ความคิดเห็นที่ 1 จะเป็นเกาท์ก็แล้วแต่คนครับ คนที่เป็นเกาท์ไม่ควรทานอาหารที่มี purine สูงๆ ส่วน whey protein นี่ไม่ครับ ตามตำราบอกว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจทำให้ไตทำงานหนัก แต่พบว่าในคนที่มี renal function ปกติ การทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก็ไม่ทำให้เกิดความผิดปกติต่อไต ปกติแล้วไตทำงานได้ไม่เต็มที่อยู่แล้วครับ ถึงแม้ว่าการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นแต่ก็ไม่ได้หนักในระดับที่เกินขีดความสามารถ ส่วน whey นั้นเป็นเรื่องจริงที่ว่าย่อยเร็วเกินไป ร่างกายจึงเอาไปใช้ในการเผาผลาญมากกว่า whey จึงไม่ใช้แหล่งโปรตีนที่จะใช้ทานเป็นหลัก เหมาะสำหรับหลังเล่นที่ต้องการโปรตีนสูงๆ แบบทันที หรือตอนตื่นเช้าที่ร่างกายนั้นอดอาหารมานานมากกว่าครับ จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 16 เม.ย. 54 09:16:47

ความคิดเห็นที่ 2 คุณมอนตะทาโร่ครับ แล้วได้เจ้าโปรตีนบาร์ที่เป็นแท่งๆ รสช๊อคโกแลตคล้ายๆ ขนมเซี่ยงไฮ,ปักกิ่งนั้น ถ้าทานก่อนและหลังออกกำลังกายจะสามารถให้โปรตีนแก่ร่างกายได้ทันทีหรือมีผลต่อไตมากหรือไม่หากต้องทานทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปี เพราะตอนนี้ผมกำลังฝึกกล้ามกับเทนเนอร์(จัดให้ทาน)อยู่ครับ ขอบคุณมากครับ จากคุณ : WANGGANG เขียนเมื่อ : 16 เม.ย. 54 09:30:17

ความคิดเห็นที่ 3 @2 เป็น protein bar ไม่ใช่ปักกิ่งใช่มั้ยครับ ^^ เป็นโปรตีนที่ไม่อยากให้ทานครับเพราะไม่คุ้มอย่างแรง โปรตีนที่เอามาใส่ใน protein bar มักจะเป็น soy protein และ whey ชนิดเกรดต่ำ แบบที่ลงกระปุกไม่ได้ อาจจะมี whey แบบดีที่ลงกระปุกมาบ้างเหมือนกันนิดหน่อย เรียกได้ว่าเป็นของต้นทุนโคตรถูก ขายราคาโคตรแพงครับ ถ้าอยากได้สูตรทำ protein bar แบบ homemade เลือกวัตถุดิบ protein powder ได้เอง เลือกคาร์บชนิดดีได้ ก็จะแนะนำให้ครับ ผมทำเองเหมือนกัน หรูกว่าที่ขายเยอะครับ ส่วนอีกคำถามนึงที่ถามนั้นต้องดูว่าไตคุณมีความผิดปกติอะไรหรือเปล่า แต่อย่างไรก็ตามโปรตีนในนั้นส่วนมากเป็น soy protein ซึ่งไม่ได้ย่อยเร็วแบบ whey จะมีผลเสียตรงนี้น้อยกว่าครับ อีกอย่างนึงถ้าคุณเป็นเกาท์ก็น่าจะหลีกเลี่ยง soy protein ด้วยเพราะมันมี purine สูงครับ จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 16 เม.ย. 54 09:39:51

ความคิดเห็นที่ 4 แต่ถ้าอยากได้อะไรทีแทน protein bar ได้แต่ไม่อยากยุ่งยากทำแบบ homemade เอง หลักๆ โปรตีนบาร์จะให้ โปรตีน + คาร์บ + ไขมัน โปรตีนเราใช้ whey แทนได้ ซึ่งแบบผงราคาถูกกว่ามากครับ คาร์บ มีให้เลือกหลายแบบ จะทานขนมปังคู่ whey (เหมือนกินขนมปังกับนม) หรือจะซื้อ oat มาใส่ใน whey เลยก็ได้ครับ รู้สึกว่าได้เคี้ยวอะไรดี ไม่ก็หา maltodextrin ซึ่งเป็นแหล่งคาร์บที่มักใส่ใน protein bar หรือ weight gainer ไขมันอาจะไม่จำเป็นในมื้อนี้ครับ (ก่อนเล่น) ดังนั้นไขมันที่แฝงอยู่ในแหล่งคาร์บก็น่าจะเพียงพอ ลองปริกษาเทรนเนอร์ดูครับว่าหลังเล่นเปลี่ยนเป็นแบบ protein powder อย่าง whey มาเขย่ากินดีกว่าครับ ถูกกว่าเยอะ จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 16 เม.ย. 54 09:46:05

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดีครับ ผมเองกินเวย์โปรตีน พร้อมเล่นเวทมาได้สี่ปีแล้ว ก่อนเริ่มก็มีความกังวลเช่นเดียวกันนี้ แล้วก็ค้นหาข้อมูล จนได้ความที่ชัดเจน (ไม่แน่ใจว่ารับข้อมูลที่เข้าข้างตัวเองหรือเปล่า) ในตอนนั้นว่า ถ้ากินเวย์แล้ว ไม่ออกกำลังกายเลย มันจะไม่ถูกใช้ ถูกส่งไปกำจัดที่ตับ ทำให้ตับทำงานหนัก แต่ถ้าเล่นเวทหนักมากๆ ประเภทว่ากล้ามเนื้อล้าเลยนี่ ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมไปใช้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อทำให้ เหลือส่งไปที่ตับน้อยมาก ผมก็เคารพหลักการนี้ โดยไม่กินปริมาณที่เวอร์มากไป และ กินเฉพาะตอนหลังที่เล่นเวทแบบเต็มที่แล้ว ซึ่งด้วยความกังวลเช่นกัน ก็ทำการตรวจเลือดทุกปีก็ไม่มี ความผิดปกติใดๆ อย่างที่หมอเตือนว่าเลือดจะข้นมาก  ก็ไม่มีอะครับ ระดับยูริกก็ปกติตลอด ทั้งนี้อาจแตกต่างกันตามสภาวะร่างกายได้ครับ ^_^ จากคุณ : asker2008 เขียนเมื่อ : 16 เม.ย. 54 10:37:34