มากน้อยตามใจชอบเลยค่ะ   ◊ เนย ๒ ช้อนโต๊ะ   ----------------------- > ใช้เนย  อลาวรี่ fat  0 %  ประมาณ 1/2 ชต ◊ หัวหอม ๑ หัวเล็ก ซอยละเอียด ◊ เบคอน ตามชอบค่ะ ----------------------> ใช้ทูน่าในน้ำแร่ 1/2 กป ◊ วิปปิ้งครีม ๑/๘ ถ้วยตวง------------------> ใช้นม ดัชมิลล์ fat 0 % ◊ พริกไทย นิดหน่อย ◊ ซอสแม๊กกี้ 1 ช้อนชา --------------------> ลดเหลือ 1/2 ชช. ใส่คนอร์ลงไป 1/8 ชช. ◊ ชีส ๓ อย่างค่ะ พาเมซานชีส เช็ดด้าชีส มอสซาเรลลาชีส -----------> ใช้ชีสแผ่น craft Low fat Hi cal   1 แผ่น 54 Cal ค่ะ +++++ 1. สับผักโขมละเอียด ลวกน้ำร้อน แล้วรีบพักในน้ำเย็น 2. นำหอมลองไปผัดกับเนย ใส่ทูน่า ใส่นม 3 ชต ใส่ คนอร์ ใส่ซอสปรุงรส และพริกไทดำ ใส่ผักโขมตาม ผัดจนดูโอ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:03:55

ความคิดเห็นที่ 49 ตามมาดูพี่แพมทำอาหารอร่อยๆๆฮับ   พี่หมอกเจ๊ใหญ่ชอบแกล้งฮับ จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:12:07

ความคิดเห็นที่ 50 น้องระฆังฮับ พี่นันท์จะพยายามเพิ่มเนื้อสัตว์นะฮับไม่ชอบทานเลยจริงๆ แต่ก่อนชอบทานแต่ข้าวๆๆๆๆ (เหมือนเมื่อวานเย็น อิอิ) ทานได้ชามกับซอสแม๊กกี้ เคียงด้วยหมูยอ 3-4 ชิ้น ... เลยอ้วนๆๆๆๆ เช่นนี้แล 555 จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:18:56

ความคิดเห็นที่ 51 bobolink (potjanee) .... หม่ำบลูเบอรี่สดด้วย น่าหม่ำจังเลยค่ะ ......งี๊ดๆๆ  ..... น้ำขิงดีนะคะคนอินเดียเค้าใช้ลดความอ้วนด้วยค่ะ.....แพมยังว่าจะไปซื้อขิงมาให้ที่บ้านต้มให้กินอยู่เหมือนกันค่ะ แต่ก่อนกินแบบชงซองๆ หวานมั่ก ไว้ต้องไปหาแบบคุณนกมาลองบ้างแล้วซิคะ ระฆัง..... พี่แอบเห็นระฆังปลูกโฮย่าอยู่ห้อง JJ ด้วยหล่ะ 5555 หืมมม ..บอกอาหารอร่อยเลยเหรอคะ..พี่ว่าพอกลืนได้มากกว่าค่ะ 5555 ทำไงได้หล่ะ อยากกิน แต่เราต้องควบคุมอาหาร อะไรที่มัน 0% หมดทุกสิ่งน่ะบอกได้เลยว่าความอร่อยมันหายตามเลข 0 ไปแทบจะไม่เหลืออะไรแล้ว 55555 +++++++ 3. ตัดใส่ถ้วยทนความร้อน เข้าเตาอบ (พอดีที่บ้านเตาอบเสีย ต้องใส่หม้อลมร้อนแทน...เดินไปเดินมาไม่ถึงห้านาทีเลย กลับมาอีกที ชีสไหม้ขอบๆ (แป่วว) ... ก็แน่หล่ะ ชีสแบบนี้มันไม่ละลายยืดเหมือนพวกพาเมซานชีสหนินา 4. ได้เวลาหม่ำค่ะ.... โดยรวมโอนะคะ ...อย่างน้อยแพมก็หายอยาก ผักโขมอบชีสไปอีกนานเลยหล่ะค่ะ เพราะได้กินอันนี้ทดแทนความอยากไปแล้ว สูตรต้นฉบับ แบบ อร่อยเต็มพุงค่ะ http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=5458 รวมแคลอรี่ ผักโขมอบชีส รุ่น ไลท์ .... 1.ผัดโขมสุกครึ่งถ้วย 20 แคลอรี่ 2.หอมหัวใหญ่  25 กรัม  (1/4 ลูก)  10 แคลอรี 3. นม 3 ชต. = 60 กรัม (แก้วนึง 70 Cal) 20 แคลอรี่ 4. ชีส 1 แผ่น 54 แคลอรี่ 5. เนย 1/2 ชต. (1 ก้อน = 1/2 ถ้วย = 110 cal) 11 แคลอรี่ 6. ปลาทูน่า 1/2 กป (กป ละ 120 Cal) 75 แคลอรี่ สิริรวมแคลอรี่ ผักโขม 1 ถ้วย สูตร ไลท์ยับเยิน  = 190 แคลอรี่.... // ผักโขมสูตรปรกติ ถ้วยละประมาณ 480 (เซิร์จจากกูเกิล) ผลการดำเนินงาน... ส่วนตัวถือว่ารสชาดพอโอ แต่ไม่มันเยิ้มหยดย้อย ใส่ทูน่าเยอะไปหน่อย ทำให้อบเสร็จแล้วน้ำออกมาเยอะไปนิดหนึ่ง คราวหน้าหากจะทำอีกจะใส่ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 15:29:05 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:27:05

ความคิดเห็นที่ 52 พี่dorapanda   > > >   พี่นันท์ฮับ  ลองพยายามนิดนึงน๊ะฮับ อยากให้เพิ่มผัก ผลไม้ จริงๆๆอ่ะฮับ  ขออนุญาตถามน๊ะฮับ ไม่ทราบว่าระบบขับถ่ายดีไม๊ฮับ อาจจะถามกันลึกเลยทีเดียว   พี่แพม   > > >   แฮะๆๆ ปกติอยู่ห้องต้นไม้ฮับ ชอบป่วนพี่ๆๆในห้องไปทั่วฮับ แต่ยังไงพี่แพมก็ได้กินชีสอ่ะฮับ  ชอบๆๆๆๆ  พูดถึงแล้วอยากกินมั้งฮับ จากคุณ : ระฆังเหนือ เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:41:10

