ความคิดเห็นที่ 1 1 ผมออกสองช่วงเลย ช่วงผมจะเน้นออกเบาๆ 30 นาที  ช่วงเย็นจะจัดหนัก หมายถึงช่วงลดนะครับ ตอนนี้เข่่าเจ็ยพักมาจะ 6  เดือนแล้ว 2 วิ่งเผาผลาญมากกว่าครับ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 15:14:54

ความคิดเห็นที่ 2 ผมว่าให้อารมณ์ไม่เหมือนกันนะ... ความรู้สึกส่วนตัวคือ...วันไหนตื่นไปปั่นจักรยานตอนเช้าเพื่อออกกำลังกาย วันนั้นจะสดชื่นไปทั้งวันเลย ส่วนวันไหนที่ไปปั่นจักรยานหลังเลิกงานตอนเย็น คืนนั้นจะนอนหลับสนิทและสบายตัวมากๆ ในเช้าวันรุ่งขึ้น จากคุณ : Into the Groove เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 15:36:26

ความคิดเห็นที่ 3 1) เช้าหรือเย็นดีกว่ากัน   >>> ขอให้ได้ออกจะเช้าหรือเย็นก็ดีทั้งนั้น   >>> ความเหมาะสมของเวลาของคุณเองว่าคุณสะดวกเช้าหรือเย็น หากคุณออกเช้า แต่ใจกังวลเรื่องไปทำงานสาย ทำให้ออกได้ไม่เต็มที่ที่อยากออก ก็ไม่ได้ประโยชน์เลย   >>> เมื่อคุณออกจนร่างกายคุณปรับตัวเข้าที่แล้ว เวลาเช้า-เย็นไม่ใช่ประเด็นละ ประเด็นคือคุณต้องงออกให้ต่อเนื่อง ประจำ หรือสม่ำเสมอ 2) วิ่งหรือปั่นจักรยาน ทำให้ลดหน้าทองได้เร็วกว่ากัน   >>> คงไม่ต่างกันนะ  มันอยู่ที่ว่า หน้าท้องใครหนากว่ากันมากกว่า ไขมันหน้าท้องใครมากกว่ากัน และออกกำลังในเวลาเท่ากันระดับการเผาผลาญของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันจะเอาอุปกรณ์มาเปรียบเทียบกันอย่างเดียวผมว่าไม่ถูกอ่ะ จากคุณ : โทนี่ (ChadChad) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 16:16:32

ความคิดเห็นที่ 4 1.ออกตอนเราสะดวก 2. วิ่งกับปั่น จริงๆ มันเป็นการออกคาร์ดิโอ ยังไงมันจะลดทั้งตัวค่ะไขมัน แต่ถ้าถามอันไหนดีกว่า ก็ดูว่าอันไหนเวลาเราออกแล้วทำให้เกร็งหน้าท้องมากกว่าอันนั้นลดไขมันที่ท้องมากกว่าค่ะ จากคุณ : fairport เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 17:13:50

ความคิดเห็นที่ 5 ข้อ 1 ตอนไหนก็ได้ครับ แต่ตอนเช้าจะขี้เกียจมากกว่าตอนเย็น ข้อ 2 ถ้าเวลาเท่าๆกัน วิ่งแบบ Jog จะเผาผลาญได้มากกว่า แต่ปั่นจักรยานปกติจะทำได้นานกว่าวิ่ง และไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องการกระแทกครับ จากคุณ : TaTuMm เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 17:59:25

ความคิดเห็นที่ 6 เอาตอนที่สะดวกแล้วกัน ขอให้ไปออกกำลังเหอะยังไงก็ดี ผมชอบวิ่งมากกว่า รู้สึกเลยว่ามันลดทุกส่วน หน้า นมจากย้อยๆกระชับจนหล่อ จากคุณ : ลึกลับซับ_tui เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 20:09:11

ความคิดเห็นที่ 7 ข้อ 1 ตอนที่สะดวกครับ แต่จะดีคือเป็นเวลาเดียวกัน เช้าก็เช้าเย็นก็เย็น เพราะร่างกายจะเตรียมตัวในช่วงก่อนจะถึงเวลาออกกำลังกายครับ ข้อ 2 ผมว่าถ้าเวลาเท่าๆกัน วิ่งจะดีกว่าหน่อย แต่ก็ขึ้นกับความหนัก และหลายๆอย่าง ทำทั้ง 2 อย่างก็ได้ครับจะได้ไม่เบื่อ จากคุณ : McDonut เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 54 21:38:12

ความคิดเห็นที่ 8 1. ผมออก 2เวลา บ้าง แต่ส่วนใหญ่เย็นอย่างเดียว ตอนเช้าจะเล่นไม่หนักเท่าเย็น บางวันอยากเล่นเช้าก็ไปวิ่ง 800ม. 10รอบ แต่มีเดินด้วยนะครับประมาณ 1ชม.กว่าหน่อยๆบางทีก็ไม่ถึง 2. เมื่อก่อนวิ่ง เดี๋ยวนี้ เล่น eliptical เอาครับ ผมว่ามันเหนื่อยกว่า เล่น 1ช.ม. บางทีก็ 1.30ช.ม. แต่ถ้าเบื่อๆก็เล่น 1ช.ม.แล้วมาเล่นลู่วิ่งอีก30นาที ครับ ทำมาตั้งแต่กลางเดือน ก.พ. 54 ตอนนี้จาก เอว38 ลดเหลือน่าจะน้อยกว่า 34ครับ น้ำหนักจากก่อนลด 91-93ก.ก. เหลือ 75-77ก.ก. จากคุณ : เวลาวาเลเวลา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 09:47:21