ความคิดเห็นที่ 1 เม้าซ์  ๆ ก่อนไป    เมื่อเช้า วิทำกับข้าว เสร็จตอน 6 โมงเช้า มันกำลังร้อน ๆ ก็จัดการซะเลย เค้านะกินอาหารเช้า เช้าไปมั้ย (ที่กินเพราะมันเสร็จใหม่ ๆ ร้อน ๆ ไม่ได้หิวหรอก) แล้วทั้งวันนะ ทุก ชั่วโมง 2 ชั่วโมงก็กิน มันว่าง(ต่อให้มันมีงานมันก็กิน แง่มๆ ) แล้วพอมื้อสุดท้าย ก็กินช่วง บ่าย 3 โมงครึ่ง เป็นส่วนใหญ่ บางทียังไม่ถึง ก็ไปกิน   แต่วิหน่ะกิน เกิน 3 มื้อแน่นอน 555 แต่ก็รู้สึกว่าตัวเอง กินเร็วเกินไป อยากกินให้เย็นกว่านี้ แต่มันหมดโควต้าหน่ะซิ (กินมาซะบานเลย) แล้วก็อารมณ์แบบรู้สึกผิด เรากินเร็ว ก็ไปกินเย้นเย็นอีก  เย้นเย็นของเค้า คือ 18.00 น นะ ก็แคลมันเกินแล้ว     สิ่งที่อยากถามเพือ่นๆ คือ เค้ากินมื้อสุดท้ายประมาณ บ่าย 3 โมงครึ่งมันผิดมั้ย มื้อเช้าเค้า 6.00 น-7.00 น   แต่กินเกิน 3 มื้อนะ (อยากกิน 3 มื้อจะตาย เพราะกินแบบนั้น เค้าน้ำหนักลงดีเลย)  นับดูเวลาในการกินของเค้า มันก็ 9 ชั่วโมงนะ   ฟาส 9 ไดเอตอ่ะ 555+  **บางคนยังตื่นสายไม่กินข้าวเช้าเลย หรือยุ่งก็ไม่กินเช้า    เค้านะไม่เคยพลาดเลยเช้า วิเข้านอนตอน 4 ทุ่มครึ่ง ถ้าดูซีรี่ก็เกิน ดึกมากก็หิวแหละ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ พี่ตุ๊ก รู้ใจเค้ามากๆ  เมื่อวานซื้อไอติมให้แม่กินอ่ะ  ตัวมันเองอยากกินมาก่อนตั้งนานแล้ว 5555  (แบบ เฮ้ย ซื้อติมให้แม่ดีกว่า เราจะได้กินด้วย แล้วปกติแม่ก็ชอบกินติม ^^ ทำเพื่อความต้องการของตนเองล้วน ๆ อิอิ แต่แม่เค้าก็สบายใจดีขึ้นเลยนะ  คือเค้าใจเสียมากเลยพี่ ไม่ชอบอย่างแรงสีผม )***พี่ตุ๊ก สู้ ๆ น้า เค้าเป็นกำลังใจให้น้า พี่สา  เค้าก็ชมแม่อ่ะ อย่างพี่สาบอก และเพิ่มเข้าไป แม่มันดูบาล๊านซ์กันแล้ว  ดูรวม ๆ ก็ดูดี  ตกกลางคืน  แม่มาบอก อย่ามาพูดเลย สวย ๆ เสย บาล้านซ์ หน้าสว่าง ไม่ได้โง่นะเฟร้ย มาชมทำไม 5555+ แม่รู้อยู่   วิก็ตอบไป ก็หนูอยากให้แม่สบายใจหนิ ขำเลยอ่ะ ^^ เดี๊ยววันนี้ไปทำร้านเก่าแล้ว  วันเสาร์นี้ต้องไปหา กทม น้องวิมาจากสุราษ แม่อยากสวยไป กทม ^^  ทำไม่ดีนะไม่ไปหรอก +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เมื่อวานคุณจอย lithop  นำกระทู้ดี ๆ มาฝากพวกเราค่ะ วิกลัวเพื่อนๆ หลายคนจะพลาด เอามาฝากตรงนี้อีกที ดีมาก ๆ เลย ไปอ่านกันน้า เพื่อนๆ ของเราไปตอบกันหลายคนได้ข้อคิดด้วย อยากให้กิ๊ฟทุกคนเลย แต่กิ๊ฟวิเหลือ 10 กิ๊ฟแล้ว ต้องเก็บไว้ให้เพื่อนๆ ที่ทำงาน FF ค่ะ ^^ จะพอมั้ยนี่ กลางเดือนเอง +++ไปเจอ กระทู้ดีดีมาค่ะ ความเชื่อผิดๆในการออกกำลังกายของ สาวๆ http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q10689118/Q10689118.html#16 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ตารางรายชื่อของพวกเราจัดทำโดยพี่แพม ^^ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 07:27:14 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 07:26:13 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 07:23:34

ความคิดเห็นที่ 2 ลู่วิ่ง  60 ทีม C  St-niiniiu สูง 163 เซนติเมตร น้ำหนักเริ่มต้น         73.7 กก. น้ำหนัก (27/05/54) 73.6 กก. น้ำหนัก (02/06/54) 71.5 กก. น้ำหนักวันนี้            72.6 กก. มื้อเช้า : ข้าวต้มจืดวุ้นเส้น + น้ำไอซ์ที 1 ขวด + ขนมต้ม + ไข่หงษ์ [550 kcal] มื้อเที่ยง : เส้นเล็กแห้งต้มยำ + คัดตาร์ต 1 ชิ้น + โยเกิตสตอ 1 ถ้วย [550 kcal] มื้อเย็น  : mk จัดเต็ม [600 kcal] กิจกรรมละลายไขมัน   --- ความในใจ  วันนี้ขอให้ได้ฤกษ์ไปออกกำลังกายด้วยเทอญนะค่ะ คุณนิว แก้ไขเมื่อ 17 มิ.ย. 54 08:10:35 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 15:07:49 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 08:29:05

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีน้องวิ   น้องนิว   จ้า   คุณน้องวิ  มื้อสุดท้าย  บ่าย 3 นี่ ok  นะคะ  ถือว่าอยู่ในเกณฑ์  บางเจ้าบอกหลัง 6 โมงเย็นห้ามรับประทานใด ๆ แล้ว  เมื่อวานเพื่อนเราก็บอก  ก่อนนอน 4 ชม.  ห้ามกิน  ส่วนข้าวเช้ามีประโยชน์  ทานได้เลยคะ   คุณนิว   เป็นอย่างไรบ้างกะสุขภาพ  หายป่วยหายทุกข์ ไว ๆ นะคะ จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 08:49:43

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีค่ะ พี่วิ พี่นิว พี่วิ -- กินมื้อเย็นไวหน่ะไม่เป็นไรหรอกค่ะ มีอยู่ช่วงนึงใหม่จะไม่กินแป้งหลัง 3 โมงเย็นนะ แต่ว่าใช้กินพวกผลไม้แทน ถ้าหลังจากนั้นหิว ใหม่ว่าพี่วิทานแล้วเลือกพวกผลไม้ทานตอนเย็นเย็นอีกทีก็ได้ค่ะ จะได้ไม่รุสึกว่าหิวเกินไปในตอนเย็นนะ ^^ พี่นิว -- ขอให้วันนี้ได้ไปออกกำลังกายสมใจนะคะ ^^ พี่ตุ๊ก -- ใหม่เคยอ่านเจอให้ทานข้างก่อนนอน 6 ชั่วโมง มันจะย่อยหมดพอดี แต่บางทีเค้าก็จะบอกให้ทานโทรตีนก่อนนอนได้ไม่อย่างงั้นมันจะไม่มีโปรตีนไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออ่ะ งง ?? เอาไงดี ^^ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 08:53:52 จากคุณ : มู๋ใหม่ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 08:51:53

ความคิดเห็นที่ 5 รายงานตัวก่อนเน๊ ลู่วิ่ง  61  ทีม C  Jookkarow มื้อเช้า    ข้าวต้ม  2  ถ้วย                ผักกาดกะป๋อง /ไข่เค็ม  1  ลูก                กล้วยหอม   1  ผล มื้อเที่ยง มื้อเย็น กิจกรรมละลายไขมัน ความในใจ  ทำตัวดีได้  3 วันละ  วันนี้มีนัดตอนเย็น  แหมเจ้านายเก่ากลับมากจากนอกมาประชุม ต้องมีเลี้ยงรับกันนิดหน่อย  จะไปกินกุ้งอะ  จะพยายามกินไม่เยอะ กุ้งเผาซัก  5  ตัว   กุ้งแช่น้ำปลา  3  ตัว  หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์อบชีส  1  ตัว  ดีมั้ยอะ  นึกออกแค่นี่อะ  จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 08:56:00

ความคิดเห็นที่ 6 ลู่วิ่ง  78 ทีม C  สีเขียวใต้ทะเล login  ChabaKaewสีเพลิง (แก้ว) สูง                    164      เซนติเมตร น้ำหนักเปิดเฟส  =====   96.5     กก. มื้อเช้า    : ข้าว + ปลาทูทอด 1 ตัว + น้ำพริก + ผักต้ม มื้อเที่ยง  : ข้าว + ไข่เจียวชะอม + น้ำพริก + ผักต้ม((แบ่งมาจากของเมื่อเช้า)) มื้อเย็น    : น้ำเต้าหู้ 1 ถุง ออกกำลัง เช้า เดิน 1 ชม.                         เย็น  **** --------------------------------------------------------------------------------------- ความในใจ : วันนี้ฝนตกปลอย ๆ มาตอนเกือบ ๆ จะ 8 โมง                 (โถ่!!ๆ ตกแรง ๆหน่อยก็ไม่ได้ ไหนๆ ก็จะตกตอนฉันออกไปทำงานอยู่แล้ว)                 จะได้หาเรื่องเบี้ยว ไม่ไปเลย 555++ แก้ไขเมื่อ 17 มิ.ย. 54 08:55:19 จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:00:57

ความคิดเห็นที่ 7 ลู่วิ่ง 27 / ทีม B สีเขียวขี้ม้า Log in : Wyolica (เมย์) 16 มิ.ย.54 ------------------------------------------------------- อาหารการกิน มื้อเช้า  ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี+แกงเหลืองฟักปลากุเลา+ปลาเค็ม <400 kcal> มื้อสาย  กาแฟ Nulife Arabica <90 kcal> มื้อเที่ยง แกงเลียงกุ้งสด <200 kcal> มื้อบ่าย  แก้วมังกร 1 ผลเล็ก <150 kcal> มื้อเย็น  นมเปรี้ยว 1 กล่อง <120 kcal>+ชมพู่แดง 2 ผล <80 kcal> รวมบริโภค 1,040 kcal กิจกรรมละลายไขมัน เดินเร็วๆ 30 นาที ตอนแรกตั้งใจว่าวันนี้จะออกกำลังกายแบบจัดเต็ม แต่ตอนบ่ายๆ ไมเกรนมาเยือนอีกแล้ว ปวดหัวจนแทบจะอาเจียน เป็นสัญญาณว่าป้าแดงใกล้มาเยือน จึงเปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบชิลๆละกัน ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย มีญาติซื้อกาแฟ Nulife มาให้ 2 กล่อง ทนๆกินไปก่อน รู้สึกว่ารสชาติมันไม่ค่อยถูกปากเราเท่าไหร่ แต่บางคนอาจจะชอบก็ได้ พรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักแล้ว อาจจะเพิ่มอีกรอบก็ได้ ตอนนี้ตัวเริ่มบวมๆ เพราะป้าแดงใกล้มาเยือนอีกแล้ว แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 16:56:32 จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:01:23

ความคิดเห็นที่ 8 พี่วิ ====>> ทานก่อน 6 โมงเย็น แก้วว่าดี แล้ว คะ เพราะกว่าเราจะเข้านอน ร่างกายก็ได้เผา                   ผลาญจนหมด ไม่เหลือ สะสม พี่นิว ===>> ฤ ดีมีได้ทุกวัน คร้าพี่ สู้ ๆ นะคะ  ว่าแต่สุขภาพเป็นไงบ้างคะ                  ((ว่าจะถามหลายวันแล้วแต่ แก้วมั่วยุ่ง ๆ อะ แหะ ๆ เลยลืมซะงั้น 55++)) พี่ตุ๊ก ===>> พี่คะ กินเผื่อ แก้ว ซัก 2-3 ตัว ด้วย นะ คะ อิ ๆ ใหม่ ===>> สวัสดี จร้า วันนี้เป็นไงบ้าง  งานเยอะ ป่าว ๆ ๆ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:06:09

