ความคิดเห็นที่ 1 ต่อ ๆ ค่ะ วันพรุ่งนี้ศุกร์แล้วน้า ส่งผลประกอบการ รู้สึกเร้าใจกันมั้ย ^^ ผ่อนคลายค่ขอบอก วินะตั้งใจไว้ ว่า อยากให้วันพฤหัสของทุกสัปดาห์ เป็นวันดี ผ่อนคลาย ออกกำลังกาย กินอาหาร ขัดตัว ชิลๆ กะมัน เดี๊ยวไปร้องคาราโอเกะด้วย ^^ เพราะถ้าไปเครียด กดดันตั้งใจมาก ๆ มันจะกินเยอะค่ะ  เป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ทุกคนเลยนะคะ ขอให้วันนี้เป้นวันดีของทุกคนจ้า สู้ ๆ ^^      ไปก่อนน้า ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 07:47:55

ความคิดเห็นที่ 2 อรุณสวัสดิ์น้องวิค่ะ..ดีใจที่ชอบกระทู้นะคะ คืนนี้ก็รอดูเจาะใจ ดูคุณ Kyle Maynard กัน "ชีวิตคนเราจะมีค่าไม่มีค่า อยู่ที่ใจเราล้วนๆค่ะ ...ดูคุณ Kyle Maynard เป็นตัวอย่าง ถึงแม่เค้าจะมีสภาพร่างกายไม่เต็มร้อย แต่ใจเค้ามันยิ่งใหญ่เกินล้านค่ะ.... เค้าไม่เพียงแค่ทำให้ชีวิตตัวเองทรงพลัง แต่เค้ายังทำให้ชีวิตคนทั่วโลก ได้มีพลังก้าวตามความฝันของตัวเอง เพราะหัวใจของเค้าค่ะ" วันนี้พี่ติดภารกิจยิ่งใหญ่ พาเจ๋งแลนซ์ไปเที่ยว pet expo ...(ใหญ่ขนาดไม่ทำงานอ่ะคิดสภาพดูนะคะ 555555555555 ว่างๆอาจจะแวะมาเมาท์ได้นิโน่ย นะคะ จากคุณ : ลิงพร้อม.... (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 07:57:33

ความคิดเห็นที่ 3 ดีจ้า วิจัง แระพี่แพม วันนี้อยากเปงเห็บจัง จะได้ขอเกาะพี่เจ๋ง พี่แลนซ์ไปเที่ยว pet expo ด้วย แต่ถึงจะเปงเห็บก็คงไม่มีโอกาส เพราะพี่แพม ไม่ยอมให้เห็บจัง เกาะพี่ๆ ทั้งสองตัวแน่ๆ 555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:11:43

ความคิดเห็นที่ 4 ลู่วิ่ง  60 ทีม C  St-niiniiu สูง 163 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น         73.7 กก. น้ำหนัก (27/05/54) 73.6 กก. น้ำหนักวันนี้            72.7 กก. มื้อเช้า : ข้าวหมูใส่เกี๊ยวปลา + ชาไอซ์ที 1 ขวดใหญ่ [400 kcal] มื้อเที่ยง : ข้าว + น้ำพริกกะปิ + น้ำส้มมินิเมท + เจลลี่โยโย่ 6 เม็ด [360 kcal] มื้อเย็น  :  ไส้กรอกชีส + พายสัปปะรด + โอวันติน 1 กล่อง [700 kcal] กิจกรรมละลายไขมัน   --- ความในใจ  ทิตย์นี้ไม่ได้ออกกำลังเลย ขอยกเว้นแล้วกันนะค่ะ ตั้งแต่เปงปัสสาวะอักเสบ แทบไม่มีรมทำไรเลย - -" แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 08:20:52 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 15:08:42 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:14:46

ความคิดเห็นที่ 5 ===================================  babbbirdbird แพม  ... ลู่วิ่ง 6 ... ทีม เขียวใบตอง ==================================== นน.ตั้งต้น (20ธค10) ---66.6 นน. เปิดเฟส ---- 55.4 นน. วันนี้------- 54.4 รายงานตัว 1 มิถุนายน 11 (เมื่อวานนี้) อาหารการกิน เช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว คอนเฟลก + นมโลวแฟต 1 ถ้วย 12 น. : ไอติมมะม่วง(ทำเอง 5 ช้อน) ดาร์คช๊อค 2 ชิ้น (80 cal) ปั้นขลิบ 8 ตัว นมทิปโก เนเจอร์ บิวตี้ไลท์ 1 กล่อง (70 cal) 16 น. : ฮะจิบังราเมน 1 ชาม 20.30 น.  : frozen yogurt 1 กป ส้มตำไทย 1 จาน ออกกำลังกาย Eliptical 1 ชม เวท แมทชีนต่างๆ (จัดเต็ม) Trisep 100 ไหล่ 50 อก 100 หลัง 50 ความในใจ รู้สึกเหมือนตัวเองวางแผนการกินตั้งแต่มื้อเช้าไม่ค่อยดีมาตลอด 1 เดือนที่ผ่านมา กินผิดเวลา บางมื้อกินน้อยแล้วผลเลยจะมาหิวมื้อเย็น ...ปรับปรุงด่วนจ๊ะ ไปถึงฟิตเนต หยิบถุงเท้า มีข้างเดียว.. 55 เลยต้องใส่รองเท้า Crocs ไปปั่น eliptical แล้วก็เล่นเวท ....สวยเจิดจ้าคนเดียวเลย 555555 +++++++++++ รูป เจ๋ง แลนซ์ Pet expo ปีที่แล้ว....ไวจัง ปีนึงแล้ว... จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:31:35

ความคิดเห็นที่ 6 วันที่ 3-5 มิถุนา (ศุกร์ เสาร์ อาทิตย) ..............ขอส่งใบลา.............. ลาเข้าป่า ..... ไปปลูกป่า ที่ชัยภูมิค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:33:53

ความคิดเห็นที่ 7 ดีจ้านินิว ..หายไวๆนะจ๊ะ....ไปหาหมอหรือยังคะ จะเป็นเห็บเหรอ อย่าเลยไม่สวย 5555 ทั้งหน้าตา สีผิว และจำนวนขา เด๋วจะเที่ยวเผื่อ เก็บภาพมาฝากแล้วกันนะจ๊ะ ..พี่คงหมดตังค์อีกบานหลายพันอ่ะคะวันนี้ ...ทีซื้อเสื้อผ้าหมาไม่บ่นเนอะ แพงด้วย ต่อราคาก็ไม่ได้ ...แต่จะซื้อเสื้อผ้าตัวเองบ่นจ๊าง บ่นจาง555 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:40:45

ความคิดเห็นที่ 8 รายงานตัววันที่ 11 พรุ่งนี้รายงายตัวรอบ 2 แล้วนะจ๊ะ ทีม B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่งที่ : 44 ล็อคอิน : nat_hei นน.เริ่ม : 61.2 เป้าหมาย : 56 ==================================================== เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า : แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก + น้ำใบย่านาง 200 ซีซี สิบโมงก่าๆ : ซัดซันไบทส์ไป 10 ชิ้นได้ ท้องร้องคร่อกๆๆ เที่ยง : ข้าว + ผัดผักบุ้ง + เห็ดทอดทรงเครื่อง + เจเล่บิวตี้สตอเบอรรี่ 1 ถุง + ไอติมรสชาเย็น 1/2 ถ้วย + กล้วยบวชชี 8 ชิ้น เย็น : น้ำใบย่านาง 200 ซีซี + ขนมโค 20 บาท + สัปปะรดภูแล 1 ลูก่าๆๆ + น้ำใบบัวบก 1 ถุง ==================================================== ออกกำลังกาย โยคะ 1 ชม. ฮูลาฮูป 20 นาที ==================================================== ความในใจ วันนี้ตอนเย็นเข้าบ้านดอนคับ...ฮาๆๆๆ จะไปถอยน้ำใบบัวบกมาสัก 10 ถุง อิอิ ช่วงนี้ไอติมฟีเว่อร์คับ อิิอิ แย่งกับป้าข้างห้อง(เหลืออยู่ถ้วยเดียว) ตกเย็นไปเดินตลาดดด...ของกินเพียบบบบ...หอมจิงจิ๊งงงง แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 00:34:15 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 13:10:04 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 10:22:29 จากคุณ : nat_hei เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:48:04

ความคิดเห็นที่ 9 ลู่วิ่ง  78 ทีม C  สีเขียวใต้ทะเล login  ChabaKaewสีเพลิง (แก้ว) สูง                    164      เซนติเมตร น้ำหนักเปิดเฟส     96.5     กก. มื้อเช้า    : ข้าวเหนียว + หมูปิ้ง 2 ไม้ มื้อเที่ยง  : เกาเหลาผักรวม ไม่ใส่เนื้อสัตว์ มื้อเย็น    : ข้าวเหนียว + ไก้ย่าง 1 ไม้ ออกกำลัง เช้า  ฮูลาฮูป ครึ่ง ชม. + กระโดเชือก 100 ครั้ง            เย็น  เดิน 1 ชม --------------------------------------------------------------------------------------- ความในใจ : ช่วงนี้งานแอบเยอะ เลยแอบอู้ออกกำลังกายบ่อย ๆ55++ แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 08:41:02 จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:51:26

ความคิดเห็นที่ 10 คุณ nat_hei เหงบอกว่าตอนเย็นเข้าบ้านดอน นิวตกใจ นึกว่าคุณอยู่ระยองซะอีก 5555++ (แล้วตกลงคุณนัทอยู่ไหนเหรอค่ะ) น้องแก้ว หวัดดีจ้า  นน. ลดไปเท่าไหร่แล้วค่ะ สู้ๆ นะค่ะ น้องแก้วทำได้อยู่แล้ว จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:53:15

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดี อรุณสวัสดิื์ รอบห้อง เจ้าคะ อยากจะเม้าส์ ๆ เหมือนกัน คะ แต่ยังแอบไม่รู้จักใครเท่าไหร่ ^^ ช่วงนี้อากาศเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ยังไงรักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ ^^ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:55:16

