ความคิดเห็นที่ 1 @@*************************************************@@ @@ข้อตกลงในการอยู่ร่วมกันอย่างลั้ลลา@@ 1.ตั้งกระทู้ทุกวันเวลาก่อนเวลา 9.00 น. ถ้าระยะเวลาในการตั้งกระทู้เกินไป 30 นาที ขอให้เพื่อนสมาชิกมาช่วยตั้งกระทู้แทนค่ะ  โดยแจ้งไว้ในกระทู้ก่อนว่า จะเป็นคนตั้งกระทู้แทน แล้วค่อยแตกประเด็น (ป้องกันกระทู้ซ้ำค่ะ) 2.การให้กำลังใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญค่ะ  เพราะยิ่งให้ยิ่งได้รับค่ะ   3.ขอให้เพื่อนๆ  ผู้เข้าแข่งขันทุกท่าน (ที่มีเวลา) ช่วยดูแลกระทู้ของพวกเราด้วยค่ะ ใครมาถามอะไร มีปัญหาหนักใจ ตอบได้ตอบเลยค่ะ ไม่ต้องเกรงใจ มีประเด็น  หรือสาระดี ๆ ก็นำมาบอกกล่าวกัน (ยิ่งเราหาข้อมูลดี ๆ มาแบ่งปัน เราเองก็จะได้ความรู้เพิ่มขึ้นด้วย กำไรสองต่อค่ะ)  จะขำ ๆ ฮา ๆ ก็เต็มที่ได้เลยค่ะ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเสมอไป  เพราะเรามาอยู่ด้วยแล้ว กระทู้นี้ก็เหมือนบ้านของพวกเราทุกคนค่ะ ^^ 4. การทักทายกันใน FF เน้นสนุกสนาน ไม่เคร่งเครียด    เพราะ FF ของพวกเรา เป็นศูนย์รวมของความหลากหลาย    ขอให้เคารพความแตกต่างของเพื่อนๆ ด้วยความยินดีค่ะ   5. เมื่อเวลาเพื่อน ๆ เตือนคุณเรื่อง ทานอาหาร ออกกำลังกาย จงยิ้มรับด้วยความยินดี เพราะ เค้าเป็นห่วงคุณ   6. ดูแลเพื่อนๆ ลู่ข้างเคียงของท่านด้วย เพราะประชากร ชาว FF เยอะมาก ๆ เราอาจดูแลกันไม่ทั่วถึง ยกตัวอย่าง  ลู่วิ่งที่ 10  คอยดูแล ลู่วิ่งที่ 9 และ ที่ 11 ของตัวเองด้วยค่ะ  อย่างน้อยหลังไมล์คุยกันบ้างก็โอเคแล้วค่ะ ขอให้มีความสุขกับการใช้ชีวิตและลดน้ำหนัก นะคะ     @@กติกาน่ารักมาก ๆ@@ 1  กำหนดการแข่งขัน @@.การแข่งขันครั้งนี้จะมีระยะเวลา 33 วัน เริ่มวันที่ 23 พฤษภาคม -25 มิถุนายน 2554 ประกาศผลวันที่ 26 มิถุนายน 2554   2.รายงานน้ำหนักทุกวันศุกร์  **เวลารายงานน้ำหนักให้รายงานพร้อมกับคอมเม้นซ์รายงานตัว หรือ ต้องระบุล็อคอิน ลู่วิ่ง ด้วย เพื่อสะดวกแก่ผู้รวบรวมค่ะ 3.รายงานตัว ระบุ ลู่วิ่ง ,ล็อคอิน,รายการอาหาร,ออกกำลังกาย,ความในใจ(มันสำคัญนะคะ เพราะถ้าวันหนึ่งเราท้อ ๆ กลับมาอ่านข้อความของเราเก่า ๆก็ทำให้แรงฮึดกลับมาเหมือนกัน) 4.เปลี่ยนสีทีมให้ถูกต้อง โดยจะมีสามสี คือ สีใบตอง ,สีเขียวขี้ม้า ,สีเขียวใต้ทะเล 5.ส่งใบลาเป็นสีด่างทับทิม  **ถอนตัวออกจากการแข่งขัน  ประกาศที่กระทู้ และหลังไมล์มาให้   วิ (meawki8) ด้วยค่ะ 6.คอมเม้นอย่างอื่นที่ไม่ใช่รายงาน และใบลา ใช้สีกรมท่าเท่านั้น 7.รางวัลในการแข่งขัน จะเป็นการจัดอันดับเท่านั้น ไม่มีการสนับสนุนของรางวัลแต่อย่างใด ********************************************************* ****ภาพและข้อคิดนี้คุณหมอก Love in the mist เคยเอามาฝาก เพื่อนๆ สู้ๆ นะ   วิไปก่อนน้า วันนี้มีธุระ ถ้าว่างบ่ายๆ จะเข้ามาค่ะ ^^ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 07:32:12

ความคิดเห็นที่ 2 ลู่วิ่ง  60 ทีม C  St-niiniiu สูง 163 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น         73.7 กก. น้ำหนัก (27/05/54) 73.6 กก. น้ำหนัก (03/06/54) 72.3 กก. น้ำหนักวันนี้            72.8 กก. มื้อเช้า : ตะโก้สาคู 1 ชิ้นใหญ๋ + ข้าวเหนียวเหลือง [380 kcal] มื้อเที่ยง : กระเพาะไก่ไข่เจียว + น้ำมะพร้าว [825 kcal] มื้อเย็น  : นมเปรี้ยว 1 ขวดกลาง + เงาะ 5 มังคุด 5 [00 kcal] กิจกรรมละลายไขมัน   ตีแบด 2 เกมส์ ความในใจ ตอนเย็นปวดท้องมาก จนตีแบดไม่ไหว กลับบ้านเลย กินไรต่อก็ไม่ได้ แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 54 08:15:34 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 12:50:25 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:22:16

ความคิดเห็นที่ 3 คุณวิจ๋า    หวัดดีเช้า ๆ จ้า   ขำน้องวิ  เมื่อวาน  ขนกิ๊  มีขนด้วย  เอ๋  แมวมันต้องมีขนจิน้องจ๋า ซิตี้ฮันเตอร์  สนุกมั้ยวิ   พี่ดู 49 Days  ไปยังซึ้งไม่เลิก นี่จะดูอีกแหละ หนังจบคนไม่จบ 55555 คุณราฟ   พี่ดูมินโฮ วันอาทิตย์  หล่อมาก  ๆ ๆๆ ๆ   ตัวสูงแล้วดูดี ชอบปูชายแต่งตัวดูดี ยกเว้นกางเกงขาลอยของมินโฮจริง ๆขัดใจอาจุม่ามาก คุณเจ๊    โย่ววววว ไปออกกุลังกลับมาหรือยังเจ๊ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:23:46

ความคิดเห็นที่ 4 ดีจ้า น้องวิ น้องนิว คุณตุ๊กกกกกกกกกกกกกก ช่วยเติมที่น้องวิมาแปะ.. "คนที่เข้าใจยากที่สุด....ก็คือ ตัวเราเอง"  นี่แหล่ะค่ะ วันนี้ นน.ลดไป 4 ขีด ดีใจจังเหลือ 55.2 กลับมาต่ำกว่าเปิดเฟสแล้ว.....ขืนปิดเฟสทะลุเกินเปิดเฟส อายตายเลยอ๊ะ 5555555555555 ++++++++++++++++++ รูปพี่เบิร์ด รณรงค์เลือกตั้ง....หล่อโฮกๆ .....ตกลงพี่เบิร์ดอายุ 52 จิงๆเหรอคะเนี่ย... ไมหน้าเด็กกว่าเราอีก... จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:32:07

ความคิดเห็นที่ 5 หวัดดีคะ คุณแพม    พี่เบิร์ดหล่อไม่เลิกจริงๆ  ดูดีไปหมด  นี่แหละน้อ คนดูแลตัวเองเป็นอย่างนี้นี่เอง   ตะก่อนได้ข่าวว่าพี่เบิร์ด กินน้ำมะระปั่น  เดี๋ยวนี้ยังกินอยู่ไหมก็ม่ายรู้คะ  น้องนิว   แน้ทานตะโก้สาคูด้วยอะ  ฟ้องคุณแพมเลย   "แป้ง  กะทิ  น้ำตาล" ก๊ากกกกก ฝนตกตอนเช้าเหรอคะ  ที่บ้านพี่แดดดีแต่เช้าเลย  สงสัยบ่ายต้องตกแน่ ๆ  สบายดีเน๊า  น้องทรายของเราเป็นงัยบ้างน้อ  ฝากบอกพี่ ๆ คิดถึงนะจ๊ะ ว่างแวะมาทักทายกันบ้างน๊า จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:39:07

ความคิดเห็นที่ 6 ตอบทู้เก่าเมื่อวาน วิกิ.... เป็นคนร้อนแรง 555+ ช่วงนี้ติดยา เจ็บคอ ยาตราไอยรา เค้าให้กินวันละ 3-4 ครั้ง มันกินวันละ 2 ขวดไม่พอ  ----- น้องวิ...กินยาแก้อักเสบกับยาแก้ไอ แบบเป็นยาเม็ดดีกว่าค่ะจะได้หายไว กินยาเยอะๆ ไตทำงานหนักนะจ๊ะน้อง แถมกินเกินวันละ 2 ขวดตะหาก 5555 เจ๊...เหงื่อเม็ดเป็นเม็ด ไปอาบน้ำแล้วมาถ่ายรูปหล่ะซิ กร๊ากกกกกก เสี่ยเนน่ารักมากหลาย อยากเห็นจังเห่านก ...น่าร๊ากกกก ชอบๆๆ บุกเข้า ถ้าเเจ่ม ต้องไปหุงพร้อมข้าวก่อนดิ เเล้วเอามาผัด อันนี้นะน่าจะโอ  --- ใช่ก่ะ ถ้าเอามาผัดข้าวผัด แยกจากข้าวต้องเอาบุกลงไปผัดก่อนข้าว ผัดเฉยๆในกระทะให้แห้งก่อนนิดนึงค่อยใส่ข้าวลงไปค่ะ Molajung .. พวกเดียวกานเล๊ยยย นน.เด้งมาเท่าเปิดเฟสเนี่ย 555555 ใหม่...ตกลงหนีไปกินหมูกระทะมาหรือเปล่าคะ เข้าใจเลือกคบเพื่อนนะนั่น 555+ ดูดี ไม่มีใครแซงหน้าใคร  --- กร๊ากกกกก เด๋วพี่จะรอดูรูปใหม่กับเพื่อนมั่งนะ หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง)...Pet expo ได้อะไรมามั่งค๊า..... ขอโพสรูปพี่เบิร์ดอีกที...พรุ่งนี้จะได้เจอกันอีกหน..คิดถึงจังเลยฮู้วววววววว จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:43:27