ความคิดเห็นที่ 53 ไว้จะลองทำบ้างค่ะคุณแพม ชอบๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:47:04

ความคิดเห็นที่ 54 เหอออออ เค้าไม่เรียกเเกล้งกัน เรียกทักทายต่างหาก น้องฆังก็...ขี้ฟ้องหน๊อ! เจ๊เเพมๆๆ สุดยอด กุลสตรี ศรีบ้านศรีเรือนเเท้ ทำไม่ง่ายเลยนั้น ...เก่งจังทำได้งัยได้งัยเนี่ย โหยยย Dorapanda พฤติกรรมเยี่ยงนี้ เช่นเดียวกันเลยอ่ะค่ะ  ..หิวโหยหิวโหย  พูดเเล้วอยาก กินมันเข้าไปคาร์บเนี่ย ต้องชวนคุณหมอกมาอีกคน  ..+55เห็นว่าชอบเหมือนกัน สวัสดีค่า โบโบ้ ที่รัก มีของกินอันใหม่อีกเเล้ว มันเป็นห่อสำเร็จเหรอ???ของเรากินมันจะเป็นขิง 100% เราเอามาใส่กาแฟ +555ติดค่า โอ้โห มีเรื่องถามเจ๊หมอก เล่นฮุล่าฮูป ชั่วโมงเต็มเนีย เอวเป็นเอวนะนั้น โห!! คนอาราย น่ากลัว เอ๊ยเก่งโป้ดดดดด จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:56:23

ความคิดเห็นที่ 55 +555 เราอ่ะสามารถ กับข้าวอ่ะส่วนมากทำได้ แต่มันทานไม่ได้ ....คุคุคุ เจ๊หมอกไม่เป็นเหมือนเราเหรอ .... จากคุณ : เก่งจริงๆนะเจ๊เนี่ย (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 15:58:58

ความคิดเห็นที่ 56 เป็นเหมือนกันเจ๊ใหญ่ เมื่อคืนสดๆ ร้อนๆ เห่อมาก ซื้อบุกมาแบบที่คุณนกบอกเด๊ะๆ แล้วที่ห่อมันเขียนบอกว่าทำเป็นของหวานได้ด้วย หมอกก็เลยเอามาผสมกับนมกินแหละ ปรากฎว่า กินไม่ได้ 55555555555555555+ ต้องเทออกแล้วไปต้มใส่ไข่แทน ค่อยอร่อยขึ้นมาหน่อย หมอกกะจะเอาเส้นบุกไปกินส้มตำแหละ อ้อ วันนี้ที่ทำบ้านทำแกงเขียวหวาน เดี๋ยวหมอกว่าจะกินกับเส้นบุกแทนข้าวล่ะ เจ๋งป่ะๆ เล่นฮูล่าฮุป ไม่ค่อยหนักเลยค่ะเจ๊ใหญ่ ออกแนวเมื่อยๆ นะ 55555+ เดี๋ยวพร่งนี้จะส่ายเอวให้เยอะๆ หน่อย จะได้เผาผลาญได้มากขึ้น อิอิ เจ๊ใหญ่มาเล่นสิ หนุกนะ เห็นคนเล่นฮุปผอมกันมาหลายคนแล้ว เรื่อคาร์บนี้หมอกชอบมากๆ แต่ก็พยายามหาคาร์บดีๆ มากินค่ะ จะได้ผอมๆๆ หุ่นแบบนี้เนอะ ^^ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 16:11:03 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:10:00

ความคิดเห็นที่ 57 5555 ขอมาขำเจ๊หมอกกับคุณวิ...... ขำเจ๊ใหญ่ที่บอกว่า ทำกับข้าวได้แต่ทานไม่ได้ ...ส่วนคุณหมอก เอาบุกไปใส่นมกิน... แพมเห็นเค้าขายพวกสลัดบาร์เป็นขีดๆ อ่ะคะ เค้าก็มีบุกให้ตัก ไว้กินกับสลัดได้นะคะ แต่มันไม่มีรสชาดค่ะ ก็รสเหมือนวุ้นจืดๆอ่ะคะ ก่อนหน้าที่แพมจะลดฟามอ้วน นะคะ เดือน พย. 53 ทั้งเดือนเลยค่ะ ไปเรียนทำเบอเกอรี่ เรียนทุกอย่างเลย เค๊ก คุ๊กกี้ พาย ขนมปังต่างๆ ......เก่งมากเลยค่ะ เรียนไปเรียนมา ตัวพอง บานเอาๆ เรียนไปชิมไป แหม มันอร่อยซะจริงๆ  บานเป็นอึ่งอ่าง สุดท้ายเรียนจบ...ต้องเิลิกหัดทำทุกสิ่งแล้วหันมา ลดนน.นี่แหละค่า 55555 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:27:25

ความคิดเห็นที่ 58 มาแล้วค่ะ .... Wii มาแล้วว ตามคำเรียกร้องของคุณหมอก http://us.wii.com Wii เป็นเครื่องเกมส์ คอนโซล ของ Nintendo เกมส์ส่วนใหญ่ของ Wii เน้นไปที่การทำท่าทางที่สมจริงเช่น ฟันดาบ บังคับพวงมาลัย เป็นต้น เเละเมื่อใช้กับนันชัก จอยเสริมที่ใช้บังคับกับมือซ้ายก็ช่วยเพิ่มความสมจริงเเละอิสระหลากหลายมาก ขึ้การเดินเล็งยิงปืนในเกมส์มุมมองบุคคลที่หนึ่ง หรือการชกต่อยมวยด้วยหมัดสองข้างที่ทำให้สมจริงคล่องมือยิ่งขึ้น ++++++++ สิ่งที่เราต้องมี คือ... เครื่อง wii  และอุปกรณ์ตามภาพ ซึ่งเค้ามีมาให้ครบ พร้อมเกมส์ wii sports  ตามภาพค่ะ วิธีเล่น ก็ต่อ เครื่อง wii ต่อสาย AV เข้าทีวี  นำ Sensor มาวางบนทีวี หรือหน้าทีวี จากนั้น เปิดเครื่อง กดปุ่มเปิดรีโมท ใส่แผ่นเกมส์ที่เราอยากเล่น ลงในช่องแบน ๆฟ้าๆ ของเครื่อง จากนั้นก็สนุกกันได้เลยค่ะ ราคาเครื่อง wii พร้อม wii mote + nunchuk  1 ชุด  ประมาณ 10000 บาทค่ะ - หากอยากเล่นสนุกกัน สองคน ก็ซื้อ wii mote + nunchuk มาเพิ่ม ชุดละประมาณ 1600 บาทค่ะ.. สามารถเล่นได้สูงสุดพร้อมกันถึง 8 คนค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:33:23

