อัพน้ำหนัก...แต่กองรวมที่พุง ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น<<<
|
 |
เดิมน้ำหนักตัวน้อย ผอม สูง อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง รูปร่าง อยากล่ำ
ตอนนี้อายุ 33 ปี จากความสูง 176 ซม. น้ำหนัก 58 กก. ตอนนี้อัพได้ 62 กก. ประมาณ 5 เดือน
เคยหาวิตามินเพิ่มน้ำหนักทาน หิวมาก ทานมาก แต่น้ำหนักก็ไม่ถาวร ลดลงปกติ
สุดท้ายออกกำลังกายอย่างจริงจัง ผ่านจุดเหนื่อยมาก็ค่อนข้างยาก 1 ปี
ที่ซื้อเครื่องฟิตเนสมาไว้กับบ้าน 5 รายการ แต่สุดท้ายก็ไม่จริงจัง
จนวันนึงสร้างแรงบันดาลใจ และตั้งเป้าหมายในชีวิตตัวเอง
วันนี้ก็ 5 เดือนแล้วครับ กับการให้เวลากับตัวเอง ครั้งละ 1-2 ชม.
วิ่ง 1 ชม. + ฟิตเนส 1 ชม. เหนื่อยแล้วทานอาหารได้ถี่ขึ้นและปริมาณต่อครั้งมากขึ้น
หลังออกกำลังกาย 30 นาที เน้นไข่ต้ม นมสด กล้วยหอม เนื้อไก่
สุดท้ายน้ำหนักขึ้น แต่เสียดายที่มันลงพุงหมด พุงป่อง
อยากทราบว่า...ใครเป็นเหมือนผมบ้าง แบบนี้แก้ไขไงดี การออกกำลังกาย
ไม่มีเทรนเนอร์แนะนำ อาศัยดูจากข้อมูลในเน็ต หนังสือบ้าง
หรือต้องซิทอัพให้มากขึ้น ปกติ 50 ครั้ง คงเพิ่มเป็น 100 ครั้ง หรือจะลดอาหารดี แต่ไม่ได้
กลัวน้ำหนักไม่ขึ้น เป้าหมายอยากได้ขั้นต่ำสัก 65 กก. ขอบคุณครับ
| จากคุณ |
:
VIOS 2.4 Elegance v6  
|
| เขียนเมื่อ |
:
24 พ.ค. 54 10:11:13
|
|
|
| 