ความคิดเห็นที่ 7 คุงตรู๊กกกก....น้ำมะระปั่นพี่เบิร์ดยังกินอยู่ค่ะ  กินตลอดเลย.... เอาอันนี้มาลงให้ดูละกันค่ะ ... "ฟิต...แบบพี่เบิร์ด" แปรงฟันให้บริหารก้นไปด้วย...อยู่บนรถก็ซิทอัพได้....(แล้วเกิดวันไหน แพมขึ้น BTS จะซิทบน BTS ยังไงดีคะพี่ขรา) คนเราสุขภาพดี ต้องมาจากข้างในก่อน ต้องคิดบวก เป็นสิ่งที่ทุกๆคนทำได้ แต่จะทำหรือเปล่าเท่านั้นเอง ตัวพี่เอง ไม่สนใจเรื่องคนอื่น "ไม่ติใคร ไม่ว่าใคร " ทุกอย่างรอบตัวเรามีทั้งสิ่งดีและไม่ดี  ร่างกายเราน่าสงสาร "ตาเรา"  ถูกสร้างมาให้มองคนอื่น แม้แต่เวลาเราส่องกระจก แปปเดียว เด๋วมันก็สาระแน ไปดูคนอื่น...เพราะฉะนั้น "มีเวลาอยู่กับตัวเองให้มาก เราต้องเลือกเอง อะไรที่ไม่ใช่เรื่องของเราก็ไม่ต้องไปอยากรู้" เมื่อข้างในดี สารเคมีในร่างกายก็จะสมดุล มีเวลาอยู่กับตัวเอง มีสติ มีเวลาคิด" เคยลงเดลินิวส์เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมาค่ะ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 08:53:12 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 08:47:37 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:46:09

ความคิดเห็นที่ 8 สวัสดีวิจ๋า  นินิว คุณตุ๊ก แพมจ้า เมื่อวานมิได้ออกกำลังกาย กินอะไรก็ไม่อร่อยเพราะเจ็บคอ...แต่ก็กินเยอะมาก ดีหน่อยที่น้ำหนักลดลงมา 4 ขีดเหมือนแพมเลย แต่ยังอยู่ที่ 56.1 นะ เอิ๊กๆๆๆๆ แพม พี่เบิร์ดหุ่นเฟิร์มมาก หน้ายังเด็กอยู่เลย เสียงก็เพราะ คนอะไรทำบุญมาดีจริงๆ เอ่อ...พี่เบิร์ดคะ แปรงฟันบริหารก้นไปด้วย อันี้พอทำได้ แต่อยู่บนรถให้ซิตอัพ...ไม่สามารถจริงๆ ค่ะ   งิงิ นิว ตกรถนี่หมายถึง ขึ้นรถไม่ทัน หรือตกลงจากรถจริงๆ อ้ะ โอ๊ะโอ... คุณตุ๊ก วันนี้เราอยู่พร้อมกัน ไม่พบกันช้าไปแว้ววววว วิจ๋า "กายพร้อมใจพร้อม เรามาผอมไปด้วยกันนะคะ ^^ " แม่นเลย กายพร้อม ใจพร้อม สวยพร้อม สู้ๆ v^.^ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 08:52:04 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:50:00

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีค่ะทุกท่าน พี่แพม -- ไปกินมาจริงค่ะ แต่กินน้อยมากๆเลย กินแต่ผักเป็นส่วนใหญ่ เอาแค่ให้หายอยาก พี่ตุ๊ก -- ดู 49 แล้วชะมะ ใหม่ร้องไห้มันทุกตอนเลย หลังๆอ่ะ ^^ พี่นิววว -- วันนี้ไป 7-11 หาหนมกินอีกเป่าคะ 555+ พี่วิ -- หวัดดีตอนเช้าค่ะ ^^ **ไปทำงานก่อน แล้วจะแอบมาอ่านใหม่นะ ^^ จากคุณ : มู๋ใหม่ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:50:06

ความคิดเห็นที่ 10 สู่วิ่งที่ :24 Login : เคโรโร๊ะ ทีม : A ใบตอง *********************** มื้อเช้า : ข้าวผัดกระเพาหมูแดง พักเบรค : กาแฟเนเจอร์กิฟ 1 ซอง  ( 70 Cal ) มื้อเที่ยง :ข้าวผัดกระเพาเครื่องในไก่   มื้อเย็น :นมแคลซีแมก 0 % Fat ( 50 Cal),มะม่วงเปรี้ยว 1 ชิ้น มื้อค่ำ (21.30) : ข้าว 1 ทัพพี,ผัดหมูกับถั่วฟักยาว,ผัดหมูกับพริกหยวก,ปลากระป๋อง ออกกำลังกาย :กายบริหารลดสะโพก 600 ครั้ง (ยกขาข้างละ 300 ครั้ง),กระโดดเตะขา 3 เซ็ท เซ็ทล่ะ 40 ครั้ง ความในใจ :วันนี้วางโปรแกรมผิดพลาด ตอนแรกเคยคิดว่าจะงดมื้อเย็น แต่พอหาข้อมูลหลายๆเวปแล้ว คิดว่าไม่งดสักมื้อเลยดีกว่า เพราะกลัวร่างกายแย่กว่าเดิม คิดว่าจะวางโปรแกรมใหม่การกินใหม่ จะกินมื้อเย็นให้เร็วกว่า 6 โมงเย็นทุกวัน เป็นการบังคับตัวเองไปในตัว  แต่วันนี้ไม่ไหวจริงๆ น้องแดงยังคงมาเยอะเหมือนเดิม เหนื่อย+ขี้เกียจมาก วันนี้ต้องปล่อยอีก 1 วัน (แย่จริงๆตัวเรา เฮ้อ) ***************** แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 54 09:31:15 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 13:45:01 จากคุณ : กบ (เคโรโร๊ะ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:58:11

ความคิดเห็นที่ 11 พี่ตุ๊ก หวัดดีค่ะ วันนี้นิวหิวข้าวอ่ะ ยังไมได้กินเลย แต่เข้างานแล้วทำไงได้ กินขนมหวานแทนไปก่อนแล้วกัน 55+ พี่แพม น้ำมะระปั่น ทำยังไง อยากลองกินบ้าง 55+ พี่สา  แหมม ถ้าตกจากรถ นิวคงไม่ได้มาทำงานแล้วล่ะค่ะ ฮี่ๆ เจ้าใหม่ พี่เพิ่งไป 7-11 มะวานเอง ถ้ามิตติ้งคราวหน้าพี่จะซื้อลูกอมไปฝากนะจ๊ะ 55555555555++ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 08:59:35

ความคิดเห็นที่ 12 การออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญ บางคนพูดว่าไม่มีเวลา อันนี้พี่ว่า "ไม่จริง" พี่เบิร์ด Sit Up วันละ 300 ครั้ง ช่วงตื่นนอน กีฬาอื่นก็เล่นหลายอย่างเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ขึ้นอยู่กับเราจะเลือกออกอะไร แต่เราต้องวางแผนก่อนว่าอยากได้อะไร กล้ามเนื้อไหล่ แขน หรือจะเอาซิกแพค ต้องวางแผนก่อน พี่เบิร์ดไม่มีกำหนดว่าวันนี้จะต้องออกกำลังกายวิธีการนั้น วิธีการนี้ กี่ชม. อย่างที่บอก เล่นหลายอย่าง ต้องทำประจำ มีบางอารมณ์ไม่อยากออกกำลังกายเหมือนกับอย่างที่หลายๆคนเป็น วันนี้ทำงานเยอะก็เหนื่อย ไม่เอา ไม่ออก บางทีก็ต้องยอม แต่ไม่ใช่ทุกวัน พรุ่งนี้ต้องออกกำลังกายนะ "เราต้องมีวินัยในตัวเอง" ทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกสนาน พี่เบิร์ดทดลองกับตัวเองหลายครั้งแล้ว เวลามีปัญหาการแก้ปัญหา ที่ได้หลังเหงื่อออก และก่อนเหงื่อออกแตกต่างกัน เมื่อเราออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินออกมาทำให้เราผ่อนคลาย ทำให้เรามีสติที่จะแก้ไขปัญหาได้ดีกว่า "เมื่อเราดูแลสุขภาพเราดี คนรอบข้างที่รักเราก็จะมีความสุข และเมื่อเรามีสุขภาพดี เราก็จะเผื่อแผ่ความรักไปให้คนอื่นๆได้ด้วย " จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:04:38

ความคิดเห็นที่ 13 คุณสา    หวัดดีคะคุณสา   55555 เราไม่เจอกันช้าไปจริง ๆ อะเน๊าะ  คุณสาเอาตุ๊กเป็นทากอีกตัวได้ปะ  ช่วงนี้ไม่ฟิตเลยอะ  คุณน้องใหม่   ใหม่เอ้ยพี่ดูแล้วแบบว่า อืมเค้าจะว่าเราบ้ามั้ยนี่ พี่สงสัยว่าคนเขียนบทเกานี้คิดได้อย่างไร  ทายใจไม่ถูกจริง ๆ ไม่รู้ว่าจะจบอย่างไร ต้องทำวันนี้ให้เหมือนพรุ่งนี้เราจะไม่มีลมหายใจ  เอออันนี้เจ๊ได้คิดเลยอะ  สรุปว่าชอบ   คุณแพม  ตัวหนังสือมันน้อยไปคุณแพมอ่านม่ายออกปวดลูกกะตา  แต่เดียว copy ไปแล้วขยายเอาจ๊า ขอบคุณข้อคิดดี  ๆจากพี่เบิร์ด้วยนะคะ  คุณกบ เคโระ  หวัดดีจ้า  จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:25:34

ความคิดเห็นที่ 14 พี่ตุ๊ก  -- ต้องไปอ่านสัมภาษณ์คนเขียนบท เคยมีคนลงไว้ในห้องเกาหลีอ่ะ ใหม่อ่านแล้วแบบ เออแมร่งคิดได้ สุดยอดจริงๆ ^^ ชอบนะ ไม่เหมือนเรื่องอื่นๆที่แบบเดาไว้ว่าเป็นยังไง เรื่องนี้แบบเซอร์ไพร์ตลอดเลยอ่ะ ดูแล้วกรี๊ดๆๆๆๆๆ 555+ พี่นิว -- ขนมนั่นไม่ต้องเอามาฝากก็ได้นะ หนูรุว่าพี่นิวไม่กล้าซื้อหรอก 5555+ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:32:31

ความคิดเห็นที่ 15 คุณตู๊กกกก...นินิวกินตะโก้เหรอคะ...ดีค่ะ เหมาะสม ...ผอมช้าไปอีก 1 วัน ..กินเยอะๆนะน้องนิว 5555555 หนังสือพิมพ์พี่เบิร์ด พันติ๊ปเค้าให้แค่ 200 K ถึงจะโพสได้มันเลยเหลือตัวกระจ้อยร่อยเลยค่ะคุณตุ๊ก อ่านยากเนอะ แพมเลยต้องมาเขียนบางท่อนใหม่ที่อยากให้เพื่อนๆได้อ่าน อ่านกัน พี่สา....กายพร้อม (ถอดกระดองหรือยังคะ ) 5555555555 มู๋ใหม่ ...ไปกินกะใครมาจ๊ะหมูกระทะน่ะ....เซเว่นยังไม่จบ กร๊ากกกก น้องนิว..ไม่หร่อยหรอกมะระปั่นน่ะ ขมมว๊ากค่ะ พี่เคยลองมาแล้ว ยกมือไหว้ ขออำลาวงการ ++++++++++ วิธีทำน้ำมะระปั่น (จำนวน 3แก้ว) เนื้อมะระสดหั่นชิ้น 2 ถ้วย น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อม 3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/4 ช้อนชา น้ำต้มสุกแช่เย็น 1 ถ้วย น้ำแข็งบดละเอียด 1 ถ้วย เลือกมะระจีนแก่จัด ดูที่เปลือกสีเขียวอมขาว ล้างน้ำให้สะอาด ผ่าเอาเม็ดออก หั่นเป็นชิ้นนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด เพื่อลดความขมและกลิ่นเหม็นเขียว เมื่อเย็นได้ที่ นำส่วนผสมทั้งหมดปั่นเข้าด้วยกันให้ละเอียด รินใส่แก้วแล้วดื่ม สูตรนี้ทานแล้วจะช่วยชะลอความแก่ได้อีกด้วย +++++++++++ คุณกบ เคโระ  หวัดดีด้วยคนจ้า จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:34:30

ความคิดเห็นที่ 16 พี่แพม -- ใหม่ไปกินกะพี่สาวใหม่มาหน่ะ กินกันคนละนิดละหน่อย กินน้ำเปล่าแทนกินเปปซี่โด้ยยย เด๋วนี้นิสัยการกินดีขึ้นเยอะ ไม่มูมมามเหมือนแต่ก่อนละ เห็นได้จากการไปกินหมูกระทะคราวนี้ ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:40:13

ความคิดเห็นที่ 17 ลู่วิ่ง : 20   login : มิยูจิ   ทีม A สีใบตอง น้ำหนักเริ่มเฟส 60.10 กก เป้าหมาย 58 กก. ชั่งน้ำหนักวันนี้ 57.90 กก. รายงานวันอังคารที่ 7 มิถุนายน 2554 มื้อเช้า>>>ข้าวขาวผัดดุกไข่ต้ม+แฟส่ายนม+คุ้กกี้1ชิ้น กลางวัน>>>ลองกอง 1 กก. เย็น>>> เส้นเล็กเย็นตาโฟ 5 ทุ่ม>>>ข้าวมันไก่ ออกกำลังกาย :   งด...เหตุจาก เป็นม้า ความในใจ :   กิโลมันเสียป่าวฟระ... กำลังกายไม่ได้ออก... น้ำหนักหายไป แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 54 09:48:15 จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:48:30

ความคิดเห็นที่ 18 สวัสดีรอบวงค๊า.. วิจัง...อาบน้ำยางงง พี่แพม...ฝากหอมแก้มพี่เบิร์ด 1 ทีน๊า ว่าแต่พี่แพมเปงญาติพี่เบิร์ดป่ะจ๊ะ นินิว......รูปเมื่อวานอ่ะ...เราเหงนะ  เพื่อนนินิว..ขนาดเดียวกับเพิ่ลพี่ตริ่งเรยยย 55++ มู๋ใหม่....อิจฉา วุ้ย กินหมูทะด้วย หัวหน้า...ไปหาหมอมายางงงง....คิดเถิงงงง..เหงา....ขาดคนเม้าท์มอย สาวัดดีคุงตุ๊กกี้....ปิดงบเสร็จแว้ววเหร๋ออ ตะเองงง สาวัดดีคุณกบ.....ค๊า จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:57:04

ความคิดเห็นที่ 19 ใหม่ ถ้าพี่กล้าซื้อ อยากได้ม่ะล่ะ พี่แพม มันขมมากเหรอค่ะ แต่ก็น่าลองมากๆ เหมือนกัน เราปรับสูตร เอามะนาวเพิ่มเติมอีกได้มั้ยน๊า พี่ติ่ง สุโก๊ยยย ดีใจด้วยนะค่ะ เกินเป้าๆ เย้ๆๆ พี่ติ่งจะฉลองอะไรดีค๊า ปล. เพื่อนนิวก็ตัวเท่านิวนะค่ะพี่ติ่ง เท่ากับว่า เพื่อนพี่ติ่งก็ตัวเท่านิวอ่ะดิ 5555+ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 10:02:21 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 09:57:16

ความคิดเห็นที่ 20 พี่ติ่ง -- ลดแบบนี้ต้องฉลองนะ ^^ พี่นิว -- ไม่เอาอ่ะเกรงจายยยย -*- จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:00:26

ความคิดเห็นที่ 21 นินิว..น้องใหม่...พี่ติ่งว่า...มันไม่ปกติอ่ะ...หรือว่าพี่ป่วย !! จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:05:54

ความคิดเห็นที่ 22 ===================================  babbbirdbird แพม  ... ลู่วิ่ง 6 ... ทีม เขียวใบตอง ==================================== นน.ตั้งต้น (20ธค10) ---66.6 นน. เปิดเฟส ---- 55.4 นน. วันนี้------- 55.2 รายงานตัว 6 มิถุนายน 11 (เมื่อวานนี้) อาหารการกิน เช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว 12 น. : ก๊วยจั๊บน้ำใส 1 ชาม (หร่อยแรงๆ) 16 น. : เจเล่บิวตี้ 1 ถุง (60 แคล) 20.30 น.  : เส้นหมี่เย็นตาโฟแห้ง ทิปโก้มัลติเกรน  1 กล่อง (80 แคล) ออกกำลังกาย โยคะ  2  ชม. ความในใจ ไปเล่น Body Pump ไม่ทันอ่ะ กี๊ดดด เคืองครูสอนโยคะหง่ะ...ต้องเรียนโยคะ 17-18 Body Pump 18-19 อิตาครูอินเดีย มาเลท ...กว่าจะเริ่มสอน 17.20-18.20 ..อดเล่น Body Pump ต่อเลย ...เคืองจิงๆ (กว่าจะเล่น Body Pump ได้มันต้องเซทอุปกรณ์มากมายไม่ต่ำกว่า 5 นาที กว่าจะตะกายเข้าห้องเค้าก็เล่นกันไปครึ่งชม.แล้ว อดเลย) จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:10:26

ความคิดเห็นที่ 23 กรี๊ดดดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ (โดนข้าสารเสก ) โย่ว โย่ว ...วัด-ซา-เหมียนน ..โย่วๆๆ เพื่อนตุ๊กกก  วันนี้ เค้าก็อืด เเพมมี่ ชอบป๋าเบิร์ดอันนี้ทึ่สุด ...กินกันมั่งมะ เรียกโปรแกรมพี่เบิร์ดอ่ะ พี่เเพมเป็นเทรนเนอร์เรื่องโภชนาการ ..เเจ่ว่ะ พี่ติ่ง บ้าเเระ นี้ไม่พูดพล่าม ไปวิ่งเหงือซิกๆ น้ำยายไหลยืดที่หนามกีฬามารึงงัย ตีเเรงเเซงโค้วกันสุดฤทธิ์ ....ดู๊ .... ก็ของเค้า มะว่าน เห็นพี่สาบอกว่า ไม่ลงก็ไปกินได้อยู่ดี +555 วันนี้เค้า 62.1 ...แหง่วววๆๆ ก็ กินบ๊ะจ่าง 2 ลูกเอง สงสัยเพราะของฟรีมั๊ง น้ำหนักเลยขึ้นอ้า...เเง๊วววๆๆ ดีจ้านิวจังก๊ะใหม่จัง....เด็กพวกนี้ ชวนกันกินลูกอมเเต่วันเลยนะ ... แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 10:15:59 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:12:27

ความคิดเห็นที่ 24 ลู่วิ่ง  78 ทีม C  สีเขียวใต้ทะเล login  ChabaKaewสีเพลิง (แก้ว) สูง                    164      เซนติเมตร น้ำหนักเปิดเฟส     96.5     กก. มื้อเช้า    : ข้าว + ต้มจืด 2 คำ(กินไม่ลงอะ เหมือนจะไม่สบาย) มื้อเที่ยง  : วุ้นเส้นต้มยำหมูสับๆ มื้อเย็น    :  นม 1 กล่อง ออกกำลัง เช้า   อาการไม่ค่อยดี เลยนอน ยาว ๆ              เย็น  ไม่สบายอะ เลยนอน ๆ แต่หัวค่ำ --------------------------------------------------------------------------------------- ความในใจ : เมื่อวานฝนตกหนั๊กกกม๊ากกกกก เลยรีบบบนอนแต่หัวค่ำ ตื่นเช้ามา                 ทำไมมันคั่นเนื้อคั่นตัว ท่าจะเปื่อยซะแล้วเรา!!! แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 54 09:05:08 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 13:56:43 จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:23:27

ความคิดเห็นที่ 25 พี่วิ ====>> ชอบข้อคิดวันนี้ จังคะ พี่นิว ====>> ตกรถนี้ตกแบบขึ้นไม่ทัน หรือตกแบบ ร่วงลงมาอะคะ((เพราะแก้วเคยมีประสบการ กะคำ ๆ นี้ จิง ๆ 55+ คือเคยโทรบอกเพื่อนว่า เราตกรถไฟ มันก็บอกเราว่า ก็รอรอบต่อไปดิ เราก็เลยบอกว่าไม่ได้ตกแบบนั้น-*- ตกแบบ กลิ้งลงมาตอนที่รถมันวิ่งๆ อยู่อะ 55++)) พี่ตุ๊ก ====>> สวัสดีคะ พี่แพม ===>> น่าอิจฉาอะ นน.ลดอีกแย้วว ดีใจด้วยนะคะ ((ของแก้วท่าจะขึ้น55+)) พี่สา ===>> สวัส ดีตอนเช้า(สาย--*) คะ กบ (เคโรโร๊ะ) ===>> สวัสดีคะ miffy_bunny ===>>สวัสดีคะ พี่ติ่ง ====>> อรุณสวัสยามสาย ๆ คะ เจ้ใหญ่่===>> ของแก้วเพื่อน ๆ ก็รวมหัวกันเรียกคะพี่ ตอนแรก ก็ชบา ซักพักมานเริ่มต่อให้เป็นชบาแก้ว 555++ ด้วยความเคยชิน เพราะพวกมานเรียกบ่อยเลยใช้ชื่อนี้ซะเลย อิ ๆ ใหม่ ===>> เมื่อวันศุก ใหม่ฉลองด้วย พิซซา กะ KFC เค้านี้ฉลองด้วยหมูกระทะ นน.ขึ้น แน่ ๆ อะ 555++ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 10:41:48 จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:35:37

ความคิดเห็นที่ 26 ลู่วิ่ง 27 / ทีม B สีเขียวขี้ม้า Log in : Wyolica (เมย์) 7 มิ.ย.54 --------------------------------- มื้อเช้า    กาแฟ Truslen <50 kcal> มื้อเที่ยง  แกงจืดผักโขมหมูสับ <250 kcal> มื้อบ่าย  นมเปรี้ยว 1 กล่อง <120 kcal> มื้อเย็น   ไข่ต้ม 1 ฟอง + น้ำส้มคั้น 1 แก้ว <250 kcal> รวมบริโภค 670 kcal กิจกรรมละลายไขมัน อิลิป 30 นาที จักรยาน 20 นาที ยกเวท 5 set (3ท่าx10x5) เสาร์-อาทิตย์ กินไว้เยอะนี่นะ คงต้องเอาออกกันหน่อย แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 22:39:02 จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:36:25

ความคิดเห็นที่ 27 ใหม่...วันพฤ พี่ก็เพิ่งไปกินหมูกระทะมาค่ะ ไปกับเพื่อนๆ เจ้าเจ๋งแลนซ์ก็ไปด้วย พี่ไม่กินหมูกระทะเลยนะคะ(แล้วไปทำไมฟระ 555) กินส้มตำ กินปูอัด ลูกชิ้น แล้วก็กินไอติม กร๊ากก พูดขึ้นต้นมาเหมือนจะดี.... พี่ตริ่ง...เชื่อไหมว่าแพมเคยหอมแก้มพี่เบิร์ดทีเดียวเองค่ะ ขออนุญาต ยกมือไหว้ก่อนด้วยนะ เขินมากๆด้วยอ่ะ 5555 จะเขินทำไมก็ไม่รู้ พี่เจ๊จ๋า...กินแบบพี่เบิร์ด นั่นพี่เค้าหุ่นดี เลยกินน้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อนได้ อีกทั้งน้ำมะพร้าว...ของเรารอผอมก่อนค่อยมากินบ้างก็ทันนะคะ 55555 บ๊ะจ่างอ่ะอ้วนมากค่ะเจ๊ขรา....เค้าเอาข้าวเหนียวไปผัดก่อน เคยอ่านเจอ หมอเตือนบอกว่าลูกนึง ไม่ต่ำกว่า 500 แคลเลยค่ะ แต่ถ้าอยากกิน ทำไงได้เนอะ แพมก็ชอบมากๆ บ๊ะจ่างเนี่ยยยยย จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:39:48

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีทุกคนค่า คุณแพม - แปะมือกันคับ...พวกเดียวกัน....น้ำหนักขึ้นเท่าเปิดเฟส...แระเช้านี้ มันก้อลงมา 4 ขีด....(--") เฮ้อ....นึกว่าจะน้ำหนักเยอะกว่าเปิดเฟสขายหน้าอับอายซะแระ (--") พี่สา - หัวหน้าค๊าบบบบบ วันนี้ทากปุ๊กปิ๊ก น้ำหนักเท่าหัวหน้าเลย 56.1 กิโล แต่หัวหน้าสูงกว่าเค้าตั้งเยอะ งื้ดดด พี่ติ่ง - ครายบอก ไม่ได้ออกกุลังกายน้ำหนักลด ... เป็น "ทาสหยอง" ตั้งหลายวนแระม่ายช่ายหรอ....อันนั้นอ่ะ ยิ่งกว่าออกกุลังกายอีกน๊า เหนื่อยโฮก (><") พี่ตุ๊ก / มู๋ใหม่ - คุยซีรี่ย์เกากันหนุกหนาน....ตอนนี้ดูเรื่องไรกันอยู่หยอ ? มู๋ใหม่ - กินน้ำเปล่าแทนแป๊บซี่เวลากินหมูกะทะ เยี่ยมมากเลย ^^V คุณพี่เจ๊ - 555++ เมื่อคืนเค้าก้อกินบ๊ะจ่างไป 2 ลูกเหมือนกันค๊าบ ใจตรงกัน...แต่ตั้งใจกับตัวเองไว้แระ...จะพอแค่นี้ แม้ว่าจะอร่อยมากก้อตาม (T^T) * * * * * * * * * * * * * * * วันนี้งานเข้า (--") - พักนี้เข้าทู้กวัน...เฮ้อ เฮ้อ สู้ ๆ กันนะคะ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 10:43:14 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:40:16

ความคิดเห็นที่ 29 คุณแพม  จำได้ว่าตอนนั้นพี่เบิร์ดบอกมะระขี้นกด้วยนะ  ก๊ากกกก คุณแพมไม่ชอบของขมแสดงว่ายังสาวอยู่  555555 คุณติ่ง  มาแล้วเหรอคะ  น้ำหนักลงต่อเนื่องนะนี่ดีใจด้วยคะ  หายปวดหลังหรือยังม้าติ่ง  เล่นกะลูกนะดูร่างกายด้วยคุณติ่ง  ไม่ใช่ว่า 18-19  เด้อ  หายาทายากิน ด้วยนะคะ  เค้าเป็นห่วงตะเอง อย่าคิดมากด้วยอะ เดี๋ยวเราก็ผ่านไปคะ  สู้ ๆ  ๆ ๆ ๆ  คุณเจ๊   อืดไร ไม่ได้ออกกุลังมาดิตอนเช้า  55555  เดี๋ยวเย็นไปวิ่งกะเค้านะ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:48:02

ความคิดเห็นที่ 30 ปัญหาระดับมวลมนุษยชาติ : เรารู้ตัวเสมอว่าเราจะต้องกินอะไร อะไรดี อะไรไม่ดี .. : ใช่ เรารู้ แต่เรา ก็ยังอยากกินของอ้วนๆ เรารู้ตัวเสมอว่าเราจะต้องออกกำลังกาย .. : ใช่ เรารู้ แต่ เราไม่ค่อยออก  เรารู้ตัวเสมอว่าเราจะต้องหักห้ามใจตัวเองให้ได้มากกว่านี้ .. : ใช่ เรารู้ แต่ เราทำไม่ค่อยได้ มิน่า ................. เราถึงยังไม่ผอมเสียที ทฤษฎีแน่นปึ่ก เต็ม 10 ...แต่ ปฎิบัติ - 10 พจนานุกรมใหม่ของเรา...เราควรลบคำว่า แต่ ทิ้งไปเสียตั้งแต่วันนี้ ...ปฎิบัติ จากคุณ : ลดละ - เพิ่มอาหารดีๆมีชัยแน่ๆ (babbbirdbird) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:56:38

ความคิดเห็นที่ 31 รายงานตัววันที่ 6 มิถุนายน 2554 (เมื่อวานนี้) ลู่วิ่งที่ 23 ทีม A สีใบตอง Login : Molajung น้ำหนักเปิดเฟส 56.5 กิโล น้ำหนักตอนเช้า 56.5 กิโล - ผลบุญจากบูลเบอรี่ชีสเค้กเมื่อคืนนี้ รายงานอาหารการกิน 10.00 - ฟุตลองไก่ 1 อัน 13.30 - ท่าสยาม : เกาเหลาหมูตุ๋น 1 ชาม 15.30 - ไก่เทอริยากิซีพี 1 กล่อง + ฟุตลองพริกสด 1 อัน 21.00 - ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินแต่ไข่แดง 1 / กินทั้งฟอง 1) + บ๊ะจ่าง 2 ลูก (ที่บ้าน 1 + ของพี่มี่ 1) ออกกำลังกาย : - เวทแขน (ไบเซป ไตรเซป) : อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 2 เซต เซตละ 12 ครั้ง - ไหล่ : อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 2 เซต เซตละ 12 ครั้ง - อก : อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 2 เซต เซตละ 12 ครั้ง - เวทกระชับ เอว สะโพก ขา พุง : อย่างละ 2 ท่า ท่าละ 2 เซต เซตละ 20 ครั้ง - Fitball กระชับ : 1 เซต เซตละ 12 ครั้ง ความในใจ : กลับบ้านเข้าครัว เปิดซึ้งนึ่ง...แว๊กกก บ๊ะจ่างตึมเลย...(--") มานอนรอช้านชิมิ...ทนไม่ไหว กินบ๊ะจ่างจนได้ แถม where where ก้อ where where แระ...ได้บ๊ะจ่างจากพี่มี่มาด้วยเมื่อวันเสาร์...ชิมมันทั้งของที่บ้าน และของพี่มี่เลยดีกว่า หม่าม้าได้ไม่น้อยใจ...ชิมนะ แต่มันชิมไป 2 ลูกในมื้อเดียวนี่แหละ จะได้เสร็จ ๆ ภารกิจกันไป อร่อยมว๊ากกกก แอร๊ยยยย กินเสร็จ เอาวะ เทคคาร์บเข้ามาแล้วนิ อย่างเยอะด้วย ...แรงดี ฝึกเวทดีกว่า...เล่นอยู่ 1 ชม. (><") ยกได้ด้วยแฮะวันนี้...พลังข้าวเหนียวนี่ดีจิงจิ๊งงงงง แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 10:59:46 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 10:57:09

ความคิดเห็นที่ 32 ดีมาก แก๊งหอยทากทั้งหลาย จงอัพน้ำหนักให้เท่ากันหมดแล้วเรามาลดพร้อมกัน จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:05:22

ความคิดเห็นที่ 33 พี่แพม ชอบจังเลยค่ะ อ่านแล้วคิดบวกได้อีกนะ ปุ๊ก ทำไมสองวันนี้มีแต่คนพูดถึงบ๊ะจ่าง โอ๊ยยย เค้าอยากกินบ้างง จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:06:59

ความคิดเห็นที่ 34 แต่ ๆๆๆๆ....เเต่เราจะกินเราจะกินกัน +555พี่เเพม ..โอค่ะ หัวหน้าเเก๊ง น่ารักโป๊ดดดดดดค่ะ นิวโอ๋ๆน๊า ...คอมรวนอีกเเระละ เราอาจมิได้เจอกาน.. จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:13:35

ความคิดเห็นที่ 35 เจ๊ "นิวโอ๋ๆน๊า ...คอมรวนอีกเเระละ เราอาจมิได้เจอกาน.. "  งง อะไร คอมรวนไร จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:16:48

ความคิดเห็นที่ 36 คุณแพม - เห็นด้วยคับ...ต่อไปเค้าจะพยายามตัดคำว่า "แต่" ทิ้งไปให้ได้ (><) - ภารกิจระดับชาติเลยนะเนี่ยะ พี่สา - หัวหน้า....ถือเป็นภารกิจของแก็งค์เลยมะอ่ะ นิว - เมื่อวานวันไหว้บ๊ะจ่างค่า...ตอนนี้บ้านเค้า มีบ๊ะจ่างเกือบ 40 ลูกอ่า (--") ทั้งของที่ไหว้เอง เพื่อนแม่เอามาให้...เหอ เหอ เหอ เจ้านี้ก้ออร่อย เจ้านั้นก้ออร่อย....จาเป็นลม...(--") * * * * * * * * * * * * * * * * อีกอย่างที่เค้าชอบ....ต้องอันนี้เลย...เหมือนบ๊ะจ่างลูกเล็ก ๆ อ่ะ ทำจากแป้งข้าวเหนียว เวลากินต้องจิ้มน้ำตาลด้วยอ่ะ อยากกินจังเลยยย (T^T) จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:18:25

ความคิดเห็นที่ 37 คอมเจ๊เริ่มรวน เพราะจะอ้อนหนุ่มๆ ให้มาแก้ให้อ่ะเด๊  เค้ารู้ทันน๊า  อิอิ ปิ๊กกกกกกก  เห้ย ใจร้ายอ้ะ เอาขนมมาโพสต์ได้ไง รู้มั๊ยว่าทำร้ายจิตใจนินิว แพมมี่ แค่ไหนนนน (แต่ดีละ นี่คือหนึ่งในแผนอัพน้ำหนักเพื่อนๆ ให้มาเท่ากันกะพวกเรา ) แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 11:23:13 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 11:21:36 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:19:22

ความคิดเห็นที่ 38 ปุ๊ก เค้าพลาดไปแระ ทำไมที่บ้านเค้าไม่ได้ไหว้หว่า เอ้...งง จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:20:13

ความคิดเห็นที่ 39 เราไม่ขอพูดอะไรมาก...ขอเอาธรรมมะเข้าข่ม บรรดามารดำ มารบ๊ะจ่าง ทั้งหลาย... ว.วชิรเมธี (W.Vajiramedhi) ชีวิตที่วิ่งตามความอยาก ไม่ต่างอะไรกับคนโง่เพียรตักน้ำไปเติมทะเล A person who follows want is not different from a fool Who fetches water and pours it into the sea. ++++++++++++++ ที่ FF ปุ๊กปิ๊กเอากีจ่างมาโชว์ ...ส่วนที่ FB เค้าจะเฟี้ยงบ๊ะจ่างกันแล้ว...เมื่อไหร่เทศกาลนี้มันจะหมดไป ฟามสงบสุขในโลกจะได้บังเกิดเสียที 55555555 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 11:28:08 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:24:54

ความคิดเห็นที่ 40 พี่สา - ((กระซิบ)) หัวหน้า เค้าวางแผนไว้ดีชิมิ เพื่อน ๆ ได้มาอัพน้ำหนักเท่า ๆ กันงาย ฮี่ ฮี่ ฮี่ ได้สมาชิกแก๊งค์เพิ่ม นิว - ไหว้แล้วป่าว แต่นิวยังไม่เห็นบ๊ะจ่างป่าว ?  ไม่เห็นก้อดีแล้วน๊า....เด๋วอดไม่ได้เหมือนเค้าอ่า (><") คุณแพม - "มารบ๊ะจ่าง" เอิ๊กกกกก เค้าเสร็จมารบ๊ะจ่างไปแย้ว เมื่อคืน 2 ลูก (--") แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 11:26:53 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:25:46

ความคิดเห็นที่ 41 ปิ๊ก...ตู้เย็นบ้านพี่ มีอยู่ประมาณ 20 ลูก โดยประมาณ ..( 2 ถุงใหญ่ๆ ).....พี่เปิดมาเจอแล้วเคืองมาก ต้องรีบปิดตู้เย็น เดินสะบัดตรูดจากมากอย่างรวดเร็ว ก่อนที่จะหยิบมันเข้าไมโครเวฟ เทใส่จาน หมับลงท้อง ตามลำดับ 5555 St-niiniiu.. เค้าไหว้กันเมื่อวานจ้า... พี่สา .... ดีมาก แก๊งหอยทากทั้งหลาย จงอัพน้ำหนักให้เท่ากันหมดแล้วเรามาลดพร้อมกัน -- คล้ายๆวันสำคัญทางศาสนานะคะ นน.มาก มาประชุมพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย กร๊ากกกกกกกกกกกก ไปละ ไปละ แพมต้องไปพารากอนนะคะวันนี้ ไปฝึกเดินจงกรม เจริญสติภาวนา ผ่านแผงร้านขายของกินเรียงรายมากมายยั่วยวนสองข้างทาง ที่เดินผ่าน ตั้งแต่กลับจากวัดป่า เอาธรรมมะเข้าข่มทุกเรื่องเลยเนี่ย..ขนาดไปแค่สามวันนะ ไปอยู่วีคนึง คงอยากบวชชี (ใส่กระทินิดเดียวนะคะเด๋วอ้วน) 5555 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 11:33:13 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:31:55

ความคิดเห็นที่ 42 มารบ๊ะจ่างร้ายยิ่งนัก ขอให้แก๊งหอยทากจงเพิกเฉยต่อมารบ๊ะจ่าง ให้ถือเป็นอากาศทาสไปซะ โอมมม แป้ง น้ำตาล ไข่เค็ม หมู อ้วนนนนนนนนนนน จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:32:59

ความคิดเห็นที่ 43 กร้ากกกกก สวัสดีทุกท่านค่ะ ขำมารบ๊ะจ่างของคุณแพม อุ๊ย ว่าจะแว่บมาคุยซะหน่อย เจ้านายชวนกินข้าวยกออฟฟิสซะนี่ ไปก่อนหละค่ะ บ่ายๆมาใหม่น้า จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:34:23

ความคิดเห็นที่ 44 หวัดดีคะคุณเจ  ทานข้าเที่ยงให้อร่อยนะคะ  คุณแพม   วันนี้ตุ๊กอ่าน เม้นท์ คุณแพมที่ไรขำจริง ๆ   มารบ๊ะจ่าง 55555 คุณปุ๊กปิ๊ก  เอาไรมาล่ออะ หิวข้างเที่ยงอยู่   คิดถึงบ๊ะจ่างสุพรรณ  คิดถึงกุ้งสุดพรรณด้วย   หิวววววว คุณสา    หัวหน้าโชคดีที่บ้านเค้าไม่มีบ๊ะจ่าง  ถือว่าโชคดีของทากตุ๊กไป   ทานกันให้เยอะ ๆ นะคะ   ปุ๊กปิ๊ก  คุณแพม    อ้วนนนนนนนน ทั้งน๊านนนนน คุณจ๊   หายไปไหน คอมเจ้งเหรอ  จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 11:56:06

ความคิดเห็นที่ 45 คุณเจ  ทานมื้อเที่ยงให้อร่อยนะคะ คุณตุ๊ก  ไม่ชอบทานบ๊ะจ่างก็เลยรอดตัวไปค่ะ  แต่ว่ากินของอ้วนๆ อย่างอื่นไปแล้วนี่จิ ไม่ต่างกันเล้ยย   5555 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 12:00:54

ความคิดเห็นที่ 46 คุณแพม - สุดยอดมาก ๆ ๆ ๆ เลยค่ะพี่....อยากทำได้บ้าง...เปิดตู้เย็น แล้วเดินสะบัดบ๊อบใส่บ๊ะจ่าง...ชิชะ.....// ปีที่แล้วทำได้ดีกว่านี้มาก ๆ ค่ะ....หยิบบ๊ะจ่างมาดม แล้ววาง ดมแล้ววาง แล้วตัดใจ (T^T) ขอให้สนุกกับการเดินภาวนาสติ ที่พารากอนนะคะ พีสา - หัวหน้า...ตอนกินมันคิดงี้...แป้ง (ข้าวเหนียว - ชอบ) + ไข่แดงเค็ม (ชอบ) + หมูรมควัน (ชอบ) + กุนเชียง (ชอบ) + เกาลัด แปะก๊วย (ชอบ ชอบ ชอบ) - สรุป เอามันใส่พุงอย่างด่วน (T^T) ทำงายได้หละหัวหน้า...งื้ดดดด พี่ตุ๊ก - บ๊ะจ่างสุพรรณ....กุ้งสุพรรณ ... พูดแล้วอยากไปสามชุกอีกเลยอ่า แอ๊กกก (><") * * * * * * *  * ตกลงเฟสนี้ .... เป็นทากปุ๊กปิ๊ก ของแท้ละเว้ยยยย (--") แต่ขอเป็น "Sea Slug" นะค๊า สวยดี ว่ายน้ำพริ้วด้วย...ชอบ ชอบ ชอบ จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 12:08:21

ความคิดเห็นที่ 47 สวัสดีตอนเที่ยงค่ะ  ทุกคน คุณวิ .... "กายพร้อมใจพร้อม เรามาผอมไปด้วยกันนะคะ"   อ่านแล้วฮึกเหิมมากๆค่ะ คุณนิว .... ตกรถแล้วมาทำงานสายป่าวคะ พี่แพม .... พี่เบิร์ดฟิตจริงๆเลยค่ะ  ดูแลตัวเองดีมากๆๆๆๆๆ เหมือนทุกอย่างหยุดอยู่ที่ยี่สิบปีที่แล้วเลย 5555++ น้ำมะระปั่น ... แค่ฟังชื่อก็ไม่กล้าลองแล้วอ่ะค่ะ มู๋ใหม่ ... เห็นมู๋ใหม่ไปกินหมูกระทะแล้วอยากกินขึ้นมาเลยง่ะ  เอิ้กๆ พี่สา ... แกงค์หอยทากเริ่มแผ่อาณาจักรไปกว้างไกลยิ่งขึ้น  ช่างน่ากลัวจริงๆ   คุณกบ  คุณเจ ปุ๊กปิ๊ก คุณเมย์ คุณแก้ว พี่เจ๊ คุณติ่ง  คุณตุ๊ก ... สวัสดีค่ะ ^^ จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 12:10:02

ความคิดเห็นที่ 48 สวัสดีพ่อแม่พี่น้องทั้งหลาย ^^ พี่นาน่า -- ถ้าอยากต้องไปกินค่ะ 5555+ (ไม่มีห้ามกันเล๊ยยย) รายงานตัว miffy_bunny ลู่ 68 น้ำหนักเริ่มเฟส       83.6 น้ำหนักวันนี้            81.9 น้ำหนักเป้าหมาย      80.0 รายงานเมื่อวาน เย็น    หมูกระทะ กินหมูน้อยกินผักเยอะ + ไอติมเผือก เครื่องตู้มๆ 1 ถ้วย ออกกำลังกาย -- ฮูล่าฮูป 20 นาที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 600 + ซิตอัพ บนล่าง อย่างละ 60 เตะขา ด้ายข้างกับด้านหลัง อย่างละ 30 2 ข้าง ************* รายงงานวันนี้ เช้า -- ไข่ต้ม 1 ฟอง [80] + นมหวาน 1 กล่อง [190] เที่ยง -- เส้นใหญ่เย็นตาโฟ 1 ชาม [350] ความในใจ -- จะบอกว่าวันนี้ไม่มีอะไรจะบอก 5555+ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 12:27:59

ความคิดเห็นที่ 49 คุณนาน่า - หวัดดีค่า มู๋ใหม่ - โห...ได้ต่ำกว่า 83 แบบนิ่ง ๆ แล้วจิ...ดีใจด้วยนะคะ ^^ จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 13:16:07

ความคิดเห็นที่ 50 สวัสดีค่ะ ทุ๊กทุกท่าน ลู่วิ่ง 17 login myimy รายงานตัวจ้า... อาหารการกินวันที่ 6/6/54/ เช้า      กาแฟร้อน  1 แก้ว           กล้วยฉาบ 1 ห่อกลาง (ของพัทลุง อาหย่อยมากกก อิอิ) เที่ยง    พรุทราเชื่อม   10 เม็ดใหญ่            เฉาก๊วย   1 ถ้วย           ขนมซันไบร์ท 1 ห่อ เย็น     เกาเหลาลูกชิ้นหมู   1 ชาม ความในใจ   แอร์ที่ทำงานเสีย โทรศัพท์ก็เสีย อากาศร้อนจนจิตตก .... ^^ จากคุณ : myimy เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 13:37:18

ความคิดเห็นที่ 51 สมาชิกแก๊งหอยทากเพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราจึงไปจดทะเบียนเป็นพรรคการเหมียว ใครจะสมัครเป็นสมาชิกพรรค...โปรดยกมือขึ้น ขอแก้ไขนิดนุง ^^ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 13:51:26 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 13:44:48

ความคิดเห็นที่ 52 ยกมือสมัคร ...."พรรคพลังหอยทาก" ชื่อ : ทากปุ๊กปิ๊ก สายพันธุ์ : ทากทะเล คุณสมบัติเด่น : 1. สวย - หมายถึงว่าปกติทากทะเลจะสีสวยกันอะน๊า  2. มีเจ้าของแล้ว (ทากรุ่นใหม่ เราไม่ขึ้นคาน และไม่ยาน )  3. ถึงจะอวบ แต่ว่ายน้ำพริ้วม๊ากกกกก อุปนิสัย : 1. ชอบกิน - ตอนนี้กำลังพยายามกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ แต่ก้ออาจจะมีเฉไฉไปบ้าง อะไรบ้าง ตามประสา 2. ไม่อึด ออกกุลังกายได้แค่ 30 นาทีต่อวัน 3. น้ำหนักขึ้นง่าย - แบบว่า แค่ดมซาลาเปาไส้ครีมนานหน่อย น้ำหนักก้อขึ้น 2 ขีดแล้ว แปะภาพปลากรอบ .... ทากปุ๊กปิ๊ก :) อีดิท : เปลี่ยนจากแก็งค์เป็นพรรค แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 14:25:56 แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 14:23:16 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 13:59:11

ความคิดเห็นที่ 53 ปิ๊ก ไม่ใช่แก๊งน๊า เค้าปั๊ดตะนาแว้ว เป็นพรรคแว้วววว ^^ เห้ย ไม่ขึ้นคานนี่ขอยกเว้นไว้หลายๆ คนได้ป้ะ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:04:32

ความคิดเห็นที่ 54 คุณสา... ขอสมัครแก๊งค์หอยทากด้วยคนนะคะ ตั้งแต่เปิดเฟส จนวันนี้ ลงไป โลเดียวเอง 5555+ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:05:41

ความคิดเห็นที่ 55 กร๊ากกกก.. จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:08:11

ความคิดเห็นที่ 56 ยินดีค่ะคุณจอย พรรคเราไม่แบ่งเสื้อ ไม่แบ่งสี ไม่แบ่งสายพันธุ์ ยินดีต้อนรับทุกคนค่ะ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:10:13

ความคิดเห็นที่ 57 ^ ^ ^ จากคุณ : มู๋ใหม่ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:22:32

ความคิดเห็นที่ 58 พี่สา - หัวหน้า....แก้ไขเป็น พรรค แล้วคับ...ทันสมัยซ้าด้วยยย ฮิ้ววว มู๋ใหม่ - LIKE ใหญ่ได้อีกมะคับ ^^ จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:24:15

ความคิดเห็นที่ 59 ป๊าดด..หัวหน้า...สวดยวดไปเรยย จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:27:28

ความคิดเห็นที่ 60 อยากเปง กังฟู แพงด้าอ่ะ.. จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:50:51

ความคิดเห็นที่ 61 ช่วงนี้กระแสการเมืองกำลังเด่น เราเลยเอามาอิงกะการลดน้ำหนักซะเรยยย 555 ตริ่ง  กังฟูแพนด้านี่ อยากเป็นเพราะกังฟู หรืออยากตาดำ + อวบ แบบแพนด้า ฮึ!!! แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 14:53:42 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:52:29

ความคิดเห็นที่ 62 หัวหน้า...พี่โปอ่ะ..เถิงเค้าจะอ้วนแต่เค้าพริ้วววว เพ่....ดูยางงง รีบไปดูเรยย..น่ารักคอดๆๆๆ555+++ จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 14:57:15

ความคิดเห็นที่ 63 ดูแต่ภาคแรกอ้ะ ภาคนี้ยังมิได้ดู  แง๊วววว จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:00:53

ความคิดเห็นที่ 64 โอ้ .... พรรหอยทาก  นโยบายน่ารักน่าสนใจเมิ่ก จะสมัครเข้าพรรคด้วยคนดีมั๊ยน๊าา ^^ จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:07:54

ความคิดเห็นที่ 65 ฮาม๊ากกกกกกกกกกกกกกกพี่ติ่งพี่สา เอาโล่ไปเลย เเหม๋ๆๆ  พี่สา อ่ะ รู้ทันอ่ะ นี้ยังมิได้ซ่อมเลย เบื่อจะเเย่ พี่เเพมวันนี้ ..ไม่ดิตั้งเเต่กลับมา +5555..เข้าซึ้งรสพระทำ ..มว๊ากกกกกกกกกกกกก..แว๊กๆๆ พี่สา อยากกินเจฟเฟอออออ จอยฮอฟฟฟฟฟ ไม่ได้คุยกันหลายวันเลยอ่ะ  ..?? เรามาไม่ตรงเวลากันรึ ..พี่เจ๊ว่าพี่ก็อยู่ตลอดนา??? รึพี่พลาด?? โมล่า คอนเซฟ ...แง่มๆๆ อิจฉาอ่ะ อันนี้เรียกไม่เข้าเกณฑ์นินา ..ต้องโสดๆยานๆดิ ..ไม่ใช่เหรอ?? เห๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย คุณเจ๊ห่อเหี่ยว...เซ็ง....โคตรค่ะ เออลืม ..เรื่องขำ อะไรนะบ๊ะจ่างอ่ะ ..พี่เเพมเค้าอ่ะเสียความบริสุทธิ์ไปตั้งกะวันก่อนเเล้วละค่า ..500  โธ่ ..(น้อยไปมั๊ง)....โธ๋ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หดหู่  โอ๊ยยเเย่เเระ ลาดีก่าวันนี้ ขี้เกียจรายงานตัว สงสัยโดนยาเบื่อ .... หดหู่ ..ไปหาขยะกินดีก่า .. ปล.ไม่อยู่นะคะ ไม่ต้องปลอบ ..ขอบคุณที่เป็นห่วง ..+5555555555555555555...ฮี๊ววว จากคุณ : คุณเจ๊หดหู่ ..ห่อเหี่ยว (เจ๊ใหญ่ลานนา) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:11:34

ความคิดเห็นที่ 66 อ๊าาา พี่เจ๊ .... ไปไหนซะละ ไม่ปลอบก็ด๊ะ  แค่แวะมาบอกว่าคิดถึงนะคะ  จุ๊บ จู๊บบบบบ จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:17:06

ความคิดเห็นที่ 67 ^ ^ คนข้างบนอ่ะ จะลาไปไหน แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 15:18:27 จากคุณ : ท่านนายทะเบียน -*- (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:18:00

ความคิดเห็นที่ 68 ตอนนี้เราชอบพรรคนี้นะ 555+ "พรรคเพื่อแพนด้า หัวใจคือแพนด้า" นโยบายพรรค 1 นโยบายลดรายจ่าย - ลดค่าเข้าพบท่านผู้นำหลินปิงครึ่งราคา เป็นเวลา 5 เดือน - ผู้มีรายได้ไม่เกิน 10,000 บาทเข้าพบท่านผู้นำฟรี 2 นโยบายเพิ่มแพนด้า - ผลักดันโครงการ ๑ตำบาล ๑แพนด้า - ผลิตและนำเข้าหนังโป๊แพนด้าเพื่อกระตุ้นจำนวนประชากรแพนด้า 3 นโยบายเพื่อสิ่งแวดล้อม - ขยายป่าไผ่ให้อุดมสมบูรณ์ทั่วทุกพื้นที่ 4 นโยบายเพื่อสังคม - ใช้สัญลักษณ์แพนด้าน่ารักเป็นสัญลักษณ์ตามที่ต่างๆเพื่อลดความก้าวร้าวรุนแรงและปัญหาอาชญากรรม 5 นโยบายเพื่อเศรษฐกิจ - ส่งเสริมสินค้าแพนด้า ผลักดันขี้แพงด้าเป็นสินค้าเศรษฐกิจประจำชาติ เลือกผมเหมือนเลือกหลินปิงเป็นนายก!!!   แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 15:20:50 จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:19:32

ความคิดเห็นที่ 69 ใหม่ พี่ก็หมักมาชิกพรรคเพื่อนแพนดามาเหมิอนกัน  อิอิ นาน่า  เชิญเข้าพรรคเลยจ้า เราไม่จำกัดจำนวนทาก เอิ๊กๆ เจ๊  ไม่ปลอบ แต่ตบจูบ ตบจูบได้ป้ะ   เจฟเฟอร์เค้ากินมาเมื่อวันอาทิตย์  ตอนกินนึกถึงเจ๊โต๊ยน๊า ขอบอกกกก ^^ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:22:29

ความคิดเห็นที่ 70 คุณพี่เจ๊ - ลาปายไหนอ่า...กลับมาก๊อนนนน ><" พี่ติ่ง - อยากดูกังฟูแพนด้าอ่ะ แต่รอแผ่นออกก่อง ขี้เกียจสวดมนต์ก่อนเข้าโรงหนัง ไม่ให้เจอผีอ่ะ เจอทีไร รมณ์เสีย....หลัง ๆ เลิกเข้าโรงหนังไปแระ - ดูที่บ้านก้อด๊ายยย ชิชะ "ที่นอนฮันนีมูนซีท" ด้วย ขอบอก คุณนาน่า - ตอนนี้พรรค เปิดรับสมาชิกอยู่นะคะ หมักเลย หมักเลย...เป็นปาร์ตี้ลิสต์ก๊านนน จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:26:24

ความคิดเห็นที่ 71 เราเห็นละพี่สา นั่งดูๆอยู่ อ่าวชื่อคุ้นๆ พี่ตูนี่หว่า 555+ แอบมาอยู่พรรคเดียวกันก็ไม่บอกหุหุ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:28:04

ความคิดเห็นที่ 72 คุณนายใหญ่...กินเยอะ นัวส่งใบลาเลยนาาาาาาาา จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:33:44

ความคิดเห็นที่ 73 พี่สา .... ภาคสองสนุกและน่ารักมากเลยค่ะ  ต้องไปดูให้ได้น๊าา เราไปดูมาอาทิตย์ที่แล้ว ได้คุณพ่อของโปมาเป็นของที่ระลึก  ... คุณพ่อน่ารักมากกก จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:36:44

ความคิดเห็นที่ 74 กรี๊ดดด อิจฉาคุงโคโค่...ท่านได้แต่ใดมาหนอ..วานบอก...ป๊าโปอ่ะ จากคุณ : ติ่ง (มิยูจิ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:45:16

ความคิดเห็นที่ 75 พี่ชอบอาจารย์หลิวฟู หลุยฟู ที่เป็นแพนด้าแดงอ้ะ น่ารักดี 555 จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:47:52

ความคิดเห็นที่ 76 วันอังคารที่ 7 มิถุนายน พ.ศ.2554 Log in : dreammyoye ลู่วิ่งที่ : 53 ทีม C  สีเขียวใต้ทะเล ....................มารายงานตัวแล้วค่า ^^............................ มื้อเช้า >>>  ข้าวผัดมังสวิรัติ 1 จาน+ผัดผักกระเฉดนิดหน่อย         มื้อกลางวัน >>>  เอสเพรสโซ่เย็น 1 แก้ว                          เกาเหลาหมูน้ำใส                     มื้อเย็น >>> งดค่ะ       การออกกำลังกาย >>> ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ >>> ช่วงนี้ติดซีรี่ย์เกาหลี+บ้าเก็บบ้าน                       หวังว่าจะลด นน.ได้มั่งนะคะ ^^ ...........................สู้ๆนะคะทุกคน มาหุ่นดีพร้อมกันดีกว่าจ้า................. จากคุณ : dreammyoye เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:47:56

ความคิดเห็นที่ 77 คุณติ่ง .... ซื้อชุด Popcorn กับ น้ำอ่ะค่ะ   ถัง Popcorn มังคุดเอาไป บอกจะไปปลูกต้นไม้   ส่วนเราเอาแก้วน้ำมา อันนี้เป็นฝาปิดแก้วค่ะ ^^ พี่สา ... ฝาจุกท่านอาจารย์ก็มีนะคะ ถ้าจำไม่ผิด  เราก็ชอบท่านอาจารย์  ตลกดี น่ารัก ^^ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 15:59:27 จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 15:57:48

ความคิดเห็นที่ 78 พี่เจ๊... ลาไปงานคุณอามาค่ะ แต่กลับมาก่อน 1 วัน ว่าแต่พี่เจ๊ลาถี่เนอะ .. น่าสงสัย ๆ เพื่อนๆ FF พากันออกทะเลเก่งเจงๆ 555+ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:19:53

ความคิดเห็นที่ 79 ลู่วิ่งที่ 16 ทีม A : coccinelle รายงานสถานการณ์ของวันที่ 6/6/54  ตามรูปเลยค่ะ จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:22:40

ความคิดเห็นที่ 80 มาแล้วค่ะ วันนี้มาช้าหน่อย... ไมยราพโปร่งแสง ลู่วิ่ง 12 รายงานตัวค่ะ นน.เปิดเฟส 56.0 นน.ล่าสุด 55.7 เช้า : กาแฟ + แยมโรล เที่ยง : ข้าว + ทอดมัน (ครึ่งหนึ่งของการทานแบบปกติ) เย็น : กะว่าจะเป็นผลไม้ ออกกำลังกาย : เดินเล่น ปล. แอบเหนื่อย แอบท้อ แต่จะสู้ต่อค่ะ ^^ จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง (ไมยราพโปร่งแสง) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:22:53

ความคิดเห็นที่ 81 วันนี้ไปทำธุระมา แล้วนั่งทำรวมกิจกรรมอยู่ ไม่ได้คุยกะเพื่อนๆ เลย กลัวคุยแล้วจะวกไปอย่างอื่น  มิได้ทำซักที เดี๊ยวพรุ่งนี้ค่อยเอาลงเน้อ  ^^ อ่านเกือบทุกคอมเม้น ฮากะพรรคพลังหอยทากมาก ๆ กร๊ากกกกกกกกก พี่เจ๊ ไปแล้ว สู้ๆ น้า อย่าเครียด เป้นกำลังใจให้ค่ะ พี่แพมวันนี้ อุดมไปด้วยข้อคิดมากมาย เค้าอยากให้ทุกความคิดเห็นเลย แต่กิ๊ฟน้อยใช้สอยต้องประหยัดค่ะ ตอนนี้เหลือไม่ถึง 50 แล้ว คุณจอย รักคุณจัง เอาซอกดุ๊กดิ๊กมาน่ารักโพด นาน่า เค้าหลังไมล์ไปหาตัวแล้วน้า รายงานตัวก่อน เน้อ เดี๊ยวต้องไป ตีแบทแล้ว จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:31:33

ความคิดเห็นที่ 82 อารามรีบร้อน จะไปตีแบท ลืมเปลี่ยนสี ^^ แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 16:49:42 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:46:02

ความคิดเห็นที่ 83 ลู่วิ่ง 22   ทีม A    พระจันทร์เดือนแรม....พี่ปราง พิกัดเริ่มเฟส   23 พค. 54......... นน. 52 กก.....   ส.150 ซม.                27 พค.54..........  นน. 51 กก.....   ส.150 ซม.             3  มิย.54..........  นน. 51 กก.....   ส.150 ซม. 7.45 กาแฟไม่หวาน 1ถ้วย    ผักต้ม +น้ำพริกกะปิ+เต้าหู้+ลองกอง 10.30 .กาแฟ 12.00 .ข้าวโอ๊ต  ลองกอง 14.30....   16.30 .ลาดหน้า ออกกำลังกาย .....ฮูป+พุทธา......หนุกหนาน.................. งานท่วมหัวอีกตามเคย แต่สนุกและมีความสุขมากกมาย จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:50:09

ความคิดเห็นที่ 84 meawki8 ลู่วิ่งที่ 74 ทีมซี สีเขียวใต้ทะเล รายงานตัววันนี้ 06.30 น ข้าวต้ม+ข้าวโอ๊ต 1.5 ถ้วย ผักกาดฝอย 2 ช้อน 08.30 น บราวนี่ 2 ชิ้น ไวไวคัพต้มโคร้ง ครึ่งถ้วย ไก่แซ่บจี๊ด 7-11 กินไก่หมด กินข้าวเหนียวไปครึ่งนึง 10.00 น กระท้อน 2 ลูกใหญ่ 12.00 น ใส้กรอกข้าว 1 แท่ง สละ 1 แพ็ค ไดฟุกุไข่เค็มถั่ว 2 ลูก **เอาใส้ทิ้งไปครึ่งนึง ข้าวราด ปลาสวายผัดเผ็ด+หมูพะโล **กินข้าวไป 1 ทัพพี เลย์ 4 แผ่น 14.00 น ชิฟฟ่อนลูกเกด 3 คำ 15.40 น. ต้มยำลาทับทิม 1 ชาม 3 ชิ้น สัปปะรด 15 ชิ้นคำ ออกกำลังกาย ล้างระ 15 นาที  เดี๊ยวไปตีแบทกะน้องตอนเย็น ความในใจ  วันนี้ล้างรถ ถึงฝนตกเราก็ล้างเพราะเราไม่ได้ล้างมาเป้นเดือน น้องบอกนี่มันรถเทศบาลใช่มั้ย แง่มๆ  แล้วก็ไปเปลี่ยนเครื่องเล่น DVD ใส่รถ อยากได้แบบมีทีวีในรถด้วย แต่แพง เป็นหมื่น งบจำกัด เลยเลือกที่ถูกสุดในร้าน แต่ก็ดี มีไว้ฟัง ชอบ ๆ ของใหม่ ของเก่าเอาแผ่นออกทีหน้าปัดหลุดมากอง ไรฟระ ไม่มีคุณภาพ เล่นก็แผ่นสะดุด  อ่านพี่แพม กินยาแก้ไอมากไม่ดี วันนี้ก็กินไปแล้ว 3 ขวด หายเจ็บคอแล้ว เลิกกินดีกว่า หายมาตั้งกะเช้าแต่มันก็ยังกิน มาอ่านช้าไป 555  มันอร่อยหวานๆ ดีอ่ะ  แซ่บ   วันนี้ กินเยอะ ไม่เข้าใจเลย กินชีสเค้กพี่แอนไป เกือบ 4 กล่อง ทั้งที่มี๊ตกะที่บ้าน ทำไม่ไม่หายอยาก ทำไมยังอยากกินอยู่ แถวบ้านก็ไม่มีขาย เลยไปกินบราวนี่ร้านโบกี้แก้อยาก โอเค พอได้ แง่มๆ ***วันนี้นับแคลแบบเข้าข้างตัวเอง เฮ้ย เรากินประมาณ 2000 แคล น้อยกว่าเมื่อวาน เก่งมาก ๆ สุดยอดแล้ววิ สู้ๆ นะตัวเอง 555 ขอบคุณภาพจากคลับจากึนซอกแลนด์จ้า **วันนี้ยังไม่ได้ไปแวะคลับเลย แงแง อยากไป จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:50:22

ความคิดเห็นที่ 85 ลู่วิ่ง 22   ทีม A    พระจันทร์เดือนแรม....พี่ปราง ขอส่งใบลา 2 วันนะค๊า       8-9 มิย.  ไปประชุมค่ะ จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:54:24

ความคิดเห็นที่ 86 รายงานตัววันที่ 16 ทีม B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่งที่ : 44 ล็อคอิน : nat_hei นน.เริ่ม : 61.2 เป้าหมาย : 56 ==================================================== เมนูอาหารประจำวันนี้ เช้า : ชมพู่ 1/2 แพค + น้ำใบย่านาง 200 ซีซี ก่อนเที่ยง : ข้าวเกรียบปากหม้อ 2 ชิ้น เที่ยง : ข้าว + ขาเห็ดทรงเครื่อง + ผัดผักบุ้ง + วุ้น 7 สีมณี 7 แสง 1/2 แก้ว + เพียวริคุโกจิเบอรรี่ 1/2 ขวด + น้ำใบย่านางอีก 200 ซีซี(ที่เหลือจากเมื่อเช้า) เย็น : ขาเห็ดทรงเครื่อง + ผัดผักบุ้ง(เหลือกจากกลางวันทั้งนั้น) + สัปปะรด 2 ชิ้น + น้ำข้าวโพด 1 ถุง + เพียวริคุโกจิเบอรรี่ 1/2 ขวด(จากกลางวันเหมือนกัน) ==================================================== ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที โยคะ 1 ชม. ปั่นจักรยานอากาศ 100 ที ==================================================== ความในใจ หลังอาหารเที่ยงง่วงมากกกกกอ่ะคับ... วันมังสะวิร้สสสแห่งอาทิตย์คับ ฮาๆๆ อังคาร,พฤหัส,เสาร์ สู้ๆจร้าาาา ปล.น้ำข้าวโพดอร่อยมาก แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 54 23:19:29 จากคุณ : nat_hei เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 16:56:41

ความคิดเห็นที่ 87 ลู่วิ่ง  61 ทีม C  Jookkarow มื้อเช้า   ข้าวสวย  1  ทัพพี             ต้มยำไก่  ปีกไก่  2 ชิ้น               กาแฟ  1  แก้ว มื้อเที่ยง    ข้าวสวย  2  ทัพพี                ไก่ย่าง   2  ชิ้น                 ต้มยำปลานิล/ลาบหมู   2  คำ  /น้ำตก     4  คำ                 บ่ายแก่ ๆ  ชามะนาว   90  แคล มื้อเย็น       น้ำพริกกะปิ/ข้าวสวย  1/2  ทัพพี                  ผักต้ม ผักตำลึง ผักบุ้ง กิจกรรม   วิ่ง   30  นาที  ซิทอัพ  100  ครั้ง ***  เป็นไรม่ายรู้   น้ำมูกใส ๆ ไหลงี๊ดดดดด   สงสัยเป็นหวัด วันก่อนตากฝน  เพื่อนรักษาสุขภาพกันด้วยเน๊  กลับบ้านละจ๊ะ ***  แก้ไขเมื่อ 08 มิ.ย. 54 08:18:36 จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 17:34:49

ความคิดเห็นที่ 88 80/chutyja/เขียวใต้ทะเล เช้า: กระเพราหมู+ข้าวสวย เที่ยง:เย็นตาโฟวุ้นเส้น+แป๊ะก๊วยน้ำเชื่อม 1+กาแฟดำ เย้น: หนมปังโฮทวีท 2 แผ่น แปะเนยถั่ว+ชารร้อน+ผัดไทยครึ่งจาน ต้องทำงานกว่าจะเลิก ถึงบ้านกินอีกแน่นอน ออกกำลัง: วิดกำแพงห้องน้ำ 20 ครั้ง  ชอบมาก ง่ายดี ขอบคุณทุกคนที่ให้กำลังใจจ้า ;) จากคุณ : พี่ชุ (Chutyja) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 18:11:09

ความคิดเห็นที่ 89 รายงานตัวครับ ทีม C     สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่งที่ : 52 ล็อคอิน : คาอิโนะ ชื่อเล่น   :   โจอี้ น้ำหนักเริ่มต้น   :   80 เป้าหมาย :       70   ต้นๆ น้ำหนักชั่งล่าสุด  :  79.6   (07 มิ.ย. 54) เช้า : ข้าวราดแกง (แกงเขียวหวานไก่ + หมูทอด) เที่ยง : บะหมี่ต้มยำ เย็น :   ส้มตำไทย + ข้าวเหนียว ออกกำลังกาย :   ไม่ได้ออกครับ ความในใจ มีนัดกินข้าวกับพี่ๆที่ทำงานอีกแล้วครับ เน้นส้มตำครับ กินเยอะอีกตามเคย แต่ดีที่ไม่ได้กินน้ำอัดลมเลย... จากคุณ : คาอิโนะ (คาอิโนะ) เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 19:12:40

ความคิดเห็นที่ 90 Login: PJ_supergirl ลู่วิ่ง 58 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล อาหาร เช้า:  ข้าว2 ทัพพี ผัดมะเขือยาว พะแนงหมู สาย:  กาแฟม็อคโคน่าทรีโอ กลางวัน:  ข้าว 2 ทัพพี น้ำพริกกะปิ ปลาทูครึ่งตัว ไข่ชะอมทอด1แพ มะเขือยาวชุบแป้งทอด 4 ชิ้น บ่าย:  กาแฟม็อคโคน่าทรีโอ ข้าวเหนียวสังขยาครึ่งห่อ เย็น:  เจเล่ ค่ำ:  แลคตาซอยสุตรน้ำตาลน้อย ออกกำลังกาย สาย: เวท 45นาที เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. เย็น: เครื่อง fit'n fold strider 1 ชม. ความในใจ ออกกำลังกายเสร็จหิวมากมายวันนี้กินซะเยอะเลย กะจะเผาผลาญหมูกะทะเมื่อวานซะหน่อย วู๊ จากคุณ : PJ_supergirl เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 19:21:50

ความคิดเห็นที่ 91 ลู่วิ่งที่ 81 ทีม C TheknockeOzm น้ำหนักวันที่   4/06/11 = 63.6 เช้า  --->  แซนวิซแฮมโฮลวีท + กาแฟ 1 แก้ว กลางวัน --->  ข้าวกล้อง 1ถุง +กับข้าวออฟฟิศ  + สับปปะรด 1ถุง เย็น--->  น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล  น้ำงาดำ 1 แก้ว การออกกำลังกาย --> วิ่ง + เดินประมาณ 1ชม เหนื่อยๆๆๆ  ร้อน ๆ ดีนะฝนไม่ตกไม่งั้นอดออกกำลังกายแน่ๆเลย ๆ จากคุณ : TheknockeOzm เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 54 19:50:58