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีทุกคนค่ะ ^^ วิจ๋า  แม่รู้ทันอ้ะ  แต่ไม่เป็นไรหรอก คิดดี พูดดี เราพูดเพื่อให้แม่สบายใจไง แม่เค้าคงแซวว่าเค้ารู้ทัน เอิ๊กๆ นิว   ถ้ายังเหนื่อยๆ เพลียๆ ก็ออกเบาๆ ไปก่อน แต่ถ้าไหวแล้วก็เจ้มจ้นโลดดดด คุณตุ๊ก  เค้าไม่โชว์แล้วอ้ะ ตรูดอ่ะนะ กลัวคนอื่นทำใจม่ายล่าย 555 คุณแก้ว  ฝนตกโปรยๆ นี่ตัวทำให้เป็นหวัดเลยเน๊อะ  กลางคืนตกหนักๆ เลยยิ่งดี แต่กลางวันอย่าตกได้มั๊ย มันชวนง่วงนอนมากกว่าชวนให้ทำงานอ้ะ หุหุ คุณเมย์  แกงเลียงใกล้หมดหรือยังคะ เราก็ตัวบวมๆ มา 2 - 3 วันละ ป้าแดงจะมาแต่ก็ไม่มาสักที หุดหิดที่ซู้ดดด ^^ ใหม่  ได้ข่าวว่าฟิตมากๆๆๆ  ดีๆ ฟิตเผื่อพี่โต๊ยเน้อ ช่วงนี้ไม่ฟิต ไม่เจ้มจ้นเลย - -* จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:35:43

ความคิดเห็นที่ 10 คุณใหม่   เลือกเอาวิธีที่เหมาะกับไลฟ์ของเราดีมั้ยจ๊ะ   แต่มีคนแนะนำพี่นะ  ทำให้เต็มที่ 10  หลุด 1 วัน  แต่ว่า 10  วันนั้นออกกุลัง ควบคุมอาหาร  เดี๋ยวนี้หุ่นดีเป็นคนละคนเลยละ  คุณแก้ว  เดี๋ยวกินเผือนะคะ  กุ้งนี้ของคุณแก้ว 2  ตัว  5555  ฝนตกเหรอคะ  มิน่าบ้านตุ๊กแดดเปรี้ยงแต่เช้าเลย  เมื่อคืนได้ตื่นมาดูจันทร์ทรุปราคา หรือเปล่าคะ เมื่อคืนอุสาห์ตั้งนาฬิกา ตื่นมาฟ้ามืดมองไม่เห็นพระจันทร์เลย หรือว่าอยู่ในช่วงมืดมิดหรือเปล่าแต่มองไปเหมือนมีเมฆฝน ฟ้าไม่เปิดเสียใจเล็กน้อย คะ  อดดูเลย คุณเมย์   แกงเลียงน่าทานมากเลยคะ   จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:37:34

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีตอนเช้าจ้าา  คุณวิ  คุณนิว คุณตุ๊ก มู๋ใหม่ คุณแก้ว คุณเมย์ แวะมาทักทายก่อง   ขอตัวไปทำงานนะคะ เดี๋ยวมาทักทายใหม่ ปล.  บ่ายนี้จะลองทำแกงกะหรี่ญี่ปุ่นด้วยล่ะ ^^ จากคุณ : coccinelle เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:42:54

ความคิดเห็นที่ 12 แก้ว  -- สบายดีจ้า ช่วงนี้กำลังอยู่โหมดฟิต ^^ จะกระชากน้ำหนักลงมาให้ดู 555+ พี่สา -- ได้ค่ะ เด๋วเจ้มจ้นเผื่อ ตอนนี้เหมือนคนฝึกเดินเลย 55+ แข้งขามันไม่ไปตามใจ พี่ตุ๊ก -- ใช่ค่ะ ต้องปรับเอาวิธีที่เหมาะกับเราที่สุด ^^ ใหม่จะเป็นแบบว่าถ้าอยากเจ้มจ้นก็จะทำ ถ้าวันนี้อยากหลุด ก็จะหลุดแบบไม่แคร์สื่อ เอาเท่าที่รุสึกว่าโอเคพอและหายอยาก ^^ พี่นาน่า -- เอามาเผื่อแถวสมุทรสาครที่นุง อยากมากๆแต่ทำไม่เปนนนน แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 09:45:29 จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 09:43:29

ความคิดเห็นที่ 13 ไมยราพโปร่งแสง ลู่วิ่ง 12 ทีมสีเขียวใบตอง รายงานตัวค่ะ นน.เปิดเฟส 56.0 นน. ล่าสุด จำไม่ได้ว่าเมื่อไร 55.7 เช้า : กาแฟดำน้ำตาล + บ๊ะจ่างเจ 2 ลูก เที่ยง : หมี่ผัดเจ + ลาบเจ เย็น : อาหารเจ ออกกำลังกาย : เล่นกับน้องหมา ปล. วันนี้วันพระ ถือศีลกินเจกันด้วยนะจ๊ะ จากคุณ : ไมยราพโปร่งแสง (ไมยราพโปร่งแสง) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:10:14

ความคิดเห็นที่ 14 สวัสดีจ้า นู๋วิ นู๋นิว นู๋ตุ๊ก คุณแก้ว คุณเมย์ วันนี้มีสัมนาในบริษัท ก็แว๊บ เข้า ๆ ออก ๆ ปล่อยให้เด็ก ๆ เค๊าสัมนากันไป ปล่อยให้แก่ ๆ อย่างเรา แว๊บออกมา เม้าท์ ๆ ๆ  ดีกว่าเน๊าะ ฮ่า ๆ ๆ ๆ รายงานตัวก่อนเน๊าะ ********  หะนุง-หะนิง (หนิง) ลู่วิ่ง 9 ทีม A เขียวใบตอง ************* น้ำหนักเปิด 54 kg น้ำหนักเช้านี้  53.1 kg   อาหารการกิน (เมื่อวานนี้)   เช้า : โยเกิร์ตไบโอ 110 แคล มะละกอ 80 แคล กาแฟ 100 แคล ขนมปัง 1/3 ก้อน 100 แคล เที่ยง : โจ๊ก หมู ตับ 250 แคล บ่าย: ขนมเปี๊ยะหมูหยอง 2 ชิ้น 200 แคล สับปะรด 80 แคล ค่ำ: ขนมปัง 1 ก้อน 300 แคล รวมแคล 1,220 แคล ออกกำลังกาย : โยคะร้อน 1 คลาส ความในใจ : อารายเนี่ย น้ำหนักลงวันละขีด ... โยเกิร์ตไม่ช่วย ... ระบบขับถ่ายย่ำแย่ สะสมมา 3 วันแระ -*- วันนี้มีสัมนา คริ คริ เสริฟเบรค .... กี๊ซซ เลือกเองก็แบบนี้แหล่ะ อย่างที่ชอบ อย่างที่ใช่ จะทานชิ้นไหนดีน๊า .... จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:13:32

ความคิดเห็นที่ 15 พี่สา ===>> แก้วดูอากาศธาตุ วันนี้แล้ว ท่าจะครึ้ม ๆ ทั้งวัน 555++                   ชวนให้นอน ๆ ๆ ตั้งแต่ยังไม่เที่ยง เลยอะคะ อิ ๆ พี่ตุ๊ก ===>> เมื่อคืน ตื่นมาดูคะ แต่มันมืดมิด ไปด้วยเมฆฝน อะคะ 55++                   เลยไม่ได้เห็นอะไร เล๊ยย 55++ ใหม่ ===>> สู้ ๆ จร้า ของแก้วดูท่าว่าอาทิตย์ นี้จะ ขึ้น 555++ ((เดี๋ยวพรุ่งนี้รู้ผลละ55+)) coccinelle ===>> ทำเผื่อแก้ว มั้งนะคะ เดี๋ยวจามาแอบชิม ในนี้ อิ ๆ จากคุณ : ChabaKaewสีเพลิง เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:14:00

ความคิดเห็นที่ 16 สู่วิ่งที่ :24 Login : เคโรโร๊ะ ทีม : A ใบตอง ******************** มื้อเช้า : โจ๊กข้าวโอ๊ต 2 คำ (ไม่อร่อยอย่างแรง T^T เลือกกินแต่หมูกับผักไป 3 คำ),ขนมปังโฮวีต 1 แผน,นมเปรี้ยวโฟร์โมสต์ ไขมัน 0% (100 Cal ไขมัน 0 Cal) พักเบรคเช้า : ชากลิ่นสตอเบอรี่ 1 ซอง ชงใส่กา 2 น้ำ (หอมมาก) มื้อเที่ยง : ข้าวธัญญาพืช 1 ทัพพี,แกงส้มปลาสวายใบกระเพา,แกงป่านก,ผัดผักกาดขาวกับหมู พักเบรคบ่าย : ชากลิ่นสตอเบอรี่ (ซองเดียวกับเมื่อเช้า แต่น้ำที่ 3 ล่ะค่ะ  ยังหอมอยู่เลย) มื้อเย็น (18.00 น.) :ส้มตำปลาร้า 1 จาน (อร่อยมากกก) มื้อดึก (21.30 น.) : มะละกอ 1 จาน ขับถ่าย : 1 ครั้ง ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออกค่ะ วันนี้ขี้เกียจมั๊กๆ ความในใจ : ถ่ายไม่ออกตั้งแต่เช้า รู้สึกอึดอัดมาก บิ๊วตั้งนานกว่าจิออก  เมื่อเย็นเกือบตบะแตก อยากกินหลายสิ่งมาก ทั้งยำ ทั้งก๋วยเตี๋ยว สรุป จบที่ส้มตำปลาร้า แซ่บอีหลีเด้ออออ **************** แอบโชว์ต้นขาใหญ่ๆกับปั้นท้ายตูมๆ 1 รูป รู้สึกเหมือนแหนมชอบกล 555 แก้ไขเมื่อ 17 มิ.ย. 54 08:44:52 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 14:00:22 จากคุณ : กบ (เคโรโร๊ะ) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:28:39

ความคิดเห็นที่ 17 ดีจ้านาน่า  พี่หนิง คุณกบ หนูไมย พี่หนิง  ส่งมาให้น้องสัก 2 กล่องได้มั๊ยคะ น้องเห็นแล้วหิวววว T^T หนูไมย  ถือศีลกินเจวันพระ อนุโมธนาด้วยค่ะ ^^ คุณกบ  ขาสวยค่ะ ไม่ใหญ่หรอก บั้นท้ายไม่เห็นเพราะเสื้อบังค่ะ ^^ นาน่า  แนบไฟล์มาให้พี่กินโต๊ย 2 จาน ด่วนๆ เลยนะหิวแว้วววว จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:45:51

ความคิดเห็นที่ 18 แว๊บมาแซวก่อน คุณกบน่ารักอ่า ... ตากลมโต น่ารักเชียว ป๋อล๋อ ... ขาใหญ่ตรงหนาย ... จากภาพ หนิงว่ามันก็โอเคอยู่น๊า  ^__^ จากคุณ : หะนุง-หะนิง เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:46:58

ความคิดเห็นที่ 19 คุณกบ  ไม่เห็นจะแหนมเลยอะ  โจ๊กข้าวโอ๊ตเห็นบ่นกันหลายรายแล้วไม่อร่อย ลองมากินอาหารนก (มูสลี่ข้าวโอ๊ตกับธรรญาพืช)  มั๊ยคะ  คุณหนิง  ที่คิดถึง  จุ๊ฟฟฟฟฟ  เอาหนมมาล่อวันพฤหัสอีกละ อารัยจะน่ากินขนาดนั้นขอนู๋ตุ๊ก   1  พายสัปปะรดจอง คุณ ไมยราพโปร่งแสง   ทานเจวันพระ เหรอคะ  อนุโมธนาบุญนะคะ  สาธุ คุณนาน่า  ขอด้วยแกงกะหรี่ญี่ปุ่น   1จาน นะคะ  สาว ๆ  มาด้วยของกินทั้งนั๊น คุณสา     สวัดดีงามอย่างหญิงไทยแท้คุณสา งาม ๆ 1 ที  จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:53:28

ความคิดเห็นที่ 20 คุณตุ๊ก   สวัสดีงามอย่างหญิงไทยแท้ตอบกลับไปด้วยค่ะ ^^ วันนี้กินกุ้ง 5 ตัว กินเผื่อแก้วแล้ว 2 ตัว งั้นกินเผื่อเราอีก 2 ตัวน๊า   (ตายละชั้น กินของคนโน้นคนนี้เค้าซะทุกสิ่ง มิน่าถึงได้เป็นหัวหน้าทาก ) จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 10:57:39

ความคิดเห็นที่ 21 หรือนี่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราน้ำหนักเพิ่ม http://www.pantip.com/cafe/wahkor/topic/X10678815/X10678815.html จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:21:15

ความคิดเห็นที่ 22 หม่าเเว๊วววววหม่าเเว๊ววววเฟร๊ยยย อวดๆๆๆๆ รูปผีเสื้อ(สมุทร..พี่หะหนิงว่าเรา..ฟ้องซะเลย) นี่นี่ อวด ดูนะ พุงปลิ้นๆ ลอนขอบชีสสสก็ใจกล้า อวดเพื่อน ขาพี่เเพม เชอะเค้าก็มีนะคะคู๊ณณณณณณ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:23:19

ความคิดเห็นที่ 23 เห็นขอบเท้าที่ติดขอบหน้าเรามะล่า ..อาะโด่บอกกเเล้วเข้ๆ ท่าถนัดตั้งกะยังไม่ริเล่นโยคะอ่ะ มีอีก ไอ้นี้ หัวถึงเข่านะ เเต่ไอ้ยืนด้วยไหล่ ถ้าถ่ายมาอวด คงฮามาก พุงกองมาปิดน๊มน๊ม +5555 ไม่ได้ เด๋วคว่ำตาย อาจได้ถ่ายอ่ะคงเเต่ไม่ได้เอามาอวดกัน  เพราะคออาจพับสิ้นชีพไปซะก่อน จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:25:36