ความคิดเห็นที่ 12 สวัสดียามเช้าจ้าาาาา วันนี้ชั่งน้ำหนัก เลข 81 มาเยือนและนะจ๊ะ หวังว่าพรุ่งนี้จะไม่เด้งไป 82 เน้อ 555+ **แก้ไขพิมพ์ผิด 555+ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:04:12 จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 08:57:46

ความคิดเห็นที่ 13 ใหม่ พิมพ์ นน. ผิดป่ะ?????? จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:00:19

ความคิดเห็นที่ 14 พี่นิว((St-niiniiu)) <<===ขออนุญาตเรียก พี่ อิ ๆ^^  ((หนูเรียกถูกแล้วหรือเปล่าคะ)) นน.ยังไม่กล้าชัง คะ พี่ กลัว จะเพิ่มซะมากกว่า เดี๋ยวพรุ่งนี้ได้รู้กัน คะ 55++ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:02:58

ความคิดเห็นที่ 15 เทสๆๆๆๆ กระเพาะฉี่ บรรเทายัง?? แพมมี่ เที่ยวเผื่อโด้ยนะเคอะ..//เป็นคนดีของเเผ่นดินจริงๆ มัฟฟี่บัน ...ร้องเพลงให้โคโค่ยัง มาลงดิ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:04:43 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:03:57

ความคิดเห็นที่ 16 ✿-· ameijang - มี่ • ลู่วิ่ง 19 • ทีม A สีใบตอง ·-✿ นน.ประจำสัปดาห์ 59.3 kg. 27/05/54 (ชั่งทุกวันศุกร์)   วันพุธที่ 1 มิถุนายน 2554 เช้า ปีกไก่ทอด 3 ชิ้นเล็ก, เผือกเชื่อม 1 ถ้วย, กาแฟทรูสเลน 1 ถ้วย (500) สาย เผือกเชื่อม 1 ถ้วย, อัลมอนด์ 5 เม็ด (220) เที่ยง แกงเลียง 1/2 ถ้วย, ผัดดอกกุยช่าย 1 ทัพพี, หมูผัดกระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ (200) เย็น..|ไข่พะโล้ 1 ฟอง, สาหร่าย 1 แผ่น, แก้วมังกร 1 ลูก, แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ) (145) รวมแคลอรี่วันนี้ 1,065 kcal   กิจกรรม เช้า เดิน 20 นาที, บิดแขน200, ตีปีก200, ชกลม200 เย็น บิดแขน100, ตีปีก100, ชกลม100, เดิน 30 นาที ค่ำ อิลิป 40 นาที ดูแลตัวเอง++ แมงลัก 1 ช้อนชา(ชงน้ำ) สครัป&มาร์กหน้า OP เม๊าซ์ประจำวัน กล้วยหมดเลยไม่ได้กิน จัดไปที่ไก่ทอด เค้าไม่ได้ทอดให้มี่กินหรอกเพราะปกติมี่ไม่กินแต่เห็นแล้วมันอดไม่ได้อ่ะ ^^' ที่บ้านทำเผือกเชื่อม น่ากินสุด ๆ ไม่ได้ทำให้มี่กินเช่นกัน(เพราะมันกลัวอ้วน) แต่ก็กิน - -' จาก 1 เป็น 2 จาก 2 ตักเป็นถ้วยเลยละกัน อร่อยเกิ๊นนน ค่ำนี้กะแค่ฮูป แต่เพื่อนณัฏจัดอิลิป มีรึจะน้อยหน้า จัดไป อิลิป 60 นาที  << ปากดีอีกตามเคย ได้แค่ 40 นาทีเนี่ยแหละ หมดแรง ^^' จากคุณ : ameijang - มี่ เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:05:51

ความคิดเห็นที่ 17 พี่นิว -- ขอบคุณมากค่ะ มันผิดจริงด้วย ชินกับการพิมเลข 9 มานาน 5555+ พี่เจ๊ -- ทำเส็ดและ แต่พี่นาน่าไม่อยู่อ่ะ ลาถึงวันที่ 6 **เอามาลงให้พี่เจ๊ดูละกัน  Happy Birth Day พี่นาน่าย้อนหลัง ^^ จากคุณ : my ukulele ^^ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:06:47

ความคิดเห็นที่ 18 ส่งรายงาน  1 มิย.54 ลู่วิ่ง 22   ทีม A    พระจันทร์เดือนแรม....พี่ปราง พิกัดเริ่มเฟส   23 พค. 54......... นน. 52 กก.....   ส.150 ซม.                  27 พค.54..........  นน. 51 กก.....   ส.150 ซม. 7.45 กาแฟไม่หวาน 1ถ้วย    ข้าวโอ๊ต+โอวันติน 10.30 .กาแฟไม่หวาน 1ถ้วย 12.00 .ขนมจีน หมูสเต๊ะ....งานเลี้ยงวันเกิดน้องๆในแผนก 14.30.... ขนมจีน หมูสเต๊ะ...รอบ2 ของที่เหลือ   16.30 ...จิปาถะ... ออกกำลังกาย  ฝึกท่าพุทธา+เดินจงกรม+กายบริหาร ...รวม  1.30 นาที ส่งรายงาน 2 มิย.54 7.45 กาแฟไม่หวาน 1ถ้วย    ผักต้ม 10.30 .กาแฟ        กินแก้เซ็ง..... 12.00 .ก๊วยเตี๋ยวหลอดสมุนไพร  +ชาเขียว...อภินันทนาการจากน้องที่มาฝึกงาน 14.30........ลืม 16.30 .ไข่ตัม  สัปรด  มะม่วงกวน      แม่ส่งมาให้......กินๆกันไปฉลองศรัทธา ออกกำลังกาย ........ฝึกท่าพุทธา  เดินขึ้นๆลงๆตึก 6 ชั้น .......>>>......................................... งานเยอะ...+com ไม่ค่อยว่าง+ แต่ใจยังสู้ค่ะ แต่ใจยังสู้ค่ะ แต่ใจยังสู้ค่ะ แต่ใจยังสู้ค่ะ พระอาจารย์ บอกว่า...ถ้าทำเหตุที่ดีไว้...ยังไงๆ ผลที่ดีก็ต้องเกิดตามมา. มีเหตุ ก็ต้องมีผล เป็นแรงใจให้ทุกๆคนน๊า.........จุ๊บๆ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 18:41:50 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:09:23

ความคิดเห็นที่ 19 555+ ใหม่ พี่แอบตกใจ แต่จะบอกว่าใหม่เก่งมา ทิตย์เดียวลดมาได้ 3 โล เลยเหรอ พี่ยังแค่ 1 โลเหนาะๆ เท่านั้นเอง เจ๊ ขอบคุณนะค่ะ ตอนนี้ยังเปงเหมืนเดิม หมอก็ยังไมได้หา เด๋วจะเดินไปหาหมอที่ห้องพยาบาลอยู่เหมือนกัน ว่าจะขอยาฆ่าเชื้อมากินก่อน น้องแก้ว เรียกถูกแล้วค่ะ แต่ให้เรียกแค่พี่นะค่ะ ห้ามเรียกมากกว่าพี่ 555+ (ไม่ยอม) จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:09:59

ความคิดเห็นที่ 20 รายงานตัว : ลู่วิ่งที่ 26 ทีม B : บุษบาริมรั้ว 1 มิถุนายน 2554 เช้า : สุกี้ทะเล(น้ำ) เที่ยง : ปลาดุกย่าง1ตัว+ผัดไข่เยี่ยมม้า+ขนมปังโฮลวีตทานมข้นหวาน เย็น : บุฟเฟ่ซิสเลอร์ ออกกำลังกาย ...งด 2 มิถุนายน 2554 เช้า : -(ไม่ทาน เพราะท้องเสีย T_T) เที่ยง : เย็น : ออกกำลังกาย กระโดดเชือก20นาที วิ่งเหยาะๆ40นาที ฮูล่าฮูป30นาที จักรยานอากาศ1000ครั้ง ครัช100ครั้ง ความในใจ เมื่อวานตอนเย็นจัดเต็มกับซิสเลอร์ น้ำหนักขึ้นมาเป็น67กก. เช้าวันรุ่งขึ้น ท้องเสีย น้ำหนักลดมาเหลือ65กก.- -" จากคุณ : บุษบาริมรั้ว เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:14:53

ความคิดเห็นที่ 21 พี่นิว -- อาทิตย์นี้ลงมาประมาณ โลนึงได้ค่ะ สิ้นอาทิตย์ก่อนอยู่ที่ 82 ปลายๆ ดีใจ อีก 6 ขีดครบ 10 โลละนะ ^^ พี่แก้ว <-- ขออนุญาตเรียกพี่ 555+ (เลียนแบบ) ยินดีที่ได้รุจักอีกทีนะคะ คุยกันได้นะ แรกๆก็งี้จะไม่ได้ว่าใครมั่ง มั่วไปหมด หลังๆจะเริ่มรุเพราะขาเม้าท์จริงๆมีไม่กี่คนนะ 555+ อ่อๆ ลืมแนะนำตัว มู๋ใหม่-นายทะเบียน นะคะ  ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:15:04

ความคิดเห็นที่ 22 ทีม B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่งที่ .....31 Login ........กาดุ๊กกาดุม นน.ตั้งต้น ........56 ชั่ง 27/05  .......53.6 ชั่ง 3/6 .......- มั่นใจว่าขึ้นแน่ๆ - สูง ...155 อาหาร 1/06 เช้า........     ข้าวโอ๊ต+ลูกเดือยผง กลางวัน  .......    ข้าว3 ทัพพี กับข้าวมี ปลาทอด ผักทอดน้ำพริกกะปิ ต้มยำ ยำหมูกรอบ กินแบบจุก + ชาเขียวนม 1 แก้ว เย็น .........     สัปปะรด 1/4 ลูก + เห็ดต้มน้ำปลา 1 ถ้วย หมูทอด 1 ชิ้น ดึก 3 ทุ่มกว่าๆ.........        ข้าว + ผัดกระเพราะปลาหมึก หมูทอด หุหุ ความในใจ เห็นเสื้อผ้าสวยๆ แล้วอยากใส่มากๆ แต่เอาชนะใจตัวเองไม่ได้ซักทีกินๆๆ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:19:15 จากคุณ : กาดุ๊กกาดุม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:15:54