ความคิดเห็นที่ 59 *  Wii Mote (วีโมท)  เป็นอุปกรณ์หลักหรือจอยของ Wii ครับ ในตัวมี Motion Sensoring ( ระบบจับการเคลื่อนไหว ) เพิ่มรูปเเบบใหม่ๆ ให้เกมส์    * NunChunk (นันชัค) เป็นอุปกรณ์ใช้ต่อกับ Wiimote เพื่อเพิ่มรูปเเบบในการเล่นเกมส์เช่นต่อยมวย เเละเกมส์ยิงปืน หรือเกมส์เต้น เกมส์ที่เราต้องใช้การออกท่าทางสองมือคู่กันค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:34:47

ความคิดเห็นที่ 60 ลู่วิ่งที่ 33 ทีม B ล๊อคอิน GigaPOP เช้า-คัสตาร์ด 1 ถ้วย กลางวัน-ขนมเค้ก 1 ชิ้น เย็น-แอปเปิ้ล 1 ลูก ออกกำลังกาย-อิลิป 30 นาที ความในใจ-วันนี้รู้สึกเบื่ออาหาร ไม่ค่อยอยากกินอะไรเลย จากคุณ : เจี๊ยบ (GigaPOP) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:38:04

ความคิดเห็นที่ 61 มาส่งใบลาสองวัน เสาร์อาทิตย์ จ้า ลู่วิ่ง 43 ค่ะ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:43:06

ความคิดเห็นที่ 62 อุปกรณ์เสริมของ wii  มีเยอะมากค่ะ.......... มีตั้งแต่ Classic Controller (จอยคลาสสิก) , wii fit , Wireless Guitar Controller,Wii Handle ,Wii Zapper (ด้ามปืน) รวมถึง Dance Pad Controller     อย่างเกมส์เต้น Dance Pad Controller แค่ซื้อแผ่น Dance Pad Controller กับแผ่นเกมส์ที่ใช้เต้น เสียบเข้า wii ก็แดนซ์เหยียบกันหนุกหนานได้เลยค่ะ อุปกรณ์เสริมตัวอื่น ไม่แนะนำให้ซื้อเลยค่ะ...หลายๆตัว เป็นก็แค่พลาสสิกธรรมดาค่ะ แต่แค่เรายัด wii mote เข้าไป ก็ทำให้เกมส์ดูสมจริงน่าเล่นมากขึ้น เหมาะกับเด็กๆมากกว่าค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:46:09

ความคิดเห็นที่ 63 ส่วน wii fit ......  อุปกรณ์เสริมที่ใช้เน้นสำหรับการออกกำลังกาย.. หลักการทำงานของ wii fit ไม่มีอะไรอธิบายได้ดีกว่าคลิปนี้ค่ะ http://wiifit.com/ Wii Fit เป็น Balance Board ที่รูปทรงเหมือนที่ชั่งน้ำหนัก ถูกคิดค้นมาเพื่อสร้างมิติที่สมจริงให้กับผู้เล่น Wii ได้ทำกิจกรรมขยับเคลื่อนไหวร่างกายให้เสมือนจริงในเกม Body Movement เช่น เต้นแอโรบิก, ทดสอบกล้ามเนื้อ, เล่นโยคะ หรือการทรงตัวเพื่อผ่านด่านในเกมส์บางเกมส์ ที่น่าทึงคือ ใน Wii Fit ยังมีระบบ body Mass Index ที่สามารถระบุน้ำหนัก ส่วนสูง และคำนวณดัชนีมวลกายของผู้เล่นว่าตอนนี้อ้วนไปหรือผอมไป ด้วยค่ะ ในเครื่อง wii เราสามารถ สร้างหน้าตา คาแรคเตอร์ตัวละครที่เหมือนตัวเราเองเก็บไว้ และมันจะสามารถเก็บ record สถิติต่างๆที่เราเล่นไว้ให้เราไว้ดูสถิติได้ตลอดด้วยค่ะ.. ซึ่ง ถ้าเราจะนำ wii fit มาใช้ในการลดนน. มันก็เก็บ record ไว้ให้เราได้ทั้งหมดค่ะ ++++++++ wii fit ..... เวลาใช้งาน ต้องทำการเชื่อมต่อเข้ากับเครื่อง wii โดยเป็นอุปกรณ์ไร้สาย  และเมื่อเราใส่แผ่นเกมส์ ที่ใช้เล่นกับ wii fit ได้ (เวลาเราซื้อเกมส์ จะมีระบุค่ะ ว่าเกมส์นี้เล่นกับ wii fit ได้) ซื้อ wii fit มา จะมีแถมเกมส์ wii fit มาให้ด้วย 1 แผ่นค่ะ ตอนนี้มีเกมส์ใหม่ออกมา เกมส์ wii fit plus น่าเล่นมากค่ะ http://www.gamemun.com/preview/2009/06/preview-wii-fit-plus แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 16:54:53 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 16:52:25 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:50:20

ความคิดเห็นที่ 64 คุณแพม-รูปอาหารของคุณแพมดูดีสุดๆ เลยอ่า เห็นแล้วอยากกิน คิคิ เจ๊ใหญ่-น้ำขิงผสมใยอาหารที่นกบอกอ่ะ (ของฮอทต้าจ้า) คุณหมอก-บุกเส้นนี่ทำได้สารพัดเมนูจริงๆ ค่ะ คราวหน้านกต้องลองคิดเมนูใหม่ๆ บ้างล่ะ อิอิ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 16:53:51

ความคิดเห็นที่ 65 ขอบคุณมากๆ เลยค่ะคุณแพม ละเอียดดีจัง ชอบๆ เริ่มอยากได้อีกแล้ว 5555+ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:04:12

ความคิดเห็นที่ 66 ในแง่ของการลดน้ำหนัก.... Wii และ Wii fit ดีหรือไม่อย่างไร... อันนี้แพมขอตอบในฐานะที่แพมมีเครื่อง wii อยู่ที่บ้าน.... เกมส์แบบนี้จะเหมาะกับเพื่อนๆ ที่อยากลดนน.อยู่กับบ้าน ชอบเต้นแอโรบิคตามทีวี หรือ youtube ...เกมส์ wii จะดีและสนุกมากๆสำหรับคุณค่ะ ส่วน wii fit นั้น แพมยังไม่มีค่ะ เลยยังตอบไม่ได้ว่าดีไหมอะไรอย่างไร แต่คิดว่าจะไปซื้อมาเล่นเร็วๆนี้ค่ะ .... แผ่นเกมส์ที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายมีกี่เกมส์ เกมส์ไหนสนุกบ้าง เวลาเซิร์จหาเกมส์นะคะ....ถ้าเป็นเกมส์ของ wii  เราระบุตอนเซิร์จไปเลยค่ะว่า เกมส์ ... (ชื่อเกมส์) แล้วต่อด้วยคำว่า wii ...ไม่เช่นนั้น บางทีมันเป็นเกมส์ที่ใช้เล่นกับ PS3 หรือเครื่องเกมส์อื่นค่ะ นำมาเล่นกับ wii ไม่ได้นะคะ - เกมส์กีฬาที่มากับเครื่อง คือ wii sports  มี เทนนิส ชกมวย ปิงปอง โบว์ลิ่ง เบสบอล รวมอยู่ในแผ่นเดียวค่ะ - wii sport resorts http://www.wii.in.th/wiiboard/tabid/57/aft/394/Default.aspx - EA sport activity  มีเกมส์เยอะม๊ากค่ะ 25 ประเภทกีฬา - EA sport activity 2 http://www.youtube.com/watch?v=uVu6w7Sb-vE - EA Active More Workouts - The Biggest Loser Challenge  http://www.youtube.com/watch?v=064KgLjoAVs - Gold's Gym: dance Workout http://www.youtube.com/watch?v=ijVTLHVCgQ8 - Gold's Gym: Cardio Workout http://www.youtube.com/watch?v=r7l-gw34qqc - Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009 http://www.youtube.com/watch?v=tbjDOV1flqY - Jillian Michaels' Fitness Ultimatum 2010 http://www.youtube.com/watch?v=AwRD-GFHp2M http://www.youtube.com/watch?v=VfagbUS1V_w - Just Dance 2 - Walk It Out - Zumba Fitness - Nickelodeon Fit (ออกเด็กๆหน่อยนึงค่ะ) -Michael Jackson The Experience http://www.youtube.com/watch?v=YMGvWlKe9gY +++++ ซื้อแ่ผ่นเกมส์ได้ที่ไหน - ถูกลิขสิทธิ์ ซื้อได้ตามห้าง ตามเวบที่ขายแผ่นถูกลิขสิทธิ์ทั่วไป ตกแผ่นนึงประมาณ 700-1500 บาท - ตามมาบุญครอง พันทิป แผ่นผี ตกแผ่นละ 80-100 บาท - ตามเวบชุมชนคนรักเกมส์ต่างๆ ...แผ่นก๊อบ แบบไรท์กันเอง แผ่นละ 30-40 บาทค่ะ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 17:27:49 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 17:27:11 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 17:24:23 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:20:27

ความคิดเห็นที่ 67 ลู่วิ่งที่ 7 Love in the mist อาหาร มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง , กาแฟเย็น 1 แก้ว , ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่นกับชีส 1 แผ่น มื้อกลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ทัพพีกับห่อหมก มื้อเย็น : ข้าวกล้อง 2 ทัพพีกับปลานิลราดพริก , ชาร้อน 1 ถุง วิตามินรวม 1 เม็ด , น้ำมันปลา 1 เม็ด (ช่วงนี้ไม่ค่อยได้กินผักเท่าไหร่ เลยต้องพึ่งอาหารเสริมสักนิดค่ะ) มื้อค่ำ : เส้นบุกกับแกงเขียวหวานปลากรายกับปลาสลิดทอด 1 ตัว (อร่อยมว๊ากๆ เข้ากันได้อย่างลงตัวเลยค่ะ) ออกกำลังกาย เช้า : ฮูล่าฮุป 1 ชม. , เดินเรื่อยๆ 20 นาที เย็น : เดินเรื่อยๆ 50 นาที อารมณ์ -วันนี้ตื่นนอนตอนตี 5 เฉยเลยค่ะ ทุกทีจะตื่นเกือบๆ 6 โมง ก็เลยรีบเอาฮูล่าฮุปมาออก ทำให้มีกำลังใจมากขึ้นเพราะทำได้อย่างที่ตั้งใจค่ะ พรุ่งนี้ตั้งใจว่าจะเอานาฬิกามาปลุกด้วย จะได้ทำอย่างต่อเนื่องจนติดเป็นนิสัยกันไปเลยทีเดียว -ในที่สุดก็หม่ำมื้อค่ำไปอย่างเปรมอีกวันค่ะ รู้สึกสบายมากๆ มีความสุขจริงๆ ฮิๆ ส่วนเรื่องน้ำหนักยังไม่กังวลอะไร เพราะเพิ่งจะเป็นวันแรกๆ ของสัปดาห์ เดี๋ยวไปเข้มงวดสัก 2 วัน ก่อนรายงานน้ำหนัก ตั้งใจว่าจะงดมื้อค่ำให้ได้ คิดว่าน้ำหนักก็น่าจะกระดิกแล้วล่ะ ฮิๆ ขอเตือนเจ๊ใหญ่ว่าอย่าได้ประมาทเดี๊ยนเด็ดขาด เห็นกินเยอะ จัดหนักแบบนี้ ขอบอกเลยว่าติดหนึ่งใน 5 มาแล้วนะฮ้า ฮิๆๆๆ แก้ไขเมื่อ 13 ก.พ. 54 10:23:44 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:34:10 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:31:41 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 18:01:35 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:29:36