ความคิดเห็นที่ 24 อ้อ เห็นกล้ามเนื้อน้อยๆที่เเขน ไทร ไบเเละหัวไหล่มะเคอะ งามค่ะขออวด แต่นี้ท่าอุฐ เบเบมักๆ ใหม่จัง หัดโลดเล่มนี้นะ ง่ายดีเเต่อย่าหาซีดีมาดูนะ เสียงครูมดไม่เข้ากะหน้านางเเบบมากมาย ..ชนิดเเบบว่า ขอหลับก่อนฟังเทศน์ได้มิเคอะเลยอ่ะ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:28:18

ความคิดเห็นที่ 25 ใหม่ วันนี้พี่จะไปให้ได้ จะไม่มีคำต่อรอง จากวิญญาณร้ายๆ ในตัวอีกแล้ว น้องแก้ว พี่ดีขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ สำหรับกำลังใจ จุฟๆ พี่ตุ๊ก  กินไปเหอะๆค่ะ นานๆ กินสักที เด๋วเรามาฝ๋อยกันให้เต็มเหนี่ยว ปล. คิดถึงน๊า ไม่ได้คุยกันเยย พี่สา  นิวแข็งแล้ว แต่แรง ก็ต้องสร้างขึ้นมาใหม่ให้ได้ วันนี้จัดเต็มคร๊าบ พี่หนิง ในกล่อง น่ากินโฮก คุณกบ นี่เหมือนแหนมเหรอค่ะ แล้วไอ้ปล้องๆ ของเราที่มันเหมือนเอาเชือกรัดไว้ตลอดเวลา เค้าจะเรียกว่าไรเนี่ยยย คุณไมยราพ ดีจังเลยค่ะ วันพระทานเจด้วย เรายังไม่สามารถ ทำใจให้รู้สึกบริสุทธิ์ได้เลยค่ะ บาปหนา พอๆ กะไขมันเลย คุณนาน่า แกงกะหรี่ น่ากินมั้ย เค้ากินไม่เปง เค้าไม่ชอบกินกะทิ แต่ทำมาเผื่อเค้าด้วยน๊า เพราะกับข้าวที่คุณนาน่าทำ น่ากินทู๊กกกกกกอย่าง 5555+ เจ๊..... สุดยอดมว๊ากกกก สวย เอ็ก เซ็ก (เสื่อม) 555+ ล้อเล่น เก่งๆๆ อ่ะ นับถือ แอบอึ๋มทั้งท่ายาก แต่ที่แสนจะยากกว่านั้น เจ๊ถ่ายได้ยังไง 5555+ เค้าเรียกว่าคนมีพวงสวรรค์เนอะ เอ๊ยๆ พรสวรรค์เนอะ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 11:35:38 จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:29:03

ความคิดเห็นที่ 26 อันบนของภาพปะกี้ เป็นยืนด้วยไหล่เเล้วลดหัวเข้ามาติดเเปะหัวเราไว้ ยืดกล้ามหลังดีมาก เเต่ท่ายืนไหล่จริง ได้กล้ามเนื้อแผ่นหลัง2ข้างของดูสปายสันหลังมาก ก็วันนั้น เราเจ็บจนเราไม่เเน่ใจว่า เพราะไตอักเสบ ที่เรากินดีเกลือเข้าไปอ่ะ +555 ที่เเท้ ยืนไหล่นานไปหน่อย เเต่ดีมากเลยจริงๆ  ต้องหัดๆนะ เด๋วคว่ำก็เดี้ยงเเล้วไม่ต้องรอคอหักตายหรอกนา ..อืม ส่วนนี้ ไปคุ้ยเจอมา เดือนเเหระเราจะได้บริจาคเลือด เราอ่ะดีใจอืม ..ก็เลยจัดมาอวด จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:33:28

ความคิดเห็นที่ 27 โอโห ...เข้ามาเพราะมาดูเจ๊ก่อนเลยนะคะ.....โอโห โอโห.......โอโห.... เอากีบไปด่วนๆ เลยค่ะเจ๊.... ได้ใจ เจ๊เป็นคนตัวอ่อนพริ้วไหวมาก..... นี่ตกลงให้ดูอะไรคะ ความอ่อนช้อย นม ขา หรือหน้าหวานๆ 55555 เราดูแล้วเมนท์ไม่ถูกเลยนะคะ งงงวยกับ ลายทางชุดเจ๊ (พูดเล่น) คห. 22 เสื้อน้ำเงิน โชว์นิ้วตริง ก็น่ารักดีค่ะ ชอบคห. 23 รูปแรก หน้าหวานมากนะจ๊ะ แอ๊บแบ๊วหน่อยๆ ...ส่วน รูป 6 ก้มหัว ทีแรกเค้างง อะไรก้อนๆ กลมๆ ... จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:35:19

ความคิดเห็นที่ 28 @ เจ๊ใหญ่ .... ตัวอ่อนเมิ๊กกกก ... เก่งอ่า เค๊าชอบ   (ท่าผีเสื้อ ..ข้าพเจ้า มิสามารถก้มได้ต่ำขนาดน๊านน ทำได้แค่เพียง ก้มศีรษะ ... หลังอ่ะ ตรงแด่ว 90 องศาเลยเชียว ฮ่า ๆ ๆ)     เอาท่ากางขา 180 องศา (หรือเกินกว่านั้น) มาอวดด้วยจิ เค๊ารู้นะ ว่าเจ๊อ่ะ ทำได้   จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:36:09

ความคิดเห็นที่ 29 สวดยวดไปเลยพี่เจ๊  เด๋วเจอกันของท่าแบบนี้กลางตลาดให้ดูหน่อยนะ 555+ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:41:15

ความคิดเห็นที่ 30 เจ๊ใหญ่.... โคโค่เรียกมาดูเจ๊ใหญ่... ไล่ๆ รูปลงมา เค้าดูอะไรกันหว่า?  เห็นแต่ความอึ๋มทะลุจอ จากคุณ : MaNgKoOd เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:41:32

ความคิดเห็นที่ 31 กร๊ากกกกก  คุณเมย์  ทู้สวดย้อดมว๊ากกกกกกก สงสัยสาเหตุนี้แน่ๆ เจ๊ โหย เจ๊หน้าหวานอ้ะ ผมทรงนี้แจ่มแมวมาก  ชุดโยคะเจ๊ก็เริ่ดมากค่ะ เฟี้ยวเงาะไปเล้ยยยย แต่เจ๊ถ่ายรูปเองป้ะ  เก่งอ้ะ ท่าก็แสนจะยากยังทำไปถ่ายรูปไปได้ด้วย นับถือเลยค้า จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:49:01

ความคิดเห็นที่ 32 ===================================  babbbirdbird แพม  ... ลู่วิ่ง 6 ... ทีม เขียวใบตอง ==================================== นน.ตั้งต้น (20ธค10) ---66.6 นน. เปิดเฟส ---- 55.4 นน. วันนี้------- 54.0 (เท่าเดิมมาหลายวัน) รายงานตัว 15 มิถุนายน 11 (วันอาทิตย์) อาหารการกิน เช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว (50 แคล) ซีเรียล + แลคตาซอย (200 แคล) 15 น. : ขนมจีน น้ำยาปู (กะทิ) + ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักสด 1 กะละมัง สาดลงไป มังคุด 12 ลูก 21 น. : แกงเปรอะ 1/2 ถุง หอยจ้อ 3 ลูก ออกกำลังกาย Yoga 1 Hr Body Pump 1 Hr Trisep Extension 50 Sit UP 300 ความในใจ แปลกๆ ว่าทำไมนน.ไม่ลด แอบถอนใจนิดๆ แต่เราก็ต้องสู้ต่อไปแหละ เราคงกินเยอะเกินไป ออกกำลังกายแบบเบิร์นน้อยไป แต่งานเยอะ เหนื่อยมาก ทำอะไรดั่งใจคิดไว้ไม่ได้เลย....ไม่ท้อ ๆๆ สู้ต่อไปอยู่แล้ว ชีวิตเป็นของเรา ..."ชีวิต ลิขิตเอง" ถ่ายมาจากตอนเรียนโยคะ ครูสอนโยคะ ..ชื่อ Mari ...เป็นฝรั่ง เก่งมากเลย ไอดอลเลยค่ะ (ป้าอ้วนในกระจกไม่ใช่แพมนะคะ ดูป้าทำหน้าสิ ประมาณว่า ครูให้ทำท่าไรฟระ ยากอ่ะ ปลง ใครจะไปทำได้) แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 11:58:08 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 11:56:40

ความคิดเห็นที่ 33 "ผมทรงนี้แจ่มแมวมาก  ชุดโยคะเจ๊ก็เริ่ดมากค่ะ เฟี้ยวเงาะไปเล้ยยยย" <-- แต่ละคำที่ชม รู้หมดว่ารุ่นไหน 5555+ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:01:58

ความคิดเห็นที่ 34 ห้าห้าห้าห้าห้า สะใจสะใจ จะเอากีบๆทั้งหลายไปต้มกิน  กำลังคิด อ่ะ ไม่อยากออกนอกบ้านอีกเเล้ว เเต่ก็ไม่อยากเเค่เดินลู่ ซื้ออีเล็บละน๊า ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????  เพื่อนๆ ดักทางหน่อยดิ ???เเต่ซื้อมาอ่ะเราเล่นนาเออ...เเต่เกะกะอ่ะดิ  ขนาดซีดี ยังเล่นตามเป็นกิจวัตรอ่ะ ส่วนเรื่องถ่ายรูป น้องบอกทุเรศ ไมชอบให้ทำไรน่าเกลียด เค้าม่ะถ่ายให้เราก็ว่า ไม่ยากนี่หว่า ถ่ายเองก็ได้(แระก็คิดว่า ไม่เห็นน่าเกลลียดตรงไหนเลย..เนอะๆๆเเค่ท่าคนอ้วยมีพุงออกกุลังกาย..เนอะๆๆ ..รึเปล่า????) ทรงตัวไม่ได้มากมายอะไร ก็ยืนไหล่ไม่ถ่ายงัย ไม่สามารถ ..ไม่ต้องตกใจเเตกตื่นกันไปพรรคเพื่อน ..อ่ะนี้คัมภีเรา ดูจนเก่าอ่ะ กาหกใส่อี๊ก +55 ของเเท้ ขลัง อ้อ...อีกเรื่อง ก็ออกกำลังกายอยู่กะบ้านน๊อ เสื้อก็สปอตบราเเระกุงบ๊อกเซอที่ใส่นอน ที่จริงนอนอ่ะเกงเล เเต่รุ่มร่าม  เเต่ว่าใส่กกน.นะวันนี้เพราะว่า ปจด.เค้ามาเเว๊ววว แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 12:11:25 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:06:48

ความคิดเห็นที่ 35 ใหม่  เฟี้ยวนี่กลับมาใช้ใหม่แล้วนะ ชื่อภาพยนตร์เรื่องใหม่ หลุยส์ กะจอนนี่เล่น  คริๆ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:10:25

ความคิดเห็นที่ 36 พี่เจ๊ สวดยอดดดดดดดดดดดด  ตัวอ่อนมาก ๆ หน้าหวาน ปากอมชมพูเลย เลือดสูปฉีดดี  ดีใจกะพี่เจ๊ด้วยใกล้ไปบริจาคเลือดแล้ว  วิก็ว่าจะไปโรงบาลแถวบ้าน ก็กะว่าจะเอาอาทิตย์นี้ แต่เปลี่ยนใจ ให้จบการแข่งขันก่อน ค่อยไป พี่ตุ๊ก น้องใหม่ น้องแก้ว ขอบคุณมาก ๆ เลยที่ตอบคำถาม วิตอนเย็นไม่หิวเลย แต่ไปหิวตอน 3 ทุ่ม -เที่ยงคืน  เคยคุยกะปุ๊กปิ๊กอ่ะ บอก หิว  ปุ๊กปิ๊กให้เอาน้ำลูปท้อง เค้าก็เชื่อเน้ เคยได้ยินมานาน ลองไปลูปดูดิ๊ มันจะหายหิวมั้ย  ก็เฉยๆ นะ ท้องเย็น ^^ พี่สา  ตอนนี้แม่ไปร้านทำผมร้านเก่าให้เค้าแก้แล้ว วิก็มานั่งเฝ้าร้านเล่มคอมอยู่   วันนี้ว่าจะไปว่ายน้ำ ถึงสระ เจ้าของสระเผาขยะ ก็เลย ไม่ว่ายดีกว่า มันเหม็นควันเหมือนน้ำมันเลย  กลับบ้านไปเต้น กะ ซอกมา อิอิ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:10:30

ความคิดเห็นที่ 37 ลู่วิ่ง 17  login myimy รายงานตัวค่า อาหารการกินวันที่ 15/6/54 เช้า      โจ๊กหมูใส่ตับ     1    ชาม            ซันไบร์ทครึ่งห่อ    กาแฟร้อน   1 ถ้วย เที่ยง   ข้าวสวย  5 ช้อนโต๊ะ แกงปลาดุกผัดเผ็ด  ไข่พะโล้ (กินแต่เต้าหู้) บ่าย    ขนมหวานข้าวเหนียวเปียกดำ (เค้าเรียกกันงี้ป่าวหว่า....)  1 ถุง          โกโก้ร้อน  1 แก้ว  (ใช้น้ำตาล 0 แคลอรี่) เย็น    นมเปรี้ยว  1 ขวดเล็ก          ข้าวสวย  2 ทัพพี   แกงส้มหน่อไม้   คั่วกลิ้งหมู (อาหย่อยๆ) กำลังกาย   ยกเวท 60 ครั้ง  กระโดดตบ 100 ที  เดินไปเดินมา ครึ่งชั่วโมง ความในใจ   แอบซื้อกาแฟลดน้ำหนักมากิน  แต่ยังไม่กล้ากิน นั่งหมองหน้ากันไปกันมา (ไม่รู้จะซื้อมาทำไม 555) จากคุณ : myimy เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:16:21