ความคิดเห็นที่ 23 ลู่วิ่ง : 20   login : มิยูจิ   ทีม A สีใบตอง น้ำหนักเริ่มเฟส 60.10 กก เป้าหมาย 58 กก. ชั่งน้ำหนักวันนี้ 58.20 กก. รายงานวันพฤหัสบดีที่ 2 มิถุนายน 2554 มื้อเช้า>>>ข้าว 1 ทัพพี/แกงดุกใส่มะระ /ปลาทอด 1 ชิ้น กลางวัน>>>สุกี้MK เย็น>>> ไส้กรอกข้าว 1 ไม้ 21.00 >>>ปลานิลทอด / คะน้าหมูกรอบ --จำนวนนึง ออกกำลังกาย :   เวท 20 นาที กระโดดเชือก 1,100 ครั้ง +สลับวิ่งเหยาะๆ รวมเวลา 30 นาที ความในใจ :   สิ่งที่เรียนรู้สำหรับตัวเอง..กินข้าวตอน 4 โมงครึ่ง แล้วนอนตอน 3ทุ่มครึ่ง มันทำให้น้ำหนักเราลดลง แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 09:15:59 จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:21:16

ความคิดเห็นที่ 24 เมื่อคืน เจฟเฟอทำพิษ โชคดีชั่งหลังถ่าย 60.9 ...บ้าเอ๊ยเลยค่ะพี่ติ่งพี่สา ..เเง่มๆๆ วันนี้ ดีถอกซะเลย ///กินเเต่น้ำผลไม้ เต่เมื่อเช้าตื่นมาเปลี่ยนเสื้อผ้ามุ่งมั่น เปลี่ยนชุดว่ายน้ำเรียบร้อย ...ฟ้าเเลบ...ไม่ไปก็ได้ฟระ เวทๆๆๆๆ ... เอาไอ้นี้ผัดผักที่เหลือเมื่อวาน กินกะข้าว ..ลืมว่าจะดีถอกกินเเต่น้ำผลไม้ ...แง่มๆๆๆ เริ่มตอนนนี้ก็ไม่สายน๊อ .. 1...2....สั้ม.............................. เหอะๆๆ แปะใส่ FB ซะเลย ..พอดีไปเจออดูต  ครอบครัวร้าวฉาน ...ถึงจะถือเป็นคุณความดี ที่ทำให้ชั้นเรียนรู้โลกกว้าง ...เเต่ ..เเค้นอ่ะ 10 ปีก็ไม่สาย ล้างๆให้สะอาดซะ....ที่เหลือ ตั้งเวลาเรียบร้อย รอมันระเบิดเเล้วดูอยู่ไกลๆ +555 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:31:40 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:30:12

ความคิดเห็นที่ 25 ใหม่ เหมือนน้องแก้วอายุน้อยกว่าพวกเรา (รึป่าว พี่จำไม่ได้อ่ะ สับสนกับชีวิต) พี่ติ่ง เปงความคิดที่เยี่ยมยอดมาก แต่ทำไงได้ นิวเลิกงาน 4.30 กว่าจะกลับถึงบ้านก็เกือบ 6 โมงแระ ทำใจยาก ถ้าจะกินก่อน 4 โมงอ่ะ ปล. แต่พี่ติ่งเหลืออีก 2 ขีดเองอ่ะ ก็จะได้ตามเป้าแระ คาดว่าเฟสนี้คงจะได้รับชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ (เมื่อเทียบกับเฟสที่แล้ว 5555+) จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:30:39

ความคิดเห็นที่ 26 สวัสดีค๊า...น้องวิ พี่แพม เจ๊หญ่าย มู๋ใหม่ นินิว คุณเอมมี่ /คุณกาดุ๊กกาดุม/ พี่ปราง/ คุณบุษบาริมรั้ว/ คุณnat_hei /คุณChabaKaewสีเพลิง วันนี้อากาศน่านอนจังเลย... พี่แพม <<<พาเด็กๆ ไปเท่ว หืมม  ภาระกิจหลักเลยนะนั่นน่ะ 555                 จาไปปลูกป่า..ฝากปลูกเผื่อหมูหยองต้นนึงน๊า น้องวิ <<<วันนี้รีบอาบน้ำนะคนดี...เหม็น นินิว <<<ยังไม่ดีขึ้นอีกเหร๋อ...วิ่งเลย..ม่ะต้องเดิน..ไปหาหมอโดยด่วน มู๋ใหม่<<<โอ้วววจะครบ 10 กก แล้วเหร๋อ...สวดยวดเรยน้อง นับถือๆๆ ครายเหงหัวหน้าทากเราบ้างอ่ะ...หายไปตั้งแต่ม่ะคืนแระ ตุ๊กกี้...หน้าคว่ำไปกะงบการเงินแหง๋ๆ วันที่ 2 แล้วน๊ายังปิดม่ะเสร็จงาย หรือ Audit เข้า55++ เดาเข้าไป เพ่เหน๋ง<<<หายยุ่งยางงง... โมล่าจัง<<<คุณนายไก่ของพี่ตริ่ง..เจ้านายอยู่ป่าว..แว๊บๆมาบ้างเน้อ.. ราฟฟี่<<<<ไปเรียนชิมิ...เด๋วเจอกานค่ำๆน๊า เอ๊ะๆๆๆ เค้าลืมทักคุงนายหญ่าย....คุงนาย..เราอ่ะ save รูปคุงนายไว้ด้วยแหละ 555++ พลาดแล้ว..!! เอาไว้ออกสื่อ...กริ้วววๆๆๆ  ตกลงเมื่อเช้าได้ออกกำลังกายมั้ยอ่ะ จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:32:21

ความคิดเห็นที่ 27 น้องใหม่<<==== สวัสดี คร้า ^^ เย้ ๆ มีเพื่อนเม้าส์ เพิ่มขึ้น 555++ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:34:21

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีทุกคนเลย ^^ นิวจ๋า ขอบคุณกิ๊ฟ เป็นเห็บเหรอ เข้าใจคิดอ่ะ 555+ พี่แพม ไปปลูกป่าหรือคะ น่าสนุกจังเลย เดินทางปลอดภัยค่ะ รอดูรูปเจ๋งแลนซ์ที่งานเพ็ดนะคะ พี่เจ๊ไปด้วยกันเปล่า น้องใหม่ ดีใจด้วย 81 แล้ว เฟสนี้ขอให้เห็นเลข 7 เลย ไฟท์ติ้ง ^^ พี่ปรางค์ ชอบค่ะ ^^  พระอาจารย์ บอกว่า...ถ้าทำเหตุที่ดีไว้...ยังไงๆ ผลที่ดีก็ต้องเกิดตามมา. มีเหตุ ก็ต้องมีผล คุณผึ้ง ทานน้ำเยอะ ๆ น้า ท้องเสียขอให้หายเร็ว ๆ ดีใจด้วยลงไป 3 โลแล้ว ^^ พี่ติ่ง นอนไว กินไม่ดึกน้ำหนักลงดีค่ะ งานนี้เปลี่ยนเป็นกระต่ายแล้ว ^^ พี่เจ๊ เมื่อวานงกอ่ะ เค้าไม่ได้ดูเลย สาวเซ็กซี่ ^^ ขอบคุณภาพคลับจางกึนซอคแลนด์ค่ะ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:35:30

ความคิดเห็นที่ 29 ม่ะทันนินิว กะเจ๊หญ่ายวุ้ย..!!! จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:36:18

ความคิดเห็นที่ 30 เจ๊ ตอนนั้นว่าจะถาม ว่าเจ๊ดีทอกยังไง นิวจะทำด้วย แต่ก็ลืมถามทุกทีเลย พี่ติ่ง ใหม่เก่งเนอะ จะ 10 โลแล้วอ่ะ นิวยังไม่ไปไหนเลย // แต่พี่ติ่งก็เก่งเหมือนกันนะค่ะ สู้ต่อไป // แอบฮาที่มีการเซฟรูปเจ๊ เพราะเจ๊พลาดเนี่ยแหละ 555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:38:26

ความคิดเห็นที่ 31 มาตามหาหัวหน้าทาก จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:38:42

ความคิดเห็นที่ 32 สู่วิ่งที่ :24 Login : เคโรโร๊ะ ทีม : A ใบตอง *********************** มื้อเช้า : ข้าวผัดกระเพาหมูแดง พักเบรค : นมเปรี้ยว โฟโมสต์ 0%  Fat ครึ่งขวด (ขวด 190 มล. = 100 Cal) มื้อเที่ยง : ข้าว 1 ทัพพี กินกับ ผัดผักบุ้ง แกงหน่อไม้ พักเบรคบ่าย : กาแฟ สลิม (60 cal แต่กินได้แค่ครึ่งแก้ว ไม่อร่อยเล้ยยยยยย) มื้อเย็น : ไม่ทาน ออกกำลังกาย :กายบริหารลดสะโพก (ตะแคงยกขาขึ้น-ลง ข้างล่ะ 600 ครั้ง จักรยานอากาศ 500 ครั้ง) ซิทอัพ 5 เซ็ท เซ็ทล่ะ 10 ครั้ง กระโดดเตะสลับไปมา (ประมาณ 20 นาที) ความในใจ : เมื่อวานคิดว่าเมนส์จะมา แต่สรุปแล้วยังไม่มาแฮะ กะว่าจะกระโดด เชือกแต่เจ็บหน้าอกมาก ตึงสุดๆ เลยได้แต่ทำท่า ปลาพะยูนเกยตื้นบนที่นอนแทน 555 วันนี้กินเช้าหนักอีกล่ะ ความอยากไม่มีที่สิ้นสุดจริงๆ เฮ้อ.. ************************ แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 08:37:32 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 18:05:25 จากคุณ : กบ (เคโรโร๊ะ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:39:13

