ความคิดเห็นที่ 1 ระวังเป็นตุ๊ดนะ อิอิ จากคุณ : Grasshopper เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 00:02:29

ความคิดเห็นที่ 2 คห.1 โพสอะไรที่สร้างสรรค์หน่อยก็ได้นะ  ถ้าวันนึงเกิดคุฯ ตั้งกระทู้ดีๆ แล้วคนอื่นมาแซวว่าระวังเป็นตุ๊ด คุณจะรู้สึกยังไง หรือจะตอบว่า ...แอร๊ยยยยยย ตอบจขกท. ควรทานอาหารให้หลากหลาย เปลี่ยนเป็นเนื้อปลาบ้างก็ได้ ไก่กินบ่อยๆ ก็ต้องระวังเรื่อง ยูริค และแื่นๆ ไม่ใช่ว่าพอเล่นเวทแล้วจะต้องทานโปรตีนมากเกินไป ถ้ามากเกินก็ ตับ ไต ทำงานหนัก เพราะต้องกำจัดพวก ยูริก ที่มาจากกรดอะมิโน ควรทานพวกไขมันที่ดีบ้าง เช่น ถั่วแอลมอนด์ วันละ 1 ซอง ประมาณ 220 กิโลแคล จากคุณ : DashSanFranCisco เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 01:15:38

ความคิดเห็นที่ 3 คห 1 ที่ให้ กริฟ เพราะ ฮาน้ำตาเล็ด อย่าไปเชื่อ โภชนาการ บ้าบอคอแตกมาก ไก่นี้ สารเร่งโตเยอะมาก ต้มยังไงก็ไม่หาย เปลี่ยนเป็นเนื้ออย่างอื่นบ้างก็ได้ ไม่ต้องเป๊ะหลอก สำคัญที่ เพ่งสมาธิ ตั้งจิต ว่า กุจะไม่เป็นตุ๊ด เอ๊ย จะกล้ามโตๆๆๆๆๆ ตอนเป็นนักกีฬาฯ โค๊ชให้กินเนื้อกะไข่ โฮ้ว สาวติดตรึม (สาวประเภท2) จากคุณ : REALPAN เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 01:26:43

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีครับ คุณรู้มั้ยว่า อุตสาหกรรมอาหารตอนนี้เขาเป็นอย่างไรกันบ้าง การเลี้ยงไก่ทุกวันนี้เพื่อป้อนเข้าสู่ตลาดเขาให้เคมี ฮอร์โมนอะไรกันบ้าง เป็นกระเทยหรือไม่นั้นไม่รู้ แต่ที่แน่ๆ คือ ความเสี่ยงในมะเร็งและเนื้อร้ายครับ จากคุณ : CHM เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 08:48:50

ความคิดเห็นที่ 5 ตอบไม่ให้ประโยชน์ จขกท กัน แดกดัน ตอบกันทำไม ไม่กินไก่ ก็ กิน ไข่ กิน เนื้อ หรือ ถั่วเหลืองครับ ของให้โปรตีนสูงก็มีอยู่แค่นี้ หรือไม่ก็เสริมด้วย โปรตีนเสริม ความเสียงมะเร็ง มีทั้ง เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว และ พืชผัก สิ่งสำคัญของความเสี่ยง อยู่ทีสารเคมีตกค้าง และ วิธีการปรุง ไม่ใช่หรอกหรือ โอเค ไก่มีสารเร่งโต มีฮอร์โมน หมูวัว มีสารเร่งเนื้อแดง ที่เหลือคุณจะกินอะไร กินอาหารทะเลกัมมันตภาพรังสี ดีหรือเปล่า จากคุณ : Adore เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 09:14:22

ความคิดเห็นที่ 6 ซื้อเวย์มากิน จบเลย จากคุณ : red-racket เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 11:46:36

ความคิดเห็นที่ 7 ที่เขาแซวว่าระวังเป็นตุ๊ด อาจจะหมายถึงไก่ที่ถูกให้สารเร่งโต กินมากๆ จะทำให้หน้าอกโตขึ้นจนเหมือนหน้าอกผู้หญิง คล้ายกะเทยกินยาคุมให้หน้าอกโตก็ได้ครับ อย่าเพิ่งโมโหกันเลย ใจร่มๆครับ จากคุณ : ลุงอ้วนน่ารัก เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 12:35:51

ความคิดเห็นที่ 8 เป็นอย่างคห.7บอกเลย แบบว่าโตผ่าเหล่าผ่ากอ จากคุณ : สวยERROR เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 54 12:40:16