ความคิดเห็นที่ 38 เอามาฝากน้องวิ .... เจ้ามารุ เหมียวอ้วนผู้ชอบกล่องเป็นชีวิต และจิตวิญญาณ ... เวลาทำงานมาเบื่อๆ มาดูมารุ นี่มีความสุขจัง น่ารักหลายเด้ออออ จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:17:17

ความคิดเห็นที่ 39 สวัสดีทุกคนค่ะ ________________________________________________________ ลู่วิ่ง 8 ทีม A  สีใบตอง ล็อคอิน The Starry Night รายงานตัวค่ะ ________________________________________________________ รายการอาหาร มื้อเช้า ... บ๊ะจ่าง 1 ลูก -> 322Cal ... กาแฟดำ 1 แก้ว -> 5Cal มื้อกลางวัน ... ข้าวกล่อง กับข้าวรวมมิตร สั่งมากินที่ทำงาน ~874Cal (วันนี้หิว กินข้าวเยอะ แคลเลยเยอะตามไปด้วย) ... กาแฟดำ 1 แก้ว -> 5Cal มื้อเย็น ... พุทราจีนแห้ง 5 เม็ด -> 86Cal ... สลัดแตงกวาทำเอง ใส่น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ -> 170Cal รวมกินไปทั้งสิ้น 1,520Cal --------------------------------------------------------- ออกกำลัง ... 8 minute buns ... 8 minute abs คิดเป็นพลังงานที่ใช้ไป 50Cal --------------------------------------------------------- ความในใจ ...วันนี้เหนื่อยๆจากที่สะสมมาสองวัน ไปวัดมวลร่างกายมาอีกรอบนึงแล้ว ไขมันลดลง แต่กล้ามเนื้อก็ยังลดลงตามๆกันไป กำลังคิดว่าจะซื้อดัมเบลแล้วค่ะ เอาไว้เล่นที่บ้าน เดี๋ยวศึกษาดูก่อนว่าเอาแบบไหนดี ที่จริงอีตาสามีเราเค้ามีอุปกรณ์อยู่สองชิ้นนะ เป็น กับกระบองสปริงแบบเอาไว้หักๆ ไม่รู้เรียกอะไร แต่เล่นกะเค้าไม่ได้ ยากเกิ้นนน ทำไมเวลาดูเค้าเล่นมันเหมือนง่ายจัง แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 20:26:37 จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:25:45

ความคิดเห็นที่ 40 เจ๊  ป้าแดงเค้าก็เพิ่งมาวันนี้ มาสักทีอิดออดอยู่ตั้งนาน เค้ายกเวทที่บ้านก็ใส่เสื้อกล้าม กุงเกงขาสั้นเหมือนกันค่ะ แต่ใส่ กกน ตลอดนะ วิจ๋า   แม่ไปร้านประจำ เด๋วก็ได้สีผมที่ถูกใจกลับมาเน๊อะ ^^ แพม   เหมียวมารุน่ารักอะ ตรูดใหญ่มากกก  ชอบๆๆ ไมมี่   กาแฟลดน้ำหนัก มันช่วยเรื่องลดน้ำหนักได้น้อยค่ะ แต่ซื้อมาแล้วก็ลองกินดูก็ได้ค่ะ ^^ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:28:13

ความคิดเห็นที่ 41 miffy_bunny ลู่ 68   น้ำหนักต้นเฟส   83.6 น้ำหนักวันนี้  81.0 น้ำหนักเป้าหมาย  80.0   เมื่อวาน บ่าย -- ขนมครก 3 ฝา [147]              DNA BIOGABA 1 กล่อง [130]              ขนมปังกรอบ 4 ชิ้น [200]   เย็น   -- นมเปรี้ยว + โยเกิร์ต (ผสมกันดื่ม) [170]   ออกกำลังกาย -- เวท 4 ท่า 10 x 4 // eliptical 40 นาที [153] // วิ่ง + เดิน 20 นาที [120]   **************************** วันนี้   เช้า  -- กระเพาะปลา 1 ชาม [150]             ทูน่าในน้ำเกลือ 1/4 กระป๋อง [150]              ไก่นิวออลีน 2 ชิ้น [112]   เที่ยง  --  สุกี้น้ำ ไม่วุ้นเส้นไม่น้ำจิ้ม [200]                ปลานิลทอด 1 ตัวเล็ก [250]                เฉาก๊วย 1 ถ้วย [20] บ่าย -- หนมปังหมูหยอง 1 ชิ้น [185]   ความในใจ -- เอาหล่ะมาพยายามแบบจริงจังอีกที เข้าใกล้เป้าหมายอีกหน่อยนุงแล้ว ก่อนจบเฟสต้องกระชากลงมาที่ 80 ให้ได้ แต่จะ 80 จุดเท่าไหร่อีกเรื่องนุง ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:31:35

ความคิดเห็นที่ 42 น้องใหม่ พี่ไปดู คลิปเด็กใหม่แล้วนะ เก่งมาก ๆเลย พริ้วจริง ๆ แต่ถ้าพี่เล่นกีต้า หรืออูคูเล่เล่ เป็นคงจะเข้าใจลึกซื้อกว่านี้  มันหล่อแน่ๆ อนาคต หล่อเหมือนซอกเด็กเลย (ก็ยังวกมาซอกได้ 555+) ตามไป เค้าดังมาก ๆ เลยเนอะ อนาคตเจิดจรัสแน่นอนเลย เก่งโปด  ใหม่อยากเป็นกีต้าเปล่า 555 พี่แพม   ขอบคุณค่ะ หว้าววววววววววววววววววววว  .........สองกล่องคู่เลยอ่ะ แล้วดูตัวมันดิ๊อ้วนกลมเลย หางใหญ่มากๆๆๆๆๆๆๆๆ  เป็นเจ้าของมันคงมีความสุขมาก ๆ เลย ทั้งวันไม่ต้องทำอะไร ถ่ายแมวตัวเอง ดูแมวตัวเองก็มีความสุขง่ายๆ แล้ว มารุจงเจริญ ***แบบวินะ แต่ก่อนว่างๆ ก็นอนมองกิ๊อ่ะ ความสุขมันง่ายๆ แค่นี้เอง ตอนนี้รู้สึกมีกิจกรรมให้ทำหลายอย่าง ในอินเตอร์เน็ต ก็ได้แต่นอนมองมันตอนกลางคืนแปบเดียว จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:39:57

ความคิดเห็นที่ 43 พี่วิใหม่อยากเล่นกีต้าร์เหมือนกัน แต่มันเล่นยากมาก เล่นไม่ได้ซะที ก็เลยไม่แตะมันอีก แต่ใหม่ชอบคนเล่นกีต้าร์เป็นนะดูเท่ห์ดีอ่ะ แบบเล่นไปด้วยร้องเพลงไปด้วย อบอุ่น 5555+ // ใหม่ก็ว่าโตขึ้นต้องหล่อแน่เลยอ่ะที่แน่ๆจมูกโด่งมาก 555+ เหมือนซอคเด็กเหมือนกัน ^^ น่าร๊ากกกก จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:41:55

ความคิดเห็นที่ 44 +555 ใหม่จังเอ๊ย อุนบุรุษเล่นกีตาร์ เค้าก็ดีดูดีอย่างเรรื่อง 2 เรื่องอ่ะค่ะ +555 ไม่เชื่อลองหามาครอบครอง รึเชยชม ซักพัก เด๋วจะรู๊สึ๊ก ...เพราะเค้าตีสมาก +5555 ปล.เมือ่ก่อนชอบเที่ยวร้านอาหาร ไปเสพตีสๆพวกนี้เเหละ ถึงพี่จะไม่สวย เเต่....+555 ..อาหารตาอย่าคิดลึกเชียว ส่วนเจ้ามารุจัง เพิ่งมาฮึตเเถวนี้ ป๊าดๆๆๆๆๆๆๆ +555เราอ่ะเล็งตาอ้วนนี้มานานเเระละ เเต่ว่า จนกะว่าจะไปขโมยเเมววัดจากญี่ปุ่นเลยทีเดียวเเหละ กลมป๊อก สั้นเตี้ย อยากได้อยากได้ พี่สา ...เราสามัคคีกันดีจังอ่ะ นี้นา ถ้าเดือนไหนเค้าหาย เเสดงว่ามีน้องสถานเดียวอ้า +555 ว่าด้วยเรื่องนี้ บางทีก็อยากมี เรารู้สึก(ไม่รู้คิดไปเองป่ะ) พ่อกะเเม่ แก่มากเล้ว บางที เค้าไม่อะไรทำ หลานก็ไม่มีเล่นอย่างคนอื่นเค้า บางทีเค้าก็คงอาจจะ อยากได้บ้าง เเต่บ้านเรามีกัน 3 คนพี่น้อง ญ2 ช 1 ไม่มีใครเหมาะทำลูกได้เท่าเราอีกเเล้ว เเต่ปัญหากว่าเรื่องพ่อพันธุ์ ...ลำบากใจเหมือนกัน ไม่อยากมีครอบครัว ถ้าเด็กโผล่มาหน่วยนึง???จะเป็นงัย ผุ้ชายที่ไหนจะยอมไม่เอา เค้าก็ต้องว่า เป็นของเค้าครึ่งนึงอีก วุ่นวาน เรานะ ไม่ใช่เเค่ตัวผู้ชาย พอได้ตัวผู้ชายมาง่ายๆ เด๋วญาติมิตรเค้าอีกอ่ะ ...โห...เครียดนะเนี๊ย ?????..เห้อ วิจัง รอพี่เดะ เดอืนหน้าเองน๊า เด๋วพี่ไปนอนเป็นเพื่อนเลยนะเออ...เเต่ว่า รอดเเหละเนอะ 60 ตอนนี้ที่คิด 57 57 เเระก็ 57 (ซึ่ง วันก่อนโน้นนนนๆๆ เท่าไหร่ไม่รู้ลืมเเระ ) พี่เจ๊ก็คิดว่า ถ้าวันนนี้ 63 ไป 57 ก็เเค่ 6 กิโลเอง ทำดีดี เดือนเดียวก็ไหว เห้อ..คิดเเล้วก็อยากได้อีเล็บ เเต่ว่า เพิ่งคิดเมื่อกี้เองว่า ออกไปเส็บข้างนอกเเหละดีเเล้ว  ทนทนหน่อย สู้ๆ เดือนเดียวเอง 6 กิโลเอง จะไปซื้อครอสวิภารามก็ ณ วันนี้เวลานี้เเละ ไร้สาระ เสียเงินไร้สาระ ก็เราทำเองก็ได้ สู้ๆๆๆๆ ยังเจ๊  เมื่องานไปถ่ายรูปติดบัตรมา จะเอามาทำรูปเจ้าของร้านเเละผู้ดำเนอนกิจการ เพื่อนพิจรณาจิคะ โอมะเคอะ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 12:59:26 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 12:54:28 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:52:17

ความคิดเห็นที่ 45 พี่เจ๊ดูสับสนนะ  5555+ บุรุษแบบนั้นไม่ได้อยากมาครอบครองนะ แค่ชอบไม่ได้หมายถึงว่าอยากได้มาครอบครองนะเจ้าคะ 555+   ว่าแต่พี่เจ๊จะทำเด็กหรอ ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 12:56:34

ความคิดเห็นที่ 46 เจ๊ เค้ามีบุรุษอยากเป็นพ่อของลูกหลายคน (กร๊ากก กล้าพูดนะหร่อน) แต่เค้าไม่เลือกสักคน เบื่อปู้ชาย วุ่นวายอ้ะ  คริๆ แต่เค้าไม่อยากมีลูก อย่างที่บอกอ้ะ อยู่กะเด็กๆ เยอะทำให้สยอง - -* หนายอ้ะรูป ไม่เห็นเลยค้าบบ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:02:22

ความคิดเห็นที่ 47 +55พี่เพิ่งสร่างเดะ เมื่อคืนเมาตึบ ก็ปจด จะมา พี่ก็เลยจัดเต็ม ยาสตรีเพ็ญภาค +55 เต็มขวด เกลี้ยงเยยยย +555 นี้รูปติดบัตรพี่เจ๊ โอป่ะ ไม่งั้นถ่ายใหม่ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:05:20

ความคิดเห็นที่ 48 โอเลยค้าเจ๊ใหญ่ คราวหน้าแต่งหน้าก่อนไปถ่ายรูปนะคะ จะได้เริ่ดยิ่งขึ้นค่ะ ^^ ทรงผมเริ่มเข้ารูปละ สวยดีค่ะ ^^ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:07:31