ความคิดเห็นที่ 68 wii เพิ่งออกรุ่นใหม่มาค่ะ เป็นรุ่น  Motion Plus เซนเซอร์ดีกว่าเดิม ....ประมาณว่าเล่นเกมส์พวกเครื่องดนตรีเป่า ๆ โดยเป่าที่ wiimote ได้เลยค่ะ... รุ่นใหม่ที่เมกามีขายหลายสีมาก....แต่เมืองไทยมีมาหรือยังไม่รู้ค่ะ  199 ดอล...ก็ หกพันต้นๆเอง จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:30:53

ความคิดเห็นที่ 69 ว้าว 6 พันกว่าเองเหรอคะ แต่ถ้ามาในบ้านเราคงแพงกว่าแน่เลย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:38:29

ความคิดเห็นที่ 70 คุณนก..... หน้าตาอาหารของแพมอาจจะดูโอเค แต่รสชาดไม่รู้กินแล้วคุณนกจะบอกโอเคไหมไม่รู้นะคะ 5555 คุณหมอก ขอโทษที่ทำให้ต้องรอตั้ง 2 วันนะคะ ....แพมโพสซะเยอะแยะ หยังกะกระทู้ตัวเองคนเดียวเล๊ย 55555 คุณหมอกเก่งมั่กเลยค่ะ ฮูปได้ตั้ง ชม. นึง เป็นแพมคงเก็บหล่นๆ ก้มซะจนพุงจะยุบมากกว่าหมุนฮูปจนพุงยุบแหงๆค่ะ คุณหมอกคะ ถ้าซื้อ wii จากเมกาแท้มาเลยเนี่ย เรา้ต้องไปหาร้านที่เค้ารับทำ แก้เครื่องให้เครื่องสามารถเล่นแผ่น copy ได้ด้วยค่ะ ค่าแปลงก็ประมาณ 800 ค่ะ แต่ถ้าซื้อร้านขายในเมืองไทยเค้าจะทำตรงนี้ไว้ให้เราพร้อมเล่นได้เลยค่ะ สรุป วันนี้ทั้งวันไม่ได้ทำไรเป็นชิ้นเป็นอัน ตามเคยอยู่ดี  กะลังกายก็ไม่ได้ออก ...แวร๊กกกกกกก แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 17:40:08 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:38:36

ความคิดเห็นที่ 71 โอ้โห +555  เจ๊หมอกสู้ จะถอยก็ถอยซะ  ..เเต่เราอ่ะ ม่ะเอาเเระละ เพราะว่าเเค่ทุกวันนี้ กิจกรรมที่อยากทำก็มีเวลาไม่พอจัดสรรเเระละ ..ฮาาาา โถ๋ ทำเป็นฟิต กินข้าวเยอะชะมัดอ่ะ ..อิอิ  มันน่าจะมี wii ฮูล่าฮุปเนอะ ไม่เจ็บหัวเเม่โป้ง เราจะได้หัด พลาดค่ะ +55 จะรายงานตัวละนะ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 17:53:19 จากคุณ : โย่ว โย่ว.. (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:49:03

ความคิดเห็นที่ 72 รายงานตัวค่า (เด๋วลืมละเเย่เลย) ชื่อเจ๊ใหญ่ลานนา ลู่ว่างที่ 8 น้ำหนักเฟสนี้ลงมาเเว๊วว 2 กิโลค่า...ฮี๊วววววววววว วันนี้ ทำอาหารทานเอง วัตถุดิบ เนื้อไก่บด 2 ขีด +เเครอท 1 อัน+ เต้าหู้ไข่ 1 อัน+วุ้นเส้น 1 ห่อเล็ก แบ่งทาน 4 มื้อ ทุกๆ 3 ชั่วโมง 9.00 น ทานอาหารมื้อที่ 1ทาน 1 อิ่ม +กาเเฟร้อน 12.00 น ทานอาหารมื้อที่ 2 ทาน 1 อิ่ม 15.00 น ทานอาหารมื้อที่ 3 ทาน 1 อิ่ม +สัปปารด 1 ชิ้นน้อยๆ 18.00 น ทาน 1 มื้อ 1 อิ่ม 20.30  ออกกำลังกาย เดินๆๆๆๆ 3 กิโลเมตร 1 ชั่วโมง/เวท 30 นาที/ แล้วนอนซะ ..ก่อนนอนกินโยเกิตด้วย โอเช จบ 1 วัน พลาดซะเเระ เมื่อครู่ มีคนซื้อกุ้งน้อยทอดมา จกไปตั้งเยอะ  ..อร่อย  แต่ น้ำมันมันคงห่วยมากเลย  ..แอบเซ็ง  แต่ก็อร่อยอยู่ดี บายบาย ..สัญญาว่า จะไม่เอาบุกไปใส่นมกินอ่ะ ..อืม ..กลัว..ฮี๊วววววว จากคุณ : แก้การพลาด (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:51:50

ความคิดเห็นที่ 73 พลาดจนได้เราไม่น่าเล่าให้ฟังเรื่องบุกเลย เจ๊ใหญ่ ขอบอกว่า เห็นกินข้าวแบบนี้ ยังอาจจะมีต่อมื้อค่ำซะด้วย ใครก็ได้ช่วยเอาหินมาถ่วงท้องทีดิจะได้หนักๆ เมื่อวานก็แป้กไปทีแระ ดันกินเต้าหู้ทอดตอนค่ำ อร่อยซะดั้วะ เซ็งเป็ดมากอ่ะ เมื่อเช้ากะว่าจะไม่ชั่งนน. ก็ชั่งอีก ปรากฎว่าน้ำหนักขึ้นมาเท่าตอนเริ่มเฟสเลยอ่ะ เซ็งเป็ดจริงๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:56:18

ความคิดเห็นที่ 74 โหเจ๊ใหญ่ รีบแก้เลยนะ 555555+ แต่ไม่พ้นสายตาของเดี๊ยนหรอก กรั่กๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 17:57:35

