ความคิดเห็นที่ 1 ทานน้อยเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานน้อยลง น้ำหนักก็ไม่ลดค่ะ ยิ่งถ้าออกกำลังกายด้วยร่างกายจะเข้าสู่ระบบเซฟโหมด ทำให้ยิ่งเผาผลาญน้อยลง ควรทานอาหารให้พอดี แล้วออกกำลังกายแบบพอดี เดินทางสายกลางค่ะ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 54 15:42:37

ความคิดเห็นที่ 2 ขึ้นอยู่กับอาหารที่เราทาน 3 มื้อด้วยค่ะ ถ้าทานแต่ของแคลอรี่สูง พลังงานเราใช้ไม่หมด ก็มีผลต่อน้ำหนักค่ะ.... แต่ยังไงแล้วออกกำลังกาย ก็มีประโยชน์กับตัวเราแน่นอนค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 54 17:10:19

ความคิดเห็นที่ 3 บางทีมันอั้นไว้ค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆ เผลอ อีกวัน สองวันน้ำหนักก็ลดให้แล้วค่ะ หรืออย่าไปชั่งกิโลบ่อย เน้นวัดสัดส่วนก็ได้ อย่างเพื่อนๆ ข้างบนว่าค่ะ แล้วกินน้อยมาก ๆเราจะมีความสุขหรือ น้ำหนักลงให้ดีใจไม่นาน ตะบะแตก โยโย่หนักกว่าเดิมอีกน้า ทางสายกลาง ช้า ๆแต่ชัวว์ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 54 17:53:24

ความคิดเห็นที่ 4 มันอยู่ที่ตัวเองแค่นั้น จากคุณ : ปีโป้ เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 54 21:34:11 A:223.204.31.65 X: TicketID:315512

ความคิดเห็นที่ 5 การออกกำลังกาย 30 นาทีของแต่ละคนมันแตกต่างกัน การทาน 3 มื้อของแต่ละคนก็แตกต่างกันครับ ขอเพียงอย่าท้อ ทำเรื่อยๆ ไม่ลดแต่ัมันก็ไม่เพิ่ม จากคุณ : tatae (tatae_kung) เขียนเมื่อ : วันวิสาขบูชา 54 21:46:23

ความคิดเห็นที่ 6 แอบกลัวเรื่องก่อนมื้อเย็นนี่แหล่ะครับ ส่วนใหญ่คนที่ออกกำลังกายก่อนมื้อเย็นก็จะเผลอจัดหนักกับมื้อเย็นเพราะความเหนื่อยนะครับ จัดเมนูในเหมาะสมในแต่ละมื้อด้วยจะดีมากครับ ส่วนเรื่องออกกำลังกาย ทุกวันเลยก็แอบไม่ดีนะครับ ร่างกายไม่ได้พักฟื้น ควรมีวันหยุดพักบ้าง เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ ๆ จากคุณ : karnclue เขียนเมื่อ : 18 พ.ค. 54 13:47:35

ความคิดเห็นที่ 7 ออกกำลังกายทุกวันก็ไม่ดี อันนี้เห็นด้วยค่ะ ตั้งแต่เราลดน้ำหนักมา 5-6 เดือนมานี้ เราสังเกตุเห็นว่า น้ำหนักเราจะลดตอนช่วงที่เรายุ่งๆไม่ได้ไปออกกำลังกายติดต่อกัน 4-5 วัน เรากลัวน้ำหนักขึ้นไปชั่วน้ำหนัก ปรากฎว่า น้ำหนักลดไปเป็นกิโล  (หลายครั้งแล้วค่ะ) จากคุณ : amonwan เขียนเมื่อ : 18 พ.ค. 54 16:57:43