ความคิดเห็นที่ 49 ไปเซทผมด้วยนะพี่สา ที่ซีคอนน่ะ 80 บาทเอง เค้าบอกว่าทำที่ไหนมาน่ะหยิกดีจัง เราก็คิด ...ไรวะ อยู่กะเรา บาน-ฟู-ลอนก็หายอ่ะ ..อืม เเต่ว่า ก็ไปเเปะชุดเค้าเอานะ คิดค่าเเปะอีกเเบบละ 20 บาท เลือกมา 3 ก็เลยได้มาโหลลา 160 บาท อันนี้โอสุดที่เลือกไว้ อีกเเบบเป็น เสื้อเชิตธรรมดา มันดูผอมมากเลย ...ก็เลย เอานี้เเหละ ขี้เกียจสร้างภาพ ขอบคุณคับพี่สา รูปนี้ต้องเเปะเป็นเจ้าของเเละผู้ดำเนอนกิจการ อยู่ประจานใบหน้าไปอีก 3 ปี ต่อกันที รูปเก่านะ ไม่ได้เรื่องมากๆ สาวโรงงานสุดๆ เพราะว่า รุ่นนั้นมันก็เอารูปตอนรัปปริญญามาใช้มิได้เเระอ้า..เดินไปเจอที่เว็นเตอร์1 อนุเสารี ไม่ได้เรื่องจริงๆเลย ////เค้าเพิ่งเห็นมีคนชมเค้าเยี่ยงนี้ ""เจ๊..... สุดยอดมว๊ากกกก สวย เอ็ก เซ็ก (เสื่อม) 555+ ล้อเล่น เก่งๆๆ อ่ะ นับถือ แอบอึ๋มทั้งท่ายาก แต่ที่แสนจะยากกว่านั้น เจ๊ถ่ายได้ยังไง 5555+ เค้าเรียกว่าคนมีพวงสวรรค์เนอะ เอ๊ยๆ พรสวรรค์เนอะ"" ...จะบอกน้องว่า ...เออ ค่ะ เฟร๊ย พวงสวรรค์ล้วนๆ เว้ย..มันชมตรูซะ ...แง่มมๆๆ เด๋วเดินเเจกกีบล๊อตสุดท้าย สำหรับทั่นผู้ชม +55 เเต่ อยากบอกว่า ทั้งหมดทั้งปวง ตัวอ้วนไม่เกี่ยง ทำได้ 73 กิโลก็ทำได้ค่ะ เเต่ถ้าไม่เวียนๆทำเป็นชั่วโมงๆ ไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักหรอกนะคะ ต้องกิจวัตรค่ะ  เเต่บางท่า กล้ามเนื้อเราต้องเเข็งเเรงมากๆ เช่นยืนด้วยไหล่ ไอ้ท่านี้ ถ้าไม่ลง 63 ระดับเรา ไม่สามารถเหมือนกัน สมดุลมันไม่บาลานซ์ คว่ำ บาดเจ็บ เสียหายนะคะ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 13:16:11 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 13:10:01 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:08:08

ความคิดเห็นที่ 50 พี่เจ๊ถ่ายรูปไปทำไร สวยเชียว ถ้าแต่งหน้าหน่อยนะโอเลยอ่ะ สวยยู่ 555+ งามเงิบดูเป็นคนละคนกะที่เล่นโยคะอ่ะ ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:10:59

ความคิดเห็นที่ 51 พี่เจ๊ คิดแบบเค้าเลยอ่ะ  อยากหาเด็กไว้ให้พ่อแม่เล่น แต่แต่งงานกะผู้ชาย ไม่ได้แต่งกะเค้าแต่งกะญาติเค้าด้วย วิเองก็นิสัยแบบนี้ที่มันคิดบวก ดูอบอุ่นอ่ะ ตัวจริงมันคิดมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ก็เลยต้องอ่านธรรมมะเยอะ ๆ งัย ทุกข์เอง ดับเอง ทุกวัน ด้วย ไปขอเสปิมธนาคารดีม๊า แต่คงต้องรอให้ 35 ก่อน ไม่มีวี่แววอาจไป   เอาแบบเสปิมหล่อ ๆ เลยนะ 555+ วิไปรับแม่ก่อนแม่ทำผมเสร็จแล้ว จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:21:43

ความคิดเห็นที่ 52 โอ๊ย ..ชมเขิรเลยใหม่เอ๊ย รูปส่งงานราชการน้อง เออ..ไมมี่ คะ Myimy เอารูปกาแฟมาอวดจิคะ ซื้อมากก็กินๆเหอะค่ะ อย่าคิดมาก ไม่เป็นไรมาหรอก อย่างมากก็เสียเงินฟรี ใจเต้นเเรง เกิน เหงื่อออกมากเกิน กระหายน้ำเกิน เเระก็ อยากได้สารพิษตกค้าง ซึ่งเราไม่ได้กินมันนานเนอะ ซื้อมาเเล้วก็จัดซะคะ อย่าคิดเยอะเสียดายของ ..น๊อๆๆๆๆ +555 มงคุดอุตส่ามาดูด้วยละ ขอบคุณนะมงคุด เด่วจะกลับมาฟิตเเระ ขนาดวันนี้ตื่นสาย ยังหน้าด้านเข้าทำงานสานเล่นโยคะก่อนเลยอ้า เรื่อ elepticle ?????? ขอความคิดเห็นค่า???????????????????????????????? จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:27:48

ความคิดเห็นที่ 53 ลบค่า แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 14:11:40 จากคุณ : ฉันเป็นหมูฉลาด~ เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:28:14

ความคิดเห็นที่ 54 ^ ^ ผมซอคสีนี้สวยดี ^^ คุณ"ฉันเป็นหมูฉลาด" ลืมเปลี่ยนสีค่ะ เปลี่ยนสีด้วย x 2 (เราเตือน 2 ครั้งเพราะเห้นเมื่อวานก็ลืมเปลี่ยนสีนะตัวเธอว์) แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 13:34:17 จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:31:46

ความคิดเห็นที่ 55 สวัสดีค่ะ คุณเหมียว คุณหนิง คุณตุ๊ก...(และท่านอื่นๆที่มิได้เอ่ยนาม)     ช่วงขากบ ถ้าดูรวมๆมันก็ดูไม่เท่าไรหรอกค่ะ แต่ช่วงต้นขาสะโพกนี่จิ เฮ้อ..อาการหนัก หุ่นมันจะไม่เหมือนชาวบ้านเค้า เวลาอ้วนแล้วมันออกข้างหมดเลย ตัวแบน ทั้งหน้าทั้งหลัง T^T (พอน้ำหนักลด คุณสามี แอบบ่นว่า น่มหน๋ม หายด้วย ) ตัวก็แอบใหญ่เหมือนเดิม อยากตัวกลมๆแบบคนอื่นจัง (งอแงๆ)     เมนูข้าวโอ๊ต เมื่อเช้านี้ ลองทานแล้วแบบนรกมากๆเลยค่ะ (ส่วนตัวคิดว่า ทานแบบคาวคงไม่เหมาะกับตัวเองแน่ๆ ) ไม่รุว่าจะต้องทำแบบไหนถึงจะเข้าแล้วเหมาะที่สุด ถ้าเอาไปผสมพวกนมมันจะแหยะๆ แล้วก็กินยากแบบโจ๊กมั้ยเนี้ย อยากได้เมนูเด็ดๆสักสองสามเมนูอ่ะค่ะ (ไหนก็ซื้อมาแล้ว แอบเสียดาย) ********************** จากคุณ : กบ (เคโรโร๊ะ) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 13:56:13

ความคิดเห็นที่ 56 เจ๊ ถ่ายรูปติดบัตรสวย เค้าชอบ มีเบอร์ป่ะ เค้าจะจีบ 555+ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:05:55

ความคิดเห็นที่ 57 @ คุณกบจ๊ะ เมนูข้าวโอ๊ต เคยเห็นหลายๆ คนแนะนำอยู่ ... แต่สำหรับหนิง ง่าย ๆ เลย คือแบบว่า เช้า ๆ เนสวิต้าห่อนึง มันเอาไม่อยู่ ... ตักข้าวโอ๊ตเนี่ยแหล่ะ ใส่ลงไปด้วยสัก 2 ช้อนชา ... แล้วต้องรีบทาน ... พอรับได้ ... ถ้าข้าวโอ๊ตมากกว่านั้น หรือทิ้งไว้นาน มันจะเหนียว ๆ ๆ ... มันจะหนืด ๆ ... หยี๋ เมิ๊กกก >___< จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:11:20

ความคิดเห็นที่ 58 ขอโทดค่า เล่นในมือถือมะค่อยถนัด ลอกอิน ฉันเป็นหมูฉลาด~ ลู่40 เช้า ซาลาเปาถั่วดํา+เนสวีต้าปั่น กลางวัน กล้วยปิ้ง-นํ้าจิ้ม 3ลูก , เนสวีต้าร้อน,แครกเกอร์2ซองเล็ก+ดีน่า1กล่อง กินมาราธอนม๊ากกกกกก จากคุณ : ฉันเป็นหมูฉลาด~ เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:13:17

ความคิดเห็นที่ 59 ถ้าไม่ชอบกินข้าวโอ๊ต (แบบเรา) ก็ทานพวกมูสลี่กับนมก็ได้ค่ะ เราว่าอร่อยกว่ากินข้าวโอ๊ตแบบนั้นเป็นไหนๆ เราเองก็ไม่ชอบอะไรที่แหยะ ลองเอามาทำหลายอย่างแล้วเหมือนกันก็ไม่โอเลยสำหรับเรา เลยยกให้คนอื่นไปแทนแล้วหันมาบริโภคมูสลี่เอา ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:18:35

ความคิดเห็นที่ 60 ลู่วิ่งที่ : 10 Login : ชาญี่ปุ่น ทีม A สีใบตอง -------------------------------------------------------------------------------- ส่วนสูง : 162 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส  ---> 55.5 Kg. น้ำหนักวันนี้       ---> 55.0 Kg. น้ำหนักเป้าหมาย --> 50.0 Kg. -------------------------------------------------------------------------------- มื้อเช้า       ---> yoghurt drink 1 แก้ว + เค้ก 1 ชิ้น + ช็อคร้อน มื้อกลางวัน ---> ไก่ทอด + ไส้กรอก + ฟรายส์ ระหว่างมื้อ  ---> ช็อคร้อน + เค้ก 2-3 คำ มื้อเย็น       ---> ขนมจีนแกงไตปลา + ไอติมเจลาโต้ -------------------------------------------------------------------------------- กิจกรรม ---> เดินเล่นช็อปปิ้ง ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เป้าหมายมีไว้พุ่งชน !!! แก้ไขเมื่อ 17 มิ.ย. 54 15:20:54 จากคุณ : ชาญี่ปุ่น เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:27:26

ความคิดเห็นที่ 61 น้องวิ... เจ้าเจ๋ง แลนซ์ของพี่เค้าก็มีความสุขง่ายๆใกล้ๆตัวเหมือนกัน บางทีแค่นั่งดูเค้านอนแทะขนมพี่ก็มีความสุขแล้วค่ะ เจ๊.. อิลิป อยากซื้อ บ้านมีที่วางก็ซื้อเหอะค่ะ อย่างน้อยมันก็เป็นอะไรที่มีประโยชน์ ประหยัดเวลาเดินทาง แล้วถ้าคนอื่นในบ้านใช้ด้วยก็ยิ่งแจ่มมากๆ ซื้อกระเป๋าแบรนด์เนมสักใบ ยังไม่คุ้มเท่านี้เลยค่ะ ส่วนเรื่องเจ๊เหมาะทำพันธุ์ และมีพวงสวรรค์ในการเล่นโยคะ แพมก็ขอชื่นชมจากก้นบึ้งของหัวใจ 5555 แพมนะ แข็งไปท๋กสัดส่วน แขน ขา หลัง โอ่ย ลำบากยากเย็นกับการเล่นโยคะ เล่นแรกๆอับอาย ทำท่าอะไรก็แทบไม่ได้ ก้มไม่ลง แตะไม่ถึง ... แต่ดีใจ ภูมิใจที่ตัวเองมีพัฒนาการ ดีขึ้นเรื่อยๆ ต่อไปก็อยากจะมีศรีนครินทร์และบางนา ตราด คุณกบ.. ในเวบ แควกเกอร์มีเมนูข้าวโอ๊ตแนะนำเพียบเลยค่ะ แต่ก็แบบฝรั่งๆนะคะ ลองใส่ในกาแฟกินสัก 1-2 ชต ก็โอเคนะคะ คุงตรู๊กกก .. หายท้อหรือยัง อย่าท้อนานนะคะ เวลาไม่เคยรอเราค่ะ แปปๆก็หมดวีคละคะ เราลดกันมาแล้ว สู้กันต่อไป คุณจอยฮอฟ นน ขึ้น .. ขอให้กลับเข้าสู่โหมด นน ลดได้ไวๆนะคะ พี่สา.. มะวานแพมกิน นมถั่วเหลือง กินลูกชิ้น กินน้ำยาปู มีโปรตีนนิโหน่ยนะเคอะ 555 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:41:09

ความคิดเห็นที่ 62 ... เอ่อ ข้างบนคะ ... พรสวรรค์ค่ะ ไม่ใช่ "พวงสวรรค์"  +5555   จากคุณ : หนุงหนิง (หะนุง-หะนิง) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:53:32

