สำหรับคนมีเวลาน้อยที่เคยหันมากระโดดเชือกแล้วลด แต่โดนทักว่าให้เปลี่ยนวิธี มีทางไหนจะทดแทนได้บ้างคะ
|
 |
มีช่วงนึงฮึดมากเลยค่ะ ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกร่วมกับฮูลาฮูปและควบคุมอาหาร
ผลที่ได้คือมันคุ้มค่ามาก ช่วงเวลาเกือบ ๆ สามเดือนเองแต่ลดลงไปราว 3-4 กิโล
ถึงจะไม่มากมายแต่ว่าร่างกายของเราแข็งแรงขึ้น และยังเพรียวลงจนหลายคนทัก
แต่เผอิญไปตรวจร่างกาย ด้วยความที่ยังอ้วนมาก คุณหมอก็ถามถึงเรื่องออกกำลังกาย
เราเลยบอกว่ากำลังคุมอยู่และกระโดดเชือก คุณหมอเลยทักว่าน้ำหนักขนาดเรา (74) อย่าทำเลย
เป็นผลเสียกับเข่าและข้อเท้ามาก คือก็เข้าใจนะคะว่าที่คุณหมอแนะนำมันถูกต้อง
แต่ทีนี้ว่าเนื่องจากเราไม่ค่อยมีเวลา เพราะทำงานไกลบ้านและไปกลับทุกวัน ออกจากบ้านเช้ามากและกว่าจะถึงบ้านก็เกือบค่ำ
และเสียตรงที่บ้านอยู่ไกลจากตัวเมือง ไม่เหมาะจะไปฟิตเนสทุกวัน
ทางออกของเราในตอนแรกจึงคิดว่ากระโดดเชือกนั้นง่ายที่สุด เผาผลาญดีมากและงบไม่สูงด้วย
เวลาที่กระโดดเราจะแต่งตัวรัดกุมและใส่รองเท้ากีฬากระโดด และมันก็ดูท่าทางว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับเราด้วย
พอโดนทักแบบนี้เราเลยต้องเลิกไป ท้อใจไปเลย แล้วก็คิดไม่ออกว่าจะทำอะไรที่เผาผลาญได้ดีแบบนี้ค่ะ
ตอนนี้กลับมาอ้วนขึ้นเท่าเดิมอีก แถมยังจะเพิ่มกว่าเดิม หงุดหงิดมาก
เลยอยากมาขอคำแนะนำสักหน่อยสำหรับคนที่มีเวลาน้อยและไม่มีโอกาสให้ไปที่อื่นอย่างเราน่ะค่ะ ว่าจะมีการออกกำลังกายแบบอื่นอีกรึเปล่าที่ช่วยได้
เรื่องเวลามันเป็นปัญหาสำหรับเรามากค่ะ ทั้งที่พยายามปรับเปลี่ยนดูบ้างแล้วก็ไม่ได้จริง ๆ
ขอบคุณมากค่ะ
| จากคุณ |
:
ProJEcTEarTH  
|
| เขียนเมื่อ |
:
23 มิ.ย. 54 11:50:36
|
|
|
| 