ความคิดเห็นที่ 75 55555  ฮาเจ๊ใหญ่แซวคุณหมอกอีกแล้ว ++++ รายงานตัวมั่งนะคะ babbbirdbird ลู่ 46 ทีมเีขียวใต้ทะเล อาหารการหม่ำ เช้า - แคลิฟอร์เนียโรล โออิชิ 2 อัน กาแฟ+ไลท์ชูการ์ + โอ๊ต 3 ชช สาย - น้ำเต้าหู้ 1 ถุง + ถั่วลิสงต้ม 20 บาท (แบ่งกับแม่) บ่าย - ผักโขมอบชีส แบบยับเิยิน (200 Cal) เย็น - แกงจืดผักกาดขาว (มีแต่ผักกาดขาวเท่านั้นค่ะ) 1 ชาม ออกกำลังกาย พาสองลูกหมาไปเดิน 40 นาที  ... (150 แคล จะถึงไหมเนี่ย) ยกเวท ไตรเสบ ท้องแขน 200 ที เล่น wii  อีกหลายเกมส์ ความในใจ... เมื่อวานซิทอัพเยอะเกิ๊น วันนี้ จามที พุงจะหลุดออกมาแล้วจ้า ซื้อผักมาเพียบเลย จะกินทันไหมหนออออ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 18:08:42 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 18:07:43

ความคิดเห็นที่ 76 ]วิ่งที่ 14 ทีม A TheknockeOzm น้ำหนักเริ่ม  = 71.1กก น้ำหนักวันที่ 5/02/11 เช้า =  69.7 น้ำหนักวันที่ 11/02/11 = 69.9 เช้า  ---> ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ + ลูกเดือย + ปลาราดพริก 1ตัว กลางวัน ---> ข้าวกล้อง 1ถุง 5บาท + กับข้าวรวมออฟฟิศ เย็น---> แอปเปิ้ล 1ลูก + ยาคูลท์ 1ขวด การออกกำลังกาย --> วิ่ง เดิน 45 นาที วิ่งหนักและระยะยาวกว่าเดิม เพื่อเอา 2ขีด ที่เกิน ออกไปให้ได้ จากคุณ : TheknockeOzm เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 18:52:32

ความคิดเห็นที่ 77 มาแว้ว......... เหนื่อยมากค่ะ ทำงานทั้งวันเลย ขอรายงานตัวก่อน  ลู่วิ่ง 20 Italian grayhound มาแหล่ว เช้านี้ไม่ออกวิ่งค่ะ เพราะรู้สึกง่วงนอนแบบเพลียๆ ขอนอนดีกว่า แต่ยังคงบริหารกล้ามเนื้อท้องส่วนหน้าและส่วนข้าง เมนูมื้อเช้า นม 1 แก้ว ปลาทับทิมทั้งนึ่งและอบ ข้าวเหนียวประมาณ  1 ทัพพี ผักนึ่ง เมนูมื้อบ่าย 2 ครึ่ง  ปลาทับทิมทั้งนึ่งและอบ ข้าวเหนียวประมาณ  1 ทัพพี ผักนึ่ง  น้ำมะเขือเทศ เมนูมื้อเย็น นม 1 แก้ว (ยังอิ่มจากมื้อบ่ายค่ะเพราะกินไปเยอะมาก) ความในใจ วันนี้เหนื่อยมาก อัดโปรตีนเต็มที่เลย ทำงานจนไม่มีเวลานึกถึงของกิน มีอะไรก็กินแบบนั้น โชคดีที่เตรียมกับข้าวที่มีประโยชน์ ไม่งั้นแย่แน่ๆ ถ้า 1 สัปดาห์ ยุ่งแบบนี้ซัก 4-5 วัน ก็ดีนะคะ ผอมด้วย มีรายได้เพิ่มขึ้นด้วย 55555 แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 19:11:28 จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:10:08

ความคิดเห็นที่ 78 ลู่วิ่ง ที่ 13 BEE_BOOM มื้อเช้า   ไม่ได้กิน สิบเอ็ดโมงเช้า   ผัดไท ลูก กินไป สามสี่คำ กุ้งอีก  4 ตัว เที่ยง  ต้มยำไก่ 1 ถ้วยใหญ่   ข้าว 1 ทัพพี เย็น ไม่กิน  ยังอิ่มตื้อ  ถ้าหิว คง แอ๊บเปิ้ล  1 ลูก ออกกำลังกาย วันนี้ไม่ได้ออก วันผักผ่อน ค่ะ จากคุณ : BEE_BOOM เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:11:21

ความคิดเห็นที่ 79 มาเมาท์ก่อนๆๆๆๆ ลูกหมาตัวที่จอยเล่าให้ฟัง ตอนนี้ให้ยาพยุงอาการกลับไปพักผ่อนที่บ้านค่ะ จริงๆเค้าก็สุขภาพจิตดีเลยล่ะค่ะ กินอาหารเก่งร่าเริงเหมือนเดิม เท่าที่คุยกับเพื่อนๆ และอาจารย์ที่สนิทกัน น้องหมาตัวนี้มีโอกาสเป็นมะเร็งหลอดเลือดค่ะ  แต่ว่าต้องพาเค้าไปตรวจอย่างละเอียดที่ รพ.สัตว์ ที่มีเครื่องมือครบครันอีกทีก่อน ถึงค่อยมาคอนเฟิร์ม ตอนนี้น้องหมาอย่างดื้อ เหมือนตัวเองไม่ป่วยซะอย่างนั้น จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:16:22

ความคิดเห็นที่ 80 ลู่วิ่ง 44  ลอกอิน ช่อแก้วสีชมพู ทีม ซี สีเขียวใต้ทะเล ส่งใบลาค่ะวันนี้ ^^ ปล .วันนี้หลุดๆๆค่ะ งานแต่งงานญาติสนิท อิอิ จากคุณ : ช่อแก้วสีชมพู เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:24:16

ความคิดเห็นที่ 81 วันนี้ เมาท์ไม่เยอะนะคะ เน็ตที่บ้านเดี้ยง ต้องมาใช้เน็ตบ้านแม่แทน ขอให้เหล่าสมาชิก fit & firm มีสุขภาพแข็งแรง จะได้พร้อมฟาดไขมันกระเด็นไปไกลๆ ไม่กลับมาติดหนึบเหมือนปลิงอีก บายค่าทุกคน จากคุณ : Italian grayhound เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:24:53

ความคิดเห็นที่ 82 วันนี้หลุดกระจุยค่ะ ขอลานะคะ ไม่กล้ารายงานเลย กินไปเยอะมาก จำไม่ได้หมด จากคุณ : lady gale gale เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:45:51