ความคิดเห็นที่ 63 พี่หนิง... ก็มุขนี้ข้างบนเค้าโปรยกันมาก่อนค่ะ 5555 นิว.. แกงกะหรี่ที่ไหนเหรอใส่กระทิ 555555 เค้าไม่ใส่จ้า รูปพี่เจ๊อะ ติดๆไปเหอะ สวยเจิดได้อยู่ค่ะ  เราไม่ได้ไปติดคลีนิคศัลยกรรมเนอะ ร้านที่เจ๊ถ่ายคิดค่าเทมเพลทสูท 20 บาทเหรอคะ ร้านแพมถ่ายไม่คิด แต่ก็โหลละ 160 เหมือนกัน ถ่ายมาล่าสุดหัวแพมหลิมกระตึ่ย ตลกอีก รูปเก่าอ้วนหน้าพองเป็นpopcorn รูปใหม่ดูหัวหลิมๆ.. ตกลงว่าไม่เคยจะพอใจอะไรในชีวิตตัวเอง ชิมิเนี่ย พรุ่งนี้ส่ง นน .. มันยังไม่ไปไหนเลยอ่ะ เค้าอยากกินชาเขียวเฟลบเป้อ่ะ (เกี่ยวกัน??) ศ-อ แพมลาเหมือนเดิม ลาทุกวันหยุด ไปทำงานใต้ดิน ที่ตจว เกี่ยวกับการเมืองจนกว่าประเทศไทยจะจัดตั้งรัฐบาลใหม่เสร็จ ... เวอร์จิงๆ ทำงานเยอะ ของบ้านนอกก็อร่อย คงกินกระจายเหมือนเดิม ล้มเหลวกับการลดนน เดือนนี้อย่างแน่นอน ขอแค่ไม่ขึ้นก็พอใจ ..เหนื่อย แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 14:56:01 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:53:42

ความคิดเห็นที่ 64 หวัดดีทุกคน พี่ชุเอง เริ่มวิ่งมาสองวันแล้วอย่างไม่แคร์หัวเข่าเสื่อม จบ+ :) อยากตัวอ่อนเหมือนน้องเจ๊มั่งอ่ะ อาหารน้า 80/Chutyja/เขียวใต้ทะเล เช้า: ข้าวต้มจืด+กาแฟดำ เที่ยง: ข้าวกับอะไรก้อได้ที่ทำงาน+กาแฟดำ 1630  : ขนมธัญพืช 18.00 - 19.00 เดิน-วิ่งที่ threadmill ของfitness ที่ทำงานจ้า เอาล่ะ จะเริ่มละนะ ทุกคนเชียร์ด้วยจ้า 21.00 ถึงบ้าน กินต้มจืด 1 ถ้วย มีเมนูอาหารมาฝากด้วยจ้า ของวันก่อน จากคุณ : พี่ชุ (Chutyja) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 14:55:49

ความคิดเห็นที่ 65 สปาาาาาาาาาาาาาาาาาเกตตตตตตตตตตตตตตตตตตตตี้......พี่ชุมาทำให้เราอยากอีกและ อุตส่าสงบอารมได้มา 2-3 วัน เย็นนี้เดินเข้าเซเว่นซัดไปซักกระปุกดีมะเนี่ย แก้อยาก >.< กินกะไก่นิวออลีนที่บ้าน อร่อยโฮก  ว๊ากกกก อยากกิ๊นนนนนนนนนนนนน  TT^TT **ปู ลู .... นู๋จะเจ้มจ้นคร่าาาาาาาาาาา ** ปูลู 2 -- คุณพี่แพม ชาเขียวเฟลบเป้ มีแคลอรี่ศิริรวมเท่ากับข้าวขาหมู 1 จานนะคะคุงเพ่ กลับมาค่ะๆ เจ้มจ้นๆ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 15:05:36 จากคุณ : มู๋ใหม่ (miffy_bunny) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:02:22

ความคิดเห็นที่ 66 สวัสดีทุกคนค่า โฮ่ โฮ่....คุณพี่เจ๊ของน้องโมล่า......เอิ่ม...รูปมาน..... XYZ มากอ๊า อ๊างงงงงงงงงง * * * * * * * * * * * * * * * * * * * มีเวลามาแค่เนี้ยะ....ไมช่วงนี้ชีวิตการงานมันเหนื่อยงี๊ว๊า ให้ความรู้สึกมันไม่มีวันจบสิ้นไงม่ายรุ (--") เด๋วดูรายงานอาหารเค้ารายงานตัวนะ....แบบว่ามันเสียศูนย์ไปเลยเมื่อคืน ไปประจาน เอ๊ย ไปรายงานตัวก่อนนะคะ ฟิ้ววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว   จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:06:55

ความคิดเห็นที่ 67 รายงานตัววันที่ 15 มิถุนายน 2554 (เมื่อวานนี้) ลู่วิ่งที่ 23 ทีม A สีใบตอง Login : Molajung น้ำหนักเปิดเฟส 56.5 กิโล น้ำหนักเช้านี้ 55.2 กิโล (คาแบบนี้มาหลายวันแระ) รายงานอาหารการกิน 9.00 - บ๊ะจ่าง 1 ลูก 12.30 - เสต็กหมูพริกไทยดำ 1 ชิ้นใหญ่ + สลัดผัก 1 ชาม 17.45 - บิ๊กไบท์ 1 ชิ้น + มะละกอ 3 ชิ้น 22.00 - ปลาทูทอด 1 ตัว + ผัดผักบุ้ง 1 คำ + ลาซานญ่าหมูไก่ S&P 2/3 ถาด + บ๊ะจ่าง 1 ลูก   ออกกำลังกาย : - โยคะ 1 คลาส ความในใจ : เหนื่อยอ่ะ....บอกไม่ถูก....งานเหมือนไม่มีวันจบสิ้น เซงงงงงงงงงง กลับมาจากประชุมข้างนอก เลยไปเล่นโยคะก่อน ค่อยกลับมาทำงานที่ออฟฟิศ...สมใจเลยตรู....กว่าจะเคลียร์งานเสร็จเกือบสี่ทุ่ม อาทิตย์นี้จาดึกทู้กวันให้มันรู้ปายย (--") นิสัยไม่ดีอย่างนึงของเราคือ ตอนเหนื่อยพีค ๆ เนี่ยะ ชอบกินของอ้วนอ่ะ แบบชีส เนย นมไรเงี้ยะ...รู้แหละ....มันไม่ควร....แต่กิน... ดีอย่างกินแล้วไม่มานอยด์มันอ่ะ....น้ำหนักขึ้นเป็นขึ้น...ยอมรับผลที่ทำอยู่แล้ว เล่าให้น้องสาวฟังเมื่อเช้า...น้องบอก...."เด๋วเหอะแก...กินแบบนี้ทุกวันไม่เกินเดือนตรูดบานเหมือนเดิมแน่ ๆ" - น้องมันรู้นิสัยช้านนน   เออ จิงของมัน....แต่เค้าเหนื่อยนินา (T^T)  เหนื่อยนะ แต่ไม่ท้อหรอก.....ไม่ใช่ว่าลดถึงเป้าหมายได้แล้ว เราจะกลับไปกินได้เหมือนเดิมที่หนายหละ....ทางเดินเส้นนี้ มีแต่ลดและควบคุมมันไปตลอดชีวิตนั่นแหละ....ระหว่างการเดินทางของชีวิต มันก้อต้องมีเดินตรงบ้าง เฉไฉบ้างเป็นทำมะดา สู้ต่อปายยยยยยยย ทาเคชิ!!!  จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:19:41

ความคิดเห็นที่ 68 กรี๊ดดดดด  คุณเจ๊  OMG!!!!!!  ทำท่าโยคะของพี่เจ๊  แบบว้า  อืมห์    ทุกวันนี้ตุ๊กก้มหน้าหาของยังยากเลยเหมือนเลือดวิ่งมาที่หัวมากไป  55555  รูปติดบัตรนั่นก็สวยวิ้งไปเลยอะ  ชอบ ๆ   อันนี้ดูดีมาก  ถ้าเค้าอยู่ใกล้เค้าจะให้ยืมลิปเติมสีซะหน่อยสวยลืมบ้านไปเลย  คุณแพม   ตุ๊กกลับมาแล้วคะ  เลิกท้อแล้ว เพราะสาเหตุการท้อมันอยู่ที่ตุ๊กทำตัวเองคะ  สู้ ๆ คุณพี่ชุ   มื้อเที่ยงน่าทานคะ  ดูภาพแล้วเจ้าของภาพกำลังจดจ่องว่าจะจิ้มสิ่งใดเป็นสิ่งแรก   คุณมู๋ใหม่  แย่แล้วอะ  เมื่อตะกี้พี่กินชาเชียวไป 1 แก้ว  ขาหมู 1 จานก๊ากกกก คุณวิ   ซอคภาพนี้มองหาเรื่องพี่อีกละ บอกว่าพี่ชอบผมใช่ปะ  คริคริคริ   แม่เป็นไงบ้างทำสีผมใหม่แล้ว แม่ ok ปะ   คุณปุ๊กปิ๊ก   ฟิ้วววววว ไปหน่ายมะคุยกันก่อน  นายปลาชุม คริคริ  แว๊ปได้ทั้งวันเลย   จากคุณ : ตุ๊ก (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:22:14

ความคิดเห็นที่ 69 พี่แพม 55555+ เค้าไม่เคยกินอ่ะ มันเหมือนมีกะทิ (สำหรับเค้า) เลยไม่ชอบเอาซ๊า พี่ชุ  เอ่อ แบบว่า เอ่อ สปาฯน่ากินมากค่ะ - -" ใหม่ พูดแล้วอยากเหมือนกันเลยง่ะ ทำไงดี ไม่อยากบอก ชาตินี้เคยกิน สปาฯแค่ไม่กี่ครั้งในชีวมนุษย์เลย ปุ๊ก  รู้เจ๊แก แบบว่า .................. (ละไว้ในฐานที่เข้าไปในทรวง) 555+ แต่เจ๊แกเค้ามี พวงสวรรค์จิงๆ นะ 5555555555++ จากคุณ : St-niiniiu เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:26:45

ความคิดเห็นที่ 70 โมล่าจางงงงของพี่เจ๊    ขอบคุณมากมายsms น่าร๊ากกกกมีผลกะจิตใจมากมายยย ..จุ๊บๆๆ พี่ชุขรา ...ภาพ..สื่อมาก เหมือนเค้าเลยเวลาของอ่ะค่ะ เเละก่อนที่ของจะเข้า +55   พี่เเพม โอ จะพยายามหาที่ทาง  ..เนอะๆๆ ไม่ต้องออกมันหรอกนอกบ้านน่ะ น่าเบื่อ เบื่อรถ เบื่อคน เบื่อความไม่สะดวกเเละไม่สะอาด ...เนอะๆๆเราใช้นี่นา มันก็สมควรเเก่เหตุที่จะซื้อ พี่หะหนิงจัง ??? ............โหเค้าเข้าใจว่าพวงสวรรค์มาตลอดนะเนี๊ย (จิตใจอ่ะ ..ฝักใฝ่อ่ะ คนเรา ..มันสื่อไปถึงบุคคลต้นเรื่องต่างหาก) +55555 (โดนอีกดอก เเสกหน้าได้เเต้มค่ะ) คุณกบเกโระ เค้าเเนะนำ เเจ่มลองทำดูก่อนนะ เเบบ คิดถึงข้าวเหนียวเปียกออกมะคะ   เติมน้ำตาลเเคลตำของพวกเรานะ เเระน้ำกะทิชาวเกาะ ที่กล่องเขียวอ่อน อบควันเทียนนะ เกลือหน่อยนะ ....เเจ่มมากเเนะนำค่า นินิว  ..เชอะๆๆ มิต้องมาชมเค้าเลย...เด๋วมีเขิร..หุหุ ระดับนี้ ยางพอมี ถึงจะน้อยหน่อยเเต่ก็พอมีบ้าง โอเค วันนี้เค้าไม่นอยด์เเระค่า เค้าจะรายงานตัวเเระน๊า..นึง..สอง...ซั่ม  ..............แท๊มมมมม จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:28:19

ความคิดเห็นที่ 71 พี่นิว -- เจ๊ไม่ได้มีพวงสวรรค์แต่เจ๊อยากมีพวงสวรรค์ สังเกตุจากสาวๆที่เจ๊ชอบเอามาโพส แต่ละคน 5555+ พี่ตุ๊ก -- กินเข้าไปทามม๊ายยยย กินเข้าไปแล้ว น้องช่วยเอาออกไม่ได้นะ พี่ต้องไปเบิร์นออกนะ วันนี้วิ่งไปเลย 8 ชั่วโมง 5555+ พี่เจ๊ -- รีบรายงานตัวซะดีๆว่าวันนี้จัดการอะไรลงไปในพุงบ้าง  >.< จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:39:03

ความคิดเห็นที่ 72 ลู่วิ่ง 22   ทีม A    พระจันทร์เดือนแรม....พี่ปราง พิกัดเริ่มเฟส   23 พค. 54......... นน. 52 กก.....                      27 พค.54..........  นน. 51 กก.... .                   3  มิย.54..........  นน. 51 กก.....                     10  มิย.54..........  นน. 51.5 กก.....   7.45 กาแฟไม่หวาน 1ถ้วย   สัปปะรด  เห็ด เ+ต้าหู้ต้ม 10.30 .กาแฟ 12.00 เห็ด เ+ต้าหู้ต้ม  ขนม  ?????   14.30....กาแฟ 16.30 .  น่าจะ...เกาหลา ออกกำลังกาย .....ฝึกท่าพุทธา +กายบริหาร   30   นาที ช่วงนี้ ติดกาแฟมากเลยนิ........... งานการมากมายอ่ะ จบเฟสนี้ นน.  มันจะขึ้นอีกละม๊าง..................... จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:40:27