ความคิดเห็นที่ 9 ไม่มีใครช่วย จขกท. เลยแฮะ ผมตอบให้ครับ 1. คุณจะเบื่อครับ เพราะกินอะไรซ้ำๆกัน 2. เมื่อยกราม เพราะเนื้อมันเหนียว เปลืองแรงเคี้ยว อันนี้เพื่อนที่เล่นเพาะกายบ่นให้ฟังน่ะครับ ไม่ได้ทำเอง แต่ไอ้เรื่องเหนียวนี่หลังๆเพื่อนผมใช้ปั่นแล้วดื่มเอา แต่ผมเห็นแล้วแหวะๆ อ่ะ จากคุณ : Narok_Away_G เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 00:37:03

ความคิดเห็นที่ 10 ปรกติแล้วการเพาะกายนั้นต้องการโปรตีนช่วยในการเสริมสร้างซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่ สึกหรอไป ครับ ซึ่งผู้เริ่มต้น แนะนำไว้ว่ากินให้ได้ 1 กรัม/น้ำหนักตัว(ปอนด์) และมีเงื่อนไขอีกว่าในแต่ล่ะมื้อที่กินนั้นร่างกายดูดซึมโปรตีนต่อมื้อได้ไม่เกิน 30 กรัมต่อมื้อ ค่าที่ได้นี่ไม่เท่ากันทุกคนน้ะครับ บางรายดูดซึมได้ดี บางรายดูดซึมได้น้อย ทำให้ต้องเพิ่มมื้อในการรับประมาณครับ แบ่งย่อยเป็นหลายๆมื้อนั่นเอง      ส่วนอกไ่ก่นั้น หาง่าย ปรุงง่ายและถูกครับ คุณจะกินอะไรก็ได้ที่ให้โปรตีน เท่าๆกัน ไม่ว่าจากพืชหรือสัตว์ ครับ แต่ก็ต้องอยู่ในเงื่อนไขเดียวกัน บางรายการใช้อาหารเสริม เช่น เวย์ เป็นต้นครับ ลองหาข้อมูลเพิ่มเติมจากเว็บเพาะกายดูสิครับ จากคุณ : ไข่หมูก (giantmodify) เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 00:49:06

ความคิดเห็นที่ 11 เตยดูโทรทัศน์เมื่อหลายปีก่อน นักเพาะกายเล่าว่า เขาใช้อกไก่เข้าเครื่องปั่นให้ละเอียด แล้วเอาไปซด สร้างกล้ามครับ จากคุณ : Eroica เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 11:33:41

ความคิดเห็นที่ 12 ขอไร้สาระอีกกระทู้ด้วยความสงสัย........ ทำไมต้องเป็นอกไก่ครับ ส่วนอื่นได้ไหม หรืออกไก่เป็นส่วนที่ สาร เร่งโตและอื่นๆ  สะสมมากที่สุด ถ้าเป็นเช่นนั้น ถ้าเราจะหลีกเหลี่ยงสารไม่พึ่งประสงของไก่ เราต้องกินส่วนอื่นแทนใช่ไหมครับ แล้วที่แนะนำอกไก่ก็เพราะมีสารเร่งโตใช่ไหม งั้นเรากินสารเร่งโตไปเลยล่ะ เราจะตัวโต มีกล้ามเนื้อไหม จากคุณ : jealousyman เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 11:53:54

ความคิดเห็นที่ 13 ^ ^ ที่เป็นอกไก่ เพราะว่ามันเป็นส่วนของเนื้อที่มีปริมาณไขมันแทรกอยู่ในเนื้อน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของไก่ทั้งตัวครับ  อาจจะเรียกประมาณว่า lean protein  ครับ หมายถึงมีแต่โปรตีน ไร้ไขมันแทรก ทำนองนั้น เนื้อสัตว์อื่นๆ ก็มีเช่นเนื้อวัว บางส่วน (จำไม่ได้ว่าส่วนไหนบ้าง) ปลาบางชนิด ไข่ขาว อะไรทำนองนี้ครับ ที่ให้กินเนื้อชนิดนี้เพราะคำนวณได้ชัดเจนกว่าว่ากินโปรตีนกี่กรัม แล้วเราจะแยกกินไขมันชนิดดีกี่กรัม  ไม่ใช่กินเนื้อติดมันเข้าไปน้ำหนักเนื้อชิ้นนั้นมีโปรตีนกี่กรัมก็จะไม่ชัดเจนไงครับ จากคุณ : สายน้ำ ||เวอร์ชั่นล็อคอิน|| เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 12:39:35

ความคิดเห็นที่ 14 ถ้ากลัวสารเร่งโต ก็อย่ากินไก่ที่มียี่ห้อ ต้องไปตลาดสดหาซื้อไก่บ้าน แต่ราคาจะแพงกว่าไก่มียี่ห้อ แต่ก็ยังไม่รับประกันเรื่องว่าจะปลอดสารเร่งโตหรือเปล่า จากคุณ : pa_jeab เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 54 15:19:28