ความคิดเห็นที่ 33 น้องแก้วต่างกะเค้าปีเดียวเองพี่นิว งั้นเรียกใหม่เฉยๆก็ได้ค่ะ ^^ พี่ติ่ง -- ใช่ๆ ดีใจมากๆเลย สงสัยต้องไปตั้งกระทู้มั่งและ 5555+ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:40:05

ความคิดเห็นที่ 34 พอคลิ๊กเท่านั้น เจอรูปพี่เจ๊ เค้าขอโทษที่ว่างก เซ็กซี่แบ็ว ๆ มากเลยพี่ กดเซพอย่างไว555+ พี่ติ่ง รู้จักเค้าดี ยังไม่ได้อาบน้ำเลย เดี๊ยวไปแล้ว 55++ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:42:30

ความคิดเห็นที่ 35 น้องกบ ปลาพะยูนเกยตื้น คืออะไรอ่ะ พี่อยากรู้ ^^ เช้าผัดกระเพรายังไม่หนัก กินไปอย่างเดียวเอง พี่เช้านี้จัดไป  4 รายการ หนัก ๆ 555+ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:45:17

ความคิดเห็นที่ 36 555555+++ ใหม่ ไปตั้งกระทู้ พี่จะตามไปแจกกิฟให้หมดเลย พี่ติ่ง ไม่ทันอะไรหว่า วิจัง ไม่เปงไรจร้า เค้าสัญญาว่าจะให้กิฟวิหลายครั้งแล้ว เดือนที่แล้วหมดเลยไม่ได้ให้ เด๋วจะทยอยแจกนะจ๊ะ จุฟฟๆ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:51:57

ความคิดเห็นที่ 37 ลู่วิ่ง 41  ทีม B  สีเขียวขี้ม้า Login : หัวใจสวยมาก รายการอาหาร : เช้า --> น้ำผักผสมผลไม้รวม 200 ml.+ วีซอยสูตรไม่มีน้ำตาล 1 กล่อง กลางวัน --> น้ำผักผสมผลไม้รวม 200 ml.+ วีซอยสูตรไม่มีน้ำตาล 1 กล่อง เย็น --> น้ำผักผสมผลไม้รวม 200 ml.+ วีซอยสูตรไม่มีน้ำตาล 1 กล่อง การออกกำลังกาย : ??? ความในใจ : พรุ่งนี้ต้องใส่ชุดพยาบาลรับเข็มแล้ว  ขอผอมกว่านี้ซักนิดละกันนะ จากคุณ : หัวใจสวยมาก เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:51:59

ความคิดเห็นที่ 38 โห๊ยยย..เเปะยัน FB  ประจานกันทั่วโลกา ... D-tox วันนี้ พี่เจ๊กินน้ำผลไม้ + ไฟเบอร์ผงเอาค่ะ ตามนี้ ...ต้องถ่ายออกให้หมดก่อนพรุ่งนี้เช้า ...ดีพี่เเพมไม่อยู่ มุขมารนี้เด๋วพี่เเพมวิเคราห์ +5555...ขำขำ ฮาดี พี่ติ่งเมื่อเช้าเทรนเวท 40 นาที  เหงื่อดีมากๆค่า ปล.อันนี้ขำขำ ค่ะ มีวัตถุดิบอะไรก็กินๆไป ตามอารมณ์ ไม่หลักการ ...อ้อ เรากินโปรตีนชงด้วยนะคะ เราขาดโปรตีนมิได้ค่า ....//จำเป็น แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:59:23 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 09:53:40 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:52:48

ความคิดเห็นที่ 39 ลู่วิ่ง 4 ล๊อคอิน จับหมู ชื่อเล่น ผึ้ง ทีมสีใบตองค่ะ รายงานตัววันที่ 1 มิ.ย. เช้า : กาแฟกับแยมโรลส้ม 2 ชิ้น กลางวัน : กระเพราแหนมคลุกข้าว บ่าย : กล้วยทอด 3 ชิ้น ข้าวเม่าทอด 1 ลูก (สุดอ้วน) มืด : เกี๊ยวน้ำ ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออกมาหลายๆๆๆ วันมาก ครั้งสุดท้ายไปตีแบดตั้งแต่วันพฤหัส ความในใจ : รู้สึกเบื่อๆ เหงาๆ หงอยๆ ยังไงก็ไม่รู้ ไม่อยากจะทำอะไรเลย จากคุณ : จับหมู เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 09:55:42

ความคิดเห็นที่ 40 ลู่วิ่ง 27 / ทีม B สีเขียวขี้ม้า Log in : Wyolica (เมย์) อาหารเช้า : กาแฟ Truslen <50 kcal> อาหารกลางวัน : ข้าวกล้อง 2 ทัพพี+แกงเหลืองหน่อไม้ปลากะพง+                     ทอดมัน 2 ชิ้น <450 kcal> มื้อบ่าย : นมเปรี้ยว <120 kcal> อาหารเย็น : เย็นตาโฟ <300 kcal> + ทวิสตี้ 1/2 ซอง <85 kcal>+นมดีมอลต์ <170 kcal> รวมบริโภค 1,175 kcal กิจกรรมละลายไขมัน : วันนี้งดค่ะ เพราะติดทำงาน วันนี้ติดทำงานค่ะ น่าจะเลิกดึกมากๆๆๆๆ งดออกกำลังกายหนึ่งวัน และสงสัยวันนี้จะกินเยอะด้วยสิ 555 เพราะใช้สมองเยอะ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 23:52:04 จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:04:30

ความคิดเห็นที่ 41 มาแล้วจ้า  สวัสดีทุกท่าน เค้าเซ็ง เมื่อวานกินดี ออกกำลังกายดี ขับถ่ายยอดเยี่ยม..... ....แต่น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด เซ็งงงงงหอยทากเจรงๆ เจ๊ใหญ่ .... แจ่มแมวมาก  รูปล่างซ้ายมือแบ๊วสุดๆ ชอบมาก ไม่ต้องไปไถกลบ ไถเหวี่ยงเลยนะ ทรงนี้สวยแล้ววววว จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:07:34

ความคิดเห็นที่ 42 หัวใจสวยมาก  ..ขอให้สวยทันรับเข็มนะคะ...รับเข็มแล้วกลับมาทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ด้วยนะคะ...พี่เข้าใจว่า น้องหัวใจสวยมาก  เป็นพยาบาล มีความรู้ด้านโภชนาการมากอยู่แล้ว....อย่าหักโหมลดนน.มากเกินไปนะคะ ด้วยความเป็นห่วงค่ะ ก่อนไป pet ex เอาอันนี้มาอวดด้วย....วีคที่แล้วไปกระทำการ บริจาค ตับ ไต ใส้พุง หัวใจ ตับ ไต ปอด...ดวงตา ให้สภากาชาดไทยไปหมดแล้วค่ะ..... เหลือแต่ร่างกาย อวบๆ 555555 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:08:58

ความคิดเห็นที่ 43 พี่แพมเค้ามีบริจาคไขมันป่ะ 555+ จะเอาไปบริจาคซะหน่อย จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:10:23

ความคิดเห็นที่ 44 อยากบริจาคหัวใจม่าง.... มีใครสนใจรับดูแลหัวใจเค้ามั๊ยยยยย จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:12:33

ความคิดเห็นที่ 45 บริจาคไขมันเชิญไปบริจาคที่ฟิตเนตใกล้บ้านท่าน...บนเครื่องอิลิปติคอล จักรยาน และลู่วิ่ง 55555555555 บริจาคหัวใจ....บางคนก็คงอยากเอาไปบริจารแถวฟิตเนตใกล้บ้าน แต่เค้าจะรับไม๊...ลองยื่นฮาร์ทบีทให้เค้าดูก่อนสักเม็ดนะคะ ชิมลาง จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:17:53

ความคิดเห็นที่ 46 คุณนิว...ตอบช้าไปหน่อยอย่าโกรธกันน้าาา...อยู่สุราดคับ ตัวเมืองเค้าเรียกบ้านดอนกันอ่ะ ก็เลยเรียกตามเค้า อิอิ จากคุณ : nat_hei เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:21:34

ความคิดเห็นที่ 47 พี่แพม อนุโมทนาสาธุ พี่แพมดีจังเลย ขอให้พี่แพมเจอแต่เรื่องดี ๆ ค่ะ พี่สา เค้าอยากบริจาคหัวใจมั่งจังเลย ^^ ใหม่เอ้ย พี่ก็อยากบริจาคไขมันบริจาคให้พี่สาดีกว่า พี่สาน้ำหนักน้อย ^^ วิไปก่อนเน้อไปอาบน้ำละ 555+ เดี๊ยวบ่ายๆ เจอกัน รักนะจุ๊บ ๆ ^^ cr.jksland  ช่วงนี้กะลังเพ้ออออออออออ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:21:57

ความคิดเห็นที่ 48 มู๋ใหม่ <<===เค้าอายุ 20+4 อ่า สาหรุป เรารุ่น เดียว กัน เนอะๆๆ ((ใช่ ป่าววววหว่า )) พี่ นิว <<=== แก้วเรียก งี้ ถูก ใหม่ อ่าค ะ ^^ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:25:19

ความคิดเห็นที่ 49 โอ้โห - ไม่ได้แวะมานาน กระทู้คึกคักแต่เช้าเลยเชียวค่ะ  ^^ จำกันได้บ้างไหม T^T  หายไปซะน๊านน .... ชาว FF สบายดีกันทุกคนใช่ไหมคะ เดี๋ยวมาแอบซุ่มดูผลประกอบการณ์ของเพื่อนๆดีกว่า ของเจตอนนี้ยัง 47.3 เท่าเดิมมาหลายเดือนแล้ว แกว่งไปมา ไม่มากไม่น้อย + -  ประมาณ 3-4 ขีด  อิอิ วันนี้ขอมาแอบเม้าท์ก่อน เฟสหน้าจะขอกลับมาเป็นสมาชิกด้วยนะคะ หวังว่าตอนนั้นนน.คงไม่ปาไป 50 น๊ะ ^o^ สู้ๆๆๆๆๆๆ กันทุกคน จร้า... จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:30:42

