 |
ไม่เคยได้ยินเลยค่ะเลยไปเซิร์จมา
วันที่ 1 กินผลไม้ได้ทุกชนิดเท่าที่ต้องการ ยกเว้นกล้วย, ทุเรียน และผลไม้รสหวานจัด แล้วทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ...
วัน ที่ 2 กินผักได้ทุกชนิดทั้งสุกและดิบ ยกเว้นพวกถั่วกับข้าวโพด มื้อหลักๆทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ วันนี้ ห้ามแตะผลไม้
วันที่ 3 ผสมสูตร 1 กับสูตร 2 คือทั้งผักผลไม้ ซุป และดื่มน้ำมากๆ ถึงวันนี้น้ำหนักจะลดลง 3-5 กิโลกรัม
วันที่4 กินกล้วยไม่เกิน 8 ลูก และนมพร่องมันเนยเท่าที่ต้องการ ดื่มซุปและดื่มน้ำมากๆ
วัน ที่ 5 ให้รับประทานเนื้อวัว, เนื้อหมู หรือเนื้อไก่ 250-500 กรัม เพราะร่างกายต้องการโปรตีน กินมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 6 สามารถกินปลา และผักได้ทุกชนิด เว้นมันฝรั่ง รับประทานซุปและดื่มน้ำมากๆ
วันที่ 7 กินผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ซุปและน้ำผลไม้คั้นสดไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ
+++++++++++++++++++++++
เราแนะนำว่าคุณหนิงหนิง ค่อยๆ คุมอาหารไม่ทานของที่อ้วน ทานผักผลไม้มากๆ คล้ายในสูตรนี้ แต่ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ ทานครบ 3 มื้อ ลดคาโบไฮเดรต ทานผักเพิ่มในมื้ออาหารมากขึ้น + ออกกำลังกายไปด้วย ก็ลดได้ค่ะ
สูตรแบบนี้ เร่งรัด 7 วัน ใครทานได้ก็น่าจะผอมอยู่ค่ะ แต่วันที่ 8 9 10 ... จะตบะแตกกลับมาทานแต่ของแคลอรี่สูงไม๊ ก็ไม่มีใครทราบได้ นน.จะกลับมาเหมือนเดิมไม๊ ก็เป็นไปได้นะคะ เพราะว่าสูตรแบบนี้ เร่งรัดแค่ 7 วัน แต่เหมือนก็บีบน่ะคะ ให้ทานของจำกัด ถ้าคนที่ทานผัก ผลไม้ไม่เก่งก็อาจจะโหยได้นะคะ....
ทานผักผลไม้ โปรตีน ให้บาลานซ์กันในทุกๆวัน แต่ยั่งยืน ยาวนาน ลดช้าหน่อย แต่โอกาสที่นน.จะตีกลับมา ก็น้อยลงค่ะ
| จากคุณ |
:
babbbirdbird   
|
| เขียนเมื่อ |
:
14 พ.ค. 54 17:26:13
|
|
|
|
|
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ของคุณ พาย ภัทรียา ใครเคยลองบ้างคะ??
ถ้าสามารถเข้าสูตรได้ขนาดนั้น เราว่าคุณก็ต้องคุมพลังงานได้ หรือถ้าไม่อยากจุกจิกคิดปวดหัว ก็ลองลดมื้อเย็นทานอะไรเบาๆ มื้ออื่นๆ ทานเท่าเดิม อย่าเพิ่มขึ้น ลดมันลดทอดได้ก็ลดนะคะ ... อย่าลืมดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตรนะคะ