วันที่1+++ขอกลับมาหุ่นสวยกับโปรแกรม 10 สัปดาห์+++(สัปดาห์ที่1)
|
 |
ขออยุญาแนะนำตัวค่ะ
ชื่อเล่น : โบว์
น้ำหนัก : 47 กก.
อายุ : 27 ปี
ความเดิมเมื่อประมาณปีกว่าที่เคยอยู่ในคลับนะคะ http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2009/10/L8476046/L8476046.html
วันนี้ขอเปิด Poject ใหม่เป็นวันแรกนะคะค่ะ มารอบนี้ขอลดลงซัก 3 กก. ค่ะ
เป็นกำลังใจให้โบว์ด้วยนะคะ เรารักในหลวง3
===================
รายงานตัวภารกิจวันที่ 1
อาหารประจำวัน
เช้า - ซีเรียล+นมไขมันต่ำ 1 กล่อง
กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้ำไก่ 1 ชาม
เย็น - สลัดผัก+ทูน่า+ดีน่างาดำ 1 กล่อง
การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง
| จากคุณ |
:
siripa007  
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 มิ.ย. 54 22:17:38
|
|
|
| 