ความคิดเห็นที่ 50 พี่แพม หน้าสวยแล้ว หัวใจยังสวยมว๊ากกกกกก อัดกีบ ไป 3 เลย จัดเต็ม สำหรับคนหัวใจสวยอย่างนี้ พี่สา วันนี้มาช้าจัง ใหม่ ถ้าอย่างนี้ คงไม่มีใครอ้วนกันแน่ๆ คุณนัท รับทราบค๊า แถวระยอง นอกๆ เมือง มี ต.บ้านดอนเหมือนกันค่ะ ตอนแรกนึกว่าอยู่แถวนี้ จะได้ไปเจอกัน ชวนกินกันบ้าง 555+ (ชวนกิน ย้ำ ว่าชวนกิน) น้องแก้ว ถูกคร๊า พี่มากกว่าหนู 2 ปีก่า จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:30:54

ความคิดเห็นที่ 51 แก้วเรารุ่นเดียวกันค่ะ ^^ พี่วิ -- ถ้าบริจาคให้พี่สา สงสัยงานนี้พี่สาได้ใส่กระดองทากตลอดชีวิตแน่นอนอ่ะ 555+ (ล้อเล่นนะคะพี่สา ^^) พี่แพม -- ขอบคุณมากที่แนะนำสถานที่บริจาคไขมันให้นะคะ ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:30:58

ความคิดเห็นที่ 52 สวัสดีจ้าสาว ๆ ...เดี๋ยวค่อยเม้าท์ ... จองที่ไว้ก่อน แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 10:38:47 จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:36:59

ความคิดเห็นที่ 53 สวัสดีจ้าสาว ๆ ... รายงานก่อนเน๊าะ เดี๋ยวค่อยเม้าท์ ... *********  หะนุง-หะนิง (หนิง) ลู่วิ่ง 9 ทีม A เขียวใบตอง ************* น้ำหนักเปิด 54 kg น้ำหนักเช้านี้  54.7 kg อาหารการกิน (เมื่อวานนี้)   เช้า : โยเกิร์ตไบโอ 110 Kcal กาแฟ 100 kcal ขนมปังมันฝรั่ง 2 แผ่น 400 Kcal สาย: ฝรั่ง 1 ลูก 80 Kcal เที่ยง : โจ๊ก หมู ตับ 200 Kcal บ่าย : สับปะรด 80 Kcal ช๊อคโกแลต 1 ชิ้น 60 Kcal ค่ำ : ขนมปังงาดำ 1/2 ก้อน 100 Kcal อาหารเกาหลีปิ้งย่าง หมู+ไก่ 2.5 ขีด  500 Kcal ข้าวยำ 150 Kcal สารพัดกิมจิ  80 Kcal ไอศรีมมะนาว กะ มะพร้าว อย่างละครึ่งลูก รวมกัน 1 สกู๊ป 200 Kcal รวมแคลอรี่ 2060 แคล ออกกำลังกาย : Hot Flow 40 นาที (เข้าสาย) ความในใจ : กะแคลอรี่ไม่ถูก คาด ๆ เดา ๆ ประมาณ ๆ เอาเน๊าะ จัดหนักเช่นเคย ... พอลงจากเขา "คีนาบาลู" ก็ถือว่า มิชชั่น สำเร็จไปแล้ว ... เลยชิลล์ ๆ กะตัวเอง ปล่อยใจ เผลอตัว เผลอใจไปกับอาหาร/ขนม กี๊ซซ .... มีความสุข ... เมื่อวานนอกจากจะเป็นวันเกิดของ นาน่าโคโค่แล้ว ยังเป็นวันเกิดคุณซ๊ะมี เลยนะ...พากันไปสนองกิเลส จัดมาเลย อาหารเกาหลี แถวบ้าน ... รสชาดหมู+ไก หมัก อร่อยสู้ทานที่เกาหลีเลยไม่ได้ แต่ก็นะ คนมันทานอะไรก็อร่อย ... จัดอะไรมาให้ ก็อร่อยไปโม๊ดดด อิอิ หยอกเย้า จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:37:45

ความคิดเห็นที่ 54 ใหม่ๆ พี่ถามหน่อยดิ ถ้าจะหาซื้อว่ายน้ำอ่ะ เค้าซื้อกันที่ไหนนะ เหงตอนนั้นคุยๆ กันหลายคน พี่จำไม่ได้อ่ะ พอดีเพื่อนพี่จะไปหาซื้อชุด แต่เค้าไม่รู้แหล่ง เค้าถามว่า ที่แพตตี้ มีรึป่าว หรือว่าคนอื่นๆ ก็ได้ ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:45:34

ความคิดเห็นที่ 55 อ่ะนิ ใครอยู่ร่วมเป้าเฟสเเรกกะมินๆมั่งนะ จำได้มั๊น คุณเจ๊กะลังรวมข้อมูลการรายงานตัวของตัวเอง จะเอามารวมเล่มซะเลย ประวัติน่าประทับใจ ภูมิใจ ดูจิคะ ..จำได้ป่ะ ...เออ..เราก็จะทำได้เเระน๊า เเต่ว่า วันมันหายไปตั้งล่วม 20 วันเเนะของเดือนมกรา..เซ็งเลย เด๋วเจอไรดีดี จะมาให้ดู เตื่อนความจำกันหน่อย แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 10:48:23 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:47:10

ความคิดเห็นที่ 56 ชุดว่ายน้ำหรอพี่นิว ซื้อตามห้างได้หมดเลยค่ะ เค้าจะมีไซค์ใหญ่อ่ะ มันยืดได้อีกเยอะเลย ในแพลตตินัมใหม่ไม่แน่ใจว่ามีไม๊ เห็นอยู่ 2-3 ร้าน ต้องลองถามดูว่าเค้ามีไซค์ใหญ่รึเปล่าหน่ะคะ ไม่งั้นก็ดูฝั่งตรงข้ามกับแพลตตินัมอ่ะ เค้าเรียกกรุงทองเป่าไม่แน่ใจ แถวนั้นมีร้านคนอ้วนเยอะ น่าจะมีค่ะ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:54:00

ความคิดเห็นที่ 57 ลืมเปลี่ยนสีอีกแระ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 11:00:46 จากคุณ : myimy เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:59:19

ความคิดเห็นที่ 58 ลู่วิ่ง 17 ทีม A login myimy (แอม) รายงานตัวจ้า อาหารการกินวันที่ 1/6/54 เช้า    ปังเว้ยเฮ้ยไส้ถั่วแดง  1 อัน        กาแฟร้อน 1 แก้ว เที่ยง  ปังเว้ยเฮ้ยไส้ผลไม้รวมและไส้เผือก 2 อัน บ่าย  โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เย็น   หมูกระทะ  (ขออนุญาตไม่แจงรายละเอียดนะคะ เพราะมันเยอะจัด จัดเต็มอีกแล้วนะเธอ) กำลังกาย   ฝืนและบังคับตัวเองเอาชนะความขี้เกียจ ด้วยการยกเวท 50 ครั้ง                กระโดดตบ 150 ที (หอบแฮ่กๆ) ความในใจ   เมือ่ไหร่ปอบที่สิงอยู่จะออกจากตัวสักทีก็ไม่รู้   คนอะไรกินได้ทั้งวันแถมเยอะอีกต่ะหาก ปอลิง  เอารูปขนมปังไส้ผลไม้รวมมาฝาก ไส้ตรึมมากขอบอก^^ จากคุณ : myimy เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:00:21

ความคิดเห็นที่ 59 ขอบใจจ้าใหม่ ไม่แน่ เผื่อพี่ออาจจะไปกับเพื่อนด้วย  อิอิ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:00:52

ความคิดเห็นที่ 60 +555 ดูวันน้ำหนักปิดเฟสเราดิ มีนินิวด้วยหนา จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:02:15

ความคิดเห็นที่ 61 สวัสดีครั้งสาว ๆ หนุ่ม ๆ @ สวัสดีนู๋วิ ... กรุงเทพ ก็ฝนตก ก่อนฝนตก อากาศอบอ้าวมากมาย แต่ฝนตกแล้ว ก็เย็นสบาย เด็ก ๆ ที่บ้าน ไม่ค่อยอยากขยับตัวตื่นกันเลยเชียว ... พรุ่งนี้ส่งผลประกอบการ ย่ำแย่ แน่เลย รับประทานทุกอย่างที่ขวางหน้าเช่นนี้ ผลประกอบการติดลบชัวร์ !!!   @ สวัสดีนู๋แพม ... ไปงานน้องหมา ตั้งแต่วันนี้เลยรือ อิจฉาาาา อยากไปช้อบมั่ง หนิงคงไปวันเสาร์จ้า ... ไปแล้วมากระซิบบอกกันมั่งนะ มีอะไรขายบ้าง เค๊าจัดงานพร้อมกับ งานมือถือ คนเยอะมั๊ยแน่นอน ที่จอดรถคงไม่มี ... เช่นเคย @ สวัสดีนู๋นิว ... หายเจ็บ หายป่วยไว ๆ เน้อ  เดี๋ยวบอกเจ๊ใหญ่ฯ ให้ว่า อย่ากระแทกกระทั้น นู๋นิวแรงไปนัก ... เห็นมั๊ย อักเสบ เลย  อิอิ   @ สวัสดีจ้า คุณนัท(ดาว) ... ฝากซื้อน้ำใบบัวบกอีกสัก 2 ถุงนะ เผื่อว่า จะเอามาฝากเพื่อน ๆ แถวนี้ ... เผื่อมีใครชอกช้ำ(ใจ) ...จะได้จัดหนักสักสองถุงเล๊ย อิอิ @ สวัสดีจ้า คุณแก้ว ... หนิงก็ (เคย) อายุ 24 ... เอิ๊กกก... (ว่าแต่มันนานแค่ไหนแล้วน๊าาาา อิอิ) .... ทักยังไม่หมด ส่งก่อนนะ เดี๋ยวหาย ... จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:04:52

