1. อาการที่กล่าวข้างต้นผิดปกติหรือไม่คะ
>>>>>>>>>>>>>>
ไม่แน่ใจ ยังตอบไม่ได้ ขอติดไว้ก่อน
2. ช่วงแรกที่วิ่งติดต่อกันได้ 30-35 นาที เหงื่อไม่ค่อยออกเลย มีเหงื่อพอซึมออกมาเล็กน้อย อาการเหนื่อยหอบก็ไม่มี แปลว่าช่วงระยะแรกนี้ร่างกายเรายังเผาผลาญได้ไม่ดีใช่หรือไม่คะ
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
แปลว่า ช่วงแรก วิ่งช้าเกินไป ร่างกายยังไม่ทันวอร์ม ช่วงนี้จะรู้สึก วิ่งขัดๆ รู้สึกหนัก
หลังจากวอร์มแล้ว ร่างกายหลังเอนโดรฟีน เราจะรู้สึกสดชื่น วิ่งตัวเบา ไปได้คล่อง
3. ปัจจุบันพอวิ่งได้เข้านาทีที่ 10-15 นาที เหงื่อก็ออกพลั่กแล้วค่ะ วิ่งไปจน 45 นาที อาการเหนื่อยหอบก็ไม่มีเช่นเคย แบบนี้ร่างกายเรายังเผาผลาญอยู่ใช่ไหมคะ
>>>>>>>>>>>>
หลังจากวอร์มดีแล้ว ร่างกายเริ่มหลั่งเอนโดฟินออกมา มันทำให้เราสดชื่น ไม่มีอาการเหนื่อยหอบ ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น ไปได้ระยะทางเพิ่มขึ้นทุกที ครับ