ความคิดเห็นที่ 83 รายงานตัวค่า ลู่วิ่งที่ 18 ล็อกอิน yingchang ทีม A เช้า โยเกิร์ตรสสตรอเบอร์รี่ กลางวัน ข้าวผัดกระเพราะครึ่งห่อ เกาเหลาหมู เย็น น้ำสตรอเบอร์รี่ปั่น ไม่ได้ออกกำลังในฟิตเนสแบบจริงๆจัง T_T จากคุณ : yingchang เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 19:54:30

ความคิดเห็นที่ 84 ทีม A (สีใบตอง)  ลู่วิ่งที่ 9  ล๊อคอิน jaojuzzz เช้า : - กลางวัน : ผัดมะกะโรนี 1จาน เย็น : ข้าวสวย 1ทัพพี เต้าหู้ทรงเครื่อง (เต้าหู้ไม่ได้เอาไปทอด) สาหร่าย 1ห่อ(32แคล) ออกกำลังกาย : วิ่งสลับเดิน 3รอบ(วิ่งรอบกว่า) หมุนเอว 350ครั้ง ซิตอัพ 15ครั้ง คุยกัน : วันนี้วิ่งน้อยเพราะวอร์มไม่ดีปวดหัวเข่านิดเลยเดินเยอะหน่อย T^T แถมมีอาการปวดหลังนิดๆ เริ่มอยากกินนู้นนี้นั้นสงสัยปจด.ใกล้จะมา(จริงๆมันเป็นแค่ข้ออ้าง) จากคุณ : jaojuzzz เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:01:57

ความคิดเห็นที่ 85 #52 ดีฮับ ถ่ายทุกวันเลย เพราะพี่ทานพวกต้มๆ ตอนเย็นตลอดคับ เช่น ต้มเห็ด แกงเลียง แกงส้ม ไรเงี้ย แต่พี่จะพยายามทำตามที่ทุกๆคนแนะนำนะคับ :) ถามอีกนิด คือให้เพิ่มพวกผัก หรือสลัด เข้าไปอีกใช่มั้ยคะ หรือว่าให้เปลี่ยนอาหารคะ ? แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:04:20 จากคุณ : dorapanda เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:03:18

ความคิดเห็นที่ 86 Meawki 8  ลู่วิ่งที่ 2 ทีม A เขียวใบตอง   รายงานตัววันนี้ เช้า แกงป่าปลาช่อน1 ชาม  **เนื้อปลา 200 กรัม มะเขือยาวเผา 1 ลูก  น้ำปลาหวาน 3 ช้อน ขนมจีนครึ่งจับ น้ำยา กะทิ 2 ช้อน ปลาฉิ้งฉ่าง 1 กำมือ กลางวัน ไก่ย่างเนื้อสะโพก  6 ชิ้น  ประมาณ 350 กรัม น้ำจิ้ม 8 ช้อน  **กินคนเดียวหมดถ้วยค่ะ   ต้มหมูสามชั้นผักกาดดอง ครึ่งชาม หมู 6 ชิ้น ส้มตำไทย ครึ่งจาน ละมุด 1 ลูก ส้มสายน้ำผึ้ง 3 ลูก มันสำปะหลังเชื่อม 2 ชิ้นคำ เย็น  แคนตาลูป 4 ชิ้นยาว หนักประมาณ 200 กรัม มะขามเทศ 1 เม็ด ออกกำลังกาย  ทำงานบ้าน 20 นาที เต้น 30 นาที ความในใจ  วันนี้ไปทัวว์บ้านย่า ซื้อไก่ย่างเฉพาะเนื้อสะโพก(เค้าชอบกินตรงนี้อ่ะ มันนุ่มดีไม่แข็ง) ซื้อไป 3 ไม้ 9 ชิ้น  กะส้มตำ กะไปกินที่บ้านย่าตอนกลางวัน  สุดท้ายไป เค้ากินข้าวกันหมดแล้ว เลยจัดเอง  55 เล่นไปซะ กระดูกเกลือน 6 สะโพก  แถมต้มหมูสามชั้นผักกาดดองของอาอร่อยมาก ๆ กินเสร็จสำนึก อื้ม ........ แล้วก็ไปบ้านยายต่อ ไปเปิดฝาชียาย (โรคจิตชอบเปิดฦาชี 55) แต่มันไม่มีอะไรเลย ดีใจจัง ^^ ไม่งั้นก็กินอีกทั้ง ๆ ที่อิ่มมาก ๆ มาแล้ว ชวนยายไปเที่ยวคลองถมสามชุกด้วย ได้ผักกะสลัดถุง ๆ มาอื้อ ไว้กินพรุ่งนี้ ซื้อแคนตาลูปมาด้วย วันนี้กินตอนเย็นน้อย เช้ากะกลางวันมันเยอะแล้วเกินโควตา  ^^ แล้วต่อด้วยโลตัสสามชุก ซื้อหนังสือที่ซีเอ็ด เอา A-STAR ปกกึนซอคมาอีกเล่มนึง (เล่มแรกเอาไว้อ่านในห้องนอน )เล่มนี้เอาไว้อ่านในรถ ขำดี โปสเตอร์ก็เก็บไว้ที่หน้าเครื่องชั่งกิโลอันหนึ่ง ห้องนอนอีกอันหนึ่ง แต่ใจอยากได้ใหญ่กว่านี้ จะทำอย่างไรดีน้า.................................... จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:26:30

ความคิดเห็นที่ 87 อ่านที่ เจ๊ใหญ่คุยกับคุณหมอก แล้วขำดี ขำกับสำนวน 5555   พี่แพม เอาผักโขมอบชีสมาให้ดู น่ากินมาก ๆ เลยพี่ น้ำลายสอเลย ^^ **เรื่องเครื่อง Wii ก็ดีมาก ๆ เลยค่ะ วิก็อยากได้ แต่คงต้องรอไปก่อน มีบุญเหลือ 80 วิจะซื้อให้ตัวเองเลย (ถ้าตอนนั้นมีตังนะ ^^)  กำลังคิดว่าจะไปทำเลสิคดีหรือเปล่า ไม่อยากใส่แว่นตาแล้ว ไปก่อนน้าไปแปะรูปซอคซี่ก่อนค่ะ แล้วถ้ามันเสร็จจะถ่ายภาพมาอวด  ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:40:39

