ความคิดเห็นที่ 1 ออกกำลังกายครับ :) จากคุณ : Tharkorn THE LaTTE เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 54 22:54:33

ความคิดเห็นที่ 2 เราสูง 70 หนัก 60 Bodyfat 21 % boby fat 18 - 24 % คือนน. ปกติ เราว่า จขกท ลองลดดูนิดนึงละกันมันเกินมาแค่ % เดียว ถ้าต่ำกว่า 18 ถือว่า underwight แก้ไขเมื่อ 01 มิ.ย. 54 05:02:17 จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 54 00:14:32

ความคิดเห็นที่ 3 เคยอ่านเจอว่าผู้หญิงเอเชียไม่ควรเกิน 24% ค่ะ แต่ดูจากตารางนี้ก็ถือว่ายอมรับได้ค่ะ (ถ้าตัดเกรดคงได้ C) อ้วนหรือเปล่า ไม่อ้วน แต่ถ้ายังไม่พอใจกับสัดส่วน หรือความย้วยของหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ก็ให้เน้นออกกำลังกายค่ะ ลดไม่ยาก ของเราเน้นคาร์ดิโออย่างเดียวยังทำได้ตั้ง 19% ถ้าเวทด้วย %body fat ต้องดีกว่านี้แน่นอน จากคุณ : แมวบอส เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 54 00:22:47

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณมากค่ะ ต้องไปออกกำลังกายๆบ่อยๆซะแล้ว ที่ผ่านมาออกกำลังแบบพอสนุก ไม่เคยจะจริงจังเลยค่ะ จากคุณ : เจี๊ยบ_วราพร เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 54 14:39:45