ความคิดเห็นที่ 1 ผมเล่นเวทก่อน ทำคาดิโอครับ เพราะเมื่อก่อนเคยทำคาดิโอก่อน แล้วเล่นเวท ปรากฎว่าทำน้ำหนักได้น้อยลงกว่าช่วงที่เล่นเวทก่อน ทำคาดิโอ จากคุณ : yokenolf เขียนเมื่อ : 28 มิ.ย. 54 23:45:01

ความคิดเห็นที่ 2 ผมเล่นเน้น คาดิโอ   ดังนั้นส่วนมาก เล่นคาดิโอ แล้วต่อด้วยเวท จากคุณ : ชาวนากรุงเก่า เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 02:45:05

ความคิดเห็นที่ 3 -เล่นเวทก่อนครับ ค่อยมาคาดิโอเอาทีหลัง จะได้มีแรงเล่นเวทเต็มที่ แล้วคาดิโอเบาๆซัก 45 นาที -แล้ววันที่คาดิโออย่างเดียว ก็กินเวย์ด้วยก็ได้ครับ แต่เวย์ไม่ได้มีผลมากเท่าไหร่ ถ้าทั้งวันคุณรับประทานโปรตีน ถึงที่ร่างกายต้องการ -ถ้ามีมัลโตด้วยก็กินได้ แต่ถ้าเป็นช่วงลดน้ำหนักก็ไม่ควรกินครับ จากคุณ : ความลับความฝัน เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 09:53:26

ความคิดเห็นที่ 4 ถ้าเน้นสร้างกล้ามก็ต้องเล่นเวทก่อนครับ ไม่งั้นหมดแรงยกครับ ผมอ่านหนังสือมาก็บอกว่าอย่างนี้นะ จากคุณ : a-ผู้ชั่วร้าย เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 12:48:12

ความคิดเห็นที่ 5 ถ้ากินเวย์ก็คงเน้นกล้าม ก็ตาม คห4 ครับ จากคุณ : McDonut เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 21:45:21