ความคิดเห็นที่ 73 อ่านรายงานปุ๊กปิ๊กแล้วเข้าจิตหัวอกคนที่งานไม่จบสิ้น เพราะตอนนี้งานรุมสุดๆคนโน้นจะเอานี่คนนี้จะเอานั่น แถมยังมีงานแทรกๆเข้ามาได้อีก ใหม่+ นิว ถามจริงพี่เจ๊อยากมีพวงหวันจิงเหรอออ 5555 พี่เจ๊ วันก่อนได้อ่านป่ะคะ แพมเขียนว่าช่วงนี้แพมผ่านหน้าบ้านเจ๊ประจำน่ะค่ะ ถ้าแพมขับรถผ่าน บีบแตร โบกมือจากในรถเจ๊จะเห็นแพมไหมคะ หรือโทรบอกล่วงหน้าให้เจ๊ออกมายืนรอหน้าบ้านดี 555 ใหม่.. พี่จัด เนสกาแฟขวด ลาเต้ 20 บาทไปละคะ 110 แคล เหตุอยากเพราะมะเช้าไม่ได้กินกาแฟ (อ้างได้อีก) ตลกนะ ไอ้กาแฟที่โคสะนา วีสลิมไรพวกนี้ ไม่อร่อย ราคาเท่าชาวบ้าน แถมแคลอรี่น้อยกว่า 20-30 แคล... กองไว้ตรงนั้นแหละ ไม่กินให้เสียเวลา จะกินทั้งทีขอให้ได้กินแบบพอรับได้ ไม่ใช่มาแบบน้ำล้างแก้วกาแฟ เมื่อวานได้คุยกับครูผญ.สอนแอโรบิค หุ่นดีอยู่นะ ถามเค้าว่ากินเยอะไหม สอนวันละ 4 ชม แบบนี้ เค้าบอก อันลิมิต .. น่าอิจฉาเนอะ  เค้าว่าเค้ากินพริงเกิลทีละกระป๋องสบาย แต่อย่าหยุดนาน มันจะติดกินเยอะแบบตอนที่ทำงาน ไม่กี่วัน ตัวจะบานพอง ได้ข้อคิดว่าคนเราทุกคนก็เหมือนกัน ใช้หลักพลังงาน same same เพียงแต่เราจะ คอนโทรลใจเราให้กินได้บาลานซ์กับการออกกำลังดายแค่ไหน แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 15:52:19 จากคุณ : babbbirdbird เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:48:17

ความคิดเห็นที่ 74 พี่แพมใหม่เคยคุยกับคนที่สอนออกกำลังกายที่ฟิตเนสที่ไปอ่ะ เค้าบอกว่าคนเราถ้าออกกำลังกายถึงจุดจุดนึงที่เรามีเปอร์เซ็นต์ไขมันน้อยมากๆแล้ว ต่อให้กินอะไรแค่ไหนก็ไม่อ้วนหรอก ทั้งที่ทั้งนั้นเราต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอด้วยนะ อาจจะไม่ต้องออกเยอะอย่างตอนลดน้ำหนัก แต่ว่ายังไงก็ต้องออก ไม่อย่างงั้นมันก็จะสะสมอีก แล้วก็กลับมาอ้วนอีก คราวนี้พอจะลดมันจะลำบากกว่าเดิมเป็น 2 เท่า หลักสำคัญของการออกกำลังกายคือ ไม่ว่ายังไงก็ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ เพราะไม่อย่างงั้นพอกล้ามเนื้อเราหาย ก็บอกลาว่าร่างกายจะเผาผลาญไปได้เลย กว่าจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ได้ ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ก็เท่านั้น ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:54:50

ความคิดเห็นที่ 75 รายงานตัวค่า ชื่อคุณเจ๊ใหญ่ลานนา ทีมสีเขียวเข้ม้า ลู่ที่ 50 เเละลำดับล่าสุดก็ 50 น้ำหนักล่าสุดเมื่อ 2 วันก่อนก็ 63.9 กิโลกามค่ะ รายงานครบถ้วนนะคะ ..เนอะ เช้าตื่น 8.00 น..เป๊ะ (เดะมาก..ออกกำลัง) เล่นโยคะค่ะ 1.20 ชั่วโมง  ที่จริงเข้าทำงาน 9.00 หน้าด้านเนียนๆ +55 อาหารเช้า 9.45 น โปรตีนชง 1 (90) อาหารว่าง 11.00 น น้ำผลไม้ 50 ml (40)+ เม็ดมะละ เต็มเเก้ว กินๆไปเห๊อะ ถ่ายดี อาหารกลางวัน 13.30 น สลัดแอปเปิล(60) เซอรารี่ (60) น้ำสลัดประกอบเอง น้ำผลไม้รวม 10 ml ( 10)+โยเกิต1คัพ(110)+งา+เกลือป่น+พริกไท ...เฮ๊ยยยยยยยย อร่อยง่า ไม่น่าเชื่อ สลัดกาละมังนี้ =240 ..และบัดนาว กินไปครึ่งจานเอง ( 15.40 น.เเระ งานยุ่งอยู่ มันเลยนอนอยู่ในตู้เย็น เด๋วหมดก็พอดี ค่ำไม่มีความจำเป็นต้องกิน) อาหารค่ำค่ะ 16.00 น ไข่ต้ม 1 ลูก(ซึ่งปกติ ถ้าอิ่มเวลาบ่ายเเก่ๆเช่นนี้ ก็กินน้ำผลไม้กะเม็ดมะละอยู่ดี อร่อย เเละขี้เกียจปอกไข่) ค่ำนี้ไม่ออกเที่ยวไหน จะนอนนิ่งๆ เพราะยังไม่หายป่วยดี เเต่ว่า ...ไตร่ตรองเรื่องellep.. ขบเขี้ยว ...ไตร่ตรองไตร่ตรอง  ของดีไม่ถูก ของถูกมันมักไม่ดีพอ ตอนนี้ระดับการออกกำลังกายของเรา เกินกว่าเครื่องเดินไร้สมองที่เราไว้เดินตอนเราหนักเกิน 70 ...... ตอนนี้มันเป็นการพัฒนาระดับกล้ามเนื้อ ????? ถ้าซื้อ ไว้ที่ร้านนี้ (นอนที่นี่ประจำ) ไม่เหมาะ ซื้อต้องไปบ้าน เเต่ก็ไม่ได้กลับบ้านประจำ ?????? เราก็เลยไตร่ตรองๆๆๆๆ เเต่ว่า ทุกอย่างมันต้องผ่านความยากและลำบากทางใจ ทุกเรื่องเเหละ ก็เลยว่า ทนให้พ้นเดือนนี้ เเละเดือนนี้มีโกล ที่ต่ำกว่า 60 กิโล ..........ไตรตรองไตรตรอง ???????? ...ต้องซื้อเสื้อกันฝนก่อน อืม ...///ทั้งหมดนี้คือความในใจของคุณเจ๊ ..จบค่ะ เห้อ..หลายวันมานี้ กลางวันก็กินๆเเต่เม็ดมะละกะน้ำหวานนี้เเหละ ข้าวกลางวันก็เเล้วแต่ เเต่ก็คุมอยู่..เรียกว่ากินดีทีเดียว ถึงน้อยเกิน เเต่..ทุกค่ำคืน นั้นละตัวเติม เติมให้เกิน 1000 เเคล ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่ ต่อมื้อเมื่อออกจากบ้านจะกินเเค่ 300-400 เเคล +555 ก็เลย ปาไปนั้นละ 63.9 ที่จริงถ้าจะนับนี้มันก็คือเลข 64 ชั้นละเพลียใจ ก็ต้องเบรคตัวเอง ลำบากใจ ทำยาก เหมือน หลายๆเรื่อง ลำบากใจ ทำยากเเต่ระดับเราซะอย่าง ผ่านได้ด้วย A ถึง A+ ชิวเดร๊นนนมักๆ ฝีมือเนอะ ทุกอย่าง เมื่อมันเป็นเรื่องของเรา มันก็อยู่ที่ใจของเรา เเข็งเข้าไว้ นานเข้ามันจะเเกร่ง เเละอดทน  เราก็จะเป็นคนเเข็งเเกร่ง เเละอดทน จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 15:59:33

ความคิดเห็นที่ 76 เห๊ยยยย พวงเพิงไรกัน มีที่ไหนเล่า ปั๊ดดดๆๆๆๆๆๆ เด็กพวกนี้นี่ เคยเห็นเหรอ?????+555 พี่เเพม เห็นร้านเค้าเเระเหรอ ????  โทรมาบอกดิเอาอุ้มหมาเนไปอวด ร้านเค้าติอสี่เเยกเลยนะ อืม จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:02:05

ความคิดเห็นที่ 77 หมาเน หมาเนหมาเน ..หมาเน่าๆ หมาเนเป็นคิงคอง ดูท่านั่งมันเดะ +55 เออ...เเระร้านเค้าสวยป่ะ เนี๊ย เด๋วที่ถ่ายรูปอ่ะ ร้านมันครบเวลาต่อใบประกอบการเพิ่มอีก ร้านพวกนี้ต่อทุก 3 ปี นี้รอบ 3 เเระละ รูปทีเเรกก็เอารูปตอนรัปปริญญา ที่ 2 เดินถ่านที่เสาวรี เเละนี้ที 3 +5555 เเจ่มสุดเท่าที่เคยมีเลยละ ..ไม่ดิ ทีเเระก็ถ่ายห่วยๆเเต่ดูสุภาพอยู่เเล้ว ก็นานมักๆเเระนิ ไม่มีเเต่งภาพเหมือนเด๋วนี้ อืม...อัตถชีวปาหวัดเลยนะเนี๊ย แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 16:07:06 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:03:55

ความคิดเห็นที่ 78 เจ๊  เล็บขบ ถ้ามีอัฐ มีพื้นที่ พร้อม ก็ซื้อเลย เจ๊จะได้ไม่ต้องซื้อเสื้อกันฝนไงคะ เสี่ยเนน่ารักอ้ะ ไม่น่าเชื่อว่าเป็นนุ้งหมาของเจ๊  คุคุ จากคุณ : เหมียวสีส้ม เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:11:39

ความคิดเห็นที่ 79 ใหม่จัง สปาเกตตี้ ทำเองโลด ซื้อป๋องๆมา เเล้วราดบุกเส้น อร่อยโฮ๊ก ไม่ได้เเตกต่างเล๊ย  อ่านเเล้ว ให้อิ่มนึงมื้อก็ไม่เกิน 400 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:17:41

ความคิดเห็นที่ 80 โหย ..พี่สาเนี๊ย สบปรามาด --  มากๆ น้องเสียจายย งอล ไปกินข้าวดีก่า  ซาหลัดเค้ายังไม่หมด ไปโซ๊ยต่อก่องน๊า จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:18:56

ความคิดเห็นที่ 81 สวัสดีค่ะ รายงานตัวค่ะ ทีมA ลุ่ที่ 5 /สีเขียวใบตอง ล็อกอิน ki_kanni มื้อเช้า---------- ข้าวเหนียวครึ่งห่อ+หมูปิ้ง / กาแฟวีสลิม 1 ขวดเล็ก / น้ำเต้าฮู้ใส่เครื่อง มื้อกลางวัน--------  ข้าวเหนียวครึ่งห่อ+หมูปิ้ง (ที่เหลือเมื่อเช้า)/ เงาะ / เฉาก๊วย 1 ถ้วย เย็น------------- ฝรั่ง 5 ชิ้น กิจกรรม จักรยานอากศ 1000 ครั้ง ความในใจ คิดว่าพรุ้งนี้น้ำหนักขึ้นแน่! ทำงานน่าเบื่อมาก  อยากให้ถึงวันหยุดเร็ว จากคุณ : ki_kanni เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:22:24

ความคิดเห็นที่ 82 เปลี่ยนเส้นเป็นบุกหรอพี่เจ๊ มันก็ไม่ใช่สปาเก็ตตี้อ่าจิ แต่น่าลองเหมือนกันนะ ไอ้สองป๋องนั้นอร่อยอยู่ชะมะ เด๋วเค้าไปห้างแล้วจะซื้อมามั่ง ^^ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:23:11

ความคิดเห็นที่ 83 (--") เหนื่อยอยากเม้าท์ แต่เม้าท์ไม่ออกอ่า (T^T) จู้ จู้ กันน๊าเพื่อน ๆ ๆ ๆ ๆ คุณพี่เจ๊ + นิว + มู๋ใหม่ - ไร ไร พวง เพิง ไรกานนนนน รู้จักแต่หมูสวรรค์ คุณแพม - เค้าเห็นด้วย กาแฟลดนน. ที่ขาย ๆ กัน กินแล้วเหมือนน้ำล้างแก้ว....ม่ายกินหรอก....กินทั้งที...ขออร่อย แคลเพิ่มอีกนิดหน่อย...เด๋วไปเบินมันทิ้งเอา พี่สา - หัวหน้า....เค้าเหนื่อยจัง อาทิตย์นี้น้ำหนักเค้ามันคงคาที่อ่า......(T^T) จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 16:42:19