ความคิดเห็นที่ 88 ลู่วิ่งที่  28 Login  เหมียวสีส้ม ทีม     B สีเขียวขี้ม้า สูง 160 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น    59.6 กก. น้ำหนัก 11/2/11  59.6 กก. รายการอาหารวันเสาร์ที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2554 09.10 น. ข้าว + แกงเขียวหวานไก่ + หมูทอด + มอคค่าเย็นดื่มไปนิดเดียวเอง 17.30 น. ชาเขียวรสน้ำผึ้งมะนาว 1 ขวด + บราวนี่อัลมอน 1 ชิ้น +             ข้าวผัดกุ้ง + ตับไก่ทอด 4 ชิ้น รายการออกกำลังกาย   งดค่ะ น้ำเปล่า ประมาณ 2 ลิตร ขับถ่าย 1 ครั้ง ความในใจ วันนี้มีกิจกรรมนอกสถานที่ วางแผนมื้อเช้าโอเคดี แต่กลางวันนี่สิไม่ได้ทานเลย ไม่มีเวลาว่างพอที่จะปลีกตัวไปทานได้ ช่วงบ่าย ๆ หวิวๆ ด้วย แง่งงงงง เย็นกลับมาเลยซัดซะเต็มที่มีอะไรก็ต้องกินเพราะหิวมากกกกกก ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะเดินๆ ยืนๆ ทั้งวันเหนื่อยแทบขาดใจ กลับบ้าน กินข้าว  นอนหลับสนิท เพลียสุด ๆ สรุปวันนี้อาหารใช้ไม่ได้ ผักก็ทานน้อย แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีก แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:43:58 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:41:29

ความคิดเห็นที่ 89 ทำไมวันหยุดนี้มีเพื่อนๆ หลุดเฟรมกันหลายคนมากเลย... น้องวิ.... อยู่ใกล้ๆ พี่จะตีมือเปี๊ยะนึงเลย...สะโพก 6 ชิ้น...นู๋จะกินไปแข่ง ตูเดอฟรองซ์ที่ไหนคะ....ห้ามหม่ำแบบนี้อีกแล้วนา ไม่งั้นซอคไม่ยิ้มหวานให้แล้วนา เหมียวสีส้ม ... ถ้าเป็นไปได้อยากให้พยายามลดเครื่องดื่มลงนะคะ น้ำตาลทั้งนั้นเลยค่ะ ถ้าลดได้ จะคุมนน.ได้ดีขึ้นกว่านี้ค่ะ แก้ไขเมื่อ 12 ก.พ. 54 20:49:20 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 20:47:47

ความคิดเห็นที่ 90 ลู่วิ่งที่ 48:ทีม C Login:chocolate_angel ขอส่งใบลาด่วน 1 วันค่ะ จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 21:03:00

ความคิดเห็นที่ 91 สวัสดีค่าทุกคน เห็นตารางแล้วแอบเครียด ทำไมรี่ลดได้น้อยจัง 555 พี่แพมสุดยอดค่ะ ลดได้เยอะสุดเลย ต้องเล่นเวทด้วยใช่มั้ย จะได้ลดได้เยอะๆอย่างพี่ แต่ว่าวันนี้ รี่หลุดกระจายเลย  เครียดดดดดด ทีม A ลู่วิ่ง 11 / Shiny Christmas / สีใบตอง เช้า : ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทานูเทลล่า กลางวัน : ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี + แกงเขียวหวานแซลม่อน + บัวลอยเผือก ว่าง : มอคค่าเย็น เย็น : ข้าวผัดปู + แหนมเห็ด + ช็อคโกแลต วันนี้คำนวณแคลอรี่ไม่ถูกเลย กินเยอะจัด  จริงๆก็ไม่อยากคำนวณด้วย เพราะเห็นที่ตัวเองกินก็เครียดแล้ว กิจกรรม : ฮูลาฮูป 15 นาที  งดไปฟิตเนสค่ะ ความในใจ : วันนี้หลุดกระจายจริงๆ แถมยังเป็นวันพักไม่ไปฟิตเนสด้วย โอย เคยเป็นกันมั้ยคะ แบบว่า เฮ๊ย วันนี้หลุดแล้ว ก็กินมันไปเลยละกัน  วันนี้อารมณ์แบบนี้เลยค่ะ แต่พรุ่งนี้จะต้องกลับมาควบคุมใหม่ แล้วก็ต้องไปฟิตเนสด้วย ปกติวันอาทิตย์รี่จะหลุดและขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ แต่ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา รี่ฝ่าฟันวันอาทิตย์มาได้แล้ว พรุ่งนี้ก็ต้องทำให้ได้เหมือนกัน อ้อ อีกอย่าง เล่นฮูลาฮูปแล้วเจ็บเอวน้อยลงแล้วค่ะ เลยค่อยๆ เพิ่มขึ้นอีก 5 นาที แล้วจะค่อยๆเพิ่มเรื่อยๆ จากคุณ : Cherry (Shiny Christmas) เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 21:29:54

ความคิดเห็นที่ 92 ลู่วิ่ง 34 ทีม B เขียวขี้ม้า Log in sudkhanueng สวัสดีน้องนก คุงสา และเพื่อนๆ ร่วมขบวนการทุกท่าน เด๋วขอรายงานตัวก่อนนะค๊า เมนูวันที่ 12/2/2511 เช้า>>กาแฟ กะ เค้กกาแฟ (หนมแต่เช้า) กลางวัน>>ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเส้นหมี 1 ชาม เย็น>>สลัดทูน่า ออกกำลังกาย  BodyCombat  1 ชั่วโมง จากคุณ : sudkhanueng เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 21:56:23

ความคิดเห็นที่ 93 21 : lithop เที่ยง + เย็น : ชาบูชิ + มูลาเต้เล็ก 1 แก้ว หลังออกกำลังกาย ค่ำ: ไข่ต้มสมุนไพร(7-11) 2 ฟอง + ผลไม้ 1 จาน + นม 0% 1 แก้ว เดินเร็ว 90 นาที / 7.5 กม. ทวิตเอว 20 นาที หย่อนอีก 1 วัน เลี้ยงวันเกิดล่วงหน้าให้ตัวเองค่ะ อิ อิ ♥ ♥ ♥ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 12 ก.พ. 54 22:33:59