อยากเอวบาง แบบในรูป ต้องทำไงบ้างคะ Help me Pls!!
|
 |
เราเป็นคนผอมคะ สูง 161 นะ แต่ก่อนหนัก 39 ต่อมาอยากเพิ่มน้ำหนัก
ถามใครเขาก็บอกให้กินเยอะๆ เราก็กินๆๆ แต่ไม่ได้ออกกำลังกาย
เพราะตอนแรกเราไม่ได้ศึกษาอะไรเลย
ผ่านมา 2 ปี จนตอนนี้หนัก 45-46 แขนขาอ้วนขึ้นนิดหน่อย
แต่ลงพุงมาก ไปอยู่ที่เอวเกือบหมด
กรรมเวร กว่าจะรู้ตัวก็สายไปเสียแล้วตันมากๆ
มีห่วงยางอันโตเลยอะ ทั้งๆที่ตัวเล็กนิดเดียว เครียดนะเนี่ย -*-
อยากออกกำลังกายแบบที่ทำในห้องได้อะคะ อยากลดพุงให้ได้ 3 นิ้ว
ต้องออกกำลังกายวิธีไหน ทานอาหารยังไงบ้าง ลด 3 นิ้ว ใช้เวลาถึงปีไหมคะ
อยากหุ่นดีแบบในรูปอ๊ะ ><
ขอบคุณคะ
| จากคุณ |
:
Charming barbie  
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ก.ค. 54 19:18:26
|
|
|
| 