ความคิดเห็นที่ 62 ปิ่นมารายงานตัวค่า วันนี้มาจองที่ไว้ก่อน ตอนกลางคืนจะมาเพิ่มค่า ลู่วิ่ง          :   1 ล็อคอิน     :   KOYAPIN ทีม           :   A สีใบตอง เป้าหมาย       :     42 กก. แบบนิ่งๆ ชั่งนน.เช้า      :     44.4 กก.   รายการอาหาร เช้า                       :  - กล้วยหอม 1 ลูก                            - โยเกิตไขมัน 0% 1 ถ้วย                            - ขนมปังนัตวีทแผ่นเล็กๆ 2 แผ่น โรยน้ำผึ้งนิดหน่อย                   ว่างเช้า                  : - กาแฟเย็น 1 กระป๋อง                           เที่ยง                     :  - แกงเขียวหวานทูน่าของโรซ่า 1 ซอง (ซองละ 110 แคล มีไขมัน 40 แคล)                               - ข้าวกล้อง 1 ทัพพี                               - กีวี่เขียว 1 ผล เย็น 17.35 น.          : - แตงโม 100 กรัม (1 กล่อง)   21.15 น.                : - กาแฟนม ไม่ใส่น้ำตาล 2+1/2 แก้ว                              - โดนัท รสดับเบิ้ลช๊ฮกโกแลต 1 ชิ้น                              - โดนัทย่างๆ รส ผักโขม มันม่วง 1 ชิ้น     22.30 น.                : - โดนัทย่างๆ รส ช๊อกโกแลตชิพผสมโกโบ 1 ชิ้น (โกโบเปนรากไม้ที่เปนผักของญี่ปุ่นอย่างนึงน่ะค่ะ) ออกกำลังกาย  :  - ยืดกล้ามเนื้อทั่วไป                        - เดินไปเดินมา นู่นนี่นั่น                        - บริหารท้อง 30 ครั้ง                        - วิดกำแพง 30 ครั้ง ความในใจ     กินเยอะแยะมากมาย เละเทะตุ้มเป๊ะ อดใจไม่ไหว กินโดนัทไปตอน 4 ทุ่มครึ่งด้วย ให้มันได้งี้สิ ทำไมเราถึงขี้แพ้ตลอดเลยนะ แต่ตอนนี้ไม่อยากคิดไรแล้วค่ะ พะอิดพะอม สงสัยพักผ่อนน้อย อ่านหนังสือไป รู้สึกเหมือนจะอ้วก ไปนอนดีกว่า เด๋วพุ่งนี้ตอนสอบหลับอีก = =   ปัญหาวันนี้ - เบลอมาก ง่วงนอน กาแฟไม่ช่วยอะไรแล้ว ณ ขณะนี้ - แพ้ใจ กะโดนัท แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 22:48:05 จากคุณ : KOYAPIN เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:11:08

ความคิดเห็นที่ 63 สวัสดีค่ะทุกท่าน ขาเม้าท์มาครบกันยังคะ คุณวิ ตื่นเช้าออกกำลัง ฟิตเหมือนเคย คุณนิว กระเพราะปัสสาวะอักเสบนี่เป็นโรตตลาสสิคกัยผุ้หญิงเราเลยเนอะ ดื่มน้ำเยอะๆ ฉี่ๆบ่อยๆ เดี๋ยวก็หายค่ะ แต่ต้องทนรำคาญเดินเข้าห้องน้ำบ่อยๆหน่อยนะคะ เอาใจช่วยค่ะ คุณใหม่ ยินดีด้วยรน้ากับเลขหลักใหม่ เบลอพิมพ์ผิดกันเลยทีเดียว คุณแพม เจ๋งกะแลนซ์นี่ตัวแค่ไหนอะเนี่ย ดูไปดูมาทำไมตัวเล็กจิ๋วจังเลย เจไม่เคยเลี้ยงหมาตัวเล็กๆเลยอะ ที่บ้านเลี้ยงแต่ตัวโตๆ กะขนาดไม่ถูก คุณสา รู้สึกสองสามวันนี้คุณภาพชีวิตดีนะเนี่ย กินดี ออกกำลังกายดี อิจฉาจริงๆ คุณติ่ง วันนี้โอทีอีกรึเปล่าตัวเอง คุณเจ๊ ตกลงคุณเจ๊อายุเท่าไหร่อะ เจหลักสามต้นๆนะคะ เป็นพี่คุณเจ๊รึเปล่าเนี่ย (แต่หน้าเราอะไปไกลกว่าคุณเจ๊ชัวร์) คุณแก้ว จะมาเป้นขาเม้าท์เฝ้าหน้าจอด้วยกันเหรอ ดีเลยค่ะ คุณหนิง ใจร้ายอะ  เห็นเซ็ทอาหารเกาหลีแล้วหิวเลย คุณเจ JaE-Ny ThE PiG เราชื่อเดียวกันเลยอะ  แต่ เจ The Starry Night เพิ่งมาเป็นน้องใหม่เฟสนี้ค่ะ ทักไม่ครบอย่าว่ากันเน้อ จะตามอ่านเฝ้ากระทู้อนู่ที่ทำงาน และคอยแจมเม้าท์เป้นระยะค่ะ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:11:44

ความคิดเห็นที่ 64 พี่หนิง ศ-อ แพมไปชัยภูมิ เลยต้องลายปงานหมาวันนี้ค่ะ สำคัญมากนะคะ งานหมาเนี่ย 555 เด๋วจะมาบอกค่ะว่ามีอะไรเด็ดไหม น้องนิว ชุดว่ายน้ำซื้อพวก arena มีขายค่ะ มีของคนท้องด้วยเล๊ย ถ้าไม่อยากใส่ชุดโป๊ะนะคะ เด๋วนี้มีหลายยี่ห้อที่ขายแบบเสื้อแขนสั้นขายเป็นชุด  ใส่กับกางเกงรัดรูป ก็ได้ค่ะประหยัดกว่าด้วยค่ะ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:15:25

ความคิดเห็นที่ 65 พี่แพมค่ะ arena มันที่ไหนเหรอค่ะ แอบสงสัย หุหุ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:44:28

ความคิดเห็นที่ 66 ตอบแทนนู๋แพมให้จ้านู๋นิว .... มันคือยี่ห้อ arena จ้า เป็นอีกยี่ห้อ ที่แบบของชุดไม่เน้นแฟชั่นมากนัก ออกแนวสปอร์ต พอใส่ได้ +555 จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:48:34

ความคิดเห็นที่ 67 ขอบคุณพี่แพม พี่หนิงค่ะ นิวบอกผิด รู้ค่ะว่าเปงยี่ห้อ แต่มันมีขายทุกห้างรึป่าวอ่ะคะ หรือว่าเฉพาะห้างใหญ่ๆ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:53:55

ความคิดเห็นที่ 68 โอ๊ยยย ตาลายเเท้ ..เพ้งทราบว่า ถาเราไม่กดเก็บเข้าคลัง มันจะไม่อยู่ในคลัง ชิมิ กระทู้พวกเราอ่ะ .....คุณเจ๊ไปตามน โอ๊ยยยๆๆ หายๆๆๆไปหมด เจอๆโดดๆ ... ครายชวนคุยเร่องอายุอีกอ้า ...พี่หนิงสวัสดีค่า ..ตกลงก็ยังข้องใจอยู่ดี 40 เเล้วเนี๊ยนะหหนุงหะหนิง เราอ่ะซูฮกมากๆ  นับถือจริง ///คุณเจ เมื่อวานว่าเราหน้าเด็กก็เด็กดิ จะ30 เเล้วค่ะ ..อืม..ก็อ่อนกว่าก็เรียกพี่เจอ่ะ ถูกเเว๊วววว พี่เเพมบริจาคทรัพย์บุคคลเหรอ ...เค้ามีหมดเเล้ว บัตรทองร่างกายบัตรเงินลูกตา +555 ..รึป่ะ?? ...เราตาลายมากเลย เนี๊ย วันหน้านะ จะกดเก็บทู้พวกเราเข้าคลังให้หมดเลย..ปวดหัวปวดหัว จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 11:58:01

ความคิดเห็นที่ 69 ความคิดเห็นที่ 54     ใหม่ๆ พี่ถามหน่อยดิ ถ้าจะหาซื้อว่ายน้ำอ่ะ เค้าซื้อกันที่ไหนนะ เหงตอนนั้นคุยๆ กันหลายคน พี่จำไม่ได้อ่ะ พอดีเพื่อนพี่จะไปหาซื้อชุด แต่เค้าไม่รู้แหล่ง เค้าถามว่า ที่แพตตี้ มีรึป่าว หรือว่าคนอื่นๆ ก็ได้ ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ จากคุณ : St-niiniiu     เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 10:45:34     +5555555 ...มานี่ดิ พี่จะตัดใจหยุดงานพาไปซื้อเลย ไปพาราไดซ์นะ ขอกินเยอะ ..แหม๋อยากไปใจเเทบขาด เเต่ว่า ..ถามให้โดนเเกล้งเเท้ๆเลย  นี่นี่ พี่ชอบ  speedo  เท่ห์มาก จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 12:16:05

ความคิดเห็นที่ 70 พี่เจ๊หนูก็ชอบของ speedo นะ แต่แถวบ้านมันไม่มีไซค์ใหญ่ขายอ่ะ แค่หมวกมันยังไม่อยากจะยัดลงหัวได้เลย กลุ้มจิงๆ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 12:25:08