ความคิดเห็นที่ 84 แอบมาเม้าท์ตอนเย็นๆ ขำมาก... นั่งเฝ้าทู้อยู่ที่ทำงานแต่ไม่ได้โพสต์ เจอรูปคุณเจ๊เข้าไปเรางี้สกรอลหนีแทบไม่ทัน ไม่ใช่อะไรหรอกนะ แต่ที่ทำงานมันเป้นแบบโล่งๆมองเห้นหน้าจอคอมพ์คนอื่นได้อะ มองไกลๆตะเห็นเป็นรูปสีเนื้อๆไม่เห้นรายละเอียด กลัวใครหาว่าเราดูเว็ปโป๊ที่ที่ทำงาน กร้ากกกกก  ... จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 17:20:01

ความคิดเห็นที่ 85 ทุกคน เค้าถามหน่อยจิ ว่าเค้าอยากได้ชุดออกกำลังกาย แต่ไม่เอาแบรนอ่ะ (มะมีปัญญา) รุไม๊ว่ามีที่ไหนที่มีขายเยอะๆมั่งอ่ะ ตอนนี้ใส่ชุดของผู้ชายอยู่ วาบหวิวมากๆ 5555+ อยากได้กางเกงแบบ 3 ส่วน เสื้อแบบใส่สบายๆอ่ะ ขอบคุณล่วงหน้าคร้าบบบ จากคุณ : miffy_bunny เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 17:24:04

ความคิดเห็นที่ 86 +55555 ฮาคุณเจ จะชมด้วยที่ตอบคนนั้นเค้าอ่ะค่ะ คือ เราอ่ะดูรูปตัวเองอย่างภาคภูมิใจ นึกขึ้นได้ FF เรามีพะชายด้วยนี่หว่า ???????????????????????????????????????????????? อาย????ดีมั๊ยอ่ะ เรทไม๊?? ไม่รู้ดิ คิดเองไม่ได้เราอ่ะ เฉยๆ (เราอาจด้านเกิน) ถามความสมควรจากเพื่อนๆ ไม่งั้นจะลบละนะ ????? โมล่าจังจ๋า โอ๋ๆน๊า  มันไม่ลงมันก็ดีกว่าขึ้นละน๊า ..เนอะๆๆ //เออ ค่ำนี้ว่าง อย่าลืมมาเเนะนำ อีเล็บ ฯให้พี่เจ๊นา พี่อ่ะเเอบๆอยากได้อยู่เลยจ้า ...เพี้ยง!! หายเหนื่อยได้ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 17:37:16 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 17:25:16

ความคิดเห็นที่ 87 ปกตินะใหม่จัง พี่เจ๊ถ้าไปฟิตเนส รัดกุมสุดๆ ยกเว้นชุดว่ายน้ำ เล่นเครื่อง เสื้อยืดหลวมๆโคร่งๆ เเละกุงเกง ยาวมิดปิดถุงเท้าอ่ะ เเต่ก็เป็นกุงเกงผ้าสปอต ร่ม ประมาณนี้ ไม่เคยมีตรงไหนรัดรูป รึถ้ากุงเกง 3-4 ส่วน ก็โคร่งๆน่ะเพื่อเวลาเล่นโปร่งโล่งสบาย เเละไม่โป๊ พี่เจ๊ใส่บราสปอตอยู่เเล้วตลอด อืม ก็สบายข้างใน กุงเกงก็ตามนั้น เเต่ว่าปกติ พี่อ่ะ ประเจิดประเจ้อ ไม่ระวังตัว โป๊ได้ตลอดเวลาอ่ะ ....เออ...เป็นคนเงี๊ย เราก็เลือกเสื้อผ้าตามเนี๊ยจ้าน้องพี่ อ้อ เนื่องจากเสื้อเราโคร่งมาก ต้องระวัง อย่าลืมกำจัดขนจุ๊กกูเเร๊ +555555555555  ...พอเเระไม่เคยอายใครเลย  PT พี่นะ มันยังเเบบ ประมาณขออ่ะ เเต่ตัวดีดีให้ดูบ้าง พี่ก็ไม่เคยอ่ะ เพราะว่าเค้าปั้นเรามา เราเฟริม เค้าอยากอวดเพื่อนเค้ามั่ง..ไรเงี๊ย เเต่พี่ไม่สนมันอ่ะค่ะ ..อืม อ้อ สถานที่ ตลาดนัดก็ได้ ไม่ก็supper sport ที่มันเซลอ่ะ เจ๋ง ..ลองสำรวจดู..อ้ออีกเรื่อง กุงเกงเนื่องจาก บางทีได้มาไม่มีเเบรน ราคาถูก ระวังเป้าขาด กรุณาไปทำเป้าซ้ำอีกรอบนะคร๊า ..อันนี้เตื่อนด้วยความหวังร้ายสุดๆ คิดดู ถ้ามันเเควกขึ้นมา +5555555555555555555555 พี่ไม่อยากมาขำน้ำตาไหล ..อิอิ แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 17:34:43 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 17:32:39 แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 17:30:59 จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 17:28:45

ความคิดเห็นที่ 88 วันพฤหัสบดีที่ 16 มิถุนายน พ.ศ.2554 Log in : dreammyoye ลู่วิ่งที่ : 53 ทีม C  สีเขียวใต้ทะเล ....................มารายงานตัวแล้วค่า ^^............................ มื้อเช้า >>> ข้าว 1 ทัพพีราดผัดแตงกวาใส่เต้าหู้   มื้อกลางวัน >>>  เอสเพรสโซ่เย็น 1 แก้ว                       เกาเหลา 1 ชาม                       ไส้กรอก 1 ไม้                        ข้าวคลุกปลาทู 6-7 คำ                        หมูทอดชิ้นเล็ก 2 ชิ้น           มื้อเย็น >>> งดค่ะ การออกกำลังกาย >>> ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ >>> พรุ่งนี้มารอลุ้นน้ำหนักกัน ตื่นเต้นๆ ><                                             คาดว่าน่าจะลดแน่นอน แต่กี่ขีด กี่โล เดี๋ยวรู้กัน อิอิ ...........................สู้ๆนะคะทุกคน มาหุ่นดีพร้อมกันดีกว่าจ้า................ จากคุณ : dreammyoye เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 17:43:49

ความคิดเห็นที่ 89 มาแระ แต่หายกันหมดแล้วอิจิ (T^T) คุณเจ๊ใหญ่ - อีเล็ปนี่น๊า....หนูว่าเอางี้ อาทิตย์นึงคุณพี่เจ๊ใช้ถึง 4 วันป่ะ ถ้าซื้อมาอ่ะ หมายถึงว่า.....ถ้าเอาไปตั้งที่บ้านอ่ะ อาทิตย์นึงจะกลับบ้านได้อย่างน้อย 4 วันป่ะ....ถ้าถึง 4 วัน ก้อซื้อโลดดด มานจาดูคุ้มหน่อยอ่ะ ^^V แต่ถ้าปกติสิงที่ร้านซัก 4-5 วันต่อทิ๊ด ไรเงี้ยะ....ไม่ต้องซื้อหรอกคุณพีเจ๊ เดินไปเล่น เอาเงินไปซื้อเสื้อกันฝนแหล่ม ๆ เจ๋งกว่าอ่ะ ^^V มู๋ใหม่ - เสื้อผ้าออกกุลังกาย ลองดูตาม super sport อ่ะ มันจามีบางยี่ห้อลดราคาตลอด....เนื้อผ้าโอเคเลยค่า Nu Nu อะไรเนี่ยะ...^^" แต่ว่านา...ถ้าอดใจหน่อย D&P มันจาลดเป็นระยะ  ระยะ อ่ะ คุงพี่ว่า....(หรือรอเซ็นทรัลมันมิดไนท์เซลล์อ่ะ มันจามีคูปองแลกส่วนลดใช้ได้เยอะอยู่ค่ะ) ยี่ห้อนี้โอสุดละอ่ะสำหรับคุงพี่.....ลดแล้วราคาไม่แพงมาก เนื้อผ้านิ่ม แต่ว่าระบายเหงื่อได้ดี (แบบว่าพี่ชอบพวกผ้าคอตตอนอ่า ไม่ชอบผ้าแบบสปอต)   ไม่ค่อยอยากแนะนำตลาดนัด เพราะว่า....ผ้ามันไม่ระบายเลยอ่ะ ใส่แล้วหนา ๆ หนัก ๆ ร้อน ๆ อ่ะ ความรู้สึกมันอบอบ ออกกุลังกายเหงื่อซ่ก ซ่ก ยิ่งไปกันใหญ่เลย (--") * * * * * * * * * * * * * * * * * ปกติถึงไม่ออกกุลังกายที่ฟิตเนส เค้าก้อใส่ชุดออกกุลังกายเป็นเรื่องเป็นราวนะ (ทั้งนอกและใน เอิ๊ก)....แบบว่า....เหมือนเป็น "ชั่วโมงพละ" เหมือนตอนเด็ก ๆ เรียนพละเราต้องเปลี่ยนเสื้อให้เรียบร้อย มันฮึกเหิมดี ^^" พักหลัง ๆ ไม่ว่างอ่ะ ได้แต่ออกกุลังกายอยู่ที่บ้าน....แต่ท่าทางจิตใจมันโหยหาการไปฟิตเนสจัดอ่ะ เมื่อคืนนี้เค้าฝันว่า....เค้าวิ่งอยู่บนลู่วิ่งในฟิตเนสนานมว๊าก จนเทรนเนอร์เดินมาไล่เลยอ่ะ (><") แก้ไขเมื่อ 16 มิ.ย. 54 18:39:51 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 18:35:26

ความคิดเห็นที่ 90 โอเช ได้ยินโมล่าจังว่าดังนั้น เด๋วจะไปส่องเเละค่ะ ...หุหุ เเต่ว่าขอตังเเม่ซื้อดีก่าอ่ะ มาม๊าได้ตังเรื่องเเนวเสียงเครื่องบิน +55555555555555 ..ฮี๊ววววววววววววววววววววววววววววววววววววววว ชอบใจชอบใจชอบใจมักๆ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 18:44:41

ความคิดเห็นที่ 91 ^ ^ ^ ฮ่า ฮ่า ฮ่า คุณพี่เจ๊ แหล่งเงินทุน ถูกจายมั่ก มั่ก.... อยากจิ้ม Like ให้จิง จิ๊งงงงงงง จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 18:49:10

ความคิดเห็นที่ 92 Log in ::: ZiNNiAz ชื่อเล่น ::: ซินดี้ ลู่วิ่งที่ ::: 28 ทีม ::: B สีเขียวขี้ม้า ส่วนสูง ::: 165 ซม. / น้ำหนัก ::: 63 กก. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - วันที่ 25 (16 มิถุนายน 2554) เมนูอาหาร เช้า : ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ กลางวัน : ผัดแตงกวาใส่ไข่ (ไม่ใส่เนื้อหมู) เย็น : โยเกิตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย กิจกรรม วิ่งออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง + เล่นเครื่องบริหารร่างกาย 30 นาที ความในใจ วันนี้งดข้าวเลยค่ะ .. เมื่อวานซัดเยอะไปจริงๆ -*- จากคุณ : บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz) เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 18:49:23

ความคิดเห็นที่ 93 ปุ๊กปิ๊ก  สู้ๆ น้า เรากินเยอะ งานยุ่ง มีเหตุผล เดี๊ยวมันก็ผ่านไป พอทุกอย่างเรียบร้อย กลับมาคุมชีวิตได้ เดี๊ยวมันก็ดีเอง *****55+มีฝันว่าไปออกกำลังกายจน เทรนเนอมาไล่ด้วย***ช่วงนี้พี่ก็กินเยอะทุกวัน มีแม็คนั่มอัลม่อนด้วย  แต่ดีกว่าแต่ก่อนตรงที่มันกินแล้วไม่เครียด กะกินให้มันเบื่อไปข้าง พี่ชุ  ส้มตำน่ากินมาก ๆ เลยเปรี้ยวปาก พี่ตุ๊ก+น้องใหม่  ชอบผมซอกสีนี้เหรอ  ดูมันทำหน้าดิ๊  แง่มๆ ^^  แม่วิไปทำสีผมแล้วก็ดีขึ้นกว่าเดิม บาลานซ์กันไปทั้งหัวแล้วค่ะ พี่แพม  ฮา กะต้นคิดพวงสวรรค์ 555+   พี่เจ๊  ถ้าวิไปบริจาคกะพี่เจ๊ เค้าจะไป กทม วันที่ 30 ตอนเช้า  กลัวนอนน้อยจังเลือดใช้ไม่ได้ เพราะต้องตื่น ตี 3 ขึ้นรถไปหมอชิต แต่ก็นอนในรถเอา ก็ไปจัดวันนั้นก็แล้วกันค่ะ  พี่เจ๊จะได้มาอ่านมั้ยนี่  อยากให้ถึงไว ๆ จังเลย บุฟเฟเซนทาร่า 555+  **อิลิปเค้าก็อยากได้ อย่างที่เห็น ขากะสะโพกเค้าใหญ่  เดี๊ยวดูเกี่ยวข้าวเที่ยวหน้าก่อน ซื้อให้ตัวเองได้เปล่า เอาไปไว้ที่ร้าน แม่จะได้ออกด้วย รายงานตัวก่อน จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 16 มิ.ย. 54 18:56:10