ความคิดเห็นที่ 1 ได้แน่นอนครับถ้าปฏิบัติอย่างจริงจัง อย่าลืมออกกำลังกายบ้างนะ จากคุณ : ซุปเปอร์เดปอร์ เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 14:03:37

ความคิดเห็นที่ 2 ลดแต่จะเพิ่มโรค(โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ขาดธาตุอาหาร ตานขโมย) จากคุณ : ยิบยอง เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 14:03:38

ความคิดเห็นที่ 3 ลดได้ช่วงหนึ่งค่ะ  แต่จะไม่เสถียร  และจะมีโยโย่เอ็ฟเฟ็คแน่นอน สนใจเรื่องของการลดความอ้วน  เรียนเชิญในคลับลดความอ้วนนะคะ มีหลายกระทู้ที่ตั้งคำถามดี  และตอบปัญหาดีๆ ข้อมูลแน่นใช้เป็นแนวทางในการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง  ไม่เสียสุขภาพได้ค่ะ จากคุณ : KHIMM เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 14:22:53

ความคิดเห็นที่ 4 เราว่าเปลี่ยนมา กินอาหารที่มีประโยชน์แบบสดๆๆจะดีกว่านะค่ะ ซีเรียลไว้กินเสริมนะได้ แต่จะกินมันอย่างเดียวเลยก็ยังไงอยู่ ออกกำลังกายดีน่าจะดีกว่า กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเปล่า อุณหภูมิปกติ อ่อ กินอาหารให้หลากหลายด้วยค่ะ จากคุณ : ลมโชยเย็นใจ เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 15:21:51

ความคิดเห็นที่ 5 กินให้ถูกจ้า อย่าอด แต่ลดปริมาณ  กินซีเรียล  1 แ่ท่ง แล้วไปออกกำลังกายหนักๆ จะไหวไหม ??? คิดดูเอา ฝืนกินไปได้ซัก 3 เดือน เดี๋ยว ร่างกายก็หมดความอดทน ไม่ไหว กลับมากินทุกอย่างที่ขวางหน้า แล้วภาวะ โยโย่ เอฟเฟค ก็ถามหา ตามระเบียบ เคยมีคนเข้าลดความอ้วนด้วยการ กินแต่ขนมจีนเปล่าๆ 1 จาน วันละมื้อ ผลคือ เลือดออกในกระเพาะ เป็นลม ช๊อคหมดสติ  การลด นน. อย่างถูกต้อง อย่าใจร้อน ค่อยเป็นค่อยไป  ไม่ใช่ว่า 1 เดือน แล้วจะลดฮวบฮาบ สมใจ  หากลดโดยการอด นอกจากจะมีผลทางกายแล้วยังมีผลทางจิตใจ  เพราะคุณจะไม่กล้าไปไหน ไปที่ไหนก็จะมีแต่ร้านอาหาร ของกินน่ากิน  ไม่นานคุณจะเครียด เก็บกด กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้  ลองงดแป้ง ไขมัน  แล้วหันมาทานโปรตีน กับผัก ออกกำลังกายบ่อยๆ  ทำให้จนกลายเป็นกิจวัตรที่ปกติไป อย่าลด นน. โดยการ กดข่ม แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 54 15:34:14 จากคุณ : DashSanFranCisco เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 15:28:28

ความคิดเห็นที่ 6 ไม่เกิน 3 วัน ผมว่านั่งๆอยู่ดีๆ อาจจะวูบไปได้ จากคุณ : KikuAnonae เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 15:32:19

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่เกิน 3 วัน คุณจะตบะแตก กินแหลกไม่หยุด จากคุณ : tormay เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 15:53:00

ความคิดเห็นที่ 8 พอกลับมากินครบ 3 มื้อ นน.ขึ้นกระจายยย จากคุณ : เขียนบน (กระดาษเกาเหลา) เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 16:48:39

ความคิดเห็นที่ 9 ู^ ^ ^ จริงคะ พวกที่ลดน้ำหนักโดยการลดอาหารนะ โยโย่ทั้งนั้นแหละ ให้ดีคือเปลี่ยนอาหารที่กินคะ เช่นลดแป้ง เพิ่มผัก เนื้อทานได้ ลดน้ำมัน แป้งโดนแปลงไปเป็นพลังงานก่อน ตัดแป้งซะพลังงานที่กินเข้าไปลดลง อะไรๆก็จะง่ายขึ้นคะ แต่อะไรก็ตามทำแบบสุดขั้วมันก็ไม่ดีกับร่างกาย การงดแป้งไปเลยโดยสิ้นเชิง อาจเป็นโรคไต โรคเบาหวานตามมา ฉะนั้นอย่างดคะ ให้ลดแทน การลดความอ้วน ไม่ใช่ทำกันแค่อาทิตย์หรือเดือน แต่มันหมายถึงวิถีการกินของเราจะต้องเปลี่ยนไปเลยนะคะ เพราะฉะนั้น อย่าทรมานตัวเอง เพราะมันจะไม่ work จากคุณ : หมูหัน เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 18:01:40 A:202.156.8.9 X: TicketID:159640