ความคิดเห็นที่ 71 ทักทายไม่ครบ ตกหล่นใครไป อย่านึกตำหนิกันเลยนะคร๊า วันนี้สมาชิกเยอะพอควร ... แต่อ่านครบทุกคนจ้า @ นู๋ใหม่  มิฟฟี่ ... ร้องเพลง+อูคูเลเล่ เพราะจัง ฟังเพลินเลย ชอบ ๆ ... ปอลิง ... ชุดน่ารัก น่าหยิกมาก อิอิ @ คุณแอม myimy วันนึง ทานขนมปังเว้ยฯ 3 ก้อนเลยรือ ... โอววว ไส้มันอู้มตู้มมากก ทานอยู่บ่อย ๆ เหมือนกันค่ะ แอบแคะไส้ทิ้งบ่อย ๆ แบบว่า มันเยอะเกิ๊น ... หนิงชอบทานเนื้อขนมปังมากกว่า ... ชอบทาน ช๊อค อัลมอนด์ ไส้ช๊อค อย่างเยอะ หุหุ @ คุณหัวใจสวยมาก ... สู้ ๆ เน๊าะ ยินดีกับเข็มและชุดพยาบาลด้วยนะคร๊า เข้าพิธีแล้ว กลับมาทานอาหารเพื่อสุขภาพกันดีกว่าเน๊าะ ... พลังความตั้งใจเต็มเปี่ยมจริง ๆ เป็นห่วงเน๊าะ @ เจ๊ใหญ่ ... หลังคาใหม่ ยิ่งดูยิ่งสวยน๊า ... backdrop ข้างหลังเป็นดอกไม้ ... เข้ากั๊น เข้ากัน กับเจ๊ละเกิ๊นนน อิอิ @ พี่ติ่ง ... น้ำหนัก กำลังไปได้สวยเลย จะได้จำไว้ ทานมื้อสุดท้าย 4 โมง เข้านอน 3 ทุ่ม น้ำหนักลดลงได้ ... ปกติ 3 ทุ่ม เพิ่งถึงบ้าน ยังแคะไข่เจียว + กุนเชียง ทานข้าวอยู่เล๊ย @ คุณปิ่น ... ไปทำไรมา เมื่อคืนไม่ได้นอนหรือจ๊ะ ... เปลี่ยนจากกาแฟ เป็นดื่มชาแล้วกัน เผื่อช่วยได้ อิอิ @ คุณเจ ... ข้าวยำ ก็ดีน๊า รสชาดงั้น ๆ พอรับได้ ... เอาไว้ ถ้ามีโอกาสไปอีก จะลองไก่ตุ๋นโสมของเค๊าดูเน๊าะ ... @ คุณเจ... JaE-Ny ThE PiG เฟสนี้ไปได้ 10 วันแล้ว เผลอแปร๊บเดียวก็หมดเฟสแล้วจ้า จบเฟสวันที่ 25 แล้ว เฟสหน้าเจอกันนะจ๊ะ จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 12:29:10

ความคิดเห็นที่ 72 ฝากข้าวยำ ... ใหญ่ ๆ มาให้คุณเจ (ดาวสวย) นะจ๊ะ ... ตั้งชื่อให้ทุกวัน อย่าว่ากันเลยนะจ๊ะ เห็นแล้ว อยากทานอีกง่ะ วันนี้ มื้อเที่ยงขี้เกียจเดินออกไปทานมากมาย เดี๋ยวทานขนมปังทดแทนแระกัน ... จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 12:34:06

ความคิดเห็นที่ 73 รางงานตัวๆ ^^ miffy_bunny ลู่ 68 น้ำหนักเริ่มเฟส        83.6 น้ำหนักวันนี้             81.6 น้ำหนักเป้าหมาย       80.0 ******************** รายงานตัวของเมื่อวาน เย็น   ::  สลัดผักน้ำขันกินกะไส้กรอกจิ๋ว 5 อัน  [250]             โดนัท  1/8 ชิ้น  [40]             กุ้งป๊อป (แบบฟรีสแข็งใช้อุ่นกะเวฟเอา) 3 ชิ้น [150]             นม DNA Biogava (บำรุงสมอง) 1 กล่อง [130] ******************** วันนี้ เช้า    ::  ข้าว  1 1/2 ทัพพี [150]             แกงจืดฟักไก่  1 ถ้วย  [150]             ไส้กรอกจิ๋ว 3 อัน [60]              ไก่นิวออรีน 1 ชิ้น [50]              นมเปรี้ยว คาเซอิ 1/5 ขวดกลาง [20] เที่ยง  ::  ราดหน้าเส้นหมี่ 1 ชาม [280]             แตงโม 1 ชิ้นเล็ก [5] ความในใจ  :: พักนี้ไม่ค่อยได้ออกำลังกายเลย มีข้ออ้างกับตัวเองตลอด แล้วก็รุสึกขี้เกียจมากๆ คิดว่าจะพยายามจำกัดแคลที่รับเข้าไปแทน แต่ก็ยังทำได้ไม่ดีเท่าไหร่ รุสึกว่าอยากกินโน่นนี่อยู่เรื่อย ดีที่ว่าตอนนี้สามารถจำกัดปริมาณในการกินของตัวเองได้ แบบประมาณว่าเมื่อวานอยากกินทอฟฟี่เค้ก ก็บิกินแค่ชิ้นเล็กๆแบบให้รุรส ค่อยๆอม ค่อยๆเคี้ยว แบบพยายามรับรสกับมันใหม่มากที่สุด ใหม่ว่าวิธีนี้มันได้ผลกับคนที่ชอบกินจุกจิกนะ เพราะเราจะไม่มีทางหลุดแล้วสวาปามลงไปเด็ดขาด ^^ ชอบตัวเองที่สุดในการลดน้ำหนักก็เพราะอย่างงี้แหละ ^^ จากคุณ : มู๋ใหม่ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 12:36:54

ความคิดเห็นที่ 74 หวัดดีทุกคนค่า พี่ติ่ง - เค้ามารายงานตัวแระค่า...นายเค้าชุมช่วงเที่ยง // ขอบคุณที่คิดถึงกานนน พี่วิ - เสาร์นี้อย่าลืมพกคอนแทคส์ไปด้วยเน๊อะ...เจอกาน เจอกานนนน คุณแพม - เดิน pet expo ให้หนุกน๊า...แต่เค้าว่า พี่เจ๋ง กับ น้องแลนซ์ หนุกสุด ๆ อ่ะ...ส่วนเสี่ยวเอ้อ....ก้อคงหนุกแบบเหนื่อย ๆ (--") แต่เพื่อลูก ๆ นี่เน๊อะ สู้ ๆ ค่า (^^)V พี่สา - เมื่อคืนเค้าเข้า fb แต่เค้าหาพี่ ๆ ใน list เค้าไม่เจอเลยอ่า งง งง ก๊ง ก๊ง..ทำงายดี (T^T) คุณพี่เจ๊ - แอร๊ยยยยยยยย กรี๊ดดดดดดดดด แบ๊วมว๊ากกกกกกก เจิดค่ะเจิด ทรงเน้ ^^ นิว - ขอให้ได้ชุดว่ายน้ำแบบที่ชอบน๊า ^^ พี่หนิง - โห...จัดหนักอาหารเกาหลีเลยหรอ...ดีจังเลย...ตอนนี้อยากกินบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างเกาหลีที่ซัมปุงจังอ่า (T^T) อดใจไว้....เพื่อทูพีซ....แอ๊กก จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:16:51

ความคิดเห็นที่ 75 ปุ๊ก เค้าถามให้เพื่อนจร้า เค้าว่ายน้ำไม่เปง ทั้งๆ ที่หลังบ้านเปงทะเล 5555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:21:47

ความคิดเห็นที่ 76 รายงานตัววันที่ 1 มิถุนายน 2554 (เมื่อวานนี้) ลู่วิ่งที่ 23 ทีม A สีใบตอง Login : Molajung น้ำหนักเปิดเฟส 56.5 กิโล น้ำหนักเช้านี้ 55.8 กิโล - ในที่สุดก้อหมดผลบุญจากเสม็ดซักที รายงานอาหารการกิน 10.00 - ไข่ดาว 1 คำ  10.30 - ABP: แซนวิชแบบ 1/2 ชิ้น (ปังโฮลวีต 1 แผ่น + สโมคแฮม 1 ชิ้น + ผักคอต + มะเขือเทศ) 12.30 - ABP: เชฟสลัด 1/2 กล่อง + ไก่ผัดขิง 1 ถุง + ตาบัคส์: ลาเต้เย็นไม่ใส่น้ำเชื่อม 1 แก้วกลาง 15.00 - แคบหมูน้ำพริกหนุ่ม 2 คำ 18.00 - ไข่ต้ม 2 ฟอง (ทั้งฟอง 1 + เฉพาะไข่ขาว 1) 19.30 - เกาเหลาเนื้อปลากะพงพิเศษ 1 ชาม 21.30 - หมึกแดดเดียวทอด 1 ชิ้น + แป้งสิบนึ่งไส้ปลา 2 ตัว (--") ออกกำลังกาย : - โยคะ 1 คลาส ความในใจ : วันนี้ยังไงเนี่ยะ..มื้อเยอะไปไหนฟระ.... ช่วงนี้พยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน เนื่องจากวันเสาร์มีนัดกับเพื่อน ๆ ที่สลัดผัก...ปาร์ตี้เลขเบิ้ล....ไม่อยากให้เลขเบิ้ลที่อุตส่าห์ทำไว้ มันกระเจิงไปเยอะอ่ะ (><) ออกกำลังกายสะสมไว้ก่อน...กินเยอะจาได้ไม่ขึ้นมาก - ทฤษฎีนี้คิดเอง จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:24:11

ความคิดเห็นที่ 77 นิว - อ่าว เห็นว่าอาจจะไปซื้อด้วยกัน เลยคิดว่าตัวเองจาสอยมาด้วยอ่า ^^" - อ่านผิดอ่านถูกอีกแระ ดีจังน๊อ หลังบ้านเป็นทะเลเลยหรอ..เก๋กู้ดมาก ๆ >< จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:25:18

ความคิดเห็นที่ 78 คุณหนิงคะ ..เราก็ชอบไส้ช็อกโกแลตค่ะ แต่ตอนไปซื้อมันหมด (ดีนะที่หมด ไม่งั้นคงเป็น 4 ก้อน แน่ๆ เลยค่ะ ไม่รู้กินเข้าไปได้ไง 555) พรุ่งนี้ต้องรายงานน้ำหนักแล้ววว ไม่อยากจะชั่งเล๊ยยยยย จากคุณ : myimy เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:28:33

