อยากเปลี่ยนเวลานอนให้กลับมาเป็นปกติ ต้องทำยังไงคะ
|
 |
เวลานอนเิริ่มเปลี่ยนไปจนกู่ไม่กลับแล้วค่ะ
แรกๆเป็นเหมือนในกระทู้นั้นเลยค่ะ
เวลาเย็นๆจะง่วงก็เลยนอน ตื่นมาตอน 2-3 ทุ่ม นอนอีกทีก็ตี 2 ได้ แล้วก็ตื่นไปเรียนประมาณ 7 โมงค่ะ
หลังจากนั้นก็กลายเป็นว่าเคยชิน นอนดึกขึ้นเรื่อยๆ
ตีสองตีสามก็ยังไม่หลับ ไปหลับเอาเกือบๆเช้า ทีนี้ก็ต้องตื่นเจ็ดโมงเหมือนเดิม กลับมาตอนเย็นก็ง่วงอีก นอนอีก เป็นงี้ไปเรื่อยๆ
จนทุกวันนี้ เข้าช่วงสอบไฟนอลแล้วค่ะ ไม่มีเรียนแล้ว วันไหนไม่มีสอบก็คือหยุดทั้งวัน และตารางสอบก็มีหยุดยาวหลายวันด้วย
เวลานอนกลายเป็นนอนตอนเช้า 6-7 โมง ตื่นบ่ายๆ แล้วตอนกลางคืนก็ตาสว่างทั้งคืนเลยค่ะ
และเพราะหลับช่วงนี้เลยหลับไม่สนิท จะมีคนโทรหามีเรื่องต้องคุยกะคนอื่นอะไรเงี้ยค่ะ พอเสร็จแล้วก็กลับมานอนต่อเหมือนเดิมเพราะง่วง
เป็นมาเกือบ 2 อาทิตย์แล้ว ไม่เคยนอนผิดเวลาขนาดนี้มาก่อน
วันไหนมีสอบเช้าก็ยังพอตื่นไปสอบได้ เวลาสอบก็มึนๆอึนๆ แต่ไม่ปวดหัวนะคะ
ตอนนี้ก็พยายามนอนให้เร็วขึ้น แต่นอนไม่ค่อยได้เพราะในหัวมันเต้นตุ๊บๆเวลาข่มตาให้หลับ
(เหมือนมึนๆเฉยๆค่ะ ไม่ได้ปวดมากมาย) เลยต้องลุกมาหาอะไรทำ พอเช้าถึงง่วงไปนอนได้
อีกอย่างหนึ่งคือ อ่านหนังสือตอนกลางคืนแล้วมีสมาธิมาก
อ่านครั้งเดียวจำได้เลย ในเนื้อหาที่เท่ากันใช้เวลาอ่านน้อยกว่าตอนกลางวันหลายเท่า เลยชอบที่จะอ่านหนังสือดึกๆค่ะ
ทำอย่างอื่นก็เหมือนกัน รู้สึกว่าอยากทำและทำได้ดีกว่าตอนกลางวัน ประมาณว่าตอนกลางวันจะเบื่อๆ แต่กลางคืนจะไฟแรง
ไม่รู้ว่าเป็นเพราะเวลานอนเปลี่ยนเลยเป็นแบบนี้ หรือว่าเป็นแบบนี้แล้วทำให้เวลานอนเปลี่ยนไปคะ
พยายามปรับเวลาเข้านอนให้เร็วขึ้นอยู่ค่ะแต่ไม่หลับ
ลองพยายามไม่นอนตอนกลางวัน ก็พอได้ค่ะ แต่มันก็ไม่หลับยาวไปจนเช้าอีกวันแทน
กลัวว่าต่อไปจะมีปัญหาอย่างอื่นตามมา เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรทำไงดี หรือว่าไปหาหมอเลยดีคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำแนะนำค่ะ
| จากคุณ |
:
นักเรียนห้องสี่เก่า  
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 มี.ค. 54 19:49:49
|
|
|
| 