ความคิดเห็นที่ 10 ควบคุมอาหาร แต่กินให้ครบ 3 มื้อ เน้นผัก ผลไม้ แล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีกว่าค่ะ อดแบบนั้น เดี๋ยวจะกลายเป็นว่าเป็นโรคซะเปล่า ๆ ค่ะ ไม่คุ้มเลยนะ จากคุณ : nidandkeak เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 18:20:43

ความคิดเห็นที่ 11 ลดแน่นอนค่ะ แต่สารพัดโรคจะตามมา อย่างน้อยๆมาอันดับแรกเลยเห็นจะเป็นอาการหงุดหงิด อารมณ์ขึ้นๆ-ลงๆแข่งกับตลาดหุ้น ไม่มีสมาธิ ต่อมาก็โรคกระเพาะ เพราะจขกท.ไม่ทานอะไรเลย ติดๆด้วยขาดสารอาหาร ขาดแร่ธาตุ เกลือแร่ วิตามิน แรกๆก็อ่อนล้าหลังๆก็หนักขึ้นตามลำดับ ต่อไปก็แล้วแต่ว่าอะไรมันจะแย่งชิงตำแหน่งมาได้ก่อนล่ะค่ะ สุดท้ายจขกท.ต้องรักษาตัวยาวเราว่าน้ำหนักมันก็ไปขึ้นเอาตอนนั้นล่ะค่ะ ดีไม่ดีขึ้นมากกว่าเดิมด้วย จากคุณ : Adenin เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 54 21:09:27

ความคิดเห็นที่ 12 ถ้ากินแบบนั้น เราว่าจะทำให้คุณโหย อยากอาหารมากขึ้น เปลี่ยนพฤติกรรมการกินน่าจะดีกว่านะคะ จากเคยกินข้าวครั้งละ 1 จาน หมูติดมัน ต้องเป็นของทอดๆ ด้วย บวก น้ำหวานอีก 1 แก้ว ก็ลองเปลี่ยนเป็น ผัดผักรวมใส่หมูสับ ข้าวก็อาจจะลด เพิ่มปริมาณผักมากขึ้น อยู่ดีๆ จากเคยกินอาหารเป็นปกติ ไปลดกินเหลือนิดเดียว พอตอนตะบะแตก มันจะกินไม่ยั้ง เราว่า ค่อยๆ ลดแป้ง-น้ำตาล เพิ่มผัก-ผลไม้ อย่างเหมาะสมดีกว่านะคะ เพื่อนเรา นน ลดประมาณ 20 กว่า กก. หลักจากปรับพฤติกรรมการกิน เมื่อก่อน อาหาร 1 มื้อ จะมี =>ผัดผัก ต้องใส่หมูสับ 1 แพ๊ค ต้มจืดก็ต้องหมูสับ 1 แพ๊ค ข้าวเปล่า 2 จาน กินข้าวเสร็จ ต้องกินชอคโกแลต แครกเกอร์ราดนมข้น น้ำหวาน เดี๋ยวนี้ => ปลานึ่ง 1 ชิ้น ผัดผักนิดหน่อย ข้าวต้ม 1 ถ้วย น้ำข้าวต้มเยอะๆ งดขนมจุกจิก น้ำหวาน น้ำตาล ระยะเวลาประมาณ 6-8 เดือนนะคะ นน เพื่อนเราก็ลดไปเยอะเลย ยิ่งถ้าเกิดออกกำลังกายร่วมด้วย น้ำหนักคงจะลดเยอะกว่านี้อีก จากคุณ : Creamchoco เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 04:13:00

ความคิดเห็นที่ 13 ลดได้ แต่ไม่มีคุณภาพชีวิต พร้อมกับจะได้โรคอีกมากมาย ผมว่า ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย น่าจะดีกว่าน่ะ จากคุณ : philly เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 09:15:09

ความคิดเห็นที่ 14 ลดค่ะแต่ที่ตามมาคือระบบเผาผลาญเสีย ท้องผูก ขาดสารอาหาร (ขาดสารอาหารนี่แย่กว่าที่คิดนะ ผิวจะแห้งๆหยาบๆหมองๆ ผมร่วง อารมณ์จะหงุดหงิดด้วยค่ะ เพื่อนเลิกคบเลยทีเดียว ๕๕๕๕) ที่รู้เพราะเคยเป็นค่ะ รักษาอยู่หกเดือน ขนาดเราทานอาหารมากกว่าคุณอีกนะ แนะนำให้ไปออกกำลังกายค่า นอกจากผอมลงแล้ว สุขภาพยังดีขึ้น จากคุณ : หนมปังช็อกโก้ เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 54 11:24:29