ความคิดเห็นที่ 79 อยากไปเท่วบ้านนินิว... จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:29:06

ความคิดเห็นที่ 80 มาเรยพี่ตริ่งขร๋า พาแก๊งค์ทาก มาด้วยนะคร๊า ปุ๊ก ไม่เปงไร เราให้อภัยคนน่ารักเสมอ กิกิ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:37:51

ความคิดเห็นที่ 81 มาแระ เซ็งงานคอดๆๆๆ  เพิ่งได้หม่ำมื้อกลางวัน -*- จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 13:44:58

ความคิดเห็นที่ 82 พี่สา - โอ๋ ๆ น๊า.... พี่ติ่ง - เจ้าบ้านอนุญาตแระ....แก็งค์ทากไปกันม๊ายยยย // หัวหน้า หัวหน้า....ไประยองฮิ มะคะ ^^" นิว - จุ๊บ ๆ เลิฟ เลิฟ ^^ แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 14:48:27 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 14:47:58

ความคิดเห็นที่ 83 หม่าแว๊วววววววววว นี้ 3 สิ่งคู่ใจ ...เมื่อเช้ามาเล่นข้างล่าง ดู CSI  ไปด้วย +55 แต่ปกติต้องเป็นฟิตบอลกะเเมทโยก๊ะ ไอ้ที่ 4 ดำดำนั้น..ตัวประกอบ ที่ยุ่งไปซะทุกเรื่อง จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:25:13

ความคิดเห็นที่ 84 ปิ๊ก  -  ไปแน่นอน  เราจะไปเยี่ยมเพื่อนๆ FF ให้ทั่วทุกภาค 555 เจ๊ใหญ่  -  สีดำอันมีหาง น่ายกที่ซู้ดดดดดด จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:29:00

ความคิดเห็นที่ 85 คุณพี่เจ้ - ดู CSI เมืองไหนคะ...Miami อ่ะป่าว....ลุง H แอร๊ยยย จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:29:12

ความคิดเห็นที่ 86 พี่สา - ฮ่า ๆ ตอนยกไอ้เจ้าดำมีหางนี่...มันจาตะปบหัวเราด้วยป่าวอ่ะพี่สา (T^T) ไม่ชอบของดิ้นได้ คุณพี่เจ้ - เวทอันสีแดงสวยอ่ะ....ซื้อที่หนายหรอค๊า ^^ จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:30:24

ความคิดเห็นที่ 87 ปิ๊ก - มันไม่ตะปบหรอก อาจแค่เกาเบาๆ  กร๊ากกก เหมียวจ้มพี่นะ เวลาคูลดาวน์มันชอบเดินมาพันแข้งพันขาประจำ ไอ้เราก็เหนื่อยไม่ไหวจะไล่ อิอิ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:34:05

ความคิดเห็นที่ 88 พีสา - อ่ะนะ เหมียวจ้ม อยากอ้อนบ้าง อะไรบ้าง..แต่ลืมดูหน้ามี๊ว่า ไหวรึป่าว เอิ๊กกก จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 15:39:19

ความคิดเห็นที่ 89 แอบไปหลับมา ปวดท้องน้องแดงวันแรก แต่เดี๊ยวก็ไปแล้วจ้า พี่สา กิ๊นะ ไม่ชอบมาพันแข้งขาเลย เป็นแมวไม่ประจบเจ้าของ แต่มานอนใกล้ๆ ถ้าประจบหน่อยนะ แถมจะอุ้มก็ต้องจับจังไว ไม่งั้นมาข่วนอีก อยากได้บ้านได้ อยากได้รถได้ เค้าจัดเต็ม 555+  (ถ้าวันใหนมาประจบเรานะมานั่งตักร้องแง้วๆ วันนั้นไม่สบายและกิ๊) ปุ๊กปิ๊กอ่ะ พี่ยังไม่ได้ไปซื้อคอนแทคเลนส์เลย แค่คิดว่าจะใส่ก็สยองแล้ว ตอนให้น้องใส่ให้เที่ยวที่แล้วมันเข็ดไปเลยอ่ะ อันนั้นก็ทิ้งไปเลย เดี๊ยวพรุ่งนี้พี่ไปซื้อนะ ใจสู้ๆ (จะบ้าตาย แค่ใส่คอนแทคเลนส์ยังกะไปรบ ^^) คุณเจย์ ออกกำลังกายตอนเช้าดีน้า ได้อารมณ์ อ๊า เราทำหน้าที่ประจำวันเสร็จแล้วจ้า ทั้งวันก็กินตามบาย อิอิ (บางทีก็บายมากไปหน่อย) พี่หนิง  บ้านวิมีหลายอากาศมาก ๆ เลย เมื่อกี๊ครึ้ม ๆ ตอนนี้แดดออกอีกละ พี่เจ๊  ก็บริจาคด้วย อนุโมทนาด้วยคน วิมีความรู้สึกครึ่งๆ กลางๆ ก็อยากไปบริจาคนะ แต่ถ้าตายขึ้นมาใครจะเอาศพเค้าไปส่ง ความรู้เรื่องนี้ยังน้อย ต้องศึกษาให้มาก แต่ก็รู้สึกดี เผื่อเค้าไม่ได้แต่งงาน ไม่มีลูกหลาน ตายก็ไม่ต้องห่วงศพตัวเอง ให้เค้าไปเลยเกิดประโยชน์ด้วย ^^  แต่เค้าเคยอ้วนมาก ๆศพเค้าจะมีประโยชน์มั้ย ********** แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 16:07:00 แก้ไขเมื่อ 02 มิ.ย. 54 16:05:50 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 16:03:32

ความคิดเห็นที่ 90 รายงานตัวค่า เจ๊ใหญ่ลานนา ทีมเขียวเข้ม้า ลู่ที่ 50 วันนี้ ออกกำลังกายเช้า (6.35 น) เล่นเวท 45 นาที เหนื่อยมาก รู้สึกร่างกายเผาผลาญดีเหลือเกิน ....เเต่มันขัดกะน้ำหนักจังนะ ????? เมื่อคืน ไปกินเจฟเฟอร์ เต๊กไก่ เเต่กินเฟร๊นฟรายเเละมันบดทอด ที่เราว่านะ อร่อยสุดๆไปเลย ชอบๆๆอยากกินซัก 5 จาน จานละ 6 ชิ้น ...เเง่มๆๆ อาหารเช้า (8.00 น)ลืมว่าจะดีถอก ...กินข้าวไป 1/2 ทัพพีกะผัดผัก..ผักบุ้งกะผักต้นถั่วงอกที่เหลือ+55555 ก็เหนื่อย ก็หิวน๊อ ...ช่างมัน มื้อต่อๆมา กินน้ำๆล้วนๆ ...คาดหวังว่า น้ำๆไม่มีเนื้อพรุ่งนี้จะหนักน้องกว่า 61 .....เห๊อออออออเครียด  ตั้งต้นมาดีเเล้วเเท๊ๆคนเร๊า จัดเวลาดื่มน้ำดังนี้ 11.45 น น้ำแอปเปิ้ล เพียว 12.00 น น้ำมะเขือเทศ 14.00 น น้ำแอบเปิ้ล+ไฟเบอร์ซองๆ 16.00 น น้ำแอปเปิ้ล+มะเขือเทศ+ไฟเบิอร์ซองๆ ...หิวจะตายเเระเนี่ย 18.00 น  น้ำๆๆๆๆ สรุปวันนี้ กินเเอ๊ปเปิล 1.5 กล่องลละบักสีดา 1 กล่อง 1หน่วย บักสีดา 50 เเคล ทั้งกล่อง 5 หน่อย =250 1หน่วย แอปเปิล 80 เเคล ทั้งกล่อง = 400 เเละซองๆ ซองละอีก 40 เเคล กาเเฟซองๆ ชั้นอีก ซองละ 90 เเคล ..ดีดิดีถอก ปาไปเป็นพัน...หาน้อยอย่างที่ใครคิดไม่ น้อยเเละไม่เกิดประโยชน์อีกต่างหาก ลืม โปรตีน 2 คูป 90 แคล อีกด้วย ความในใจ ..ลุ้นดีค่ะ -ทำได้มะนะ? -หิวมากมั๊ยนะ? - จะทนไหวมะนะ? -พรุ่งนี้จะเป็นงัยนะ? -น้ำหนักลงมั๊ยนะ? -คืนนี้หิวมั๊ยนะ? +55555....สนุกมะล่า ลองเล่นดูจิ จากคุณ : อาหารคุณเจ๊วันนี้ค่า (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 16:03:37

ความคิดเห็นที่ 91 ลู่วิ่งที่ : 10 Login : ชาญี่ปุ่น ทีม A สีใบตอง -------------------------------------------------------------------------------- ส่วนสูง : 162 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส  ---> 55.5 Kg. น้ำหนักวันนี้       ---> 55.5 Kg. น้ำหนักเป้าหมาย --> 50.0 Kg. -------------------------------------------------------------------------------- มื้อเช้า       ---> yoghurt drink 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ใบ มื้อกลางวัน ---> ขนมปัง + มาม่า 1 ชาม ระหว่างมื้อ  ---> ขนมขบเคี้ยว + แอปเปิ้ล น้ำปลาหวาน มื้อเย็น       ---> ข้าว 1 จาน + ลาบปลาทู + ยำหมูยอ -------------------------------------------------------------------------------- กิจกรรม ---> เดินเล่นสวนสาธารณะ ปั่นจักรยาน ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน !!! แก้ไขเมื่อ 03 มิ.ย. 54 02:34:44 จากคุณ : ชาญี่ปุ่น เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 16:05:19

ความคิดเห็นที่ 92 เบื่ออาหาร  เย็นนี้กินอะไรดี ใครมีอะไรนำเสนอบ้างงงงงง จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 16:05:37

ความคิดเห็นที่ 93 คุณเจ๊หญ่าย... เริ่ดๆ เราทำม่ะด้ายหรอก เรา...ไม่ถูกกับน้ำผลไม้อ่ะ จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 54 16:08:42