ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิค การเต้นแอโรบิคอย่างเพียงพอและฝึกเป็นประจำสม่ำเสมอ
จะมีผลดีต่อร่างกายดังนี้
1.ระบบกล้ามเนื้อ
ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น สามารถเกร็งและคลายตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มีการทำงานที่สมดุลกัน และทำให้รูปร่างสวยงามสมส่วนขึ้น
เพราะว่าไขมันที่มาห่อหุ้มร่างกายอยู่ได้ถูกนำไปใช้เผาผลาญเป็นพลังงาน
นอกจากนั้นยังจะช่วยทำให้มีการสะสมสารต้นกำเนิดพลังงานและสารที่เกี่ยวข้อง
คือไกลโคลเจน เกลือแร่ ฯลฯ อีกด้วย
2.ระบบกระดูก
ทำให้ข้อต่อและระบบประสาทสั่งงาน ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3.ระบบการไหลเวียนของโลหิต
ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น การสูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น
หลอดเลือดต่างๆ มีความยืดหยุ่นดีขึ้น
สามารถช่วยเพิ่มประมาณและคุณภาพของเม็ดเลือดแดง
นอกจากนี้ยังจะช่วยทำให้ชีพจร
และความดันโลหิตกลับเข้าสู่สภาพปกติได้อีกด้วย
4.ระบบการหายใจ
ช่วยให้ทางเดินหายใจ ปอด และ กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น
5.ระบบเผาผลาญอาหารในร่างกาย
ช่วยเพิ่มอัตราความเร็วของขบวนการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงานของร่างกาย
ช่วยทำลายเซลเสื่อมสภาพต่าง ๆ เพื่อเร่งให้ร่างกายสร้างเซลใหม่ๆ ขึ้นมาแทนที่
นอกจากนี้ ยังช่วยระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น
นอนหลับสบาย เมื่อตื่นขึ้นจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉง
6.ระบบควบคุม
ช่วยทำให้ร่างกายปรับสมดุลของระบบประสาทอัติโนมัติและระบบต่อมไร้ท่อ
ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนต่างๆ ออกมาอย่างเป็นปกติ
7.การทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
และเส้นประสาทสำหรับผู้ที่เคร่งเครียดกับการทำงานหนัก
8.บุคลิค การเคลื่อนไหว และการจัดระเบียบร่างกาย
ทำให้ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น ร่างกายโดยรวมมีความอ่อนตัว
และเคลื่อนไหวได้คล่องแคล่วขึ้น
ทำให้อารมณ์เบิกบานและจิตใจแจ่มใส มีสง่าราศี
9.ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟีน
ซึ่งก่อให้เกิดความสุข เพราะว่าขณะออกกำลังกาย อย่างมีความสุข
ไร้การแข่งขัน จึงไม่มีความเครียด
ซึ่งต่างกับการออกกำลังกายที่เน้นการแข่งขัน
การออกกำลังกายที่เน้นการแข่งขัน
ร่างกายจะหลั่งสารคนละตัว มีชื่อว่า อดีนาลีน
ซึ่งตัวนี้ จะก่อให้เกิดความเครียด
ผลของการออกกำลังกายจะต่างกัน รูปร่างหน้าตาจะสดใสต่างกัน
การเต้นแอโรบิค..นอกจากจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อ+ลดพุง..ยังลดความเครียดได้ด้วยนะคะ อิอิ <Sandy
สวัสดีค่ะ :) 
ดิฉันเพิ่งเข้ามาที่นี่เป็นครั้งแรก...เห็นมีคนกังวลเรื่องห่วงยาง ฯลฯ 
